Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà

Theo dõi VGT trên

Không cần phải tốn tiền đến phòng gym hay thuê PT, những bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà là một trong những cách để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bằng cách kiên trì tập luyện và kết hợp với các chế độ ăn kiêng thì chuyện có eo thon, bụng phẳng không còn là chuyện xa vời nữa.

Tại sao nên lựa chọn tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà?

Yoga thực ra chỉ mới phổ biến trong vài thập niên trở lại đây, nhưng càng ngày càng được phái nữ ưa chuộng. Không tốn công sức phải đến phòng tập, hay bất kỳ một thiết bị hỗ trợ nào, bạn cần một tấm thảm là bạn có thể sở hữu một vòng eo thon gọn với những bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 1

Tập yoga mỗi ngày thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng.

Hiện nay, có rất nhiều bài tập yoga dành cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng. Những động tác đó sẽ được xây dựng giúp các cơ bắp và vùng bụng co giãn, hoạt động để đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy bên trong.

Tuy nhiên để nhanh có kết quả, việc đầu tiên và đơn giản nhất bạn phải chắc chắn làm được đó là cố gắng hết sức có thể ở mỗi động tác, bài tập yoga. Ngoài ra bạn cũng nên chú trọng đến thời gian tập và cách ăn uống hợp lí để có được hiệu quả như mong muốn.

Dù có rất nhiều tư thế và bài tập Yoga giảm mỡ bụng, nhưng với những động tác dưới đây sẽ mang lại hiệu quả cao nhất và hoàn toàn phù hợp với mọi thể trạng cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng để loại bỏ mỡ tốt, chế độ dinh dưỡng là điều kiện tiên yếu cần phải tập trung vì chúng chiếm tỉ lệ thành công tới 70%.

1. Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh với tư thế rắn hổ mang

Đây là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh siêu đơn giản được rất nhiều các bạn áp dụng và thành công. Với tư thế rắn hổ mang, bài tập này giúp phần cơ cánh tay và bụng trở nên săn chắc. Không những thế, động tác Cobra Yoga còn giúp xương khớp của bạn chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 2

Cobra Pose là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh siêu đơn giản được nhiều bạn thực hiện

Cách thực hiện:

- Bắt đầu với tư thế nằm sấp, hai tay thả lỏng bên hông..

- Đặt lòng bàn tay bên cạnh ngực, cánh tay phải gần với cơ thể và khuỷu tay hướng ra ngoài. Sau đó từ từ nâng trán, cổ và vai.

- Dùng sức của cánh tay nâng thân người lên. Nhìn lên phía trước thở bình thường.

- Giữ vị trí này khoảng 20-30 giây sau đó trở về vị trí ban đầu và hít sâu. Lặp lại 3-5 lần.

2 Bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi với tư thế chiến binh

Một trong những bài tập giảm cân rất hiệu quả trong việc làm săn chắc vùng đùi đó là bài tập với tư thế chiến binh.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 3

Muốn có phần bụng và đùi săn chắc, hãy áp dụng bài tập tư thế chiến binh.

Cách thực hiện:

- Hai chân đứng thăng bằng trên mặt sàn, chân phải đặt lên trước, cách xa chân trái.

- Từ từ hạ thấp đầu gối chân phải xuống sao cho đùi song song với mặt sàn.

Video đang HOT

- Hai tay giơ lên trời, chắp lại vào nhau, mắt hướng nhìn theo tay.

- Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, kết hợp hít thở đều.

Để bài tập này phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần cố gắng ưỡn, giãn cơ nhiều nhất có thể. Luyện tập bài tập này thường xuyên, vùng đùi của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, và giúp phổi hoạt động tốt hơn.

