Dầu cá và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Dầu cá được coi là một trong những dưỡng chất phổ biến giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe.

Tăng cường trí nhớ

Một trong những tác dụng tuyệt vời của dầu cá giúp bạn tăng trí nhớ. Bởi trong dầu cá có chứa DHA và axit docosahexaenoic, là các dưỡng chất quan trọng đối với các tế bào thần kinh. Chúng có khả năng nuôi dưỡng tế bào thuộc hệ thần kinh phát triển tốt. Nhờ đó, chúng ta hạn chế nguy cơ mắc những bệnh rối loạn suy nghĩ, trí nhớ như bệnh trầm cảm, Alzheimer.

Tốt cho tim mạch

Trong dầu cá chứa rất nhiều axit béo, đầy là thành phần đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm huyết áp đồng thời giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, dầu cá có thể phòng ngừa các mảng xơ vừa được hình thành trong động mạch và làm cho chúng cứng lại, cũng như làm cho mảng xơ vữa động mạch ổn định hơn và an toàn hơn trên những người đang bị xơ vữa động mạch.

Trong dầu cá có chứa nhiều DHA và axit béo, rất tốt cho sức khỏe con người. Đồ họa: Kim Nhung

Hỗ trợ thị lực

Trên thực tế, tác dụng làm sáng mắt của dầu cá đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có thật. Cụ thể, dầu cá bổ sung DHA – hai loại acid béo không no tồn tại với hàm lượng lớn trong võng mạc.

Chính vì thế, việc cung cấp đầy đủ dầu cá cho cơ thể cũng đồng nghĩa với việc hỗ trợ hoạt động của các tế bào trên võng mạc và giúp mắt nhạy hơn, sáng hơn. Với người trưởng thành, ngoài bảo vệ võng mạc nói chung, DHA và acid béo Omega-3 trong dầu cá còn phòng ngừa được nhiều căn bệnh nghiêm trọng như thoái hóa điểm vàng, hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp,…

Giúp giảm viêm

Dầu cá có tác dụng kháng viêm mạnh và có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh viêm, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, chúng thường được sử dụng để giảm đau nhức, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Dầu cá thường được sử dụng nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Đồ họa: Kim Nhung

Cải thiện làn da

Ngoài những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe, dầu cá còn cung cấp những dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Trong thành phần của dầu cá có tác dụng chống oxy hoá. Nó giúp ngăn chặn lại sự phá huỷ collagen, ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện. Từ đó, quá trình lão hoá sẽ bị chậm dần.

Ngoài ra, thành phần của dầu cá có chứa axit béo. Nó có tác dụng cân bằng lượng hoocmon và EPA, giúp cho lượng dầu trên da mặt được kiểm soát tốt. Điều này sẽ giúp da mặt không tiết nhiều bã nhờn, ngăn chặn sự xuất hiện của của mụn trứng cá.