Người học càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim lúc già càng thấp
Khảo sát của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy thời gian đến trường có thể ảnh hưởng tỷ lệ mắc bệnh tim. Cứ thêm một năm học trung học, nguy cơ mắc bệnh giảm 2,5%.
US News cho hay cuối tháng 6, nhóm nghiên cứu từ ĐH California (San Francisco) và ĐH Stanford, Mỹ, công bố nghiên cứu họ tiến hành dựa trên phân tích dữ liệu của hơn 75.000 người trưởng thành sinh từ năm 1900 đến năm 1950.
Kết quả cho thấy những người có thời gian ngồi trên ghế nhà trường càng dài càng ít mắc bệnh tim.
Khảo sát của nhóm nghiên cứu từ ĐH California và Stanford, Mỹ, cho thấy người học càng nhiều lúc nhỏ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng giảm khi về già. Ảnh: AP.
Khoảng 1/3 người tham gia khảo sát không học hết trung học phổ thông. Trong 31.000 người khảo sát khác nhau, gần 35% mắc bệnh tim.
Cứ thêm một năm học trung học, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch giảm 2,5%, đồng thời tỷ lệ hút thuố.c giảm 3% và chứng trầm cảm giảm 5%.
Bệnh tim là nguyên nhân gây t.ử von.g hàng đầu ở Mỹ. Phát hiện mới cho thấy giáo dục có thể là chìa khóa để giải quyết vấn đề về chăm sóc sức khỏe, đặc biệt bệnh tim.
“Can thiệp bên ngoài hệ thống chăm sóc sức khỏe có thể mang lại hiệu quả lớn và lâu dài trong điều trị bệnh tim, có khả năng giảm phí tổn”, TS Rita Hamad – Phó giáo sư về Y tế gia đình và Cộng đồng tại ĐH học California (San Francisco), Trưởng nhóm nghiên cứu – cho hay.
Đầu năm, Hiệp hội Tim mạch Mỹ đưa ra hướng dẫn phòng ngừa bệnh, trong đó nhấn mạnh các yếu tố xã hội, bao gồm cả trình độ học vấn.
Video đang HOT
Tuy nhiên, TS Hamad lưu ý vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về việc giáo dục tác động trực tiếp đến bệnh tim. Nhưng những người học hành nhiều thường có mức thu nhập cao, có thể chi trả cho thực phẩm dinh dưỡng và chế độ chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Trong thời gian tới, nhóm nghiên cứu sẽ tập trung xác định ảnh hưởng của giáo dục đến tình trạng mắc bệnh tim ở khía cạnh chi phí chăm sóc sức khỏe.
“Một số lợi ích về sức khỏe của chính sách giáo dục phải mất nhiều năm, thậm chí hàng chục năm để có thể nhận ra. Vì vậy, chúng ta cần có cái nhìn dài hạn, không nên mong chờ sự cải thiện tức thì khi tính toán tác động về mặt sức khỏe của giáo dục và các chính sách xã hội khác”, TS Hamad chia sẻ.
Theo Zing
Bị cholesterol cao, hãy uống dầu cá omega-3
Cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Dầu cá - Shutterstock
Kết quả nghiên cứu đã chứng minh dầu cá có thể giúp kiểm soát cholesterol vô cùng hiệu quả, theo Express.
Cholesterol cao là do có quá nhiều chất béo trong má.u. Có hai loại cholesterol: cholesterol xấu, có hại (LDL) và cholesterol tốt (HDL).
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, các chuyên gia cho biết cholesterol tốt hoạt động như một tác nhân "dọn rác", mang cholesterol có hại ra khỏi động mạch và đưa đến gan để phá hủy và giải phóng ra khỏi cơ thể.
Quá nhiều cholesterol có hại có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như hẹp động mạch, đau tim và đột quỵ. Trong khi đó, cholesterol tốt có thể bảo vệ chống lại những nguy cơ này.
Đã có bằng chứng cho thấy omega-3 có trong dầu cá có thể đóng vai trò làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, các nhà nghiên cứu đã đán.h giá tác động của việc tiêu thụ dầu cá hằng ngày và tập luyện thể chất đối với 28 nam giới và 53 phụ nữ. Tất cả các đối tượng đều thừa cân và bị huyết áp cao, cholesterol xấu cao.
Sau 12 tuần thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy sự gia tăng cholesterol tốt lên gần 10% ở nhóm chỉ uống dầu cá và tăng 11,6% ở nhóm kết hợp dầu cá và tập thể dục, theo 7Trust.
Điều này càng củng cố các chứng cứ của các nghiên cứu xác nhận lợi ích sức khỏe của cá béo trong việc giảm cholesterol xấu.
Một nghiên cứu tiếp theo, kéo dài bốn tuần trên 19 người cho thấy tiêu thụ 270 gram cá hồi 2 lần mỗi tuần, giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.
Một nghiên cứu khác trên 92 nam giới bị cholesterol cao và mức chất béo trung tính cao, đã so sánh tác động của việc ăn cá hồi với việc ăn các loại protein khác.
Kết quả cho thấy những người ăn cá hồi mỗi ngày trong 8 tuần, đã giảm đáng kể mức chất béo trung tính và tăng đáng kể mức cholesterol tốt, so với những người tiêu thụ các nguồn protein khác, theo 7Trust.
Theo Mayo Clinic, có rất nhiều cách để ngăn chặn cholesterol xấu, bao gồm:
Giảm chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa, chủ yếu có trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên béo, làm tăng tổng lượng cholesterol. Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa có thể làm giảm cholesterol xấu.
Loại bỏ chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa, thường được sử dụng trong bơ thực vật và bánh quy. Chất béo chuyển hóa làm tăng mức cholesterol tổng thể.
Tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3
A xít béo omega-3 không ảnh hưởng đến mức cholesterol xấu. Nhưng chúng có những lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch khác, kể cả giảm huyết áp. Thực phẩm giàu a xít béo omega-3 gồm có cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt lanh.
Tăng chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào má.u. Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong bột yến mạch, các loại đậu, cải mầm Brussels, táo và lê.
Tập thể dục
Tập thể dục là một cách khác để cải thiện cholesterol, như Mayo giải thích: Hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp tăng cholesterol tốt. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, 5 lần một tuần hoặc hoạt động aerobic mạnh mẽ trong 20 phút, ba lần một tuần, sẽ cho kết quả đáng kể.
Theo cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Mỹ, thuố.c làm tan mỡ má.u Statin thường được đề nghị để điều trị cholesterol cao nguy hiểm hoặc người đặc biệt có nguy cơ cao.
Tuy nhiên, theo nguyên tắc chung, thì thuố.c không thể thay thế cho việc giảm cholesterol bằng cách theo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và hoạt động thể chất, cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Mỹ khuyến cáo.
Theo thanhnien
Sữa lắc làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim Một nghiên cứu mới cho thấy một cốc milkshake hay sữa lắc có thể đủ để gây ra các triệu chứng của bệnh tim. Nghiên cứu cho biết, chỉ bốn giờ sau khi uống một cốc sữa lắc chứa tới 1.000 calo, 80g chất béo và được làm từ sữa nguyên chất, kem tươi, kem, các mạch má.u của người dùng đã không...