3 Bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới với tư thế thuyền nhỏ

Tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới nhanh này có tác dụng rất tốt giúp xoa dịu phần ruột kết, điều hòa lượng axit dạ dày, chữa táo bón và cải thiện sự trao đổi chất, giảm đau lưng dưới, làm săn chắc cơ bụng, đùi và hông.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 4

Tư thế thuyền nhỏ là bài tập giúp giảm mỡ cho vùng bụng dưới hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Nằm ngửa, hai tay đặt hai bên hông; hai chân duỗi thẳng; gót chân khép vào nhau.

- Cong hai gối và thở ra, nhẹ nhàng kéo hai gối về ngực, hai đùi ấn lên bụng.

- Hai tay ôm chân, giữ gối cố định

- Thở ra nâng đầu lên sao cho cằm chạm vào gối.

- Giữ tư thế 60-90 giây, hít thở sâu.

- Thở ra chậm, từ từ nới lỏng tay, kéo về hai bên hông, lòng bàn tay ép xuống sàn.

Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.

4. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước với tư thế con thuyền

Tư thế Yoga này giúp cho bụng phẳng và giúp đốt cháy lượng mỡ bụng trước và quanh eo tuyệt vời. Đồng thời, nó giúp cải thiện sức mạnh cho cơ bụng, lưng, và hai chân.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 5

Động tác Yoga Boat giúp giảm mỡ bụng trước hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Nằm ngửa trên tấm nệm mỏng; hai chân khép vào, duỗi thẳng; hai cánh tay đặt hai bên hông, úp xuống.

- Hít sâu, bắt đầu nâng hai chân, không cong gối.

- Duỗi thẳng bàn chân, các ngón chân hướng ra ngoài.

- Nâng hai chân càng cao càng tốt

- Nâng hai cánh tay, giữ thẳng, cố chạm tới các ngón chân.

- Giữ cơ thể ở góc 45 độ

- Hít thở bình thường.

- Giữ tư thế 15 giây

- Thở ra nhẹ, từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác này ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.

5. Bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh với tư thế Plank

Đây là tư thế đơn giản nhưng hiệu quả nhất trong Yoga giúp loại bỏ mỡ bụng. Không chỉ thu gọn vòng bụng mà còn tăng cường sức mạnh cho hai tay, vai, lưng, mông và đùi.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 6

Plank là nằm sấp sao cho đem lại cảm giác thoải mái nhất.

Cách thực hiện:

- Hai tay và gối tựa lên sàn tập

- Duỗi hai chân thẳng ra sau, ép các ngón chân xuống mặt sàn.

- Hít vào và nhìn vào đầu lòng bàn tay để cho cổ thẳng hàng cùng xương cột sống.

- Hóp cơ bụng lại.

- Cơ thể bạn sẽ tạo thành một đường thẳng từ gót chân tới đỉnh đầu. Nhớ giữ hai cánh tay thẳng và các ngón tay xòe ra.

- Giữ tư thế 15-30 giây hoặc lâu hơn cho kết quả tốt hơn.

- Thở ra, từ từ hạ gối xuống sàn, trở lại vị trí ban đầu.

- Tránh tư thế này khi bạn bị đau vai hoặc lưng hoặc bị huyết áp cao

Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.

3. Lưu ý để tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh với người mới tập

Tập Yoga là cách để bạn giữ tinh thần thoải mái, thư thái và giảm mỡ bụng trước cũng như giảm cân toàn thân hiệu quả nhưng muốn được như vậy, bạn cần phải đảm bảo:

- Với những bài tập Yoga nói chung và bài tập yoga giảm mỡ bụng, bạn nên tập và buổi sáng, trước khi ăn hay sau khi ăn khoảng 2 giờ.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà - Hình 7

Tập Yoga vào sáng sớm giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn.

- Yoga cần một không gian yên tĩnh vì vậy bạn nên tìm một không gian thật phù hợp mà tốt nhất là nên tập trong một không gian hòa hợp với thiên nhiên

- Trước khi bắt đầu bài tập chị em cần chuẩn bị thảm, khăn lau và 1 chai nước.

