Sai lầm khiến chăm sóc da mãi vẫn không đẹp

Theo dõi VGT trên

Chăm sóc da giúp da mềm mại hồng hào là điều mà các chị em hướng tới. Tuy nhiên, khá nhiều người sử dụng sản phẩm chăm sóc da và cũng rất tốn t.iền nhưng da vẫn không đẹp như mong muốn.

Nguyên nhân do đâu và cách nào khắc phục?

1. Chọn sai mỹ phẩm chăm sóc da

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da. Tùy thuộc type da khô, da dầu hay da hỗn hợp, sẽ có sản phẩm chăm sóc, dưỡng da phù hợp:

- Đối với da khô: Da khô là làn da rất nhạy cảm, vì thế bạn cần lựa chọn những loại mỹ phẩm phù hợp với da khô, có bổ sung các chất dưỡng ẩm và không chứa các chất tẩy rửa cao hoặc thành phần có nhiều dầu hydro hóa.

- Đối với da dầu sẽ dễ bị mọc mụn, dễ bóng nhờn. Vì thế sản phẩm cho type da này cần lựa chọn thành phần vừa có chất dưỡng ẩm, nhưng cũng phải chọn loại không tạo nhân mụn. Nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ như serum dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da nhẹ có các thành phần thân thiện, không gây kích ứng hoặc kích thích tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn.

Cụ thể, nên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần hyaluronic acid siêu nhẹ, glycerin, lô hội và squalane. Cần tránh xa các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu khoáng, bơ ca cao, lanolin và mỡ…

Với da hỗn hợp thì sử dụng sản phẩm dành cho da dầu ở vùng chữ T trên khuôn mặt. Phần còn lại sử dụng sản phẩm cho da khô.

Sai lầm khiến chăm sóc da mãi vẫn không đẹp - Hình 1

Lựa chọn sai sản phẩm sẽ khiến các bước chăm sóc da không hiệu quả.

2. Làm sạch da chưa đúng

Hằng ngày, chúng ta đều phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi… Những chất ô nhiễm và vi khuẩn có thể bám sâu vào da và tích tụ dần. Nếu hằng ngày làm sạch da không đúng mà vẫn dùng sản phẩm chăm sóc da thì da sẽ không được cải thiện mà còn xấu đi và lãng phí mỹ phẩm.

Do đó bước làm sạch như tẩy trang (dù không trang điểm) – sữa rửa mặt là cực kỳ quan trọng vào buổi tối. Thực hiện bước này trước khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc làm đẹp cho da mới mang lại hiệu quả tối ưu.

Video đang HOT

Ngoài vệ sinh da mặt, vệ sinh cơ thể thì các dụng cụ thường xuyên làn da phải tiếp xúc như quần áo, ga gối, bông/chổi trang điểm cũng cần phải được thay mới/giặt sạch thường xuyên. Những đồ dùng này chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu không được vệ sinh sạch sẽ cũng khiến bước chăm sóc da của bạn thất bại.

3. Giữ lớp trang điểm quá lâu trên da

Trang điểm là phương pháp làm đẹp được chị em sử dụng hằng ngày. Nhưng dù trang điểm nhẹ nhàng hay đậm đà thì cũng không nên giữ lớp trang điểm này quá lâu trên mặt. Bởi lớp trang điểm này sẽ làm bí tắc lỗ chân lông khiến tuyến bã nhờn không tiết ra đươc sẽ khiến da bị khô, tổn thương, thậm chí viêm da…

Vì vậy sau khi về nhà cần tẩy sạch ngay lớp trang điểm và chăm sóc da trước khi đi ngủ vào buổi tối.

4. Không thoa đủ lượng kem chống nắng

Dù ban đêm bạn có chăm sóc da tốt đến đâu nhưng nếu ban ngày sử dụng kem chống nắng không đủ thì hiệu quả mang lại cũng không cao.

