mất ngủ

Nhiều người sau khi về hưu mới hiểu ra: Đừng giao hết tiền cho con cái, 3 sự thật khiến không ít người mất ngủ

Sau khi nghỉ hưu, nhiều người có một suy nghĩ rất quen thuộc: Tiền rồi cũng để lại cho con, chi bằng đưa sớm cho chúng quản lý cho tiện.

Thiếu ngủ gây ra một vấn đề ít ai nghĩ là có liên quan

Điều này có thể dẫn đến các bệnh đường ruột dai dẳng, khó chịu như viêm ruột mạn tính (IBD), bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn.

Loại magiê nào tốt nhất cho giấc ngủ?

Mất ngủ ngày càng phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Ngoài liệu pháp tâm lý và thuốc điều trị, bổ sung magiê được xem là một lựa chọn hỗ trợ.

Điều gì xảy ra với người cao tuổi khi vừa ăn xong đã nằm nghỉ?

Một thực tế dễ nhận thấy là nhiều người lớn tuổi dù khẩu phần ăn không thay đổi, thậm chí ăn ít hơn trước, nhưng vòng bụng vẫn tăng dần theo thời gian. Nguyên nhân có thể nằm ở chí...

4 lợi ích sức khỏe khi uống trà hoa cúc mỗi tối

Trà hoa cúc thường được dùng như một biện pháp hỗ trợ ngủ tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau sinh...

2 món ăn ‘đại kỵ’ với người có mỡ máu cao, tăng huyết áp trong ngày Tết

Thịt đông, thịt kho tàu là món ăn quen thuộc ngày Tết nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho người có mỡ máu cao, tăng huyết áp do chứa nhiều mỡ bão hòa và muối.

Ngứa do lạnh có nguy hiểm không?

Ngứa do lạnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, song thường gặp nhiều hơn ở người cao tuổi, trẻ em, người có làn da khô, người mắc các bệnh da liễu mạn tính hoặc người làm việc trong mô...

Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng mức độ phù hợp còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe từng người; một số người vẫn dung nạp tốt 4-5 tách mỗi ngày.

5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh

Dù sở hữu nhiều chất chống oxy hóa vượt trội nhưng cách chúng ta thưởng thức loại hạt này đôi khi lại vô tình gây áp lực lên hệ thần kinh, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Vì sao bị chóng mặt, làm gì để cải thiện tình trạng này?

Chóng mặt là tình trạng rối loạn thăng bằng, khiến người bệnh có cảm giác bản thân hoặc môi trường xung quanh đang quay tròn, lắc lư, từ đó làm tăng nguy cơ té ngã và tai nạn.

Những thời điểm trong ngày không nên uống cà phê, đặc biệt dịp Tết

Điều đó có nghĩa là vào khoảng thời gian 8 đến 9 giờ sáng này, bạn đã có sẵn trong người một ly cà phê tự nhiên được pha bởi vỏ thượng thận.

Khắc phục chứng mất ngủ ở phụ nữ tuổi trung niên bằng những bài tập

Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Người phụ nữ 60 tuổi tai ngứa như kim châm, bác sĩ gắp ra thứ “đáng sợ” bên trong

Ve chó (tên khoa học phổ biến: Rhipicephalus sanguineus) là một loại ký sinh trùng thuộc nhóm ve cứng, sống bằng cách hút máu từ cơ thể vật chủ - thường là chó, mèo và đôi khi cả n...

Cách làm đậu xanh rang uống mỗi sáng thải độc gan, ngủ ngon, da sáng

Về phương diện dinh dưỡng, đậu xanh là siêu thực phẩm thực thụ với thành phần phong phú. Trong 100 g đậu xanh chứa khoảng 24 g protein, dồi dào các acid amin thiết yếu giúp xây dựn...

Ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên có tốt?

Lá lốt tươi thường được dùng trong chế biến món ăn, nhưng đây cũng là một trong những dược liệu dễ tìm, vô cùng quý giá mà ít người biết đến.

Mẹo giúp ngủ ngon đang gây sốt: Tắm trong bóng tối trước khi lên giường

Tắm trong bóng tối là mẹo giúp ngủ ngon đang bùng nổ mạnh mẽ trên TikTok, nhiều chuyên gia cũng đánh giá trào lưu độc đáo này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Quý ông tá hỏa phát hiện cả đàn rận “sống nhờ” ở vùng kín

Ngứa dữ dội vùng sinh dục kéo dài suốt gần một năm, người đàn ông 56 tuổi ở Ninh Bình rơi vào tình trạng mất ăn, mất ngủ, sinh hoạt đảo lộn nhưng vẫn âm thầm chịu đựng vì tâm lý e ...

