Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc?

Nam ca sĩ kết hợp nhiều bài tập như squat, yoga, pilates để giảm cân và giúp tăng cơ.

Ngày 9/6, Adam Levine chia sẻ với người hâm mộ các bài tập thể dục anh thực hiện khi đi nghỉ dưỡng ở Maui (Hawaii, Mỹ) để giữ dáng.

Trưởng nhóm Maroon 5 tiết lộ bài tập nâng tạ trong tư thế một chân đứng trụ. Nam ca sĩ giữ thói quen tập thể dục hàng ngày dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân lâu năm Austin Pohlen.

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc? - Hình 1

Adam Levine khoe thân hình săn chắc khi tập luyện. Ảnh: Pagesix.

Chuyên gia thể dục của nam ca sĩ từng chia sẻ với US Weekly về việc anh “rất kiên định” trong thói quen tập thể dục.

“Anh ấy đi bộ trên máy chạy khoảng 1,5-2 tiếng/ngày và sau đó, chúng tôi tập luyện. Adam Levine cũng tập yoga khoảng 3 lần/tuần và kết hợp tập pilates .

Chúng tôi tập luyện sức mạnh 4-5 lần/tuần. Adam Levine luôn cố gắng thực hiện các bài tập như squat, deadlifts và push up. Bên cạnh đó, khi cơ thể của anh hồi phục, nam ca sĩ bắt đầu nâng tạ nặng”, Austin Pohlen cho biết.

Adam Levine 42 tuổi và thường xuyên gặp vấn đề về lưng dưới. Vì vậy, huấn luyện viên tập trung vào việc xây dựng các bài tập giúp anh hồi phục.

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc? - Hình 2

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc? - Hình 3

Adam Levine kết hợp nhiều bài tập để tăng cơ, giảm cân. Ảnh: Sfidn, Militarybud.

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, khiến Adam Levine có nhiều thời gian tập thể dục cùng vợ. Mục tiêu của trưởng nhóm Maroon 5 là giảm cân và tăng cơ. Anh muốn vóc dáng của mình trở lại như thời mới kết hôn với Behati Prinsloo. Nhờ chăm chỉ tập luyện, ngôi sao Hollywood đã giảm được 9 kg trong 4 tháng.

Austin Pohlen cũng giám sát các bữa ăn của Levine, bao gồm protein, rau, quả mọng, carbs và chất béo .

“Bữa sáng hàng ngày, chúng tôi có lòng trắng trứng với rau bina và sữa chua Hy Lạp. Đối với bữa trưa, chúng tôi gọi dịch vụ giao hàng mang đến rau, cá hồi và khoai lang. Thực đơn cho bữa sáng và trưa giống nhau.

Để thay đổi khẩu vị, tôi lập ra những món ăn khác nhau cho Adam Levine và thay đổi thức ăn hàng ngày”, huấn luyện viên của nam ca sĩ tiết lộ.

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc? - Hình 4

Thực đơn của Adam Levine đa dạng, được thay đổi hàng ngày để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng . Ảnh: Valuna.

'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates

Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim Mine vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.

Kim Seo Hyung sinh năm 1973, nổi tiếng sau vai diễn Shin Ae Ri trong phim truyền hình Sự quyến rũ của người vợ (2008). Mới đây nhất, Kim Seo Hyung đảm nhận vai diễn "mợ cả" Jung Seo Hyun trong phim truyền hình Mine phát sóng trên đài tvN. Seo Hyun có xuất thân danh giá, là vợ của Han Jin Ho (Park Hyuk Kwon) - con trai trưởng nhà họ Han - gia đình tài phiệt đình đám.

Mợ cả Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates - Hình 1

Tạo hình sang chảnh của Kim Seo Hyung trong phim Mine.

Không chỉ gây ấn tượng với vẻ đẹp thông minh, sắc sảo, thần thái sang chảnh, Kim Seo Hyung còn khiến khán giả phải trầm trồ với thân hình săn chắc, vóc dáng vạn người mê dù đã bước sang tuổi 48. Là người có ý thức nghề nghiệp cao, nữ diễn viên luôn khống chế cân nặng của mình, chưa bao giờ để bản thân rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Kim Seo Hyung tiết lộ, bộ môn thể thao yêu thích của cô là pilates. Pilates là môn thể thao được nhiều người nổi tiếng lựa chọn để giữ dáng. "Chị đẹp" Son Ye Jin là fan cứng của bộ môn này và đây cũng chính là bí quyết đem lại cho cô vóc dáng hoàn hảo. Nữ công tước xứ Sussex Meghan, ca sĩ Adele hay cựu vận động viên quần vợt Sharapova cũng chọn pilates để duy trì thân hình thon thả.