Để kem chống nắng phát huy tối đa công dụng bảo vệ da ngoài lựa chọn loại kem phù hợp với type da thì cần bôi kem đủ liều lượng, tạo ra lớp che phủ đều và dày lên da. Lượng kem chống nắng tiêu chuẩn đủ để bảo vệ da là khoảng 2mg/cm vuông, tương đương khoảng 1 đồng xu nhỏ cho toàn bộ vùng da mặt.

Với người làm việc văn phòng, sử dụng nhiều máy tính thì cần thoa lại kem vào giữa trưa để hạn chế tác động từ ánh sáng xanh của máy tính, điện thoại ảnh hưởng đến làn da. Người làm việc ngoài trời thì sau mỗi 2-3 giờ thoa lại kem chống nắng một lần.

Khi thời tiết lạnh, ánh nắng mặt trời yếu ớt, thường chúng ta bỏ qua hoặc quên bước dùng kem chống nắng. Nhưng chính lúc này thì các tia UVA/UVB vẫn có thể xuyên qua được đám mây, phản chiếu trên nước, bê tông và cát, xuyên qua cửa kính… và ảnh hưởng đến làn da. Vì thế, vẫn nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng trên mặt và các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ngay cả khi trời âm u.

5. Đắp mặt nạ quá thường xuyên

Đắp mặt nạ là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da nhưng không nên lạm dụng. Với thời tiết bình thường, chúng ta có thể đắp mặt nạ 2 lần/tuần, mùa hanh khô cũng chỉ 3 lần/tuần. Tùy loại mặt nạ có thể đắp trong khoảng thời gian 20-30 phút. Kể cả mặt nạ giấy cũng không nên đắp quá 30 phút vì có thể khiến da dễ bị kích ứng.

Sai lầm khiến chăm sóc da mãi vẫn không đẹp - Hình 2

Dù dùng cách nào để đắp mặt nạ, cũng không nên quá lạm dụng.

Nếu lạm dụng mặt nạ quá thường xuyên cũng như rửa mặt quá nhiều sẽ gây ra những hậu quả như:

Da mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên dễ kích ứng và tổn thương.
Gây nên tình trạng thừa ẩm, bít lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi để mụn ẩn phát triển.
Da dễ bắt nắng hơn, dễ kích ứng hơn

6. Bỏ qua chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn muốn cải thiện làn da mà chỉ thực hiện các bước chăm sóc da và bỏ qua chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thì hiệu quả làm đẹp cũng không cao. Các sản phẩm chăm sóc da dù có tốt đến đâu thì cũng chỉ giúp chăm sóc da từ bên ngoài. Một chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng là bước quan trọng chăm sóc da từ bên trong.

Chế độ ăn nên loại bỏ các loại thực phẩm gây hại cho da như đồ cay nóng, chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, chế biến sẵn… Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, bổ sung đủ protein, vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất. Uống vừa đủ nước (2-2,5l/ngày), không nên để khát mới uống hoặc uống nhưng cũng không nên uống quá nhiều nước mỗi ngày.

Chăm sóc môi hồng tự nhiên với củ dền

Củ dền là nguyên liệu làm đẹp an toàn, lành tính với nhiều tác dụng đối với làn da. Để sử dụng củ dền chăm sóc da, bạn có thể ứng dụng một số công thức đơn giản dưới đây...

1. Lợi ích từ củ dền trong chăm sóc da

Củ dền mang lại nhiều lợi ích đối với làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh, hồng hào.

- Chống lão hóa : Củ dền giàu vitamin C giúp chống lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, thành phần lycopene có thể cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa da chảy xệ.

- Tăng sắc tố da: Thành phần vitamin C từ củ dền mang đến làn da sắc hồng rạng rỡ nhờ việc giảm số lượng sắc tố da (melanin).

- Hỗ trợ điều trị mụn : Các thành phần củ dền có khả năng chống viêm, hỗ trợ điều trị và làm dịu làn da mụn hiệu quả. Đồng thời, hoạt chất từ củ dền giúp loại sạch dầu thừa trên da, nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn.

2. Công thức dưỡng da, môi từ củ dền

Để làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng môi, bạn cần chuẩn bị 1 củ dền, 2 muỗng cà phê dầu dừa, 2-3 viên vitamin E.