90% bệnh có thể tự khỏi nếu bạn giữ được thói quen này

Trị liệu tâm lý và quản lý cảm xúc trở nên đặc biệt quan trọng, chúng cũng là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa bệnh tật, giúp chúng ta đối phó tốt hơn với các áp lực trong cu...

Uống trà có thật sự gây mất ngủ?

Nhiều người cho rằng uống trà dễ mất ngủ, nhưng không phải ai cũng vậy. Bác sĩ và chuyên gia giấc ngủ lý giải mối liên hệ giữa trà, caffeine và cơ địa mỗi người.

Mách bạn ‘công tắc ngủ’ trên cơ thể, tác động vào sẽ ngủ nhanh và dễ dàng

Đối với những người nhạy cảm và dễ bị kích động, việc xoa bóp huyệt Thần Môn cũng có thể có tác dụng làm dịu cảm xúc, được gọi là tác dụng an thần trong thực tiễn lâm sàng.

Phòng ngừa stress do tiểu đường

Tình trạng "stress do bệnh tiểu đường"- tức là cảm giác quá tải, bực bội, lo lắng vì phải đối phó liên tục với việc điều trị cũng được ghi nhận ở hơn 40% người bệnh.

Đánh bay mất ngủ với nhụy hoa nghệ tây: Hiệu quả đến đâu và nên kết hợp gì?

Người dùng có thể kết hợp thêm hoa cúc, hoa hồng khô hoặc mật ong để tăng hương vị. Ngoài ra, saffron có thể pha cùng sữa ấm hoặc dùng làm nguyên liệu ngâm rượu.

Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ

Đối với hầu hết người trưởng thành, nhu cầu ngủ lý tưởng là 7-9 giờ mỗi đêm. Hãy cố gắng đi ngủ đủ sớm để cơ thể có thể tự thức dậy mà không cần báo thức.

Những dấu hiệu cảnh báo tiểu đường vào ban đêm mà bạn không nên chủ quan

Tình trạng miệng khô, cảm giác dính hoặc có mùi trái cây lên men vào ban đêm là dấu hiệu tiềm ẩn của việc đường huyết tăng cao trong thời gian dài.

Ngủ sâu không cần thuốc với quy tắc 10-3-2-1

Quy tắc này giúp giảm thiểu kích thích và thư giãn tinh thần - điều cần thiết để tạo cho giấc ngủ tự nhiên. Bên cạnh đó, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng cũng góp phần quan trọng tron...

Tê bì, đau yếu bàn tay là dấu hiệu bệnh gì?

Trường hợp nghỉ ngơi, thay đổi tư thế làm việc mà triệu chứng không giảm, việc thăm khám sớm càng cần thiết để ngăn tiến triển nặng và nguy cơ tổn thương không hồi phục.

Đầy tháng cháu trai, chồng tôi tặng cháu căn nhà 2 tỷ, con dâu nói câu này khiến ông ấy mất ngủ

Thế nhưng biến cố đến từ chính chuyện tưởng vui nhất trong nhà: sự ra đời của cháu trai lại khiến lòng tôi rối bời đến mức từng đêm mất ngủ.

Uống cà phê sáng: 8 nhóm người uống cà phê có thể phải hối hận

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người mỗi sáng. Một ly cà phê giúp tỉnh táo, tăng tập trung và khởi động ngày mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai c...

Căng thẳng đô thị và hội chứng Burnout – mang tên gọi ‘kiệt sức nghề nghiệp

Ở góc nhìn đó, Burnout không chỉ là hậu quả của stress công việc, mà là hệ quả của một đô thị phát triển quá nhanh mà quên mất con người bên trong nó.

HLV Kim Sang-sik mất ngủ vì danh sách U22 Việt Nam

HLV Kim Sang-sik thừa nhận khó khăn trước thời điểm phải rút gọn danh sách U22 Việt Nam dự SEA Games 33, trong bối cảnh biến động về nhân sự lẫn lịch thi đấu.

Phát hiện tiểu hành tinh chứa hợp chất trị mất ngủ, trầm cảm

Việc nghiên cứu Bennu rất quan trọng vì thành phần của nó phản ánh thành phần của hệ Mặt Trời sơ khai, giúp các nhà khoa học có cái nhìn thoáng qua về sự khởi đầu của sự sống.

Kỹ thuật đặc biệt giúp người đàn ông tìm lại nụ cười sau hơn 1 năm bị co giật nửa mặt

Hơn một năm chịu đựng những cơn co giật không thể kiểm soát trên mặt, người đàn ông đánh mất hoàn toàn sự tự tin trong giao tiếp.

Ngâm chân mỗi ngày, thói quen giúp phòng ngừa nhiều bệnh

Trong quan niệm Đông y, bàn chân giữ vai trò quan trọng đối với toàn cơ thể, vì vậy ngâm chân đúng cách có thể góp phần hỗ trợ phòng ngừa và giảm nhẹ một số triệu chứng bệnh lý thư...

