4 sai lầm hay gặp khi dùng kem dưỡng ẩm

Theo dõi VGT trên

Muốn có làn da mịn màng thì kem dưỡng ẩm là một sản phẩm cần thiết trong quy trình chăm sóc da.

Tuy nhiên có những hiểu lầm về sử dụng kem dưỡng ẩm khiến nhiều người sử dụng sai dẫn đến hiệu quả kém.

1. Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày khiến da mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên

Nhiều bạn lo lắng nếu hằng ngày dùng kem dưỡng ẩm sẽ khiến khả năng tự giữ ẩm của da bị giảm. Tuy nhiên, khả năng giữ ẩm tự nhiên của da bị giảm có nhiều lý do, trong đó chủ yếu là do lão hóa, do tác động của ánh nắng mặt trời hay thời tiết thay đổi khô hanh… Vì thế, kem dưỡng ẩm có vai trò cấp ẩm tránh tình trạng da ngày càng khô, nẻ và hạn chế các bệnh ngoài da phát triển.

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm không hề khiến da mất đi khả năng cấp và giữ ẩm tự nhiên của da mà chỉ là phương pháp hỗ trợ nhằm cấp ẩm cho da.

4 sai lầm hay gặp khi dùng kem dưỡng ẩm - Hình 1

Sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày là phương pháp hỗ trợ nhằm cấp ẩm cho da, tránh cho da bị khô.

Tuy nhiên, khi sử dụng sai cách thì kem dưỡng có thể gây ảnh hưởng tới làn da. Chẳng hạn như khi lạm dụng với liều lượng quá nhiều, vượt mức ngưỡng hấp thụ của da, thì các tế bào da sẽ ngừng sản xuất phân tử đóng vai trò giữ nước của da (GAGs). Từ đó khiến da mất khả năng tự dưỡng ẩm và dần thô ráp và khô hơn. Vì thế, dùng kem dưỡng ẩm có khiến da mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên hay không phụ thuộc vào sản phẩm và cách sử dụng chứ không phải việc sử chúng hàng ngày.

2. Da sẽ bị “nghiện” kem dưỡng ẩm

Với type da khô hoặc da bị khô do tác động từ môi trường thì kem dưỡng ẩm là giải pháp hỗ trợ giúp khắc phục tình trạng này. Khi thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ tạo thành thói quen và có thể khiến bạn không thích cảm giác làn da không được dưỡng ẩm đầy đủ. Nhưng đây không phải là sự phụ thuộc mà chỉ là cảm giác thích dùng để cải thiện và duy trì sự mềm mại của làn da được cấp ẩm đầy đủ chứ không phải do làn da bị “nghiện” kem dưỡng ẩm.

Tuy nhiên, làn da của chúng ta có khả năng tự cấp ẩm và giữ ẩm tự nhiên nên kem dưỡng ẩm chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Chúng ta chỉ nên sử dụng vừa đủ số lượng cũng như tần suất ngày 2 lần để da hấp thu được tốt nhất và không gây ảnh hưởng đến khả năng tự cấp ẩm của da.

3. Da dầu không nên dùng kem dưỡng ẩm

Nhiều bạn có quan niệm chỉ có da khô và bong tróc mới cần được cung cấp thêm độ ẩm. Còn khi với type da dầu thường bị bóng nhờn nếu thoa kem dưỡng ẩm sẽ khiến da càng bóng nhờn hơn. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm vì làn da nào cũng có thể bị tổn thương nếu không được cấp ẩm đầy đủ.

Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp da luôn ngậm nước mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và giữ cho hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, giúp luôn ổn định để chống lại các tác nhân gây hại.

Hơn nữa, đối với làn da thừa dầu chưa chắc đã có đủ độ ẩm. Việc thiếu cấp ẩm sẽ gây tình trạng hoạt động tăng tiết dầu nhiều hơn để bù trừ, khiến da thiếu ẩm nhưng thừa nhờn. Từ đó da càng bóng hơn mà vẫn bị khô. Việc thiếu dưỡng ẩm còn có thế phá vỡ trạng thái cân bằng của da chuyển da sang type da dầu nhạy cảm hoặc da hỗn hợp.