Cách làm như sau:

Củ dền gọt vỏ, cắt nhỏ và cho vào máy xay để ép thành nước.
Thêm dầu dừa và vitamin E vào, khuấy đều hỗn hợp.
Cho hỗn hợp vào hộp thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh trong 10 đến 15 ngày. Sử dụng hỗn hợp sau 24 giờ để trong tủ lạnh.

Hỗn hợp trên có thể sử dụng để đắp lên mặt và môi trước khi ngủ. Khi sử dụng, dùng các đầu ngón tay thoa hỗn hợp lên mặt, môi và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Để hỗn hợp qua đêm và rửa sạch mặt bằng nước lạnh vào sáng hôm sau. Duy trì thói quen chăm sóc này đều đặn sẽ giúp bạn có làn da hồng hào, mịn màng tự nhiên.

Chăm sóc môi hồng tự nhiên với củ dền - Hình 1

Dùng củ dền làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng môi.

3. Một số công thức khác từ củ dền

- Công thức làm sáng da , mờ thâm nám: Củ dền kết hợp cùng trần bì (vỏ cam/quýt khô), là nguyên liệu chứa nguồn vitamin C dồi dào giúp da bật tone nhanh chóng:

Hỗn hợp gồm 1 muỗng cà phê nước ép củ dền và 2 muỗng cà phê bột trần bì (hỗn hợp dạng sệt).
Đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn đến khi hỗn hợp khô (khoảng 30 phút)
Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt lành tính.

- Công thức dưỡng da mềm mịn

Hỗn hợp gồm 4 muỗng cà phê nước ép củ dền và 3 muỗng sữa chua không đường
Thoa hỗn hợp đều lên mặt và cổ
Rửa sạch mặt và cổ bằng nước lạnh sau khoảng 15 phút.

- Nước ép củ dền dưỡng đẹp da: Củ dền giàu kali, sắt, magie, chất chống oxy hóa và các vitamin, đặc biệt vitamin C giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ bên trong lẫn bên ngoài. Vì thế, bạn có thể thường xuyên trực tiếp uống nước ép củ dền để giúp làm sạch và đẹp da. Đồng thời, nước ép củ dền cũng rất tốt cho tóc và sức khỏe tổng thể.

Củ dền là nguyên liệu làm đẹp đa năng, giúp khỏe từ bên trong và đẹp từ bên ngoài. Bạn hãy duy trì sử dụng công thức làm đẹp từ củ dền ít nhất 2 tuần, để sở hữu làn da tươi trẻ và đôi môi hồng hào. Đặc biệt, củ dền vô cùng lành tính, nên bạn có thể yên tâm sử dụng hằng ngày và uống nước ép củ dền để chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Chăm sóc môi hồng tự nhiên với củ dền - Hình 2