Mợ cả Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates - Hình 2

Nữ diễn viên 48 tuổi tập pilates đều đặn để giữ dáng.

Pitales được lấy cảm hứng từ yoga, bộ môn này cũng cần sự nhẫn nại, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng. Tuy nhiên, khác với yoga, pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ, nghiêng về tính động hơn là yoga nhấn mạnh vào yếu tố tinh thần. Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp ta nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.

Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay... mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

Mợ cả Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates - Hình 3

Mợ cả tự chuẩn bị bữa ăn và luôn cố gắng ăn đúng giờ, đủ bữa để đảm bảo cân nặng.

Bên cạnh tập pilates, Kim Seo Hyung còn dành thời gian tự chuẩn bị các bữa ăn để đảm bảo kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. Các bữa ăn của cô luôn có đầy đủ các nhóm chất: ngũ cốc nguyên cám, chất béo lành mạnh, protein nạc và chất xơ. Thêm vào đó, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn đúng giờ và đủ bữa. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ giúp Kim Seo Hyung giữ được vóc đáng săn chắc dù đã bước sang tuổi 48.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Diễm My 9X, Ngô Thanh Vân, Việt Trinh… tung loạt ảnh thời trang sang trọng
16:23:25 21/06/2021
Hoa hậu Phan Ngọc Hân gợi cảm trong bộ ảnh mới
22:46:46 22/06/2021
Rất nhiều mỹ nam màn ảnh Hàn xuống sắc vì tóc dài, chỉ trừ 1 người
22:52:18 21/06/2021
Sao Việt "đu trend" khoe eo con kiến
13:01:27 21/06/2021
Bà xã Justin Bieber khoe visual 'chặt chém' lúc gặp Đệ nhất phu nhân Pháp rồi lại hóa gái ngoan khi hẹn hò cùng chồng
17:40:03 22/06/2021
"Mẹ đơn thân" Irina Shayk buông áo hờ hững, khoe body nóng bỏng trên phố
14:52:31 21/06/2021
10 cách diện đồ đơn sắc như sao Việt
13:13:05 22/06/2021
Học Chi Pu, Thiều Bảo Trâm, Thuý Ngân... chụp ảnh tại nhà vẫn sống ảo hết phần thiên hạ
12:45:51 21/06/2021
Trước khi trở thành Á hậu, Phương Anh mũm mĩm khác xa hiện tại
12:02:11 21/06/2021
Kate Middleton diện váy tím mộng mơ đi dưới mưa
12:46:33 21/06/2021

Thông tin đang nóng

Biến lớn: Bà Phương Hằng đóng cửa KDL Đại Nam, giúp đỡ cho nhân viên một số tiền
21:17:08 22/06/2021
Nữ chính 12 mối tình, đòi bạn trai phải chu cấp tiền bao biện: Cần cho 500 triệu chứ không phải vài ba tỷ
22:14:32 22/06/2021
Cô gái muốn tìm bạn trai "đổ tiền vào mình": Xin dân mạng ngừng quấy rối, hăm doạ và "body shaming"
21:02:08 22/06/2021
Chiều 22-6: Cả nước có 97 ca mắc COVID-19, riêng TP.HCM 63 ca
19:13:49 22/06/2021
Cường Đô la khoe ảnh đi chơi biển: Subeo và Suchin giật spotlight
21:50:31 22/06/2021
Bình Thuận: 'Bức thư đẫm nước mắt' của người cha vừa mất con tố bác sĩ 'tắc trách'
23:48:55 22/06/2021
Cô gái muốn bạn trai cho mình tiền khi hẹn hò: 'Các mối tình trước chưa ai phàn nàn về tôi'
19:59:25 22/06/2021
Sang ngủ nhờ nhà chị gái, nửa đêm tỉnh giấc tôi lạnh người nghe tiếng người thút thít
21:26:23 22/06/2021
Đoan Minh gây sốt với phát ngôn mới về tiền
23:06:53 22/06/2021
Karik đăng đoạn chat riêng tư với Miu Lê: Anh làm gì mà để đàng gái nói không yêu thương nổi, đòi chia tay thế này?
20:14:56 22/06/2021

Tin mới nhất

Facebook sao Việt 22/6

23:34:07 22/06/2021
Hari Won được tổ chức sinh nhật bất ngờ, Hà Hồ - Kim Lý rạng rỡ bên hai con, Võ Hoàng Yến sang Mỹ gặp hôn phu...