Video đang HOT

Do vậy, da dầu vẫn phải dưỡng ẩm, nhưng chúng ta chỉ sử dụng với lượng vừa đủ, không nên bôi kem quá dày. Đối với làn da dầu, nếu sử dụng dư thừa kem dưỡng ẩm có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dễ sinh ra mụn. Nên chọn dạng gel/lotion, có tính mỏng nhẹ, kiềm dầu và không tạo nhân mụn, giúp thẩm thấu nhanh hơn và cũng giúp hạn chế tiết dầu nhờn.

4. Chỉ dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt

Da mặt là nơi thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Ngoài ra khi chúng ta trang điểm cũng khiến da phải tiếp xúc với hóa chất, da dễ bị khô hơn. Quá trình vệ sinh da mặt qua các bước như tẩy trang, tẩy tế bào da c.hết, sữa rửa mặt… có thể khiến các chất giữ ẩm cho da như ceramide, hyaluronic acid, các acid béo tự nhiên trên da bị mất, khiến da khô hơn… Do đó chúng ta thường chú trọng việc dưỡng ẩm cho da mặt sau khi vệ sinh da.

4 sai lầm hay gặp khi dùng kem dưỡng ẩm - Hình 2

Các bước bôi kem dưỡng ẩm.

Tuy nhiên, làn da của cơ thể đều bị thiếu độ ẩm do các yếu tố t.uổi tác, khí hậu, môi trường… Do đó da toàn thân cũng cần được cấp ẩm.

Các bộ phận khác nhau trên cơ thể có cần dùng các loại kem dưỡng ẩm khác nhau hay không còn phụ thuộc vào điều kiện tài chính của từng người. Ví dụ như kem dưỡng ẩm dùng cho vùng da mặt có thể sử dụng cho toàn thân, nhưng kem dưỡng ẩm cho da mặt thường có giá thành đắt đỏ hơn so với kem dưỡng ẩm body. Do đó nếu điều kiện tài chính không ổn thì bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho từng vùng da như da mặt, da tay, body…

Những nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày

Các bác sỹ da liễu khuyên rằng nên đơn giản hóa chu trình 'skincare' hằng ngày, chỉ bao gồm ba bước thiết yếu: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Những nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày - Hình 1

Thị trường tràn ngập các sản phẩm chăm sóc da khiến người tiêu dùng bối rối. (Ảnh: The New York Times)

Đã bao giờ bạn cảm thấy việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da trong quầy mỹ phẩm là một trải nghiệm "đau đầu?" Cũng chính vì điều đó mà nhiều người tiêu dùng hiện nay đang đặt lòng tin vào các bài "review" trên mạng xã hội.

"Không chỉ các bạn, mà chúng tôi - những bác sỹ da liễu cũng cảm thấy choáng ngợp trước lượng thông tin 'khủng' về cách chăm sóc da trên các nền tảng hiện nay," Ahmad Amin, Phó Giáo sư Da liễu tại Trường Y Feinberg (thuộc Đại học Northwestern, Mỹ) cho biết.

Các bác sỹ da liễu khuyên rằng nên đơn giản hóa chu trình "skincare," chỉ bao gồm ba bước thiết yếu: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày mà bạn cần biết.

Làm sạch da đúng cách

Rửa mặt là một bước chăm sóc da quen thuộc, tuy nhiên không phải ai cũng biết tại sao phải làm điều này và cách rửa mặt đúng cách.

Patricia Farris, bác sỹ da liễu ở Metairie, Louisiana (Mỹ) cho biết làm sạch da sẽ loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, tế bào da c.hết, lớp trang điểm và các chất ô nhiễm từ môi trường.

Cô giải thích, sự tích tụ những thành phần trên là tác nhân làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa các chất ô nhiễm có thể thúc đẩy sản xuất các gốc tự do và dẫn tới tình trạng lão hóa da.

"Mọi người nên rửa mặt hai lần một ngày, tuy nhiên với những làn da khô hoặc nhạy cảm thì một lần là đủ," Hope Mitchell, bác sỹ da liễu ở Perrysburg, Ohio, cho biết.

Việc rửa mặt nhiều lần trong một ngày có thể làm bong lớp da ngoài, dẫn đến mẩn đỏ, ngứa, khô và phát ban.

Những nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày - Hình 2

Bạn cần sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình. (Ảnh: iStock)

Việc lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp còn phụ thuộc vào loại da. Tiến sỹ Farris gợi ý lựa chọn loại sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho làn da khô, sữa rửa mặt dạng gel hoặc tạo bọt dành cho da dầu và các sản phẩm nhẹ nhàng, không mùi thơm dành cho da nhạy cảm.