- Với những động tác Yoga bạn nên hít thở sâu bằng mũi càng sâu hiệu quả luyện tập càng tốt

- Mỗi người lại có một cơ địa một thể trạng khác nhau, bởi vậy hãy lắng nghe cơ thể và chọn những động tác Yoga phù hợp với mình. Tránh việc tập luyện quá sức làm phản tác dụng của bài tập.

Chúc bạn thành công và có thân hình cân đối với 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng trên.

Tập thể dục vào 3 thời điểm này, mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh gấp 3 lần, chị em chớ bỏ qua

Lựa chọn đúng thời điểm luyện tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian hay ăn kiêng nghiêm ngặt.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết cơ thể mỗi người có khả năng tiêu hao năng lượng khác nhau với những khoảng thời gian tương ứng. Nếu biết cách luyện tập, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân, đồng thời mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

Dưới đây là 3 khung giờ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tập thể dục.

Thời điểm sau khi thức giấc

Theo các nghiên cứu, việc luyện tập vào lúc sáng sớm sẽ giúp việc giảm mỡ đạt hiệu quả cao gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày. Khảo sát cho thấy, những người chạy bộ bằng máy tập thể dục trước bữa sáng sẽ đốt cháy nhiều hơn khoảng 20% mỡ thừa so với người ăn sáng trước. Nguyên nhân là do lúc này cơ thể còn khá ít carbohydrate giúp kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tập luyện.

Tập thể dục vào 3 thời điểm này, mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh gấp 3 lần, chị em chớ bỏ qua - Hình 1

Luyện tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy calo gấp 3 lần - Ảnh: Internet

Việc tập thể dục vào thời điểm này không chỉ giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi mà còn đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm vòng eo, giảm lượng lớn chất béo trong máu. Tốt nhất là bạn nên dành khoảng 30 phút để luyện tập mỗi sáng sau khi thức dậy.

Tập yoga trước khi ngủ

Nếu bạn là người thường xuyên căng thẳng và mất ngủ, hãy thử luyện tập những bài yoga đơn giản vào mỗi tối. Một trong những nguyên nhân gây tăng cân là do mất ngủ, ngủ không đủ giấc. Chính vì vật, chất lượng giấc ngủ là vô cùng quan trọng.

Tập thể dục vào 3 thời điểm này, mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh gấp 3 lần, chị em chớ bỏ qua - Hình 2

Một bài tập yoga nhẹ nhàng mang lại rất nhiều tác dụng - Ảnh: Internet

Theo báo cáo của National Sleep Foundation, những người thường xuyên luyện tập yoga trong khoảng thời gian 30 phút trước khi ngủ sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời còn giúp giảm nhanh lượng mỡ thừa hiệu quả và giảm thiểu sự mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không tập luyện quá sức vào thời điểm này mà chỉ nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng.

Tập vào chiều tối

Tập thể dục vào 3 thời điểm này, mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh gấp 3 lần, chị em chớ bỏ qua - Hình 3

Thời điểm buổi chiều là lúc bạn dành cho các hoạt động cường độ cao hơn - Ảnh: Internet

Theo Tiến sĩ Michael Deschene, với những bài tập có cường độ cao, bạn nên tập vào khoảng thời gian từ 4 - 6 giờ chiều để hạn chế nguy cơ bị chấn thương. Các nghiên cứu cho thấy, cơ bắp và tim mạch hoạt động tốt nhất vào cuối ngày. Chính vì vậy, việc tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy calo vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, tập thể dục vào thời gian này còn giúp bạn giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả.

