Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay

Muốn có vóc dáng thon gọn chị em hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.

Cô nàng Suji đã giảm được 18kg từ 65kg xuống còn 47kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống . Nhưng ngay sau khi giảm cân , cô ấy đã tập luyện tích cực để xây dựng cơ bắp và hiện cô nặng 54kg!

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 1

Không chỉ giảm cân , Suji còn có một thân hình nóng bỏng. Cô đã ghi lại hành trình giảm cân của mình trên Instagram và tiết lộ bí quyết giảm cân của mình. Suji thường xuyên ăn những thực phẩm như:

1. Cá hồi

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 2

Cá hồi (đặc biệt là sashimi) là một trong những món ăn yêu thích của Suji! Cá hồi giàu protein, axit béo Omega-3 giúp phân hủy chất béo và quan trọng nhất là giúp giảm cân.

2. Bánh mì nguyên cám

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 3

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn tạm biệt với bánh mì trắng. Để có được cân nặng lý tưởng, Suji đã bỏ bánh mì trắng và ăn bánh mì nguyên cám . Không giống như bánh mì trắng, bánh mì nguyên cám giàu chất xơ, protein và vitamin hơn.

3. Quả bơ

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 4

Quả bơ có chứa hợp chất carnitine giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, nếu muốn giảm cân bạn hãy ăn quả bơ.

4. Nước ép trái cây

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 5

Thay vì uống trà sữa trân châu bạn hãy uống nước ép trái cây ! Buổi sáng Suji thường uống nước ép trái cây và nhiều loại hạt hữu cơ và bột protein lành mạnh.

5. Bí ngô

Cô gái Hàn giảm 18kg nhờ ăn 5 loại thực phẩm này, chị em muốn giảm cân phải học theo ngay - Hình 6

Bí ngô cũng là một trong những món ăn yêu thích của Suji. Nó tốt cho sức khỏe , ngon và dễ chế biến. Bên cạnh bí ngô chứa ít tinh bột nhưng nhiều vitamin giúp no lâu và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn!

Rất nhiều người đang nhịn tinh bột để giảm cân, nhưng kết quả là chỉ giảm tạm thời, mà lại rất khổ sở. Tiến sĩ dinh dưỡng mách bạn cách nhìn hình ảnh này để ăn uống thoải mái hơn.

Đây là bài viết trong chuyên mục "Con đường giảm cân" của Tiến sĩ Đinh Hương (một bác sĩ nổi tiếng nhờ rất nhiều bài viết ăn khách trên mạng xã hội và báo chí).

Tiến sĩ Đinh Hương (tên thật là Tạ Lệ Phượng, tên tiếng Anh là Oria, là chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Canada và Mỹ sau khi hoàn thành chương trình Tiến sĩ dinh dưỡng lâm sàng tại Canada.

Tiến sĩ Đinh Hương cùng các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực như dinh dưỡng và y học thể thao, những người có nhiều năm kinh nghiệm về hướng dẫn giảm cân để giúp mọi người tránh phải đi đường vòng và giảm cân lành mạnh hơn.

Nhiều người sợ ăn các loại thực phẩm chủ yếu nguồn gốc tinh bột khi giảm cân, vì sợ rằng mình sẽ tăng cân hơn. Nhưng trên thực tế, lương thực chủ yếu thuộc nhóm tinh bột không phải là bạn không ăn được mà là ăn bao nhiêu mới là mấu chốt.

Vì vậy, hôm nay chúng tôi muốn cho bạn biết làm thế nào để ăn tinh bột một cách thông minh và hiệu quả nhất, không phải nhịn ăn.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 1

Theo kinh nghiệm thực tế nhiều năm hướng dẫn giảm cân và tính toán chuyên môn của tôi, phụ nữ và nam giới phải ăn ít nhất 2 đến 3 khẩu phần lương thực mỗi bữa (năng lượng mỗi khẩu phần là 90 kcal).

Một phần ăn là bao nhiêu? Chúng ta hãy xem một bộ hình ảnh để hiểu rõ hơn việc bạn nên ăn như thế nào trong mỗi bữa ăn của mình.

Ngoại trừ đĩa bí ngô có kích thước là 7 inch, kích thước các loại đĩa khác là 5 inch và bát là 4 inch.