Instagram sao Hàn 22/6

23:33:21 22/06/2021
Tae Yeon như nhân vật anime; Mina đầy thần thái trong hậu trường; Joy tạo dáng khoe body hút mắt.

Tập cùng sao: Cao Thái Hà phục thù 'bé mỡ', soi bí kíp tập luyện không ai ngờ

23:32:11 22/06/2021
Trái với nhiều người đẹp khác thường chọn cách chạy bộ, đạp xe, Cao Thái Hà lại hùng hục với đẩy tạ. Mùa dịch giãn cách ở nhà mà tập như nữ diễn viên đảm bảo dáng ai cũng thon đẹp.

Tạm lánh MXH vài ngày, Đỗ Thị Hà tái xuất đẹp long lanh, bật mí 'sửa' nhẹ đôi mắt

23:09:03 22/06/2021
Chỉ thay đổi nhẹ một chút ở gương mặt, Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã thêm phần xinh đẹp lung linh.

Lý Nhã Kỳ ở nhà tránh dịch vẫn 'mình hạc xương mai', soi loạt bữa ăn sáng mới rõ

23:05:12 22/06/2021
Lý Nhã Kỳ dù ở nhà nhưng không hề bỏ bữa ăn nào mà dáng vẫn mi nhon, thanh mảnh. Cô đặc biệt thích 1 loại rau và thường cho nó vào thực đơn, xem công dụng ai nấy đều bất ngờ.

5 người đẹp Việt sở hữu khuôn mặt 'tỷ lệ vàng' khiến bao nhiều người ước ao

23:02:27 22/06/2021
Những mỹ nhân này sở hữu được cho là sở hữu khuôn mặt đạt chuẩn tỷ lệ vàng khiến biết bao người mơ ước.

MC Kỳ Duyên 'lột xác' khó tin với tóc tém cá tính

22:59:02 22/06/2021
Dù đã ngoài 50 nhưng MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên vẫn nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi đầy quyến rũ. Mới đây người hâm mộ không khỏi bất ngờ với hình ảnh đầy cá tính với mái tóc tém của nữ MC hải ngoại đình đám.

Dành cho cô nàng '3 mét bẻ đôi': Đứng cạnh Kendall Jenner, trông bạn thế này đây

22:56:54 22/06/2021
Kourtney - cô chị cả của gia đình Kardashian là ví dụ chân thực nhất cho hội nấm lùn nếu đứng cạnh siêu mẫu đắt giá nhất thế giới Kendall Jenner.

Dàn mỹ nhân Hàn diện mốt mặc váy áo len màu sắc

22:51:29 22/06/2021
Mùa hè năm nay, Joy (Red Velvet) chuộng mặc áo khoác len màu nổi cùng quần jeans bụi phủi.

Irina Shayk, Jennie thích mặc quần cạp trễ

22:32:02 22/06/2021
Quần cạp trễ được ưa chuộng trở lại vì tạo nên nét cổ điển, khoe hông quyến rũ cho phái đẹp.

Đệ nhất phu nhân Pháp và Hoa Kỳ 'gây lú' khi cùng để 'quả đầu lồng gà'? Netizen: Cứ nhìn vào đôi chân để phân biệt

14:57:26 22/06/2021
Không ai ngờ hai Đệ nhất phu nhân lại có thể gây nhầm lẫn đến vậy khi cùng để chung một kiểu tóc, tuy nhiên phải như thế thì cư dân mạng mới để ý rằng một trong hai có đôi chân truyện tranh không thể chuẩn hơn.

Con gái Ronan Keating nhận khen, chê khi làm mẫu

13:12:19 22/06/2021
Missy Keating - con gái 20 tuổi của cựu thành viên Boyzone Ronan Keating - trở thành đề tài bình luận khi chụp hình cho thương hiệu George at Asda.

Trang phục hở eo của Chi Pu

13:11:52 22/06/2021
Chi Pu luôn tận dụng các mẫu váy áo khoe khoảng hở để tôn vòng hai gợi cảm và phong cách hợp trend.

Kim Duyên tập luyện 2-3 tiếng mỗi ngày

13:05:31 22/06/2021
Kim Duyên dành khoảng 2 tiếng để chạy bộ, cải thiện sức bền, đốt cháy calo dư thừa, sau đó sẽ tập tạ nhẹ, dây kháng lực trong khoảng một giờ để vóc dáng thêm săn chắc.

Khi 2 nữ đại gia Vbiz đụng độ chiếc đầm body trễ nải, ai mặc đẹp hơn ai?