Quỳnh Thi (TH)

Theo phunuvagiadinh.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?
05:50:37 16/02/2025
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
10:01:56 15/02/2025
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếpBí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp
05:50:57 16/02/2025
Cách làm đẹp da với vitamin B3Cách làm đẹp da với vitamin B3
06:26:00 16/02/2025

Tin đang nóng

Vụ Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng: Được phát hiện trong tình trạng bất tỉnh ngừng tim, không còn khả năng cứu chữa khi vào bệnh việnVụ Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng: Được phát hiện trong tình trạng bất tỉnh ngừng tim, không còn khả năng cứu chữa khi vào bệnh viện
23:19:37 16/02/2025
Vì sao dân mạng sốc khi Kim Sae Ron qua đời ngay đúng ngày sinh nhật của Kim Soo Hyun?Vì sao dân mạng sốc khi Kim Sae Ron qua đời ngay đúng ngày sinh nhật của Kim Soo Hyun?
21:14:43 16/02/2025
Con gái nuôi Phi Nhung kết hônCon gái nuôi Phi Nhung kết hôn
21:41:31 16/02/2025
Kim Sae Ron sống cô độc, liên tục vào viện điều trị 1 vấn đề ngay trước khi qua đờiKim Sae Ron sống cô độc, liên tục vào viện điều trị 1 vấn đề ngay trước khi qua đời
22:52:03 16/02/2025
Sao nam Vbiz và vợ kém 17 tuổi có con thứ 2?Sao nam Vbiz và vợ kém 17 tuổi có con thứ 2?
22:49:43 16/02/2025
Ca sĩ Hoài Lâm livestream bán hàng, nghệ sĩ Trường Giang lạ lẫmCa sĩ Hoài Lâm livestream bán hàng, nghệ sĩ Trường Giang lạ lẫm
22:46:31 16/02/2025
Mâu thuẫn tiền bạc, anh rể cưa phá hàng trăm gốc cây trong vườn nhà em dâuMâu thuẫn tiền bạc, anh rể cưa phá hàng trăm gốc cây trong vườn nhà em dâu
23:22:06 16/02/2025
Bộ phim đỉnh nhất của Kim Sae Ron: Diễn xuất xứng đáng phong thần, làm nên điều không tưởng ở CannesBộ phim đỉnh nhất của Kim Sae Ron: Diễn xuất xứng đáng phong thần, làm nên điều không tưởng ở Cannes
22:57:17 16/02/2025

Tin mới nhất

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

11:14:09 14/02/2025
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

20:46:27 13/02/2025
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

19:25:41 13/02/2025
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

10:18:48 13/02/2025
Sơn tra có vị chua, ngọt, tính ấm, quy vào kinh tỳ, vị, can, giúp tiêu thực và hóa tích. Sơn tra thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi và giảm mỡ máu.
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

11:41:24 12/02/2025
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.
'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

11:34:01 12/02/2025
Shergill cho biết thời điểm bạn bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa phụ thuộc vào loại da của bạn, cùng với mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mục tiêu bạn muốn đạt được .

Có thể bạn quan tâm

4 ngôi đền ở Kyoto nên ghé đầu năm

4 ngôi đền ở Kyoto nên ghé đầu năm

Du lịch

07:05:28 17/02/2025
Kyoto là nơi có nhiều ngôi đền lịch sử, thu hút nhiều du khách đến thực hiện phong tục hatsumode - chuyến thăm viếng, cầu nguyện tại các đền thờ trong dịp đầu năm mới.
Còn gần tuần nữa mới ra mắt, bom tấn tháng 2 bất ngờ tung demo miễn phí, game thủ thoải mái trải nghiệm

Còn gần tuần nữa mới ra mắt, bom tấn tháng 2 bất ngờ tung demo miễn phí, game thủ thoải mái trải nghiệm

Mọt game

06:53:20 17/02/2025
Chỉ còn vài ngày nữa, Like a Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii - một trong những bom tấn được các game thủ chờ đợi bậc nhất trong tháng 2/2025 sẽ chính thức ra mắt. Cụ thể là vào 20/2 tới đây.
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Sức khỏe

06:19:52 17/02/2025
WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...
Cuộc chiến tài sản của Từ Hy Viên: Còn 2 nhân vật bí ẩn, quyền lực đang ở đâu?

Cuộc chiến tài sản của Từ Hy Viên: Còn 2 nhân vật bí ẩn, quyền lực đang ở đâu?

