Dấu hiệu cho thấy áo ngực là nguyên nhân gây ra cơn đau vòng 1 mà bạn vẫn không hay biết
Nếu không sáng suốt mà vội tin vào những lời chào hàng, quảng cáo, bạn rất dễ đưa ra lựa chọn sai lầm khi chọn mua món đồ đặc biệt này.
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng sai kích thước áo ngực có thể gây nên nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những sai lầm lớn nhất mà phái nữ thường mắc phải khi mua áo ngực là lựa chọn sai kích cỡ. Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên những cơn đau vòng 1.
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng sai kích thước áo ngực có thể gây nên nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Áo ngực chật có gây đau vòng 1?
Câu trả lời là có. Mang một chiếc áo ngực không phù hợp không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến vòng một của bạn đau nhức. Lý giải cho điều này, các chuyên gia y khoa cho hay, áp lực mà chiếc áo ngực chật sẽ tác động lên một nhóm cơ hình thang nối liền vai và cổ. Tình trang này kéo dài sẽ gây ra đau vai và lan dần sang ngực và cổ tùy theo thời gian bạn mang chúng. Nếu mang áo ngực quá chặt, khả năng tuần hoàn của cơ thể cũng bị giảm và những tắc nghẽn sẽ mang đến cho bạn những cơn đau khó chịu.
Ngoài ra, không sử dụng những loại áo ngực thể thao khi tập luyện cường độ cao cũng có thể gây ra những cơn đau tức vòng một. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, một chiếc áo ngực thông thường không thể cung cấp khả năng nâng đỡ hiệu quả như áo ngực thể thao. Lựa chọn một chiếc áo ngực chuyên dụng cho tập luyện có thể giảm tới 80% tình trạng đau vòng một trong quá trình vận động cường độ cao.
Mang một chiếc áo ngực không phù hợp không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến vòng một của bạn đau nhức.
Dấu hiệu cho thấy áo ngực đang “làm phiền” bạn
Ngoài những dấu hiệu rõ ràng như căng cứng và chật chội tại khu vực vòng một, rất nhiều dấu hiệu khác có thể giúp bạn nhận ra tình trạng này. Mercedes Eustergerling, chuyên viên vật lý trị liệu ở Calgary, Canada khuyến cáo: Nếu phát hiện phần lớn những biểu hiện sau, đã đến lúc trang bị một chiếc áo ngực mới với kích thước phù hợp hơn cho bản thân:
Ngực của bạn tràn ra ngoài bầu áo ngực, làm biến dạng hình dạng vốn có ban đầu.
Nếu áo ngực có nhiều nấc, nấc cài giữa là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Khi luôn chật vật với nấc cài lớn nhất, hãy cân nhắc tới việc chọn một chiếc áo cỡ to hơn.
Vai bị thâm do hai dây áo ngực thít lại.
Móc cài tì vào da và làm bạn khó chịu
Video đang HOT
Phần cơ lưng bị ép chặt và căng ra do dây kéo áo ngực bó chặt.
Ngoài những dấu hiệu rõ ràng như căng cứng và chật chội tại khu vực vòng một, rất nhiều dấu hiệu khác có thể giúp bạn nhận ra tình trạng này.
Lựa chọn một chiếc áo ngực phù hợp
Áo ngực nên ôm vừa sát vòng một, không nên quá chặt hoặc quá lỏng. Bạn có thể dễ dàng xác định điều này bằng cách luồn hai ngón tay vào bên trong dây cài áo. Nếu không thể dễ dàng thực hiện điều này, bạn cần lựa chọn một chiếc áo có cỡ lớn hơn.
Giơ hai tay lên trời và thử vẫy mọi hướng. Nếu bầu ngực lọt ra ngoài áo ngực, bạn sẽ phải điều chỉnh lại chiều dài dây kéo áo ngực. Nếu việc điều chỉnh không giúp cố định khu vực vòng 1, bạn sẽ cần lựa chọn một chiếc áo ngực cỡ nhỏ hơn.
Nếu sử dụng miếng độn, áo ngực của bạn phải ôm trọn tất cả miếng độn. Nếu chúng tràn ra ngoài, bạn sẽ cần chọn loại áo có cỡ to hơn. Nếu khoảng trống giữa miếng độn và áo đủ để thò ngón tay vào, bạn sẽ cần chọn cỡ nhỏ hơn.