"Bạn không cần phải chi nhiều t.iền cho các sản phẩm cao cấp," Tiến sỹ Farris cho biết, các nhãn hiệu bình dân như Neutrogena, CeraVe và La Roche-Posay đều rất tốt.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

"Dưỡng ẩm hàng ngày giúp làn da không bị khô và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn," Farris nói thêm, "Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn loại kem dưỡng ẩm giống như sữa rửa mặt."

Đối với làn da dầu, nên chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ, "oil-free" (không chứa dầu). Ngược lại, hãy sử dụng sản phẩm dạng kem có ghi "hydrating" hoặc "for dry skin" nếu bạn có làn da khô.

Những người có làn da dễ bị mụn trứng cá cần tìm loại kem dưỡng ẩm không gây mụn, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bác sỹ Mitchell lưu ý rằng mọi người nên dưỡng ẩm hai lần một ngày, thậm chí nhiều hơn khi thời tiết hanh khô, hoặc bất cứ khi nào làn da trong tình trạng khô ráp.

Cô nói: "Nếu bạn cảm thấy làn da của mình bị căng, đó là cảnh báo rằng da cần được cấp ẩm gấp."

Bạn có thể sử dụng chung một loại kem dưỡng ẩm cho cả buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, nếu kem dưỡng ẩm ban ngày có chứa chỉ số chống nắng thì nên sử dụng sản phẩm khác trước khi đi ngủ.

Giống với sữa rửa mặt, trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng ẩm hiệu quả với mức giá tốt.

Bôi kem chống nắng

Chống nắng là bước cần thiết trong mọi chu trình chăm sóc, bất kể loại da hay tông màu da nào. Tia cực tím từ Mặt trời có thể làm thúc đẩy sự phát triển các gốc tự do, làm tổn thương collagen và tạo ra nếp nhăn.

Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt trời cũng làm tăng sản xuất melanin, dẫn đến các vết nám trên da. Viện Da liễu Mỹ (AAD) khuyến cáo tia UV còn có nguy cơ gây ung thư da.

Những nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày - Hình 3

Bôi kem chống nắng là bước bắt buộc trong mọi chu trình chăm sóc da. (Ảnh: iStock)

Theo khuyến nghị của AAD, hãy lựa chọn những loại kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB với chỉ số SPF ít nhất là 30.

Farris cho biết kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống nắng là một lựa chọn hợp lý trong trường hợp không tiếp xúc nhiều với ánh nắng Mặt trời. "Nhiều sản phẩm như vậy lại có chỉ số SPF 15 - thấp hơn mức khuyến nghị tiêu chuẩn. Tốt hơn hết bạn vẫn nên sử dụng một loại kem chống nắng," cô nhấn mạnh.

Các bước chăm sóc da khác

Bên cạnh ba sản phẩm cơ bản, bao gồm sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, bạn có thể thêm serum, tẩy tế bào c.hết, kem mắt hoặc toner vào quy trình chăm sóc da. "Những sản phẩm này được thêm tùy vào mục đích chăm sóc của mỗi cá nhân," Farris lưu ý.

Cô cho biết những sản phẩm này chứa các hoạt chất như chất chống oxy hóa, retinol hoặc axit nhằm chống tia UV và chống lão hóa. Riêng với kem dưỡng mắt được sản xuất dành riêng cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Tiến sỹ Farris cho biết khi sử dụng kết hợp nhiều sản phẩm, hãy thoa serum và kem dưỡng mắt sau bước rửa mặt, trước bước dưỡng ẩm và chống nắng. "Bạn nên thử từng sản phẩm một trong khoảng ba tuần trước khi sử dụng thêm sản phẩm khác."

"Không nên thoa nhiều lớp vì điều đó có thể gây kích ứng, làm khô da và thậm chí gây ra dị ứng. Nếu bạn nhận thấy những vấn đề trên, hãy ngừng sử dụng sản phẩm", cô nói thêm.

Tiến sỹ Amin cho biết: "Nếu thử một số sản phẩm chăm sóc da và không nhận được kết quả như mong muốn, hãy gặp các bác sỹ da liễu."

