Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này!

Theo dõi VGT trên

Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà có an toàn không, cần lưu ý những gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Làn da trắng sáng, mịn màng trở thành một trong những tiêu chuẩn của cái đẹp ở các nước châu Á như người xưa có câu “nhất dáng, nhì da”. Có thể vì một số lí do mà làn da bạn bị sạm nắng, xỉn màu và thiếu sức sống, làm bạn mất tự tin khi mặc đồ. Bạn không yên tâm về các sản phẩm dưỡng trắng cấp tốc bày bán nhiều trên thị trường. Đừng quá lo lắng, bài viết ngay sau đây của Emdep.vn sẽ hướng dẫn bạn 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên không cần mỹ phẩm. Hãy cùng theo dõi nhé!

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên bằng nha đam

Trong nha đam có nhiều chất dinh dưỡng và các khoáng chất thiết yếu như: natri, canxi, kẽm… có khả năng giúp da khỏe mạnh, săn chắc, trắng sáng.

Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này! - Hình 1

Làm trắng da toàn thân bằng nha đam qua những bước đơn giản dưới đây:

Tách vỏ nha đam, rửa sạch lại với nước muối rồi ép lấy nước

Trộn nước ép nha đam với lòng trắng trứng gà để tạo thành hỗn hợp sền sệt sánh mịn

Thoa đều hỗn hợp này lên da, vừa thoa vừa vỗ nhẹ lên da để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn

Chờ cho phần chất lỏng trên da khô lại rồi tắm sạch lại bằng nước ấm

Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên bằng bia

Chúng ta biết rằng, bia được sản xuất từ lúa mạch lên men, trong đó có chứa nhiều vitamin giúp da trắng, mịn màng. Đồng thời, hàm lượng acid lactic với nồng độ nhỏ sẽ giúp cân bằng độ pH, ức chế sự hình thành sản sinh vi khuẩn gây mụn, làm chậm đi quá trình lão hóa, làm mờ các nếp nhăn và mờ các vết thâm nám.

Hơn nữa, sử dụng bia trong làm trắng da toàn thân là một phương pháp làm đẹp khá tiết kiệm khi bia có giá thành không hề đắt đỏ. Khi sử dụng bia để làm trắng da toàn thân tự nhiên, có thể kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như trứng gà, chanh, sữa tươi, nước cam, muối biển… để có hiệu quả tốt hơn.

Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này! - Hình 2

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên bằng bia đơn giản như sau:

Dùng 1/2 lon bia hòa cùng 30ml sữa tươi, 1 – 2 giọt dầu ô liu để được một hỗn hợp dạng lỏng

Sau khi tắm sạch, bạn nên tẩy da chết trước khi thoa hỗn hợp để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Sau đó, bạn thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên da, vỗ nhẹ, massage nhẹ nhàng trong 15 – 20 phút rồi tắm lại với nước sạch

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bia với trứng gà bằng cách: lấy lon bia trộn với 2 lòng trắng trứng gà và 1 thìa mật ong rồi thực hiện những bước tương tự như trên

Khi tắm trắng bằng bia với nước cam, bạn có thể trộn đều 1 lon bia, 1 cốc nước cam với 1 thìa dầu ô liu rồi thực hiện các nước tương tự.

Video đang HOT

Làm trắng da toàn thân nhanh bằng sữa chua

Hàm lượng cao sắt, kẽm, vitamin… trong sữa chua không chỉ có công dụng làm da bạn trắng trẻo, mịn màng mà còn giúp chống lại quá trình lão hóa da theo thời gian.

Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này! - Hình 3

Để làm trắng da toàn thân tự nhiên với sữa chua, bạn cần chuẩn bị một hộp sữa chua không đường, 6 quả chuối chín và 3 quả bơ. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

Xay nhuyễn bơ, chuối chín và trộn với sữa chua để có một hỗn hợp sánh mịn.

Tắm sạch cơ thể rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong 20 phút

Cuối cùng tắm sạch lại với nước ấm và tiến hành các bước dưỡng da khác.