Bánh mì nguyên cám không đường

35 gram, khoảng 1 lát, độ dày 1,5 chiều rộng ngón tay cái.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 2

Cơm

65 gram, nửa bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 3

Đậu phụ

35 gram, cao 2,7 cm

Một miếng có đường kính khoảng 5,5 cm, dày bằng 2 ngón tay cái.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 4

Nấu chín 70 gram, hơn nửa bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 5

Bún gạo

25 gram khô, 100 gram ướt

Gần 1 bát, loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 6

Cháo

250 ml (cháo nấu với tỷ lệ nước gạo 1:10)

Đầy 1 bát loại bát 4 inch.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 7

Ngô

200 gram, khoảng 4 khúc ngô cắt.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 8

Khoai tây

100 gam, miếng bằng ngón tay cái, bằng đường kính ngón trỏ.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 9

Củ từ

100 gram, 4 miếng.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 10

Khoai sọ

100 gram, khoảng 3 củ.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 11

Hạt dẻ

60 gram cả vỏ, khoảng 7- 8 hạt.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 1

Bí đỏ

250 g.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 13

Bánh bao chay

45 gam.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 14

Bánh há cảo thịt heo và bắp cải

48 gam.

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn! - Hình 15

Đối với thực phẩm chủ yếu có nhân như bánh bao hấp, bánh há cảo và hoành thánh, năng lượng bị ảnh hưởng bởi độ dày của vỏ, loại nhân, lượng nhân và lượng dầu. Rất khó xác định bao nhiêu carbon nước được tiêu thụ cho một khẩu phần Protein, chất béo và chất xơ.

Khuyến cáo các bạn giảm cân thỉnh thoảng nên ăn, nếu là nhân thịt thì có đủ rau để làm tăng cảm giác no, nếu là nhân chay thì cần có đủ rau và một ít lòng trắng trứng cho đủ cảm giác no.

Một khi bạn đã nắm được những nguyên tắc lớn, bạn có thể ngừng lo lắng về năng lượng và thỉnh thoảng để bản thân thư giãn.

Tóm lại, bạn có thể tham khảo phương pháp ăn những thực phẩm chủ yếu được khuyến nghị, thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và cũng cần chú ý đến các kết hợp chế độ ăn uống khác để đảm bảo rằng lượng nước carbon, protein và chất béo được cung cấp hàng ngày là đủ để duy trì sự trao đổi chất cơ bản . Đừng làm tổn thương cơ thể của bạn để giảm cân.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thức uống ít calo giúp giảm cân nhanh
08:54:04 05/05/2021
Chuyên gia khuyến cáo kem chống nắng chẳng thể thiếu trong ngày hè nhưng quên những điều này da dễ sạm nám
07:02:50 05/05/2021
Một số lý do bạn không nên để tóc xõa dài khi đi ngủ
06:57:40 05/05/2021
Gái Hàn có một chiêu vuốt tóc mái để buộc tóc kiểu nào cũng đẹp
22:42:03 05/05/2021
5 lỗi trang điểm khiến bạn già 'chát chúa', cộng thêm 10 tuổi so với tuổi thật
12:12:04 05/05/2021
Các loại mặt nạ tự nhiên dành cho da vào mùa hè
12:13:08 05/05/2021
Mặc hở lộ hình xăm khủng, cô gái khoe phong cách sexy gây “náo loạn”
09:57:35 05/05/2021
Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày
22:26:39 05/05/2021
Bỏ túi 5 món mỹ phẩm giúp nâng cấp làn da vào mùa hè nắng nóng
22:49:30 04/05/2021
Truy tìm thỏi son cực “nịnh” môi được hội chị em blogger xứ Trung – Hàn mê mệt nhất mùa này
11:42:37 05/05/2021