Các chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên về loại sản phẩm và thành phần có thể cải thiện làn da dựa trên nhu cầu cá nhân, đồng thời khuyến cáo những loại sản phẩm, thành phần nào được nhà sản xuất "cường điệu hóa lợi ích"./.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tuấn Hưng: Tôi sẵn sàng đ.ánh đổi 10 phim thương mại để đóng 'Đào, Phở và Piano'01:06Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng01:13Hàng trăm tỉ đồng doanh thu phim 'Mai' của Trấn Thành trên Box Office Vietnam liệu có chính xác?05:56Khoảnh khắc Tổng thống Biden suýt vấp ngã 2 lần khi bước lên Không lực Một08:21Trọn vẹn clip Mai Phương thuyết trình gây sốt CK Head to Head: Lố giờ nhưng xử lý đầy bản lĩnh, kết quả ra sao?03:44Chuẩn bị xét xử phúc thẩm vụ án bà Nguyễn Phương Hằng và đồng phạm04:07Ô tô khách giường nằm mất lái, chắn ngang vành đai 3 trên cao00:50'Chúng ta của 8 năm sau' tập 46: Lâm có được Dương, Giang chê vợ cũ trước Nguyệt03:28Lee Young Ae "đại náo" sân bay đi Milan Fashion Week: Thần thái như trên sàn catwalk, khoe nhan sắc xứng danh "tường thành" xứ Hàn02:58Danh tính tài xế xe tải chạy ngược chiều trên cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu01:33Khoảnh khắc hơn 100 ô tô đ.âm n.hau do đường đóng băng ở Trung Quốc05:24Diễn viên đóng MV 'Lời ru tình' của Đan Trường qua đời ở t.uổi 4505:18Gặp em ngày nắng - Tập 8: Phương "ủ mưu" lấy lòng bà nội của Huy03:16Tuấn Trần tơi tả vì bị ác thú truy đuổi trong phim mới của đạo diễn Em Chưa 1800:49Phim 'Gặp em ngày nắng' tập 8: Phương và Huy có 'vượt ải' của bà Thương?03:11'Quỷ thay đầu': Siêu phẩm kinh dị mới đến từ nhà sản xuất của 'IT' và 'Doctor Sleep'02:19Đông Nhi tự hào khi con gái ra dáng chị cả, làm hành động ngọt ngào cho nhóc tỳ thứ 201:14Ảnh và clip cận visual Hồ Ngọc Hà đẹp không góc c.hết, đọ sắc "chặt chém" cạnh dàn sao quốc tế ở Milan01:51Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang06:54Miss World: Mai Phương nhận loạt tin vui khủng, lọt top 25 phần thi quan trọng02:51

Tiêu điểm

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền
12:20:39 24/02/2024
Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?
05:05:18 25/02/2024
Thu Hương 'Cô thư ký xinh đẹp' giảm 9kg được khen 'trẻ đẹp như gái 20'
18:48:43 25/02/2024
Áp dụng cách 'ngược đời', Hà Trúc vẫn có tóc khỏe da đẹp
16:38:41 25/02/2024
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
05:48:21 26/02/2024
Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng
06:04:09 26/02/2024

Thông tin đang nóng

Trương Thế Vinh gây bức xúc vì nhận xét Lan Ngọc bằng từ ngữ thô tục, Trường Giang - Lâm Vỹ Dạ nghe xong cũng giật mình
06:28:36 26/02/2024
Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng
08:16:59 26/02/2024
6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều protein
06:05:24 26/02/2024
Sau chuyến đến thăm nhà người yêu cũ, tôi sống trong dằn vặt và nước mắt
07:30:34 26/02/2024
Sao nữ vỡ òa tuyên bố kết hôn với trưởng phòng cảnh sát hình sự, thì ra nên duyên từ buổi họp lớp cấp 3
07:09:11 26/02/2024
Diva Hồng Nhung t.uổi 54: Vóc dáng gợi cảm, viên mãn bên bạn trai Tây
06:59:39 26/02/2024
Người làm thuê
08:01:08 26/02/2024
Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang
08:13:47 26/02/2024
Xe khách chở gần 30 cán bộ hưu trí lao xuống vực ở Tam Đảo
07:36:46 26/02/2024
Nữ YouTuber Lý Tử Thất quyết định "chơi lớn" sau hai năm im ắng
05:01:27 26/02/2024

Tin mới nhất

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

09:40:41 24/02/2024
Từng bị gắn với mệnh danh Băng béo trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Nàng tiểu tam 'Cô đi mà lấy chồng tôi' áp dụng 5 quy tắc làm đẹp để có da trắng, vóc dáng thon thả

08:28:57 24/02/2024
Song Ha Yoon - nữ diễn viên đóng vai tiểu tam trong phim Cô đi mà lấy chồng tôi gây ấn tượng với làn da và vóc dáng đẹp mãn nhãn.

