Người cao t.uổi mất ngủ
Người cao t.uổi thường gặp tình trạng mất ngủ. Đây là nguyên nhân kéo theo nhiều bệnh tật, khiến người cao t.uổi suy giảm sức khỏe, chất lượng cuộc sống.
Ở bệnh nhân rối loạn giấc ngủ kéo dài, quá trình khôi phục sức khỏe không đầy đủ, làm cho người bệnh thường xuyên mệt nhọc, yếu đuối, kèm nhiều triệu chứng khác như bần thần, chóng mặt, hay quên, buồn bã, bi quan, chán ăn.
Mắc nhiều bệnh lý mạn tính là lý do dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở người cao t.uổi.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài gây suy nhược cơ thể và thần kinh. Rối loạn giấc ngủ ở người cao t.uổi thường gặp 2 dạng: mất ngủ và đảo lộn giấc ngủ. Người cao t.uổi bị mất ngủ hay than phiền giấc ngủ trong đêm ngắn dưới 4 giờ. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ nên ngủ rất khuya hay đi vào giấc ngủ dễ nhưng thức giấc rất sớm, sau đó trằn trọc đến sáng. Ban ngày, các cụ than phiền mệt mỏi, lừ đừ.
Nguyên nhân mất ngủ có thể do môi trường xung quanh không yên tĩnh hay dùng thức uống gây hưng phấn như trà, cà phê. Tình trạng đau mãn tính ở khớp hay cột sống, khó thở khi ngủ, chứng co giật chân khi ngủ, rối loạn nhịp tim, trào ngược thực quản, tiểu đêm nhiều lần, các bệnh nội tiết như hội chứng cushing, cường tuyến giáp trạng… cũng là những nguyên nhân tác động đến giấc ngủ. Ngoài ra, tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý khác, trong đó có nhóm thuốc tác động lên hệ thần kinh trung ương hay các thuốc trị trầm cảm cũng là nguyên nhân. Tình trạng lo âu mãn tính kéo dài, ngoài việc bị mất ngủ còn có thể bị những cơn ác mộng. Một số nguyên nhân khác như không vận động thể lực, không tập thể dục, thể thao thường gặp ở những trường hợp nhàn rỗi, người lao động trí óc nhiều không chú ý rèn luyện thân thể…
Theo các bác sĩ chuyên khoa, thay đổi lối sống hàng ngày góp phần quan trọng vào việc cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ. ó là tập luyện thể dục, thể thao mỗi sáng; cân bằng giữa lao động trí óc và chân tay; dành thời gian thư giãn, cân bằng tinh thần. ặc biệt, liên quan trực tiếp đến giấc ngủ, cần tạo môi trường tuyệt đối yên tĩnh, không có ánh sáng khi ngủ; dùng những yếu tố vật lý có thể gây ngủ như tiếng động đều đều, tiếng mưa rơi, lá xào xạc. Khi bắt đầu ngủ, không suy nghĩ miên man, tập trung vào nhịp thở, đếm số 1, 2, 3 để tự gây ức chế vỏ não dễ đi vào giấc ngủ. iều trị các bệnh khác như đau nhức, dị ứng, bệnh tim mạch… Ngoài ra, người bệnh có thể tạo giấc ngủ bằng t.huốc a.n t.hần, theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không tự ý dùng t.huốc n.gủ, có thể bị nghiện, thậm chí ngộ độc.
Dạng thứ hai của rối loạn giấc ngủ là đảo lộn giấc ngủ. ây là hiện tượng không ngủ được vào ban đêm mà ngủ vào ban ngày. Khác với tình trạng mất ngủ là người bệnh không ngủ được cả ngày lẫn đêm, người bị đảo lộn giấc ngủ ngủ vào ban ngày, đến ban đêm tỉnh táo, có thể làm việc bình thường. Ban đêm nếu cố gắng ngủ sẽ trằn trọc, bứt rứt, càng cố gắng càng khó chịu. Tình trạng đảo lộn giấc ngủ hay gặp ở người già rối loạn chức năng hoạt động tại não trong quá trình lão hóa, hay xảy ra sau tai biến mạch m.áu não hoặc một cơn bệnh nặng. Việc điều trị đối với tình trạng này là đưa giấc ngủ trở về đêm như bình thường, bằng cách không cho người bệnh ngủ ngày. Nếu ban đêm không ngủ được thì có thể dùng thêm ít t.huốc a.n t.hần, sau đó giảm liều cho đến khi giấc ngủ trở về bình thường thì ngưng t.huốc a.n t.hần.
Các bệnh người cao t.uổi hay mắc thời điểm giao mùa hè - thu
Thời điểm giao mùa hè - thu, điều kiện thời tiết thay đổi thất thường lúc nắng gắt, lúc mưa nhiều và lúc gió lạnh do ảnh hưởng của bão. Điểm danh những bệnh người cao t.uổi hay mắc vào thời điểm giao mùa hè thu.