Bạn có thể uống nước ép củ dền để có làn da hồng hảo, mịn màng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Gặp em ngày nắng - Tập 10: Huy đau lòng khi Phương không chấp nhận tình cảm của mình07:03Vũ Cát Tường ra sản phẩm mới sau tuyên bố "không bao giờ làm MV nữa", chính thức lên tiếng về đám cưới với bạn gái!04:37Phim 'Gặp em ngày nắng' tập 10: Phương gặp nạn?05:26Mẹ chồng sắp "nhận gạch đá" trong phim mới VTV301:05Bùi Hữu Cường "tố" Nam Em giữa lúc thị phi, tự tin đọc được suy nghĩ vợ sắp cưới02:51Đám cưới siêu mẫu Tuyết Lan: Cô dâu diện váy cưới gợi cảm, khoảnh khắc trên lễ đường cùng chú rể gây xúc động01:37Sao nữ hạng S Vbiz chia sẻ: Cấp 1 bỏ học vì bạn trai đến tận nhà, cấp 2 bị mẹ cấm cản yêu sớm01:37Lan Ngọc lên tiếng về lời đùa của Trương Thế Vinh tại '7 Nụ Cười Xuân'01:22:24Hành trình triệt phá băng nhóm rao s.úng đạn trên mạng như mua bán rau00:51'Ông hoàng phòng vé' Thái Hoà tái xuất với hình ảnh đại gia tài phiệt01:01'Chúng ta của 8 năm sau' tập 49: Lâm 'đẩy thuyền' cho Nguyệt và sếp Giang03:41Quang Lê diễn kịch cùng Mai Thiên Vân và NSND Hồng Vân05:28Khởi tố, bắt giam người phụ nữ c.hém thượng úy công an bị thương18:41Bị hỏi lâu không thấy livestream cùng Nam Em, Quế Vân thẳng thắn đáp: "Còn gì để nói nữa đâu"01:02Đỗ Mỹ Linh đi xem concert Taylor Swift: Ông xã lo từ A đến Z, chốt hạ điều này sau 3 tiếng xem show03:07Khép lại hành trình cùng phim 'Mai', Trấn Thành tâm sự về vai trò đạo diễn của mình08:33Công an xử lý nhóm người trộm chim cảnh nhà dân tại Hóc Môn02:06Call of Duty: Warzone Mobile chính thức có ngày phát hành01:12Siêu mẫu Tuyết Lan chia sẻ việc chọn màu trắng trang trí đám cưới, mẹ chồng liền phản ứng thế này02:41

Tiêu điểm

Nam Em từng giảm liền 20kg, thành "thánh giảm cân" bằng cách này
17:32:35 03/03/2024
Sai lầm khiến dùng kem chống nắng đắt t.iền cũng không hiệu quả
12:01:14 03/03/2024
Thủ thuật giúp che quầng thâm mắt của chuyên gia trang điểm
12:01:11 03/03/2024
Jang Nara và loạt sao Hàn trẻ lâu nhờ chung 1 bí quyết, nhìn ảnh người phụ nữ U50 trẻ như 20 tuổi
17:01:27 03/03/2024
Cách giúp vòng eo thon gọn
09:05:30 04/03/2024
5 nguyên nhân khiến tóc nhanh bết dù bạn gội đầu thường xuyên
06:30:38 03/03/2024
Sau sinh 6 tháng, Á hậu Mâu Thủy giảm thành công 20kg nhờ vào bộ môn khó nhằn này
17:05:00 04/03/2024
Beauty blogger Hannah Olala cũng cần bảo bối này để tránh kiếp nạn hói đầu
15:16:03 04/03/2024
5 thói quen gây nếp nhăn ở cổ mà phụ nữ ngoài 30 nên tránh
16:36:51 04/03/2024

Thông tin đang nóng

Mai Phương lộ bảng điểm thấp tè, rớt hết phần thi phụ, outtop 30 vì MW đổi luật?
14:16:39 04/03/2024
Hotgirl Mai Tây đám cưới với chồng thiếu gia, hôn lễ "ngập" vàng, kim cương
14:34:24 04/03/2024
Cô gái để thua Nam Em thời thi hoa khôi hot trở lại, 18 t.uổi có thành tích khủng
14:36:46 04/03/2024
Cùng Minh Tú về thăm gia đình, vị hôn phu làm 1 hành động mới biết con rể tương lai cư xử khéo cỡ nào
14:23:33 04/03/2024
Miss World: Quản sinh nhận xét sốc về Mai Phương, 1 người đẹp ở Đông Nam Á đắc ý
16:26:22 04/03/2024
Mai Phương outtop toàn tập vẫn có hy vọng thứ hạng cao, ngôi hoa hậu quá "khủng"
15:21:06 04/03/2024
Trường Giang để lộ cận mặt con trai 5 tháng, diện mạo y đúc Nhã Phương gây bão
16:13:22 04/03/2024
Mạc Văn Úy: Tình cũ của Châu Tinh Trì, kém sắc nhưng ai cũng say đắm
16:53:23 04/03/2024
Lisa đọ sắc với Taylor Swift ở hậu trường The Eras Tour, visual tràn màn hình
15:46:13 04/03/2024
Tổ chức karaoke trong bệnh viện, bị dân quay lại up tiktok, giám đốc lên tiếng
16:54:00 04/03/2024

Tin mới nhất

Thói quen chăm sóc da của 6 chị đẹp 'không t.uổi'

20:01:56 04/03/2024
Ở t.uổi 56, Châu Huệ Mẫn hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, ưu tiên mỹ phẩm lành tính còn diễn viên Lê Tư có thói quen mang theo xịt khoáng để kịp cấp ẩm cho da.