10:52:02 22/06/2021
Cả Lý Nhã Kỳ và Ngọc Trinh đều là cặp mỹ nhân ngoài 30 mặc đẹp và siêu giàu có của Vbiz với núi hàng hiệu khủng. Hiếm hoi đụng đầm và dân tình lại đau đầu khi phân bua ai mặc đẹp hơn.

Ở nhà mùa dịch, Hà Tăng vẫn 'lên đồ' 'sang, xịn, mịn' khiến fan ngây ngất

10:46:33 22/06/2021
Tăng Thanh Hà nổi bật với set đồ đi làm tại gia với tông màu nâu đất trong hình ảnh mới nhất được cô update trên trang cá nhân.

Lưu Diệc Phi tạo dáng trong rừng

06:20:26 22/06/2021
Diễn viên Lưu Diệc Phi chụp ảnh tạp chí chủ đề mùa hè trong rừng.

Cách Jane Fonda chăm sóc da ở tuổi 83

06:12:20 22/06/2021
Diễn viên Jane Fonda chú trọng dưỡng ẩm và chống nắng ở tuổi 83.

Idol Hàn gần 10 năm chỉ ăn một bữa mỗi ngày

06:03:47 22/06/2021
Từng bị chê béo bụng và nỗi ám ảnh về cân nặng đã khiến UEE chỉ dám ăn một bữa mỗi ngày.

So sánh thời trang các sao hiện tại và thập niên 2000

06:02:32 22/06/2021
Khi ở cùng tuổi, Kim Kardashian - Selena Gomez hay Britney Spears - Sophie Turner... có phong cách thảm đỏ khác hẳn nhau.

Phối trang phục màu nổi như sao Việt

06:01:50 22/06/2021
Chọn trang phục có tông màu tươi sáng như của Thanh Hằng, Phương Khánh và nhiều sao Việt sẽ giúp tinh thần phái đẹp thêm phấn chấn, yêu đời.

Trúc 'Cây táo nở hoa' ngừng dưỡng da khi nổi mụn

06:00:55 22/06/2021
Diễn viên Minh Trang xem việc ngừng dưỡng da khi nổi mụn như cách detox, cho da tự thở, tự phục hồi, không muốn thoa quá nhiều sản phẩm lên da gây bức bí, khiến da quá tải trong lúc nhạy cảm.

Ngôi sao Charli XCX mặc "sốc" lên sân khấu

05:50:25 22/06/2021
Nữ ca sĩ từng được đề cử giải Grammy Charli XCX diện trang phục siêu gợi cảm khoe dáng săn chắc khi trình diễn trong sự kiện tại Miami, Mỹ ngày 18/6 vừa qua.

"Biểu tượng gợi cảm" Elizabeth Hurley mặc áo tắm đón sinh nhật tuổi 56

05:49:24 22/06/2021
Ở tuổi 56, minh tinh Elizabeth Hurley liên tục khiến fans choáng ngợp khi thấy cô khoe ảnh áo tắm mỗi ngày.

"Thời trang ở nhà" của sao Việt mùa dịch

05:48:18 22/06/2021
Không thể đi dự sự kiện hay xuống phố chụp ảnh thời trang, các sao Việt như Á hậu Huyền My, Chi Pu... sẽ chọn trang phục như thế nào?

Kinh ngạc ngắm nhà thiết kế 72 tuổi Vera Wang khoe thân hình "lá liễu"

05:48:08 22/06/2021
Nhà thiết kế váy cưới hàng đầu thế giới Vera Wang sở hữu dáng vóc thanh mảnh như siêu mẫu. Bà cũng trẻ trung đáng kinh ngạc dù đã ở tuổi U80.

Mặc áo tắm lộ bụng tròn vo, Katy Perry bị nghi lại mang bầu

05:47:09 22/06/2021
Fans xôn xao đồn đoán nữ ca sĩ nổi tiếng Katy Perry mang thai lần hai khi thấy cô mặc áo tắm lộ bụng tròn vo trên bãi biển ở Hi Lạp ngày 19/6 vừa qua.

Có thể bạn quan tâm

'Cây táo nở hoa' tập 35: Ngà cầm dao đòi 'tiễn' cả nhà đi hết, Châu đề nghị đưa anh ba vào viện tâm thần

Phim việt

23:58:01 22/06/2021
Trong tập 35 Cây táo nở hoa, Ngọc tuy bớt phải lo nghĩ về tiền chữa bệnh, nhưng anh vẫn phải đối mặt với những mâu thuẫn trực trào từ các em.

Lúc ngủ cũng không tha, chó hốt hoảng khi bị chàng thanh niên úp chậu nhựa vào đầu 

Hài hước

23:52:57 22/06/2021
Những chú chó đang say giấc nồng thì bị anh thanh niên nghịch dại dùng chậu nhựa lớn úp lên đầu.