Dưới sự tác động do thay đổi thời tiết thất thường, sức đề kháng của người cao t.uổi yếu hơn, suy giảm nhiều. Chịu sự tác động của thời tiết từ đó khiến người cao t.uổi ngày càng mắc bệnh cao hơn. Điểm danh các bệnh người cao t.uổi hay mắc lúc giao mùa dưới đây:
Video đang HOT
1. Tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người cao t.uổi
Khi có một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ khỏe mạnh và tràn đầy sức sống vào ngày hôm sau để bắt đầu một ngày mới. Giấc ngủ là cần thiết đối với sức khỏe con người, tuy nhiên không phải ai cũng có được giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc vào ban đêm đặc biệt đối với người cao t.uổi.
Thời tiết thay đổi nóng sang lạnh, mưa gió thất thường khiến người cao t.uổi dễ gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ dẫn tới những điều tồi tệ đối xảy ra với sức khỏe.
Đối với người cao t.uổi, giấc ngủ giữ một vai trò vô cùng quan trọng. Sức khỏe của người cao t.uổi bị ảnh hưởng nếu giấc ngủ không ngon. Khi thời tiết thay đổi cơ thể người cao t.uổi sẽ mất nhiều năng lượng hơn để thích nghi. Việc này gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao t.uổi.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao t.uổi là một chứng bệnh đáng ngại. Biểu hiện của tình trạng này là khi đi ngủ thường trằn trọc mãi không ngủ hoặc rất dễ ngủ tuy nhiên người cao t.uổi lại dễ thức giấc hoặc tỉnh sớm.
Khi gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ thì người cao t.uổi sẽ rơi vào tình trạng cơ thể không được hồi phục sức khỏe đầy đủ. Điều này khiến họ mệt mỏi, suy nhược và bị ảnh hưởng tới thần kinh. Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể khiến người cao t.uổi chán nản, bị trầm cảm hoặc thường xuyên cáu gắt, chán ăn và bi quan, buồn bã,...
Người cao t.uổi dễ bị rối loạn giấc ngủ khi giao mùa - Ảnh Internet
2. Rối loạn tiêu hóa là bệnh người cao t.uổi hay mắc khi giao mùa
Thời điểm giao mùa ngoài việc khiến người cao t.uổi mắc bệnh rối loạn giấc ngủ còn dễ khiến người cao t.uổi mắc bệnh rối loạn tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa là một bệnh phổ biến xảy ra ở mùa mưa. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa cũng khiến người cao t.uổi dễ mắc phải bệnh này. Thời tiết giao mùa, nắng mưa thất thường khiến người cao t.uổi gặp nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa cao hơn so với người trẻ vì sức đề kháng và sự chuyển hóa thức ăn trong cơ thể kém hơn.
Thời tiết thay đổi, thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh như các loại rau sống, nước uống bị nhiễm khuẩn hoặc ăn tiết canh, các loại thực phẩm bị ô nhiễm vi sinh vật hay hóa chất khiến người cao t.uổi dễ bị ngộ độc thực phẩm, bị tiêu chảy gây ra tình trạng mất nước và chất điện giải.
Chưa kể một số người cao t.uổi xảy ra tình trạng chế độ ăn chưa hợp lý, điều này khiến họ bị đầy bụng, khó tiêu, bị đầy hơi và táo bón. Các bệnh đường tiêu hóa này dễ bị tái đi tái lại nhiều lần gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người cao t.uổi, điều này gây ra các bệnh tiết niệu, nội tiết và tim mạch ở người cao t.uổi tăng cao.
Tiêu hóa là một trong những bệnh người cao t.uổi hay mắc thời điểm giao mùa - Ảnh Internet
3. Bệnh về hô hấp ở người cao t.uổi
Thực tế, người cao t.uổi có đường hô hấp cực kỳ nhạy cảm đặc biệt thời tiết chuyển mùa hè - thu. Các bệnh hô hấp người cao t.uổi dễ mắc như viêm mũi họng, viêm khí quản, viêm phổi hoặc bệnh phế quản và hen. Những bệnh này dễ mắc nhiều hơn đặc biệt khi gặp thời tiết giao mùa hè thu thuận lợi. Không kịp thời điều trị và xử lý thì các bệnh đường hô hấp sẽ để lại những biến chứng khó lường.
Đa số khi người cao t.uổi mắc các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp sẽ không có biểu hiện trên lâm sàng điển hình như không có biểu hiện sốt, không sốt cao, ho ít,.. những biểu hiện này dễ bị mọi người bỏ sót. Không chỉ vậy người bệnh còn ít có khả năng khạc đờm.