Thông tin đang nóng

Đã có 52 ca COVID-19 ở 15 tỉnh thành lây từ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới trung ương
16:46:30 06/05/2021
HOT: Hồ Quỳnh Hương chất vấn Nathan Lee vì nghi ngờ sử dụng “mai thúy”, nam ca sĩ đáp trả ngay và luôn?
16:36:32 06/05/2021
Tối 6/5, 60 ca mắc mới Covid-19, 56 trường hợp lây nhiễm cộng đồng
20:13:36 06/05/2021
Bàn chuyện ly hôn, vợ chồng Đặng Thu Thảo khiến showbiz dậy sóng
21:01:18 06/05/2021
Ca COVID-19 ở Hà Tĩnh giấu chuyện đi nhậu và hát karaoke
19:05:11 06/05/2021
Minh Hằng hội ngộ Lương Mạnh Hải sau 7 năm, netizen Việt lại tiếc nuối nhan sắc hồi còn tự nhiên chưa đơ cứng
17:56:27 06/05/2021
Nửa đêm điện thoại chồng đổ chuông, tôi vội bắt máy và sốc khi nghe đầu dây bên kia đang gào khóc cầu cứu
17:39:20 06/05/2021
Háo hức đi Sa Pa với bạn trai, tôi khóc nghẹn khi phát hiện bí mật động trời trong chiếc iPad
17:41:36 06/05/2021
Đi nhậu về khuya, tôi giật mình thảng thốt khi thấy vợ ngồi thu mình trong góc tối, tay cầm lon bia
19:11:39 06/05/2021
Đổ bệnh sau ly hôn, vợ cũ đến thăm khiến tôi đau đớn
17:23:31 06/05/2021

Tin mới nhất

Người mẫu Anh phẫu thuật cắt bỏ vòng một ở tuổi 24

22:33:11 06/05/2021
Sacha Mills muốn dùng hình ảnh của mình để nâng cao nhận thức về căn bệnh ung thư cho giới trẻ.

Người phụ nữ Anh tử vong sau ca phẫu thuật nâng vòng ba

22:30:39 06/05/2021
Ronilza Johnson qua đời vào đêm 1/5. Trước đó, cô chịu nhiều đau đớn sau khi phẫu thuật nâng vòng ba tại phòng khám tư nhân ở Brazil.

Vì sao dân chuyên gọi nước hoa Dior, Gucci là đồ đại trà?

22:20:46 06/05/2021
Nước hoa đến từ các thương hiệu cao cấp như Dior hay Gucci vẫn được xếp vào phân khúc hàng đại trà, khó thể hiện cá tính người dùng.

Chăm sóc da khi đi ngủ nhưng chị em lại mắc sai lầm nghiêm trọng với mái tóc

22:19:06 06/05/2021
Ai cũng quan tâm chăm sóc da trước khi đi ngủ nhưng lại quên rằng xõa tóc khi ngủ có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.

7 điều nên làm để xóa sạch viêm chân lông, giúp chị em tự tin diện váy ngắn

22:16:46 06/05/2021
Viêm lỗ chân lông tuy không có gì nguy hiểm nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái, đặc biệt là với chị em khi muốn mặc đẹp.

Cách chăm sóc da bị mụn

22:15:19 06/05/2021
Môi trường ô nhiễm, thói quen dùng mỹ phẩm, sự thay đổi nội tiết trong cơ thể khiến da dễ bị mụn và cần phải chăm sóc da đúng cách thì mụn mới lặn...

Thích đi giày nhưng lại bị ra mồ hôi chân mùa hè, đừng bỏ qua 10 mẹo sau

17:43:36 06/05/2021
Bị ra mồ hôi chân mùa hè khiến bạn luôn trong tình trạng khó chịu. Thậm chí về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc

17:42:17 06/05/2021
Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi.

7 cách giúp bạn dưỡng ẩm da hiệu quả khi ngồi phòng lạnh quá nhiều

17:41:42 06/05/2021
Ngồi phòng lạnh quá nhiều dễ khiến da bạn bị khô, mất đi độ ẩm, đàn hồi vốn có.

Cô gái giảm 19 kg để trở thành tiếp viên hàng không

17:37:19 06/05/2021
Để thực hiện ước mơ, từ một cô gái mũm mĩm nặng tới hơn 70 kg, Đặng Ngọc Mai Hương (sinh năm 1995, Hà Nội) đã quyết tâm giảm cân, sở hữu vóc dáng cân đối.