4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ

17:43:13 02/03/2024
Thực đơn ăn kiêng hà khắc gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến da không nhận được đủ dưỡng chất để quá trình phục hồi và tái tạo diễn ra trơn tru. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp da mịn màng, khỏe khoắn hơn.

Những thực phẩm nuôi dưỡng da, tóc, móng khỏe mạnh

17:40:01 02/03/2024
Nếu là người ăn chay, bạn có thể thay thế các loại cá béo bằng cách bổ sung hai thìa dầu hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ cung cấp đủ nguồn acid béo omega-3 cần thiết cho cơ thể.

Làm đẹp kiểu phú bà như Huyền Baby: Đắp vàng lên mặt giữ thanh xuân, nhưng có điều cần lưu ý

15:14:12 02/03/2024
Dù đã ở t.uổi 34 và vượt qua 2 lần sinh nở nhưng Huyền Baby vẫn khiến những người hâm mộ xuyến xao bởi visual đỉnh cao ngày càng thăng hạng, hình thể quyến rũ cùng phong thái trẻ trung mê người.

Cắt gạo trắng, hội mỹ nhân dáng đẹp Vbiz đều ăn loại hạt này để giữ dáng, đẹp da

14:46:34 02/03/2024
Nhiều mỹ nhân Việt thời gian gần đây đổi hướng lựa chọn hạt diêm mạch thay cơm trắng để ăn hằng ngày vì giá trị dinh dưỡng nó mang lại.

Giữ vòng hai săn chắc dù tăng đến 6kg, tại sao không?

14:30:15 02/03/2024
Won-min, nữ blogger thời trang người Hàn Quốc chia sẻ rằng dù cân nặng cô tăng đến 6kg nhưng vòng 2 vẫn phẳng lì, săn chắc. Bí quyết là do đâu, tìm hiểu ngay!

Thần dược tự nhiên trị mụn, chị em nào cũng cần

13:35:49 02/03/2024
Những thực phẩm tự nhiên dưới đây lại là thần dược trị mụn hiệu quả dành cho chị em phụ nữ.Giấm táo chứa các axit hữu cơ có thể t.iêu d.iệt vi khuẩn gây nên mụn trứng cá.

4 kiểu tóc ngắn sang trọng đang được các mỹ nhân Việt "lăng xê"

06:04:11 02/03/2024
Muốn lột xác diện mạo trong năm mới, tóc ngắn là lựa chọn lý tưởng để chị em áp dụng. Tóc ngắn mang đến sự nổi bật, cá tính, đồng thời giúp vẻ ngoài thêm phần trẻ trung.

7 tư thế yoga giúp giảm đau khớp khi miền Bắc tiếp tục trở lạnh

12:33:02 01/03/2024
Thời tiết liên tục thay đổi khiến cơn đau khớp thêm khó chịu hơn. Yoga từ lâu đã được xem là một phương pháp giúp giảm đau hiệu quả, bao gồm cả yoga giảm đau khớp.

4 kiểu tóc trẻ trung và sang trọng của Anne Hathaway, phụ nữ trên 40 t.uổi nên tham khảo

11:39:37 01/03/2024
Bên cạnh đó, kiểu tóc này cũng rất trẻ trung, hiện đại chứ không hề cộng t.uổi cho gương mặt. Muốn trẻ hóa nhan sắc nhưng vẫn ghi điểm sang trọng, quý cô trên 40 t.uổi nên tham khảo kiểu tóc layer sóng nhẹ.