7 công thức mặt nạ dưỡng da có thể làm tại nhà

08:27:10 24/02/2024
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả làm sáng da, bạn có thể thêm 1/2 thìa baking soda vào nước trà xanh, khuấy đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm mụn và giữ khoảng 15 phút.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

04:01:26 24/02/2024
Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè n.óng b.ỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được vòng eo săn chắc trong hè này.

Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

18:59:21 23/02/2024
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.

4 loại quả giúp Hà Hồ U40 vẫn trẻ trung mơn mởn

17:38:31 23/02/2024
Quả bơ và việt quất thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà, đem lại lợi ích về sức khỏe và làn da khỏe đẹp.

Vóc dáng Ngô Thanh Vân sau Tết: Body chuẩn đẹp nhờ cách ăn đặc biệt

14:38:39 23/02/2024
Ngô Thanh Vân tuy có thân hình săn chắc đáng mơ ước nhưng cô không hề kiêng khem. Thông thường, nữ diễn viên sẽ ăn đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt bữa trưa của cô rất thoải mái.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

10:20:28 22/02/2024
Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Có một thứ thường bị đổ đi hàng ngày là cứu tinh cho tóc

09:53:23 22/02/2024
Theo giới chuyên gia, nước vo gạo có khả năng làm cho tóc bóng mượt, giúp sợi tóc chắc khỏe và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Top 5 loại nước ép đẹp da, giữ dáng phái đẹp nên biết

07:49:43 22/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn hỗ trợ giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ món ăn quen thuộc giúp đốt mỡ nội tạng, giảm cân

07:40:27 22/02/2024
Việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng chỉ mang lại hiệu quả tối ưu khi mỗi chúng ta đều có ý thức thực hiện nghiêm túc các biện pháp giảm mỡ khác.

Nữ chính phim Mai để tóc dài hay tóc ngắn xinh hơn?

03:02:19 22/02/2024
Với màn thể hiện ấn tượng trong bộ phim Mai, Phương Anh Đào hiện đang là nữ diễn viên nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ leo dốc với máy chạy bộ, đi bộ lên đồi, cầu thang hoặc dốc...

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

10:44:54 21/02/2024
Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Môi thâm, tô son thế nào để lên màu đẹp?

09:40:39 21/02/2024
Khi môi thâm thì việc tô son thường không lên được màu đẹp. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng vài mẹo để khắc phục tình trạng này.

Thỏi son bóng đang "sốt xình xịch" bên Hàn: Màu xinh giúp hack t.uổi, quan trọng là giá không "chát"

05:01:23 21/02/2024
Dù ra mắt chưa được bao lâu nhưng dòng son bóng 3D Voluming Gloss của FWEE đã chiếm được cảm tình của đông đảo phái đẹp

Blogger chia sẻ chiêu dưỡng tóc bóng khỏe, đẹp hơn mỗi ngày: Lạ nhất là tip gội đầu 1 lần/tuần

04:03:14 21/02/2024
Lúc này, gối lụa chính là cứu cánh tuyệt vời cho làn da, mái tóc cho bạn. Bề mặt mượt mà, cực kì nhẹ nhàng sẽ giảm thiểu tối đa tiếp xúc và nâng niu mái tóc của bạn khỏi những tiếp xúc không cần thiết và nhanh dài như ý.

Nhã Phương sau sinh vài tháng vẫn có cơ bụng số 11, đây là bí quyết chị em cần học

21:33:06 20/02/2024
Nhã Phương bất ngờ chia sẻ lên trang cá nhân hình ảnh cơ bụng số 11 cực kỳ săn chắc sau kỳ nghỉ lễ Tết Nguyên đán. Trong video, người đẹp còn tích cực tập luyện bài tập toàn thân để siết cân, giữ dáng săn chắc.

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

11:47:47 20/02/2024
Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể sẽ thiếu nước. Do đó nên uống một ly nước lọc vào buổi sáng vừa để cơ thể không mất nước vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa trước khi ăn sáng, đồng thời cũng hạn chế lượng calo hấp thụ, tăng cảm giác no.

