Dùng kem chống nắng sao cho hiệu quả
Xin AloBacsi giải thích giúp ý nghĩa của các chỉ số SPF, PPD và hướng dẫn cách chọn kem chống nắng phù hợp.
Chào BS,
Xin BS cho biết, sử dụng kem chống nắng như thế nào là hiệu quả nhất? Khi mua kem chống nắng, chúng tôi hay đọc được các chỉ số SPF và PPD. Hai chỉ số này quyết định giá bán của hộp kem.
Xin BS giải thích giúp ý nghĩa của các chỉ số này và hướng dẫn cách chọn kem phù hợp. Cảm ơn BS rất nhiều. Kính chúc sức khỏe BS và tập thể BS của AloBacsi.
(Hồng Liên – TPHCM)
Ảnh minh họa – nguồn internet
Bạn Hồng Liên thân mến,
Trước hết, ta cùng nhau tìm hiểu một chút về ánh sáng mặt trời chiếu xuống trái đất bạn nhé.
Ánh sáng mặt trời gồm các thành phần sau: ánh sáng nhìn thấy được, tia hồng ngoại và tia cực tím gồm:
UVC: bị cản gần như hoàn toàn bởi tầng ozone.
UVB bị cản một phần bởi mây, khi tiếp xúc với da được hấp thu ở lớp thượng bì, không xuyên được qua vật chất thủy tinh (kiếng).
UVA: xuyên sâu đến tận lớp bì của da, xuyên qua được qua kiếng.
Sử dụng kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại (UVA và UVB).
Video đang HOT
Theo qui ước chung và thống nhất trên thế giới, nhà sản xuất phải ghi rõ chỉ số SPF. Vậy SPF là gì?
- Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số được dùng để đo hiệu quả cản trở tia UVB của kem chống nắng.
Chỉ số SPF thể hiện sự tăng thêm thời gian tiếp xúc cần thiết để tia cực tím có khả năng gây bỏng da.
Khi bạn sử dụng sản phẩm kem chống nắng có SPF=2, nghĩa là thời gian phơi nắng “cần thiết” để da bị bỏng nhiều gấp 2 lần khi không sử dụng.
Thời gian này sẽ thay đổi tùy theo loại da, tùy cá nhân khác nhau.
Mỗi người có loại da khác nhau, nên khả năng bị bỏng da khi phơi nắng khác nhau. Không ai giống ai. Bạn A có thể chỉ bị bỏng sau 10 phút phơi nắng, nhưng bạn B có thể là 15 phút, bạn C chỉ bị bỏng sau 30 phút,…
Ví dụ, một người bị bỏng da sau 20 phút phơi nắng không bảo vệ. Khi thoa kem chống nắng có SPF=10, thì khả năng bảo vệ da tăng lên gấp 10 lần. Nghĩa là việc da bị bỏng khi phơi nắng chỉ xuất hiện sau phút thứ (20×10=200).
- Chỉ số PPD ( Persistant Pigment Darkening), đ.ánh giá sự tạo sắc tố trên da sau 2 giờ phơi nắng (gây ra bởi tia UVA).
Theo tiêu chuẩn Châu Âu, tỉ lệ PPD/ SPF =1/3, ví dụ sản phẩm có SPF=60 thì chỉ số PDD= 20.
Vì vậy, mà mọi sản phẩm kem chống nắng theo tiêu chuẩn này đều cản được cả 2 loại tia UVA và UVB.
Thực tế với SPF 15 đã cản được # 94% UVB, SPF 30 cản được # 97% UVB và SPF 45 cũng chỉ cản được 98% UVB mà thôi.
Chỉ số SPF càng cao thì khoảng cách về độ bảo vệ càng bị rút ngắn đến không đáng kể, vì vậy SPF có càng cao hơn nữa thì cũng không mang đến cho bạn khả năng bảo vệ 100%.
Do đó, ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cũng nên trang bị những vật dụng cá nhân cần thiết mỗi khi ra nắng như: nón, khẩu trang, quần áo dài,.. và tránh ánh nắng chiếu trực tiếp.
Chọn lựa kem chống nắng tùy vào loại da, tùy môi trường làm việc cũng như khí hậu.
Bạn nên thoa kem chống nắng 15-20 phút trước khi ra nắng và thoa lặp lại mỗi 2 giờ để bảo đảm hiệu quả bảo vệ được cao nhất, bạn nhé. Kem chống nắng có thể sử dụng ở bất kỳ độ t.uổi nào, từ t.rẻ e.m đến người lớn t.uổi.
Lâu nay, nhiều người cứ ngộ nhận chỉ người lớn mới cần phải sử dụng kem chống nắng. Thật ra, đối với trẻ dưới 3 t.uổi, khả năng bảo vệ của da trẻ chưa hoàn thiện (mỏng và nhạy cảm).
Ngoài việc che chắn đủ cho trẻ (nón, quần áo), luôn giữ trẻ trong bóng râm, chọn thời điểm đi dạo thích hợp (sáng sớm và chiều tối là tốt nhất), chúng ta có thể thoa lượng nhỏ kem chống nắng (loại kem tốt, hãng uy tín) trên vùng da phơi bày trước nắng như mặt, tay chân (tránh mắt và miệng trẻ) để tăng khả năng bảo vệ da cho trẻ.