Dùng than hoạt tính chính là cách làm trắng da toàn thân tự nhiên dễ làm

Than hoạt tính được sử dụng một cách phổ biến nhờ khả năng hút sạch bụi bẩn, trong làm đẹp cũng vậy. Than hoạt tính sẽ giúp làm sạch bụi bẩn trên da, làm sạch được độc tố trên da, thanh lọc, làm se khít lỗ chân lông, giúp da trắng sáng tự nhiên.

Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này! - Hình 4

Các bước thực hiện vô cùng đơn giản:

Hòa bột than hoạt tính với sữa tươi không đường với tỷ lệ phù hợp để tạo thành một hỗn hợp không quá loãng

Tắm trắng toàn thân với nước ấm rồi thoa đều lên toàn thân, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng

Chờ trong 20 – 30 phút rồi tắm sạch lại với nước ấm, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên bằng mật ong và muối

Công dụng làm đẹp của mật ong có lẽ là không cần bàn cãi gì thêm nữa. Đối với muối biển, trong muối có hàm lượng Nacl lớn được hình thành tự nhiên có khả năng loại bỏ hầu hết các tế bào chết và làm sạch nhờn hiệu quả.

Là phụ nữ nhất định không thể bỏ qua 5 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên này! - Hình 5

Khi kết hợp mật ong và muối biển, ta có công thức làm trắng da toàn thân tự nhiên như sau:

Trộn đều 1 muỗng muỗi với 5 muỗng mật ong

Làm sạch da và đắp hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong 5 – 10 phút

Tắm sạch lại với nước và sử dụng thêm kem dưỡng

Những lưu ý khi làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà

Các cách làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà trên đây là những phương pháp làm đẹp an toàn, 100% từ tự nhiên nên không thể có kết quả “thần tốc” như lời quảng cáo của nhiều sản phẩm làm đẹp khác, do đó, bạn cần thực hiện phương pháp này một cách thường xuyên, liên tục để thấy hiệu quả rõ rệt

Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, nghỉ ngơi tích cực và sử dụng thêm các sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc tự nhiên, an toàn để tăng thêm hiệu quả.

Bật mí cách trị nám cho da sáng bằng tía tô có thể thực hiện tại nhà đơn giản, hiệu quả

Trị nám bằng lá tía tô chính là phương pháp dân gian với giá cả phải chăng lại có hiệu quả cao.

Nám da là các đốm nhỏ, sậm màu, thường tạo thành mảng và tập trung xuất hiện chủ yếu ở gò má, trán, mũi và cằm khiến cho gương mặt trở nên xỉn màu, girm đi nét tươi tắn. Dù có thể trang điểm để cứu cánh nhưng ai cũng cần có 1 lối sống cũng như chu trình skincare, điều trị hợp lý. Trị nám bằng lá tía tô chính là phương pháp dân gian với giá cả phải chăng, đắc biệt kết hợp cùng lúc việc uống nước tía tô và chế mỹ phẩm từ tía tô.

Bổ sung khoáng chất và vi chất dinh dưỡng vào trong cơ thể

1. Sinh tố lá tía tô trị nám da

Sinh tố lá tía tô sẽ giúp bạn giải nhiệt tốt, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất trong lá vào quá trình làm sáng da, ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin trên da.

Bật mí cách trị nám cho da sáng bằng tía tô có thể thực hiện tại nhà đơn giản, hiệu quả - Hình 1

Cách thực hiện:

- Rửa sạch tía tô với nước muối để loại bỏ các tạp chất bám trên bề mặt lá và để ráo nước.

- Cho phần lá trên cùng với 1 lít nước lọc rồi xay nhuyễn.

- Lấy một miếng vải lọc để lọc lấy nước cốt của phần lá tía tô đã xay nhuyễn.

- Cho thêm một chút đường để dễ uống hơn.

- Kiên trì uống 1 ly sinh tố lá tía tô mỗi ngày, bạn sẽ nhận được kết quả khác biệt sau một thời gian.