Mẹo đơn giản hạn chế da dầu

06:54:05 01/03/2024
Người sở hữu type da dầu thường dễ bị mụn trứng cá, đặc biệt là da luôn nhờn bóng, nhưng nếu biết cách chăm sóc da sẽ hạn chế được tình trạng này...

Những bí quyết giúp phục hồi làn da sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán?

06:48:36 01/03/2024
Ngày Tết, phái đẹp thường trang điểm dày, sử dụng nước hoa thường xuyên, ra đường nhiều hơn với bạn bè, người thân khiến làn da rơi vào tình trạng quá tải.

Tuyệt chiêu giúp dưỡng da sáng khỏe, mịn màng, không tì vết

06:48:27 01/03/2024
Da không đều màu là vấn đề phổ biến mà nhiều chị em phải đối mặt. Tuy nhiên, với những tuyệt chiêu dưỡng da đơn giản có thể giúp làn da sáng khỏe, mịn màng.

Tóc tết "xinh ngoan yêu" của Jisoo đốn tim netizen toàn cầu: Làm siêu dễ trong 5 phút chỉ với 2 phụ kiện

18:11:21 29/02/2024
Nàng thơ Dior Jisoo tái xuất với kiểu tóc tết đính nơ xinh yêu hết nước chấm, ngắm xong chị em nào cũng muốn bắt chước theo liền!

6 loại thực phẩm giúp 'đốt cháy chất béo' hỗ trợ giảm cân

15:15:53 29/02/2024
Chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể tăng cường trao đổi chất, loại bỏ lượng mỡ dư thừa và hỗ trợ giảm cân.

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

14:29:20 29/02/2024
Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

BTV làm đẹp chỉ bạn 5 cách đắp mặt nạ mắt giảm quầng thâm hiệu quả

12:28:42 29/02/2024
Quầng thâm mắt là một vấn đề thường gặp và khiến cho khuôn mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Tuy nhiên, với việc sử dụng mặt nạ mắt đúng cách, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này một cách hiệu quả.

Những mặt nạ thiên nhiên dưỡng làn da khỏe, căng bóng, sạch mụn mùa này

10:59:59 29/02/2024
Đây là một số mặt nạ tự nhiên mùa đông bạn cần thử ngay hôm nay để có được làn da sáng mịn trong thời tiết se lạnh này.

Xịt thứ nước "chua loét" lên tóc, cô nàng blogger châu Á nhận về cái kết mỹ mãn

08:03:27 29/02/2024
Phái đẹp thường than thở về mái tóc khô xơ gãy rụng liên tục mà không ngờ được rằng đôi khi chỉ nhờ những nguyên liệu đơn giản, chị em cũng có ngay một sản phẩm trị tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc dày bồng bềnh vô cùng hiệu quả.

Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới

05:39:10 29/02/2024
Giảm mỡ thừa, tăng cơ bụng dưới là điều nhiều người mong muốn khi tập luyện, nhất là các chị em. Với một số bài tập đơn giản dưới đây, có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, vùng bụng dưới săn chắc...

Bí quyết gầy vẫn đẹp của người mẫu cho Suzy "mượn" cơ thể

13:39:44 28/02/2024
Trong một chương trình phát sóng trên đài SBS, Kim Bo Ra tiết lộ bí quyết nhỏ giúp cô có được vóc dáng chuẩn cả khi không tới phòng tập.

Có thể bạn quan tâm

Em trai c.hém trọng thương cả nhà anh ruột

Pháp luật

20:04:03 04/03/2024
Chiều 4-3, các đơn vị nghiệp vụ Công an tỉnh Bình Phước phối hợp với Công an huyện Bù Đăng điều tra vụ em trai dùng dao c.hém cả nhà anh ruột.

'Táo bà' Vân Dung tiết lộ người đàn ông làm thay đổi cuộc đời mình

Tv show

19:59:32 04/03/2024
Xuất hiện trong chương trình Khách sạn 5 sao vừa phát sóng, Táo bà Vân Dung và con trai Long Vũ đã có những chia sẻ dí dỏm về mối quan hệ mẹ con.