"Con gái Trấn Thành" hé lộ bí kíp sở hữu da căng bóng ở t.uổi U35

08:59:51 20/02/2024
Ở t.uổi trên 30, cô tập trung vào sự phát triển cá nhân và công việc của mình, không nghĩ nhiều về tình yêu hoặc hôn nhân. Nếu duyên đến, và người phù hợp đến, tôi sẽ sẵn lòng đón nhận , cô nói.

Kiểu tóc đẹp du xuân: Buộc lên thì sang chảnh như gái Hàn, thả ra tạo sóng bồng bềnh đẹp mê

08:14:18 20/02/2024
Cùng với những bộ cánh thanh lịch, tinh tế thì một kiểu tóc gọn gàng, duyên dáng sẽ giúp chị em xinh thêm vài phần chân kính.

Hà Trúc chăm da, dưỡng tóc theo kiểu ngược đời nhưng lại hiệu quả bất ngờ

21:21:00 19/02/2024
Hà Trúc là một trong những KOL hàng đầu hiện nay, cô ghi điểm với làn da căng mọng rạng rỡ cùng mái tóc óng ả. Nhưng ít ai biết được rằng, thành quả mà cô đang có lại đến từ những phương pháp... ngược đời, khác hẳn với những lý thuyết t...

Có thể bạn quan tâm

Bất thường vòng đệm của cột sống

Sức khỏe

11:57:19 26/02/2024
Việc phòng bệnh tùy theo hoàn cảnh, công việc của mỗi người mà có sự điều chỉnh thích hợp nhằm hạn chế hoặc tránh tối đa các nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ đã nêu ở trên. Chú ý điều trị hiệu quả các bệnh lý có liên quan.

Đang đón dâu về thì bị dân làng chặn đường xin t.iền, nhà trai có hành động khiến nhiều người sững sờ

Netizen

11:45:36 26/02/2024
Khi chú rể đang rước dâu về thì bị dân làng nhà gái chặn đường xin t.iền, cách hành xử của nhà trai sau đó khiến cả làng cô dâu ngỡ ngàng vì chưa từng có t.iền lệ.

Mùa hoa gạo rực đỏ trên vùng cao nguyên đá

Du lịch

11:43:46 26/02/2024
Khi đến vùng núi đá Hà Giang vào độ tháng 3, du khách sẽ có cơ hội ngắm nhìn hoa gạo nở đỏ rực dọc các con đường, trong bản làng hay triền núi cheo leo.

Xử lý lạp xưởng thừa sau Tết với món cơm niêu lạp xưởng thơm ngon

Ẩm thực

11:35:26 26/02/2024
Nếu nhà bạn vẫn còn thừa nhiều lạp xưởng sau Tết thì hãy thử đổi vị với món cơm niêu lạp xưởng nóng hổi thơm ngon đưới đây nhé!

Nhạc sĩ Hoài Sa: 'Ở vị trí của Bằng Kiều hiện tại, sự đặc biệt đã có thừa'

Nhạc việt

11:30:53 26/02/2024
Nhạc sĩ Hoài Sa nói, một nghệ sĩ đã hoạt động hơn 30 năm mà khán giả vẫn đón nhận như ngày đầu thì đó là một sự đặc biệt nên ở vị trí của Bằng Kiều hiện tại, sự đặc biệt đã có thừa.

Búp bê Thái Lan, bùa yêu... nhan nhản mạng xã hội

Tin nổi bật

10:37:00 26/02/2024
Đáng nói là hoạt động này diễn ra công khai với những lời khẳng định chắc nịch của người bán: Không linh không bán, không hiếm không bán, không rẻ cũng không bán .

VKS Bình Dương làm việc với 3 bị can vụ 'làm phiền 20 phút'

Pháp luật

10:33:30 26/02/2024
Vụ án đã kéo dài suốt năm năm qua, tòa nhiều lần trả hồ sơ để điều tra bổ sung với nhận định chưa đủ cơ sở buộc tội các bị cáo.

Những câu hỏi hóc búa với Ukraine và đồng minh sau 2 năm xung đột

Thế giới

09:38:04 26/02/2024
Trong khi người châu Âu tự hào chỉ ra những thay đổi mà họ đã thực hiện, vẫn chưa chắc chắn rằng những thay đổi đó đang diễn ra nhanh như yêu cầu của thế giới, đặc biệt là khi liên quan đến Ukraine.