2. Nước tía tô hay trà lá tía tô

Nước tía tô hay trà lá tía tô từng được hội chị em lăng xê nhiệt tình khi Hồng Diễm hé lộ trong Hướng Dương Ngược Nắng.

Bật mí cách trị nám cho da sáng bằng tía tô có thể thực hiện tại nhà đơn giản, hiệu quả - Hình 2

Cách thực hiện:

- Đối với nước tía tô nguyên chất:

Rửa sạch tía tô với nước muối rồi cho vào nồi, đun sôi rồi chắt lấy nước uống.

- Đối với trà tía tô:

Sơ chế tương tự và phơi khô lá dưới nắng hoặc sao khô. Sau đó, cho vào túi nilon hoặc hộp kín để bảo quản và dùng dần.

Khi nào uống thì lấy một lượng vừa đủ cho mỗi lần pha trà. Nhưng cần lưu ý, nước lá tía tô nên uống cách ngày, không nên uống liền tù tì để thay thế nước lọc.

Trị nám bằng cách xông hơi và đắp mặt

1. Mặt nạ lá tía tô trị nám

Cn tìm mua được lá tía tô tươi và sạch thì khi áp dụng bôi thoa lên mặt mới đỡ kích ứng. So với các loại mask công nghiệp khác thì hiệu quả nếu dùng kiên trì còn vượt trội hơn nhiều.

Bật mí cách trị nám cho da sáng bằng tía tô có thể thực hiện tại nhà đơn giản, hiệu quả - Hình 3

Cách thực hiện:

- Rửa sạch tía tô với nước muối.

- Xay nhuyễn lá tía tô (hoặc cho lá tía tô vào cối rồi giã nhuyễn).- Chắt lấy nước cốt, thêm 1 vài giọt chanh hoặc mật ong nếu có.

- Bạn có thể xông hơi mặt trước đó hoặc rửa mặt với nước ấm để mở rộng lỗ chân lông, dễ hấp thu các dưỡng chất từ mặt nạ tía tô.

- Sau đó thoa trực tiếp phần nước cốt lá tía tô lên mặt. Thực hiện kết hợp với massage vùng da bị nám để tăng hiệu quả tác động.

- Giữ nguyên lớp mặt nạ kể trên trong thời gian 10 phút và rửa lại mặt với nước sạch.

2. Xông hơi với lá tía tô trị nám

Sau khi xông hơi nước ấm nóng lá tía tô thì sẽ tạo điều kiện cho các dưỡng chất được thẩm thấu sâu hơn trong quá trình điều trị nám.

* Cách thực hiện:

- Nguyên liệu cho 1 nồi nước xông tùy vào điều kiện hiện tại bạn có. Nếu không thì chỉ lá tía tô và muối trắng thôi cũng đủ.

- Đun sôi lên để tiết các tinh dầu có trong các loại dược liệu.

- Kiếm 1 mảnh vải mềm trùm lên mặt hoặc người và thực hiện xông.

- Thời gian xông từ 15 đến 20 phút tùy vào độ bốc hơi của nồi nước bạn nấu.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết
12:01:50 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

18:06:44 19/12/2024
Theo số liệu sơ bộ từ Bộ Nội vụ Pháp, bão Chido đã khiến 31 người đã thiệt mạng, 45 người bị thương nặng và gần 1.400 người bị thương.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Viết tiếp hành khúc xanh

Viết tiếp hành khúc xanh

Thế giới

18:05:42 19/12/2024
Châu Á cũng tạo nên những nốt nhạc xanh của kinh tế tuần hoàn, trong những lĩnh vực trọng điểm như quản lý chất thải nhựa, tái chế rác thải điện tử hay phát triển nông nghiệp bền vững.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Sao thể thao

16:42:47 19/12/2024
Nụ cười của Philippines không thể giữ tới cuối trận đấu. Bàn thắng ở phút 90+7 của Doãn Ngọc Tân đã dập tắt tất cả , báo chí Philippines tiếc nuối
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.