Những cây thuốc trị mất ngủ hiệu quả và lưu ý quan trọng không nên bỏ qua

Các loại thảo dược trên chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng, không thay thế thuốc điều trị nếu mất ngủ do bệnh lý. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thiếu hụt 5 loại vitamin này khiến bạn mất ngủ

Bạn có thể tăng nồng độ omega-3 một cách tự nhiên bằng cách tiêu thụ hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, cá béo và các loại thực phẩm giàu omega-3.

Thói quen thiếu tôn trọng cơ thể nhiều người mắc phải

Ăn quá no vào bữa khuya khiến dạ dày căng tức, các cơ quan như dạ dày, ruột làm việc căng thẳng sau bữa ăn sẽ truyền thông tin đến não, làm não trở nên linh hoạt, lan tỏa đến các v...

Tối nay bạn sẽ ngủ ngon chưa từng có nếu dùng gối theo cách này của chuyên gia

Ông cũng khuyên nên ôm một chiếc gối hoặc để tay lên bụng thay vì để cánh tay đè nén ngực, vì điều này hạn chế phổi mở rộng và lưu thông máu. Việc gác chân lên gối cũng tạo hiệu ứn...

Con riêng của chồng đòi chu cấp, nhà tôi hết tiền không đưa có gì sai?

Cô gái kia làm ầm ĩ, tuyên bố sẽ kiện chồng tôi ra tòa nếu như không nhận được tiền chu cấp nuôi con. Vợ chồng tôi mất ngủ nhiều đêm, không biết phải xử trí thế nào?

3 vị trí thâm đen trên người có thể là dấu hiệu bệnh thận

Móng khỏe thường hồng hào, bóng nếu trên móng tay của bạn có bất kỳ thay đổi nào kéo dài đều cần được lưu ý. Trừ trường hơp móng tay thay đổi do tiếp xúc với hóa chất.

8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng magie đáng kể. Ăn hạnh nhân thường xuyên có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ cơ thể chống lại nhiều bệnh bao gồm cả bệnh tim mạch-...

7 loại thực phẩm bổ sung phổ biến có thể tương tác với thuốc gây nguy hiểm

Vitamin K có vai trò trong quá trình đông máu, nhưng với người đang dùng warfarin (coumadin), lượng vitamin K cao sẽ làm giảm tác dụng chống đông, khiến máu đông nhanh hơn.

Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Bưởi chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trung hòa gốc tự do, tăng tổng hợp collagen cho da và thành mạch, đồng thời hỗ trợ chức năng gan tron...

10 nguyên nhân gây chuột rút chân ban đêm, phòng ngừa như thế nào?

Để hạn chế chuột rút chân ban đêm, hãy uống đủ nước, giãn cơ thường xuyên, ăn đủ khoáng chất và giữ ấm khi ngủ. Nếu cơn đau xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm tê yếu, nên đi khám để l...

Ánh nắng bị lãng quên và hệ lụy sức khỏe đáng lo ngại ở người trẻ tuổi

Giữa nhịp sống bận rộn, chỉ cần dành vài phút mỗi ngày đón nắng, vận động ngoài trời và duy trì chế độ ăn lành mạnh, bạn đã giúp cơ thể mình khỏe mạnh hơn, xương chắc hơn và tâm tr...

Những loại thực phẩm tốt nhất cho người thiếu máu não

Triệu chứng ban đầu thường mơ hồ như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, kèm đó là mất ngủ, giảm trí nhớ, giảm tập trung, cơ thể có cảm giác tê bì, nhức mỏi chân tay, cảm giác mất ...

“Hoa âm không thể vào nhà dương”: 5 loại hoa tưởng đẹp nhưng dễ khiến nhà bạn bí bách, hao tài, nên dọn ra ngay

Cây và hoa là cách nhiều người mang thiên nhiên vào ngôi nhà của mình. Nhưng không phải loài nào cũng hợp để trồng trong nhà - đặc biệt là những loại cây thuộc âm tính, ưa ẩm, ưa t...

Nghiên cứu khoa học chứng minh: Ăn thực phẩm nóng giúp tiêu hóa tốt và cân bằng tinh thần

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người có tuần hoàn máu kém (biểu hiện phổ biến là tay thường xuyên bị lạnh) thường nhạy cảm hơn với đồ ăn và đồ uống lạnh.

Chuyên gia chia sẻ mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc lúc gần sáng

Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ độ tuổi trung niên (khoảng 40 đến 65 tuổi). Các vấn đề sức khỏe, căng thẳng gia đình, trầm cảm và thậm chí cả các xích mích trong cuộc sốn...

Mất ngủ, khó ngủ bao lâu thì cần đi khám?

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, gây tình trạng khó bắt đầu giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy sớm và không thể ngủ lại được. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi...