Đau bụng mỗi khi căng thẳng có phải biểu hiện của bệnh lý không?

MINH TRÍ15:51 03/03/2021

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình lại thấy bụng mình như bị “thắt lại” mỗi khi căng thẳng? Kèm với đó là những biểu hiện như: buồn nôn và cồn cào bụng khi stress. Các vấn đề về dạ dày là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của căng thẳng và lo lắng.

Nguyên nhân của việc đau bụng khi căng thẳng

Các nhà nghiên cứu đã xác định được mối liên hệ mạnh mẽ giữa ruột và não. Giống như não, ruột chứa đầy các dây thần kinh. Vùng dây thần kinh lớn nhất bên ngoài não có nhiều kết nối thần kinh giống với đường tiêu hóa.

Dù là một sự kiện căng thẳng thần kinh tạm thời, hay lo lắng và stress kinh niên theo thời gian, đều có thể trực tiếp gây ra tổn hại về thể chất cho hệ tiêu hóa. Khi bạn lo lắng, một số hormone và hóa chất do cơ thể tiết ra sẽ đi vào đường tiêu hóa và cản trở quá trình hoạt động. Chúng có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm sản xuất kháng thể. Kết quả của sự mất cân bằng hóa học có thể gây ra một số vấn về đường tiêu hóa.

Thông thường, căng thẳng nhẹ thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng nếu căng thẳng xảy ra bất ngờ và mạnh hoặc lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây nên những cơn đau bụng, co thắt ruột, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Đồ họa: Minh Quang

Các triệu chứng và tình trạng đường ruột liên quan đến căng thẳng bao gồm: chứng khó tiêu, co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón, ăn không ngon, buồn nôn,… Một trong những bệnh lý đường ruột thường gặp khi rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài là hội chứng ruột kích thích. Hội chứng ruột kích thích tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bệnh kéo dài làm người bệnh luôn lo lắng căng thẳng mất ngủ, luôn luôn lo sợ bị các bệnh hiểm nghèo khác của ruột.

Có nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh hội chứng ruột kích thích là rối loạn chức năng của ống tiêu hóa nhưng biểu hiện chủ yếu là các triệu chứng của đại tràng. Các rối loạn chức năng ruột này thường tái đi tái lại nhiều lần mà không tìm thấy bất cứ tổn thương nào về giải phẫu, tổ chức học, sinh hóa ở ruột.

Cách khắc phục tình trạng đau bụng khi căng thẳng

Mặc dù căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống và không thể tránh khỏi, nhưng có một tin tốt là bạn có thể kiểm soát căng thẳng để giảm tác động lên dạ dày nhờ điều chỉnh những thói quen trong suy nghĩ và sinh hoạt hằng ngày để đẩy lùi những vấn đề về hệ tiêu hóa.

Hãy tập thói quen nghỉ giải lao và hít thở sau khi làm việc căng thẳng. Cứ sau vài giờ, hãy dừng việc bạn đang làm, hít thở sâu chậm và yên tĩnh một phút. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả. Hơi thở của bạn phải rất chậm, tĩnh lặng và bằng mũi. Căng tròn bụng khi hít vào và hóp sát bụng khi bạn thở ra.

Thay vì lo lắng về những thứ bạn không thể kiểm soát, hãy tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như cách bạn chọn phản ứng với vấn đề. Phản ứng của bạn là do bạn lựa chọn, bao gồm cả cách phản ứng với các vấn đề về dạ dày. Chấp nhận tình trạng đau bụng, đau dạ dày sẽ làm giảm lo lắng và hạn chế các triệu chứng. Lo lắng quá mức cho dạ dày của bạn chỉ làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Ngoài ra, hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, ngay cả khi chỉ diễn ra trong 15 phút mỗi ngày. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng các chất hóa học endorphin để tương tác với các thụ thể trong não và kích hoạt cảm giác tích cực trong cơ thể.

Video đang HOT

4 ngày liên tiếp bị táo bón, cô gái được đồng nghiệp phát hiện ngất xỉu trong nhà vệ sinh

Sau 4 ngày không thể đi ngoài, cô Mai cảm thấy chướng bụng và đau bụng nên đã nhanh chóng vào nhà vệ sinh trước khi diễn ra cuộc họp.

Trong chương trình "Doctor is hot", bác sĩ Trương Chấn Dung, khoa Tiêu hóa - Gan mật, bệnh viện Taipei Medical University Hospital chia sẻ về trường hợp cô Mai (30 tuổi) sống tại Đài Loan.

Ngay từ thời sinh viên, cô Mai đã gặp vấn đề về táo bón nên phải sử dụng viên uống bổ sung chất xơ và men tiêu hóa để quá trình đi ngoài diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, sau thời gian dài sử dụng thuốc, hiệu quả ngày càng kém và cô Mai phải định kỳ đến phòng khám lấy thuốc làm mềm phân, chỉ cần ngừng sử dụng thì tình trạng bệnh sẽ trở nên trầm trọng và bệnh nhân phải ngồi trong nhà vệ sinh kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ.

Ảnh minh họa

Dạo gần đây, do tính chất công việc bận rộn nên cô Mai quên đến phòng khám lấy thuốc và hậu quả là bệnh trở nặng. Một hôm, sau 4 ngày không thể đi ngoài, cô Mai cảm thấy chướng bụng và đau bụng nên đã nhanh chóng vào nhà vệ sinh trước khi diễn ra cuộc họp.

Chẳng ngờ, trước khi cuộc họp kết thúc vẫn không thấy cô Mai xuất hiện nên đồng nghiệp đã vào nhà vệ sinh tìm và phát hiện cửa khóa trái, cô Mai ngã sấp trong vũng máu. Đồng nghiệp sợ hãi lập tức phá cửa và phát hiện khóe mắt của cô Mai có một vết xước, nửa cơ thể dưới vẫn chưa mặc quần nên lập tức gọi xe cứu thương đưa đến bệnh viện điều trị.

Sau khi cô Mai tỉnh lại đã tường thuật mọi chuyện, hóa ra vì muốn nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón trước khi cuộc họp diễn ra, cô Mai trong trạng thái căng thẳng kèm với gắng sức quá mức đã dẫn đến tình trạng mất ý thức.

Bác sĩ Trương cho biết: "Khi bệnh nhân gắng sức quá mức sẽ xảy ra bệnh lý tăng phản xạ tự phát. Thời điểm này, tình trạng co máu khiến lưu lượng máu không cung cấp đủ cho não khiến bệnh nhân dễ bị ngất xỉu, thông thường người bệnh có thể tỉnh lại sau 1 - 2 phút, nhưng trường hợp cô Mai không may mắn bởi khi ngất xỉu, cô Mai đã đập đầu về phía cửa khiến máu tuôn chảy không ngừng nên thời gian hôn mê cũng kéo dài".

Bác sĩ Trương Chấn Dung, khoa Tiêu hóa - Gan mật, bệnh viện Taipei Medical University Hospital

Bác sĩ Trần Long, khoa Thần kinh, bệnh viện Zhongda Hospital Southeast Universtiy thông tin thêm về một trường hợp khác. Đó là một bệnh nhân nam mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt cũng có nguy cơ ngất xỉu trong nhà vệ sinh. Khi bệnh nhân bật dậy khỏi chiếc giường ấm áp và đi tiểu trong đêm đông lạnh giá, bệnh nhân đột ngột bất tỉnh khi đang đứng tiểu, bởi lúc này lượng nước lớn đột ngột xuất ra khỏi cơ thể khiến lưu lượng máu chưa kịp trở về tim, gây ra tình trạng thiếu máu cung cấp cho não nên bệnh nhân dễ bị ngất xỉu.

Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo, nam giới khi đi tiểu tốt nhất nên chọn tư thế ngồi trên bồn cầu như chị em phụ nữ để tránh trường hợp xấu nhất có thể xảy ra.

Những biểu hiện của bệnh tăng phản xạ tự phát bao gồm

Huyết áp cao (lớn hơn 200/100).

Đau đầu như búa bổ, mặt đỏ bừng.

Đổ mồ hôi nhiều hơn mức độ của bệnh lý tổn thương cột sống.

Nghẹt mũi, buồn nôn.

Mạch chậm, ít hơn 60 nhịp một phút.

Sởn gai ốc thấp hơn mức độ của bệnh lý tổn thương cột sống.

Nguyên nhân gây nên bệnh tăng phản xạ tự phát

Là do một sự kích thích thấp hơn mức độ thương tổn, thường liên quan tới chức năng của bàng quang và đại tràng. Trong số đó có những nguyên nhân sau:

Tức bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ống thông đường tiểu bị tắc.

Túi đựng nước tiểu đầy tràn.

Đại tràng sưng phồng hoặc co thắt.

Táo bón/phân đóng chặt.

Trĩ hoặc nhiễm trùng hậu môn.

Da bị nhiễm trùng hoặc sưng tấy, các vết đứt, vết thâm, vết trầy.

Những điểm loét do áp lực tỳ (loét do tư thế nằm).

Móng mọc vào da.

Các vết bỏng (kể cả do cháy nắng, bỏng do nước nóng).

Quần áo chật hoặc hạn chế cử động.

Hoạt động tình dục.

Thống kinh.

Chuyển dạ và sinh con.

Những bệnh lý ở phần bụng (loét dạ dày, viêm ruột kết, viêm màng bụng).

Gãy xương.

Đừng bất cẩn khi bị đau bụng: có 4 loại thực phẩm nên tránh ăn trong thời điểm này nhưng nhiều người vẫn vô tư nạp vào Tình trạng đau bụng có thể xuất phát từ vấn đề ở dạ dày nên tốt nhất thì bạn không nên chủ quan xem thường hiện tượng này. Bệnh dạ dày ngày nay đã trở thành một hiện tượng thường gặp trong cuộc sống. Hàng ngày, có vô số người mắc bệnh về dạ dày, cứ ăn nhiều lại thấy bụng căng phồng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Giới chức Israel đánh giá khả năng tấn công các cơ sở hạt nhân Iran09:32

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Rùng mình hiện trường Jeju Air: Vật thể lạ xuất hiện, nỗ lực cuối của phi công?02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ung thư phổi đứng đầu về tỷ lệ tử vong: Làm gì để phát hiện sớm?

19:26:12 11/01/2025

Ung thư phổi là loại ung thư đứng thứ 2 về tỷ lệ mắc nhưng đứng đầu về tỷ lệ tử vong do ung thư. Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống của người bệnh.

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.