Ngày mới bắt đầu với 6 thói quen hàng ngày để có ‘làn da không tuổi’
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể đảo ngược. Tuy nhiên, duy trì 6 thói quen dưới đây có thể giúp bạn có làn da tươi trẻ, làm chậm lão hóa…
1. Thay đổi chu trình chăm sóc da theo mùa
Xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp là bước quan trọng để duy trì “làn da không tuổi”. Trước hết, bạn cần hiểu về làn da của mình và lựa chọn các sản phẩm dưỡng da phù hợp với tình trạng da cũng như điều kiện thời tiết.
Nếu da khô, xỉn màu vào mùa đông, bạn nên chọn loại kem dưỡng giàu độ ẩm để cải thiện. Ngược lại, vào mùa hè, bạn có thể ưu tiên những dòng sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm hút để không gây cảm giác nhờn rít, “nặng mặt”.
Một chu trình chăm sóc da thông thường cần bao gồm các bước làm sạch, cân bằng da, chăm sóc đặc trị (nếu có), dưỡng ẩm và bảo vệ da. Chính vì vậy, đừng bao giờ bỏ qua tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết cũng như dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài.
Xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp là bước quan trọng để duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng.
2. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe làn da. Nếu thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ cay nóng, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt… chắc chắn bạn sẽ gặp các vấn đề như mụn trứng cá, hình thành nếp nhăn, lão hóa sớm…
Do đó, muốn có làn da tươi tắn, trẻ trung, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các nhóm chất, cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ vậy mà không chỉ làn da mà sức khỏe tổng thể cũng luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất.
3. Uống đủ nước để duy trì “ làn da không tuổi”
Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm, bạn cũng cần cấp ẩm cho làn da từ bên trong bằng cách uống đủ nước. Uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa thân nhiệt và đào thải độc tố, giúp da hồng hào, tràn đầy sức sống.
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc, nước ép hoa quả không đường hoặc sinh tố rau củ quả, hạn chế các loại đồ uống chứa nhiều đường.
Uống đủ nước để làn da luôn căng mịn, tươi tắn.
Tập thể dục mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu đến da, nhờ vậy mà da trở nên hồng hào và tươi tắn hơn.
Bên cạnh đó, làn da cũng có thể đẹp hơn nhờ ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, urê, muối và đường. Khi mồ hôi toát ra từ cơ thể, các tạp chất, bụi bẩn cũng được đẩy ra khỏi cơ thể bạn, từ đó giúp cho làn da như được thanh lọc, thải độc, trở nên sáng mịn hơn.
Video đang HOT
Hãy xây dựng thói quen vận động hàng ngày với bất cứ bộ môn nào phù hợp và gây hứng thú cho bạn. Ví dụ như tập yoga, chạy bộ, đi bộ, nhảy dây, đạp xe… Bạn có thể rủ thêm một người bạn đồng hành để việc luyện tập trở nên thú vị hơn.
5. Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời là “thủ phạm” hàng đầu làm xuất hiện các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Để bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong những ngày thời tiết âm u, không có nắng. Nên ưu tiên loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Ngoài ra, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, nên dùng mũ, kính râm, áo chống nắng để tăng cường hiệu quả bảo vệ da.
6. Từ bỏ những thói quen xấu
Những thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da có thể kể đến như thức khuya, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, stress, căng thẳng kéo dài… Chính vì vậy, để có “làn da không tuổi”, hãy lưu ý một số điều sau đây:
- Ngủ đủ giấc: Nên duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên do dẫn đến hình thành nếp nhăn và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
- Hạn chế tiêu thụ chất kích thích, đồ uống có cồn: Sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác không chỉ gây ảnh hưởng đến làn da mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm.
- Thư giãn tinh thần: Để giải tỏa stress, bạn có thể thực hiện một số liệu pháp giảm căng thẳng như tập yoga, thiền định, nghe nhạc, ngâm chân, nhâm nhi một tách trà ấm…
Nhâm nhi một tách trà ấm giúp giải tỏa căng thẳng vào cuối ngày.
Bí quyết chăm sóc cho từng loại da, bạn cần biết để 'nâng tầm hương sắc'
Chỉ bằng cách đơn giản bạn có thể xác định xem da mình thuộc loại nào để biết cách chăm sóc.
Quan sát biểu hiện bên ngoài của da
Ảnh minh họa.
Làn da được phân ra làm 5 loại cơ bản là da thường, da khô, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm. Mỗi loại da sẽ có những đặc điểm khác nhau biểu hiện trên bề mặt. Để xác định loại da bằng mắt thường, trước hết bạn phải tẩy trang và rửa mặt thật sạch lần nữa bằng sữa rửa mặt. Không sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào rồi đợi trong hai giờ và quan sát để đưa ra nhận định:
Da thường: Đây là loại da lý tưởng khi có lỗ chân lông nhỏ, vùng chữ T có một chút dầu nhưng không quá nhờn, hay quá khô. Da hồng hào, đều màu, kết cấu mềm, mịn.
Da khô: Bề mặt thô ráp, sần sùi, xỉn màu, có thể xuất hiện những vảy nhỏ, lỗ chân lông nhỏ. Nếu quan sát kỹ bạn có thể thấy những nếp nhăn li ti.
Da dầu: Toàn khuôn mặt sẽ bị bóng, nhiều dầu, lỗ chân lông to, nhất là ở hai bên cánh mũi. Và thường da dầu dễ bị nổi mụn trứng cá, mụn bọc.
Da hỗn hợp: Đặc điểm của làn da này là hai vùng má bị khô, vùng da chữ T thường tiết dầu nhờn, bị bóng lưỡng, lỗ chân lông to.
Cách xác định loại da qua lỗ chân lông
Lỗ chân lông có thể là dấu hiệu rõ ràng nhất chỉ ra tình trạng da của bạn. Cách xác định loại da này dựa trên kích thước và khả năng bị bít tắc của lỗ chân lông cũng như quá trình sản xuất dầu của da.
Da hỗn hợp: Nếu lỗ chân lông to và thường xuyên bị bụi bẩn bít tắc ở khu vực xung quanh mũi nhưng lỗ chân lông lại nhỏ hơn trên má và những khu vực khác trên mặt thì da bạn chính là loại da hỗn hợp.
Da nhạy cảm: Những người có da nhạy cảm thường sẽ có lỗ chân lông khá to nhưng điều này có thể thay đổi tùy theo phản ứng của da với mỹ phẩm hoặc các tác nhân kích ứng khác.
Da thường: Da bình thường sẽ không dễ nhận thấy được lỗ chân lông.
Da dầu: Nếu bạn có da dầu thì lỗ chân lông thường khá to và dễ dàng bị bít tắc bởi mồ hôi và lượng dầu mà cơ thể tiết ra.
Da khô: Da khô thường sẽ có lỗ chân lông nhỏ và se khít tự nhiên.
Cách xác định loại da sau khi rửa mặt
Với cách xác định loại da này, sau khi đã rửa sạch mặt nhẹ nhàng, bạn đừng dùng thêm bất kỳ loại dưỡng ẩm hoặc serum nào, hãy để da trong trạng thái tự nhiên và quan sát.
Da hỗn hợp: Sau khi rửa mặt, da hỗn hợp thường có cảm giác sạch mát, hết bóng dầu quanh khu vực mũi nhưng thấy khô căng xung quanh hai má.
Da nhạy cảm: Nếu có da nhạy cảm, bạn sẽ thấy da sạch sẽ nhưng hơi khô sau khi rửa mặt. Sữa rửa mặt cũng có thể khiến da bị ngứa và kích ứng nhẹ. Khi tình trạng này vẫn xảy ra thường xuyên mặc dù bạn đã thử nhiều dòng sản phẩm khác nhau thì đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn có da nhạy cảm.
Da thường: Nếu bạn có da thường thì sau khi rửa mặt sẽ thấy da sạch sẽ và thông thoáng. Bạn có thể cần đến chút kem dưỡng ẩm nhưng nhìn chung thì da thường sẽ không quá khô hay nhạy cảm.
Da dầu: Sau khi rửa mặt, da dầu thường sẽ có cảm giác sạch dầu nhưng ít lâu sau đó, da sẽ nhanh chóng trở lại tình trạng bóng dầu như thường lệ.
Da khô: Đối với da khô, việc rửa mặt có thể làm khô da, khiến da bị căng và có cảm giác như bị mất nước.
Cách chăm sóc cho từng loại da
Da thường
Đây là một làn da lý tưởng, vì vậy việc chọn lựa sản phẩm cho những cô nàng sở hữu da thường sẽ đơn giản hơn so với các làn da khác. Tuy sở hữu một làn da lý tưởng, nhưng nếu bạn bỏ lơ việc chăm sóc da... thì bạn sẽ hối hận đấy! Những vấn đề về da như: Mụn, lão hoá, thiếu ẩm... sẽ rất dễ xuất hiện cho những cô nàng lơ là.
Cách chăm sóc da mặt cho cô nàng da thường là sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ vững hàng rào bảo vệ da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để hạn chế các tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng không tốt đến da.
Ngoài ra, các bạn nên sử dụng thêm bước tẩy trang trong chu trình dưỡng da, để có thể loại bỏ được kem chống nắng và bụi bẩn hoàn toàn.