Kiểm tra phần lưng xem các nhóm cơ có bị dây áo ngực bó chặt hay không.
Áo ngực chật không phải nguyên nhân duy nhất gây đau vòng 1.
Nếu chọn loại áo ngực trần, hãy chắc chắn gọng áo nằm thẳng dưới ngực và phần giữa áo nằm cân xứng trên xương ức.
Thông thường, các cửa hàng sẽ có người hướng dẫn và giúp bạn đo kích thước vòng một trước khi lựa chọn áo ngực. Bạn nên ghi nhớ số đo này để dễ dàng chọn lựa cho lần sau. Nên nhớ rằng không phải thương hiệu nào cũng cho những cảm giác giống nhau. Bạn nên thử ít nhất 2-3 hãng khác nhau để đ.ánh giá chất lượng trước khi mua.
Áo ngực chật không phải nguyên nhân duy nhất gây đau vòng 1. Theo Steve Hertzler, tiến sĩ y khoa kiêm giám đốc tại trung tâm EAS Sports Nutrition, ợ hơi, đau thắt cơ hay một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây nên những cơn đau tại khu vực này.
Những dấu hiệu giúp bạn phân biệt chúng với cơn đau do áo ngực bao gồm đau ngực kèm đau bụng, trào ngược axit và đau họng. Trong trường hợp đối mặt với đau thắt ngực do các vấn đề về tim, các cơn đau sẽ chỉ tập trung về ngực trái hoặc vùng giữa ngực. Do vậy, khi nhận thấy những dấu hiệu bất ổn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp ở các trung tâm y tế.
(Nguồn: Curejoy)
Theo Helino
Những tác nhân có khả năng gây dị ứng khiến bạn choáng váng
Không ít tác nhân tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến bạn "vật vã" với những cơn dị ứng.
Những tác nhân gây dị ứng có thể mang đến cho bạn cảm giác khó chịu, thậm chí gây ra vô số rắc rối trong sinh hoạt thường ngày. Điều khó chịu hơn cả là đôi khi những tác nhân này "ẩn nấp" khá kín đáo và bạn chỉ nhận ra khi chúng đã kịp phát huy tác hại của mình. Không ít người đã gặp phải tình huống dở khóc dở cười này.
May mắn thay, các chuyên gia y khoa đã thống kê được một số tác nhân gây dị ứng phổ biến trong đời sống thường ngày. Nếu mắc các chứng bệnh về hen suyễn hay dị ứng mãn tính, bạn nên tránh hạn chế tiếp xúc với các loại chất sau:
Những tác nhân gây dị ứng có thể mang đến cho bạn cảm giác khó chịu, thậm chí gây ra vô số rắc rối trong sinh hoạt thường ngày.
Mạt bụi
Nếu dị ứng với bụi, kẻ thù của bạn chính là mạt bụi. William Reisacher, Giám đốc Trung tâm y khoa Weill Cornell - Presbyterian có trụ sở tại NewYork cho biết, mạt bụi là loại sinh vật chủ yếu ăn những tế bào da c.hết, phát triển mạnh mẽ tại những nơi như chăn, màn, tủ quần áo... Chúng sở hữu kích thước rất nhỏ, vào khoảng 1/4 mm nên mắt thường không thể nhìn thấy được. Đây là tác nhân chủ yếu gây ra dị ứng, đặc biệt là dị ứng da bao gồm mẩn đỏ, sưng tấy, ngứa ngáy...
Dấu hiệu nhận thấy bạn có vấn đề với mạt bụi chính là tình trạng khó chịu và có những dấu hiệu dị ứng đặc trưng mỗi khi thức dậy vào sáng sớm hay bất cứ khi nào dành vài tiếng "nằm ườn" trên sofa hoặc lựa đồ trong tủ quần áo.
Nếu dị ứng với loại khuẩn này, điều đầu tiên bạn cần làm là giữ nhà ở sạch sẽ. Thường xuyên lau dọn, vệ sinh cũng như loại bỏ những món đồ không cần thiết là cách hiệu quả nhất để giảm số lượng mạt bụi trong nhà.
Đặc biệt, khi giặt những món đồ chứa nhiều mạt bụi, bạn cần ngâm nước nóng và sấy thật khô trước khi sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng cần cân nhắc việc thay thế máy tạo độ ẩm bằng máy lọc không khí bởi độ ẩm cao sẽ kích thích khả năng sinh sản của loại sinh vật này.