Tuyển thủ Scotland lấy vợ hơn 13 tuổi

Sao thể thao

23:50:37 22/06/2021
Chân sút Lyndon Dykes của tuyển Scotland và bà xã Victoria đến với nhau trong ồn ào khi cô chia tay chồng, người vốn là sếp của Dykes.

Một mình trâu mẹ chiến đấu với bầy rồng Komodo để bảo vệ con - kết cục bi thương 

Clip hay

23:49:47 22/06/2021
Rồng Komodo là kẻ săn mồi không có đối thủ trong môi trường sống của chúng, do đó ngay cả trâu rừng có thân hình to lớn cũng khiếp sợ kẻ săn mồi khát máu này.

Hai bóng hồng bên cạnh tiền đạo tuyển Czech

Bên lề sân cỏ

23:48:26 22/06/2021
Chân sút Patrik Schick của tuyển Czech thân thiết với chị gái người mẫu Kristyna và có tổ ấm hạnh phúc bên bà xã Hana.

Quân Trang Thân Yêu mở điểm thấp đến thảm, fan nghi Lý Thấm sợ bị Hoàng Cảnh Du đấm nên không chịu "xào couple"?

Phim châu á

23:41:35 22/06/2021
Điểm đánh giá của Quân Trang Thân Yêu do Lý Thấm và Hoàng Cảnh Du đóng chính thấp đến choáng váng.

TP.HCM khẩn tìm người đến chợ Sơn Kỳ, quận Tân Phú

Sự kiện nóng

23:40:52 22/06/2021
Ngày 22/6, UBND phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú phát thông báo khẩn tìm người từng đến chợ Sơn Kỳ do liên quan đến ca nghi mắc COVID-19.

Khó khăn bủa vây V.League

Bóng đá việt nam

23:39:47 22/06/2021
Trong bối cảnh dịch bệnh, những người làm chuyên môn buộc phải xoay xở bằng nhiều cách để đảm bảo giải đấu về đích an toàn.

Lần đầu Dịch Dương Thiên Tỉ cởi đồ khoe thân trước chục người, đến lớp quần "chip" cuối còn tính cởi tiếp hả anh?

Hậu trường phim

23:39:45 22/06/2021
Dịch Dương Thiên Tỉ khiến fan phải hú hét vì màn lột đồ táo bạo trong phim Tặng Bạn Một Đóa Hoa Nhỏ Màu Đỏ.

Số ca tử vong do COVID-19 tại Colombia vượt mốc 100.000 ca

Thế giới

23:38:58 22/06/2021
Bộ Y tế Colombia thông báo ngày 21/6, tổng số ca tử vong vì COVID-19 tại nước này đã vượt con số 100.000 ca.

'Chỉ Van Dijk cản nổi Lukaku'

Bóng đá thế giới

23:34:45 22/06/2021
Rio Ferdinand khẳng định không nhiều trung vệ có đủ sức mạnh thể chất để đương đầu sòng phẳng cùng Romelu Lukaku.

Thêm 1 thành viên của BTS gây bão MXH nhờ thay đổi kiểu tóc, dù hơi giả trân nhưng giúp thăng hạng visual ra phết!

Nhạc quốc tế

23:33:56 22/06/2021
Vào ngày 22/6, nằm trong chuỗi sự kiện Festa hàng năm của BTS, showcase BTS, The Best đã chính thức được diễn ra. Tại showcase, BTS đã có những hoạt động giao lưu thú vị cùng người hâm mộ Nhật Bản.

FLC “tung chiêu” nghỉ dưỡng 0 đồng cho người dân Bình Định

Du lịch

23:33:04 22/06/2021
Tại hội nghị, đại diện FLC Quy Nhơn cho biết đơn vị này đang triển khai nhiều sản phẩm kích cầu du lịch, trong đó có combo nghỉ dưỡng 5 sao - an toàn 5 K - chi phí 0 đồng dành riêng cho người dân Bình Định.

Hà Giang đón 2.039 công dân về từ Bắc Giang

Đời sống

23:32:44 22/06/2021
Đến tối 22/6, đoàn xe chở 2.039 công dân đang lưu trú ở vùng dịch tỉnh Bắc Giang đã về tới Trung đoàn 877 thuộc Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Hà Giang. Toàn bộ số công nhân này sẽ được Sở Lao động - Thương binh và Xã hội Hà Giang tiếp nhận và...

Tháng 7 đến, ăn củ 'thần thông' này để tạm biệt làn da sậm màu

Làm đẹp

23:27:54 22/06/2021
Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền.