giãn cơ sau khi tập thể dục

Tuân thủ giãn cách “chuẩn không cần chỉnh” như Linh Ngọc Đàm, chăm chỉ tập luyện đến nỗi bỏ tập là “sang chấn tâm lý”?

Dù luôn ở nhà nhưng Linh Ngọc Đàm vẫn không quên thường xuyên luyện tập thể dục để chăm sóc bản thân.

4 thói quen hàng ngày làm tổn thương dương khí của nam giới mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là cái số 2 thường xuyên gặp vào mùa hè

Nam giới có khỏe mạnh, cường tráng hay không phụ thuộc rất nhiều vào dương khí trong cơ thể. Nếu nam giới có 4 thói quen xấu này, chắc chắn dương khí sẽ rất kém.

Vì sao bạn khó giảm cân?

Nhiều yếu tố làm quy trình giảm cân trở nên khó khăn, gây chán nản và dễ bỏ cuộc.

Mẹo giảm cân bằng cách ăn uống vui vẻ như chị đẹp Son Ye-jin

Chị đẹp Son Ye-jin thừa nhận bản thân là một tín đồ ăn uống nên không ủng hộ việc ăn kiêng mù quáng. Nên ăn một cách vui vẻ, đừng thưởng thức đồ ăn với tâm lý mình sẽ béo lên.

Bị huấn luyện viên thể hình sàm sỡ, cô gái nghĩ ra “chiêu độc” để dụ kẻ quấy rối vào bẫy

Chia sẻ trải nghiệm của mình, cô gái mong muốn những cô gái khác gặp phải hoàn cảnh tương tự hãy dũng cảm đứng lên tố cáo những kẻ biến thái.

Đây là 5 cách đốt cháy nhiều calo khi tập thể dục cực hiệu quả

Bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo? Hãy thực hiện ngay một số thay đổi nhỏ khi tập luyện!

Kinh ngạc huấn luyện viên thể dục lớn tuổi nhất Nhật Bản

Huấn luyện viên thể dục 90 tuổi tại Nhật Bản đã đặt ra hai mục tiêu mới cho bản thân đó là giúp mọi người đều khỏe mạnh và vẫn là một huấn luyện viên thể hình khi bà trăm tuổi.

Mẹ 3 con diện bikini khoe dáng chuẩn, hỏi mới biết là nhờ ăn 1 món rẻ tiền và không cần tập thể dục

Dù đã trải qua 2 lần sinh nở trong đó có một lần mang thai đôi nhưng chị Ly vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ.

Làm thế nào để tập thể dục trong mùa hè mà không bị kiệt sức vì nắng nóng?

Mùa hè là thời điểm trời nắng hơn, ngày kéo dài hơn, cũng là lúc mọi người có nhiều lựa chọn với các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội cùng bạn bè. Vậy tập thể dục trong mù...

Nặng cả trăm kg, ngôi sao giành giải Grammy Lizzo liên tục diện bikini

Sở hữu thân hình ngoại cỡ nhưng ngôi sao từng giành 3 giải Grammy Lizzo vẫn rất tự tin diện áo tắm khoe dáng đầy đặn.

Mê mẩn vòng eo “con kiến” của Kendall Jenner

Siêu mẫu Kendall Jenner sở hữu dáng vóc hoàn hảo đáng ngưỡng mộ với vòng eo nhỏ xíu và đôi chân thon dài.

“Tiên nữ” cử tạ Hàn Quốc khoe bí kíp giảm 10kg cực đơn giản

Lee Sung Kyung từng tiết lộ cô ăn rất nhiều, nếu cố gắng hạn chế quá mức có thể dẫn việc buông thả bản thân ăn đến no không kiểm soát, vì vậy cô có bí kíp giảm cân riêng.

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, phụ nữ nên bổ sung nhiều rau xanh, uống tối đa 3 lít nước/ngày để giảm cân.

Ở nhà chống dịch, nhờ chế độ ăn kiêng của Jennie (BlackPink), cô nàng vlogger xứ Hàn giảm 2,5kg chỉ sau 3 ngày

Do ảnh hưởng của dịch bệnh, cô nàng vlogger Beni gặp khó khăn trong việc đi tập bên ngoài và tăng liền 2 - 3kg chỉ sau 4 ngày. Tuy nhiên, sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng của Jennie...

Dấu hiệu nhận biết bạn đang giảm cân hiệu quả

Một số thay đổi thường ngày có thể khiến bạn nhận ra quá trình giảm cân đang thành công hoặc thất bại.

Tiểu Vy tập thể dục với nhạc, Thúy Vân thiền định trong mùa dịch

Dàn hoa hậu, á hậu Việt Nam dành thời gian tập luyện tại nhà và có chế độ ăn uống riêng để giữ dáng thon gọn.

3 bộ phận “bẩn” trong cơ thể thường gặp ở những người có tuổi thọ ngắn

Trên cơ thể, một số bộ phận nếu bị bẩn, bạn có thể dễ dàng làm sạch bằng việc tắm rửa. Tuy nhiên, nếu 3 nơi này không sạch sẽ thì không thể tắm sạch bằng nước được, chứng tỏ tuổi t...

Người sống thọ thường có 5 bộ phận này trên cơ thể luôn “to”, nếu bạn có đủ tất cả thì thật sự vô cùng may mắn

Sức khỏe tốt hay xấu thì đều được thể hiện ra bên ngoài. Đặc biệt, theo các kết quả nghiên cứu, nếu phụ nữ sở hữu 5 dấu hiệu dưới đây thì thường sống thọ hơn những người khác.

Nhan sắc vợ Vương Phạm lần đầu được hé lộ: Lung linh đến đâu mà giữ chân được triệu phú đô la?

Sau khi xuất hiện trong vlog của Khoa Pug,Vương Phạmnhanh chóng trở thành cái tên được chú ý bởi khối tài sản khổng lồ và sự giỏi giang trong kinh doanh của mình.

Có nên tập thể dục khi vừa thức dậy?

TheoGQ, nếu bạn không ngủ đủ giấc và tập thể dục ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Facebook sao Việt 12/6

Minh Hằng đi siêu thị vẫn cực ngầu, Tiểu Vy khoe vòng một táo bạo, Khánh Vân chăm chỉ tập luyện trong khu cách ly...

6 sai lầm cơ bản khiến mỡ bụng không giảm

Nhiều người khó kiểm tra tư thế của mình khi tập thể dục tại nhà. Điều này dẫn đến việc luyện tập chăm chỉ nhưng không có kết quả.

Chế độ ăn uống của Gal Gadot để giữ thân hình quyến rũ

Ngôi sao Wonder Woman 1984 cho biết chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải giúp cô giữ được vóc dáng siêu anh hùng.

Cảnh báo đột quỵ ở người trẻ tuổi

Theo BS.CKII Dương Quang Hải - Phó Trưởng khoa Đột quỵ, Bệnh viện Đà Nẵng - đột quỵ đang có xu hướng tăng ở người trẻ tuổi.

Cụ bà Nhật Bản 90 tuổi nhưng làn da vẫn căng bóng, cơ thể dẻo dai như thiếu nữ: Bí quyết trẻ lâu, sống thọ đến từ 4 kiểu ăn uống đơn giản

Dù đã 90 tuổi nhưng huấn luyện viên thể hình người Nhật Mika Takishima vẫn có thể lực vô cùng khỏe khoắn như tuổi 50. Ngoài tập thể dục thì thói quen ăn uống của bà cũng rất đáng h...

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc?

Nam ca sĩ kết hợp nhiều bài tập như squat, yoga, pilates để giảm cân và giúp tăng cơ.

Những người có tuổi thọ ngắn thường có 3 đặc điểm này khi đi bộ, sau 45 tuổi hy vọng bạn không mắc phải bất kì điểm nào

Tập thể dục là một trong những điểm mấu chốt của chất lượng cuộc sống. Nếu bạn muốn chế độ tập luyện của bản thân không bị gò bó về thời gian và không gian thì chắc chắn đi bộ là l...

10 lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng giúp kiểm soát cân nặng

Chuyên gia dinh dưỡng đề cao việc ăn đủ bữa, đúng giờ và ăn chậm, nhai kỹ để cải thiện tiêu hoá, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách tập luyện giữ dáng tốt nhất trong mùa dịch

Vận động đúng cách giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa, đồng thời duy trì sức khỏe ổn định để vượt qua dịch bệnh.

Yeri (Red Velvet) chăm tập Pilates để giữ dáng thon, tinh thần thoải mái

Em út của Red Velvet - Yeri gần đây đã tham gia một buổi chụp hình và phỏng vấn cho Vogue Korea. Nữ ca sĩ tiết lộ thời gian qua cô chăm tập Pilates nên có tinh thần thoải mái, vóc ...

Có thể bạn không biết uống nước giải khát này 30 phút trước khi tập giúp giảm cân nhanh, hiệu quả

Uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy calo và có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Đi tập thể dục tiện tay làm việc “xấu xí”, người đàn ông bị camera an ninh “bóc mẽ”

Đi tập thể dục bên đường nhưng nhanh mắt thấy chậu cây của nhà dân đẹp quá, người đàn ông này đã nhanh tay hô biến thành của nhà mình.

Người mẫu nội y mặc đồ tắm đồng điệu với con trai

Emily Ratajkowski khoe dáng gợi cảm trong bộ bikini do cô tự thiết kế.

Cụ bà 108 tuổi mà hệ xương chỉ như của người 50 tuổi, bí quyết trường thọ nằm ở 3 điểm này

Cụ bà Lưu sống ở Lạc Dương, Hà Nam, Trung Quốc năm nay 108 tuổi, tuy đã cao tuổi nhưng xương rất chắc, bà đi bộ không cần chống gậy, không có dấu hiệu gù lưng.