Nếu dị ứng với bụi, kẻ thù của bạn chính là mạt bụi.
Lông chó mèo
Dị ứng lông thú vật là vấn đề của không ít người. Tuy vậy, cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với chó mèo không đồng nghĩa với việc bạn không thể nuôi chúng. Cliff Bassett, bác sĩ y khoa kiêm người sáng lập tổ chức Allergy and Asthma Care tại New York cho biết, dành riêng một khu vực nhất định cho thú cưng là cách hữu hiệu giúp bạn hạn chế tác động của tình trạng dị ứng này.
Các bộ lọc không khí cũng mang đến khá nhiều lợi ích trong trường hợp này khi sở hữu khả năng loại bỏ các tác nhân dị ứng lơ lửng trong không khí. Tuy vậy, khi thú cưng của bạn rụng lông quá nhiều và không chịu ngồi yên một chỗ, đồng thời chứng dị ứng của bạn cực kì nghiêm trọng, bạn sẽ phải cân nhắc lại sở thích này của mình.
Dị ứng lông thú vật là vấn đề của không ít người.
Gián
Không chỉ mang đến nỗi khiếp đảm cho nhiều người, loài vật xấu xí này còn là tác nhân gây dị ứng khá mạnh. Những khu vực ẩm thấp, tối tăm là nơi trú ẩn ưa thích của loài vật. này. Linda Anegawa, chuyên viên nghiên cứu tại trung tâm y tế Hawaii Pacific Health cho biết, kể cả khi c.hết, xác gián cũng lôi kéo những loại vi sinh vật khác đến và l.àm t.ình trạng dị ứng của bạn tồi tệ hơn.
Do đó, đừng nghĩ rằng xử trí loại vật này bằng bình xịt và mọi chuyện đã xong, bạn còn phải lo chuyện "hậu sự" của chúng một cách chu đáo để loại bỏ hoàn toàn nguy cơ gây dị ứng. Ngoài ra, thường xuyên vệ sinh nhà cửa, hạn chế mang đồ ăn ra ngoài phòng ăn cũng là biện pháp hữu hiệu giúp hạn chế sự hoành hành của loài côn trùng này.
Không chỉ mang đến nỗi khiếp đảm cho nhiều người, loài vật xấu xí này còn là tác nhân gây dị ứng khá mạnh.
Ẩm mốc
Những khu vực ẩm ướt và tối là nơi phát triển lý tưởng của nấm mốc. Bếp, phòng tắm, nhà vệ sinh hay tầng hầm đều là những nơi bạn có thể gặp rắc rối với tình trạng dị ứng của mình. Ngoài việc thường xuyên dọn dẹp và vệ sinh nơi ở, bạn cũng nên thường xuyên mở cửa sổ để đón nắng vào nhà, hạn chế ẩm mốc, đồng thời giữ không khí thoáng mát.
Phấn hoa
Với khả năng phát tán nhanh chóng trong không khí và bám dính mạnh mẽ trên quần áo, phấn hoa có thể dễ dàng theo về nhà và làm bạn khó chịu mỗi khi đứng gần giá treo quần áo. Tồi tệ hơn, nếu không thay đồ, bạn sẽ phải đối mặt với những cơn dị ứng mà khó xác định được nguyên nhân.
Theo Murray Grossan, chuyên gia y khoa đồng thời là nhà sáng lập tổ chức sức khỏe hô hấp Grossan Sinus, tốt hơn hết, hãy thay bỏ quần áo mỗi khi từ ngoài đường về nếu có t.iền sử dị ứng. Ngoài ra, duy trì thói quen đeo khẩu trang khi ra ngoài và giặt quần áo thường xuyên cũng giúp bạn hạn chế đáng kể tình trạng này.
Hồng Quân
Theo afamily
Bạn cần đi khám càng sớm càng tốt nếu nhận thấy những dấu hiệu ung thư thế này Theo Tổ chức da liễu Hoa Kỳ, vào năm nay có khoảng 100000 người Mỹ được chẩn đoán mắc ung thư hắc tố. Đây là bệnh ung thư da hiếm gặp nhưng lại rất nguy hiểm và có nguy cơ gây t.ử v.ong cao. Tế bào ung thư có thể xuất hiện với kích thước nhỏ. Khi phát triển vào sâu trong da,...