Theo Alobacsi
Tàn nhang và cách điều trị
Chúng thường xuất hiện ở những nơi dễ thấy và người phụ nữ nào bị mặc cảm làn da "trứng chim cút" cũng có chung một tâm trạng buồn phiền và chán nản.
Để tìm ra phương pháp trị tàn nhang hiệu quả, việc đầu tiên cần làm là tìm ra nguyên nhân gây ra chúng.
Nguyên nhân dẫn tới tàn nhang
Yếu tố di truyền: nếu thế hệ trước của bạn bị tàn nhang thì đây cũng là lý do giải thích cho việc tàn nhang "hỏi thăm" bạn.
Rối loạn nội tiết: tàn nhang chủ yếu hình thành do sự thay đổi nội tiết mạnh mẽ ở phụ nữ, đặc biệt ở độ t.uổi tiền mãn kinh.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: trong ánh nắng mặt trời có tia UVA và UVB, hai tia này sẽ sản sinh ra sắc tố melanin (thành phần cấu tạo nên màu da). Khi melanin bị tích tụ và phân bố không đồng đều nên có những vết nâu trên da (tàn nhang).
Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tàn nhang
Chế độ sinh hoạt, sử dụng mỹ phẩm không hợp lý: việc bạn thường xuyên thức khuya, thường xuyên để tinh thần bị strees, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng sẽ "dẫn lối" cho tàn nhang xuất hiện.
Biện pháp chăm sóc
Bạn có thể tự chăm sóc da ở nhà bằng cách bổ sung vào thực đơn của mình nhiều vitamin A,C có trong rau quả tươi, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp tăng cường độ ẩm và ức chế sự hình thành tàn nhang ngay từ bên trong.
Việc luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế thức khuya cũng có tác dụng tốt trong việc điều trị tàn nhang.
Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là trong các thời điểm "nóng" từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nếu phải ra ngoài bạn hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
Cần có một chế độ chăm sóc da hợp lý để tránh tàn nhang xuất hiện
Biện pháp điều trị
Các chất liệu thiên nhiên như củ cải, cà rổ, nha đam, cà chua... đều là những nguyên liệu có thể sử dụng trong việc điều trị tàn nhang. Theo đó, bạn hãy dùng chúng đắp vào vùng da bị tàn nhang, sau 15-20 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh. Phương pháp thiên nhiên này luôn đảm bảo được độ an toàn, nhưng bạn sẽ phải chờ một thời gian rất dài mới có kết quả.
Sử dụng kem, thuốc đặc trị: trên thị trường kem, thuốc trị tàn nhang cũng được bày bán nhiều, tuy nhiên đã có không ít trường hợp gặp phải những "đoạn kết buồn" khi mà trị tàn nhang không đỡ mà lại thấy như nhiều thêm nữa do dùng những mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Bởi vậy, trước khi quyết định dùng thuốc đặc trị bạn cần có sự thăm khám và tư vấn của chuyên gia, bác sĩ thẩm mỹ.
Sử dụng công nghệ Laser YAG: đây là công nghệ trị tàn nhang được giới chuyên gia đ.ánh giá là đem lại hiệu quả cao. Laser YAG đáp ứng tiêu chuẩn nghiêm ngặt của cơ quan an toàn dược phẩm và thực phẩm Mỹ (FDA) và đạt chứng chỉ CE về độ an toàn, tính hiệu quả.
Laser được chứng nhận toàn và hiệu quả bởi tổ chức FDA (Mỹ), CE (châu Âu)
Phương pháp này được nhiều bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng bởi những ưu điểm vượt trội như: trị sạch 99% tàn nhang trong 1-2 lần điều trị, hiệu quả vĩnh viễn, an toàn, không đau, không để lại sẹo, không cần thời gian nghỉ dưỡng.
Trong quá trình điều trị, Laser YAG sử dụng 2 bước sóng 1064 và 532nm, với tần suất phát sung liên tục, mức năng lượng cao nhưng vẫn đảm bảo độ an toàn cho làn da. Vết tàn nhang bên trong lớp thượng bì dưới sự tác động của bước sóng sẽ khô lại, đóng vẩy và nhanh chóng bong ra khỏi làn da. Vết tàn nhang ở lớp trung bì sau khi bị tia laser phá huỷ sẽ được loại bỏ bởi các tế bào bảo vệ bên trong cơ thể và thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Khi được "xử lý" từ "gốc đến ngọn" nên tàn nhang sẽ không thể trở lại.
Theo Alobacsi
6 sai lầm khi dùng kem chống nắng Kem chống nắng chỉ có thể phát huy hết tác dụng nếu chúng được bôi trước khi ra ngoài từ 15 - 30 phút, bởi kem cần có thời gian để hấp thụ vào da. Chúng ta đều biết sử dụng kem chống nắng là cách để bảo vệ làn da trước những tác động xấu của ánh mắt trời. Tuy nhiên, rất...