'Kung Fu Panda 4' nỗ lực thoát khỏi lối mòn

Phim âu mỹ

19:56:35 04/03/2024
Sau 8 năm kể từ khi phần 3 ra mắt, Kung Fu Panda 4 được kỳ vọng sẽ tiếp nối thành công của loạt phim hoạt hình ăn khách nhà DreamWorks.

Xung đột Hamas - Israel: Đàm phán ngừng b.ắn ở Gaza đạt 'tiến triển đáng kể'

Thế giới

19:50:45 04/03/2024
Theo một quan chức cấp cao của Mỹ, nhìn chung Israel đã chấp nhận các điều khoản của đề xuất thỏa thuận ngừng b.ắn 6 tuần, theo đó cũng gia tăng vận chuyển hàng viện trợ vào Dải Gaza.

Phim 'Chúng ta của 8 năm sau' tập 49: Như Ý và bác sĩ Tuấn thành đôi?

Phim việt

19:49:38 04/03/2024
Phim Chúng ta của 8 năm sau tập 49: Như Ý và bác sĩ Tuấn đi uống rượu; Lan Nhi mất tích; Lâm có vẻ đẩy thuyền cho sếp Giang và Nguyệt.

Độc đáo với ngày Im lặng của người dân trên hòn đảo Bali, Indonesia

Du lịch

19:48:24 04/03/2024
Để đ.ánh dấu sự khởi đầu cho một năm mới, người dân trên hòn đảo Bali, Indonesia sẽ có một ngày chìm trong im lặng, khi hầu hết mọi hoạt động sẽ dừng lại.

Showbiz Việt có đôi LGBT gắn bó 1 thập kỷ: Sở hữu khối tài sản khủng, chi t.iền tỷ đón nhóc tỳ song sinh

Sao việt

19:37:24 04/03/2024
Hà Trí Quang và Thanh Đoàn đã có nhiều năm bên nhau nhưng chỉ thoải mái công khai mối quan hệ cách đây vài năm. 2 năm trước, cặp đôi xác nhận đã chào đón nhóc tỳ song sinh bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm tại Thái Lan.

Từ Hy Viên bị chỉ trích vì mặc trang phục xuyên thấu đến tang lễ của bố chồng em gái

Sao châu á

19:33:49 04/03/2024
Trong những bức ảnh được truyền thông đăng tải, bộ váy đen của Từ Hy Viên có chất liệu mỏng tang, để lộ cả n.ội y bên trong.

Chị gái Jang Won Young được khen diễn "như người loạn thần", cứ cất giọng là khiến netizen bất ngờ

Hậu trường phim

19:30:50 04/03/2024
Trái với những lời chỉ trích trước khi ra mắt chính thức, chị gái Jang Won Young hiện lại được khán giả khen ngợi khá nhiều.

Công an lập biên bản người phụ nữ đến chùa Hương Tích lên đồng, nhập 'thần hổ'

Netizen

19:19:28 04/03/2024
Lực lượng chức năng vừa ngăn chặn nhóm người có hành vi mê tín dị đoan, lên đồng, nhập thần hổ rồi liên tục la hét tại ngôi chùa nổi tiếng thuộc huyện Can Lộc, Hà Tĩnh - chùa Hương Tích.

Vụ Mẹ Miley Cyrus cướp bạn trai con gái: Hé lộ tình tiết tưởng chỉ ở trong phim

Sao âu mỹ

18:51:40 04/03/2024
Drama cẩu huyết của gia đình Miley Cyrus hiện là tâm điểm truyền thông những ngày vừa qua. Mới đây, từ một nguồn tin thân cận tại Mỹ, những tình tiết mới đã được bóc trần gây chấn động.

Game siêu bom tấn 2024 phát sinh lỗi siêu ngớ ngẩn, NPH nguy cơ thiệt hại hàng nghìn tỷ

Mọt game

18:46:56 04/03/2024
Bên cạnh những tên t.uổi đang làm mưa làm gió ở thị trường hiện tại như Palworld hay Helldivers 2, Final Fantasy : Rebirth cũng là một dự án cực kỳ đáng chú ý.