Sao châu á

06:16:59 17/02/2025
Sự im hơi lặng tiếng của 2 người được cho đủ điều kiện thừa kế tài sản của Từ Hy Viên này khiến công chúng xứ tỷ dân không khỏi tò mò.
Sao nữ Vbiz từng vướng tin hẹn hò đồng giới nay công khai video tình tứ bên người mới

Sao nữ Vbiz từng vướng tin hẹn hò đồng giới nay công khai video tình tứ bên người mới

Sao việt

06:10:10 17/02/2025
Nữ ca sĩ khoe loạt ảnh nhận được bó hoa hồng khổng lồ bên khung cảnh sang chảnh cạnh hồ bơi, kèm dòng trạng thái đầy mùi tình yêu.
Vào mùa xuân nên ăn nhiều 3 loại rau mầm này, vừa mát gan giải nhiệt lại tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi

Vào mùa xuân nên ăn nhiều 3 loại rau mầm này, vừa mát gan giải nhiệt lại tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi

Ẩm thực

06:07:14 17/02/2025
Có 3 loại rau mầm mà bạn nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn mùa xuân này, vừa giúp mát gan giải nhiệt, vừa tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
'Trung tâm chăm sóc chấn thương' ăn khách, bộ ba diễn viên chính được săn đón

'Trung tâm chăm sóc chấn thương' ăn khách, bộ ba diễn viên chính được săn đón

Hậu trường phim

06:02:56 17/02/2025
Thành công của Trung tâm chăm sóc chấn thương (The Trauma Code: Heroes on Call) giúp bộ ba diễn viên Joo Ji Hoon, Choo Yeong Woo và Ha Young được yêu thích hơn.
Học trò Đàm Vĩnh Hưng gây tiếc nuối ở 'Giọng hát Việt' ra sao sau 10 năm?

Học trò Đàm Vĩnh Hưng gây tiếc nuối ở 'Giọng hát Việt' ra sao sau 10 năm?

Nhạc việt

06:00:40 17/02/2025
Ruby - học trò ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trong Giọng hát Việt 2015 gây chú ý khi trình làng sản phẩm mới, đánh dấu sự trở lại của mình sau thời gian dài im ắng.
Phim Việt gây chấn động vì cảnh 2 đại mỹ nhân vạch mặt nhau căng thẳng như Diên Hi Công Lược

Phim Việt gây chấn động vì cảnh 2 đại mỹ nhân vạch mặt nhau căng thẳng như Diên Hi Công Lược

Phim việt

05:59:39 17/02/2025
Mạng xã hội hiện đang chia sẻ lại đoạn clip cãi nhau chem chẻm giữa Nhật Kim Anh - Quỳnh Lam trong phim Việt Lời Sám Hối.
Phim Hoa ngữ cực hay nhưng bị nhà đài chê thẳng mặt: Cặp chính đẹp như tiên đồng ngọc nữ cũng "hết cứu"?

Phim Hoa ngữ cực hay nhưng bị nhà đài chê thẳng mặt: Cặp chính đẹp như tiên đồng ngọc nữ cũng "hết cứu"?

Phim châu á

05:59:04 17/02/2025
Phim vốn nhận được kỳ vọng, do cặp đôi nhan sắc có tiếng là Đặng Vi và Hướng Hàm Chi đóng chính, thế nhưng lại không tạo được tiếng vang lớn như mong đợi.
(Review): 'The Gorge': Phim tình cảm 'sến' và dữ dội của Anya Taylor-Joy

(Review): 'The Gorge': Phim tình cảm 'sến' và dữ dội của Anya Taylor-Joy

Phim âu mỹ

05:58:23 17/02/2025
The Gorge là bộ phim tình cảm lãng mạn được Apple TV+ ra mắt vào dịp 14/2. Với màn thể hiện của hai ngôi sao Anya Taylor-Joy và Miles Teller, phim nhận về nhiều phản hồi tích cực.