Da khô
Nếu bạn là cô nàng da khô thì cách chăm sóc da mặt của bạn nên tập trung vào các sản phẩm cấp ẩm, làm ẩm và khoá ẩm. Tuy những cô nàng da khô thường ít nổi mụn, nhưng sẽ dễ gặp tình trạng lão hoá hơn. Nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ, khi trang điểm cô nàng da khô sẽ dễ gặp tình trạng da bị mốc và không ăn phấn.
Các bạn da khô không nên sử dụng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, và chỉ nên sử dụng các sữa rửa mặt có độ pH trung tính 5.5. Các bạn nên lưu ý trong việc sử dụng mặt nạ đất sét, vì sản phẩm này sẽ dễ khiến da bạn bị khô hơn. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm không khí để cung cấp độ ẩm cho phòng.
Cách dùng Hyaluronic Acid thật không đơn giản như ta tưởng. Nếu không dùng đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng hút ẩm ngược, khiến da bạn trở nên khô...
Ngoài ra, một mẹo cho các bạn da khô là: Sử dụng kem dưỡng dạng kem, thoa một lớp dày trên mặt trước khi ngủ từ 1 đến 2 giờ để cung cấp dưỡng chất cho da. Nếu bạn có cảm giác nặng mặt, trước khi ngủ bạn có thể dùng khăn lau bớt đi dưỡng chất.
Da dầu
Da dầu thưc chất là một làn da thiếu độ ẩm. Vì lẽ đó, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn để cung cấp độ ẩm cho da. Hậu quả của việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sẽ là: Da luôn trong tình trạng bóng lưỡng, dễ hình thành mụn...
Cách chăm sóc da mặt dành cho các cô nàng da dầu là nên vệ sinh da sạch sẽ. Tuy nhiên bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày để không bị lấy đi độ ẩm. Đồng thời rửa mặt bằng nước mát, tránh rửa mặt bằng nước ở nhiệt độ cao, để tránh tình trạng kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.
Vì da thiếu độ ẩm nên các bạn tránh sử dụng các sản phẩm có chứa cồn khiến da bị khô. Thay vào đó bạn nên sử dụng các sản phẩm nước hoa hồng có thành phần AHA hoặc Salicylic Acid để lấy đi lượng bã nhờn và bụi bẩn trên da.
Vì da dầu khá dễ bị mụn nên bạn có thể dùng các sản phẩm chứa Retinoid, hoặc Benzoyl Peroxide, hay Salicylic Acid để hỗ trợ chữa trị mụn. Các cô nàng da dầu nên tránh các sản phẩm dưỡng có kết cấu dày đặc như kem khiến bí tắc lỗ chân lông. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dạng nước, hoặc gel để dưỡng ẩm cho da mà không gây cảm giác nặng mặt hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông.
Da hỗn hợp
Những cô nàng có làn da hỗn hợp thường có vùng chữ T (trán, mũi, và cằm) là da dầu, trong khi 2 bên má có thể là da khô hoặc da thường. Vì là sự kết hợp của 2 loại da khác nhau trên một gương mặt nên cách chăm sóc da mặt cho da hỗn hợp cũng nên tách biệt ra từng khu vực riêng.
Bạn có thể đắp 2 loại mặt nạ khác cùng một lúc trên mặt. Bạn dùng mặt nạ đất sét cho khu vực chữ T để hút đi lớp dầu thừa, còn khu vực còn lại bạn dùng các sản phẩm mặt nạ dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da.
Những cô nàng có làn da hỗn hợp có thể sử dụng những sản phẩm có chứa Glycolic Acid. Hợp chất Glycolic Acid sẽ giúp hỗ trợ lấy đi lượng bã nhờn dư thừa, loại bỏ tế bào sừng và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới.
Tuỳ thuộc vào từng loại da, chúng ta sẽ có cách chăm sóc da mặt khác nhau. Khi xác định sai loại da, và chọn sai sản phẩm sẽ gây ra nhiều tình trạng tệ hại cho da. Đó là lý do vì sao, có nhiều bạn đã thực hiện rất bài bản các quy trình chăm sóc da nhưng da vẫn không cải thiện và có chiều hướng tệ đi. Khi bạn am hiểu làn da và lựa chọn những sản phẩm phù hợp, da bạn sẽ sớm được cải thiện.
Da dầu nhờn trở thành da khô, chăm sóc như thế nào cho hiệu quả? Các tác nhân ngoại cảnh như thời tiết và độ ẩm, môi trường hay chế độ ăn uống và cả các yếu tố nội sinh gồm tuổi tác và mức độ căng thẳng đều có thể là yếu tố ảnh hưởng đến sự thay đổi của làn da. Trạng thái làn da thay đổi bất chợt không phải là chuyện hiếm gặp. Sự...