Một số biểu hiện bệnh ở người cao t.uổi xảy ra chỉ xuất hiện biểu hiện rối loạn ý thức, cơ thể chậm chạp, lú lẫn. Tuy nhiên vẫn có những bệnh nhân xuất hiện các biểu hiện như: chảy mũi, ho hoặc đờm,...
Trong khi đó nếu mắc bệnh viêm nhiễm ở đường hô hấp dưới sẽ xuất hiện các triệu chứng: thở dốc, khó thở, lạnh và run, sốt liên tục, thở nhanh, ho kèm đờm thậm chí nhiều trường hợp có lẫn m.áu, người cao t.uổi bị đau ngực và ra nhiều mồ hôi, sụt cân.
Thông thường người cao t.uổi khi sốt nhiệt độ sẽ không tăng quá cao như người trẻ. Điều này dễ dàng khiến người cao t.uổi bị nhầm lẫn bệnh nhẹ và bỏ qua. Nếu như bệnh là viêm phổi thì tình trạng tổn thương phổi, suy hô hấp lại diễn ra nhanh hơn, nặng nề hơn. Các triệu chứng lâm sàng đi trước các biến đổi tổn thương trên Xquang.
Chưa kể nếu người cao t.uổi mắc các bệnh về đường hô hấp thì bệnh tình sẽ chuyển biến nặng hơn người trẻ t.uổi rất nhiều. Đặc biệt đối với các trường hợp không xuất hiện triệu chứng thì khi đi khám bệnh đã muộn, bệnh tình đã chuyển biến nặng.
Người cao t.uổi khi mắc các bệnh mạn tính hoặc bị tai biến mạch m.áu não, việc người nhà trợ giúp vỗ lưng sẽ tránh ứ đọng dịch tiết hô hấp gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
Thông thường người cao t.uổi khi sốt nhiệt độ sẽ không tăng quá cao như người trẻ nên dễ nhầm lẫn bệnh nhẹ - Ảnh Internet
4. Bệnh tim mạch là các bệnh người cao t.uổi hay mắc lúc giao mùa hè - thu
Các bệnh về tim mạch, huyết áp thường xảy ra nhiều nhất ở mùa đông. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa cũng là lúc người cao t.uổi cần đề phòng căn bệnh này.
Nhiệt độ ngoài trời thay đổi thất thường từ hè sang thu và thời điểm giao mùa hè thu khiến nhiệt độ nóng hạ thấp. Đối với người cao t.uổi đang mắc bệnh tim mạch nấu không giữ đổ đụ ẩm sẽ dễ khiến cho cơ thể bị hạ thân nhiệt đột ngột, điều này khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng của con người.
Khi nhiệt độ đột ngột giảm, nhu cầu cung cấp oxy của tim tăng lên do phải tăng cường độ hoạt động để cơ thể duy trì thân nhiệt. Khi tim không đáp ứng đủ nhu cầu này sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng giữ cung và cầu khiến tình trạng suy tim tăng lên và gây ra cơn đau thắt ngực ở người bị bệnh mạch vành, tăng nguy cơ nhồi m.áu cơ tim.
Tình trạng đau tim thường gặp ở người ngoài 50 t.uổi, các dấu hiệu xuất hiện chính là: đau ngực, thở dốc, đau ở lưng, vai hoặc tình trạng đau cổ. Tình trạng này có thể xảy ra thấp hơn nếu bạn có cân nặng vừa phải, không hút thuốc và thường xuyên tập thể dục.
Ngoài ra, đột quỵ cũng là căn bệnh phổ biến và thường gặp ở người cao t.uổi. Dấu hiệu của đột quỵ xảy ra như: choáng váng đột ngột, bị tê tay chân, xuất hiện tình trạng khó khăn trong việc nói chuyện. Những trường hợp nặng có thể khiến người bệnh bị ngã quỵ đột ngột, bất tỉnh.
Do đó muốn tránh đột quỵ thì người bệnh cần giữ huyết áp ổn định, nên có lối sống khoa học, tập thể dục và không hút t.huốc l.á. Muốn bảo vệ tim mạch trong mùa lạnh người bệnh cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt nhằm phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Khi thời tiết chuyển giao mùa, người cao t.uổi cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài và không nên thức dậy quá sớm, không nên tập thể dục vào sáng sớm có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.
Tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị Ngủ là nhu cầu thiết yếu của cơ thể con người và chất lượng giấc ngủ có những ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Hiện nay, nhiều người bị rơi vào tình trạng mất ngủ. Tìm hiểu bài viết dưới đây để phát hiện nguyên nhân và cách khắc phục. Ngủ là nhu cầu sống của cơ thể con người,...
