Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay

Muốn có vóc dáng thon gọn chị em hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.

Cô nàng Suji đã giảm được 18kg từ 65kg xuống còn 47kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống. Nhưng ngay sau khi giảm cân, cô ấy đã tập luyện tích cực để xây dựng cơ bắp và hiện cô nặng 54kg!

Không chỉ giảm cân, Suji còn có một thân hình nóng bỏng. Cô đã ghi lại hành trình giảm cân của mình trên Instagram và tiết lộ bí quyết giảm cân của mình. Suji thường xuyên ăn những thực phẩm như:

1. Cá hồi

Cá hồi (đặc biệt là sashimi) là một trong những món ăn yêu thích của Suji! Cá hồi giàu protein, axit béo Omega-3 giúp phân hủy chất béo và quan trọng nhất là giúp giảm cân.

2. Bánh mì nguyên cám

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn tạm biệt với bánh mì trắng. Để có được cân nặng lý tưởng, Suji đã bỏ bánh mì trắng và ăn bánh mì nguyên cám. Không giống như bánh mì trắng, bánh mì nguyên cám giàu chất xơ, protein và vitamin hơn.

3. Quả bơ

Quả bơ có chứa hợp chất carnitine giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, nếu muốn giảm cân bạn hãy ăn quả bơ.

4. Nước ép trái cây

Thay vì uống trà sữa trân châu bạn hãy uống nước ép trái cây! Buổi sáng Suji thường uống nước ép trái cây và nhiều loại hạt hữu cơ và bột protein lành mạnh.

5. Bí ngô

Bí ngô cũng là một trong những món ăn yêu thích của Suji. Nó tốt cho sức khỏe, ngon và dễ chế biến. Bên cạnh bí ngô chứa ít tinh bột nhưng nhiều vitamin giúp no lâu và bổ sung năng lượng cho cơ thể.