Học lỏm thực đơn giảm béo của “tình đầu quốc dân” Suzy

Từ vóc dáng đầy đặn, khuôn mặt mũm mĩm, Suzy đã thành công trong việc giảm cân, có được khuôn mặt nhỏ nhắn và vóc dáng thon thả, tất cả là nhờ thực đơn riêng.

Vụ 2 người phụ nữ mang bé trai còn nguyên dây rốn bỏ lại ở bãi đất trống lúc nửa đêm: Một trong 2 người là mẹ ruột, bị trầm cảm và có hoàn cảnh khó khăn

Người nhà của bé sơ sinh bị bỏ rơi trên địa bàn xã Vĩnh Lộc B, huyện Bình Chánh ngày 22/5 đã đến khai báo và xin nhận lại cháu.

Sốc nhiệt do nắng nóng – Coi chừng đột tử

Thời tiết khắp cả nước đang nắng nóng cao độ, tai nạn do sốc nhiệt rất dễ xảy ra nên cần phải biết đề phòng và cấp cứu đúng cách.

Làm thế nào để dự phòng đột quỵ não khi tập thể dục?

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả "mắt thấy, tai nghe" thì mỗi người phải tập thể dục đúng cách để dự phòng đột quỵ não "kẻ giết ngư...

Bí quyết ngừa mụn khi đeo khẩu trang lâu

Dùng khẩu trang đúng cách có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và tránh bị mụn trong mùa dịch.

Chỉ hướng dẫn tập thể dục qua mạng, nữ YouTuber nóng bỏng đã có thêm 10 triệu đăng ký trong 1 năm

Trong bối cảnh dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, một việc tưởng chừng đơn giản như tới các trung tâm thể hình để nâng cao sức khỏe cũng trở thành điều quá xa xỉ.

Tập thể dục quá sức: Làm tăng gấp 3 lần nguy cơ bị sẹo tim, đau tim, thậm chí đột quỵ

Nếu tập thể dục là tốt thì bạn nên tập nhiều, gắng sức hơn sẽ càng có lợi? Không hẳn, tập quá sức có thể làm mất toàn bộ tác dụng bạn mong muốn, đồng thời phá hủy tim, động mạch và...

Làm việc nhỏ này khi vừa tập thể dục xong, bạn sẽ biết liệu mình có nguy cơ mắc bệnh tim mạch “chết người” hay không

Chỉ cần làm một bài tự kiểm tra sức khỏe nho nhỏ sau khi tập thể dục xong, bạn sẽ biết được phần nào sức khỏe hệ tim mạch của mình.

5 thức uống hỗ trợ giảm cân

Ngoài tích cực tập thể dục, những người theo đuổi mục tiêu giảm cân còn phải nỗ lực và kiên trì trong việc kiểm soát chế độ ăn uống.

Tập luyện buổi tối giúp nam giới đốt mỡ tốt hơn?

Các chuyên gia cho rằng thời gian tập thể dục là yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ đối với nam giới thừa cân.

Sĩ Thanh, Trương Quỳnh Anh dùng viên sủi giảm cân để giữ dáng

Ở nhà nhưng Sĩ Thanh, Trương Quỳnh Anh vẫn có thể giữ dáng thon nhờ tập luyện, ăn uống hợp lý; dùng viên sủi giảm cân, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

2 thời điểm nam giới không nên cạo râu, nếu không càng cạo râu càng mọc nhanh, thậm chí có thể gây nhiễm trùng, lở loét da mặt

Cạo râu là chuyện bình thường đối với nam giới. Tuy nhiên, không phải lúc nào nam giới cũng có thể cạo râu, đặc biệt là 2 thời điểm này, việc làm đó có thể khiến râu mọc càng nhanh...

Những thói quen không ngờ tác hại khôn lường

Có một số thói quen hằng ngày tưởng là vô hại nhưng lại gây ra những hậu quả không tốt cho cơ thể.

Treo cổ để chữa… đau lưng

Treo cổ là một hành động có thể gây chết người, nhưng một nhóm người lớn tuổi ở Trung Quốc đang coi đây là một hình thức tập thể dục hiệu quả để chữa đau lưng.

Người phụ nữ vô tình gửi nhầm ảnh hở hang cho huấn luyện viên cá nhân khiến bạn gái của anh ta phẫn nộ

Mặc dù huấn luyện viên cá nhân của Gemma có thể nhìn thấy khía cạnh hài hước của sự việc, nhưng bạn gái của anh chàng đang nổi điên.

Shark Linh dậy từ 4h30 để làm gì?

Dậy sớm để thành công gần như là câu cửa miệng củanetizenmỗi khi ai đó nói về chuyện dậy sớm, dậy muộn.