Hậu quả nặng nề vì dùng mỹ phẩm trôi nổi

17:36:18 06/05/2021
Một nữ bệnh nhân 15 tuổi đã mua và sử dụng son giá rẻ không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội dẫn đến môi bị sưng, ngứa, mưng mủ, rỉ máu nghiêm trọng.

Mặt nạ trái cây làm trắng da tự nhiên lại giúp loại bỏ dầu nhờn dư thừa, ở Việt Nam vừa có nhiều vừa rẻ

14:55:03 06/05/2021
Để làm đẹp da, nhiều chị em sẵn sàng đầu tư vào rất nhiều loại mỹ phẩm bạc triệu, mà quên mất rằng bằng việc tiêu thụ trái cây hoặc đắp mặt nạ trái cây xen kẽ mỗi ngày cũng góp phần phục hồi và làm trắng da.

5 lợi ích của xông mặt bằng lá tía tô

21:57:40 05/05/2021
Để giúp các chị em cải thiện sắc đẹp cũng như cải thiện sức khỏe cho gia đình, bài viết ngày hôm nay sẽ đề cập tới mọi điều mà bạn cần biết về việc xông mặt bằng lá tía tô.

Trị nám thể nặng, dưỡng trắng ngăn chặn lão hoá với H’era White

06:56:51 05/05/2021
Hera White đánh bật hiệu quả các vết nám thể nặng, đồi mồi, tàn nhang ngăn ngừa nám xuất hiện trở lại, đồng thời làm trắng bổ sung dưỡng chất, độ ẩm, giúp chống lại các dấu hiệu lão hoá

“Đánh bay” mụn lưng với bí quyết từ MC Mù Tạt VTV6 và Blogger iam mai trang

22:55:35 04/05/2021
Chăm sóc làn da lưng dễ bị nổi mụn, thâm sạm, sần sùi trở thành vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm hơn bao giờ hết. Nhất là thời điểm khi hè về, nhiều người muốn diện những chiếc áo khoe trọn vùng lưng gợi cảm và láng mịn.

Hội mê skincare đang bàn tán rôm rả về khăn lau mặt dùng 1 lần: Siêu rẻ mà tốt, dùng là da đẹp lên

22:40:59 04/05/2021
Khăn lau mặt dùng một lần cực hay ho, nhiều chị em xài xong cứ như được khai sáng.

Kem chống nắng Klairs chính thức bị thu hồi vì chỉ số SPF thấp hơn nhiều so với thực tế kiểm tra

22:39:32 04/05/2021
Chỉ số SPF là cơ sở để người dùng chọn kem chống nắng bảo vệ da, vậy mà nhiều hãng mỹ phẩm còn sai sót thì dân tình biết tin vào đâu.

6 cách làm đẹp với vitamin E

22:03:45 04/05/2021
Kết hợp vitamin E với các sản phẩm dưỡng da giúp tăng khả năng chống lão hóa, làm mờ sẹo và giúp chữa bỏng nắng hiệu quả.

8 loại quả mùa hè giúp làm trắng da từ bên trong

22:03:03 04/05/2021
Ổi, cam, xoài... đều là những loại trái cây giàu vitamin C, vừa giúp làm trắng da, vừa tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

Bí quyết giữ da khỏe đẹp khi đeo khẩu trang

21:50:02 04/05/2021
Để hạn chế nổi mụn, bí da khi đeo khẩu trang, phái đẹp nên hạn chế trang điểm nếu không cần thiết và đầu tư loại khẩu trang có chất lượng tốt để tránh kích ứng da.

Có thể bạn quan tâm

Nhẫn đính hôn kim cương 99 giác cắt - biểu tượng cho tình yêu vĩnh cửu

Thời trang

22:32:09 06/05/2021
Chiếc nhẫn đính hôn kim cương 99 giác cắt của Wedding Land mang ý nghĩa lời hẹn thề đôi lứa yêu nhau, kết tinh của tình yêu trường tồn.

Quảng Ninh: Đưa người Trung Quốc nhập cảnh "chui", 5 đối tượng bị khởi tố

Pháp luật

22:31:40 06/05/2021
Nhóm đối tượng đã tổ chức cho người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào Việt Nam qua đường biển, sau đó thay đổi nhiều phương tiện để đưa vào sâu nội địa.

Tài tử Will Smith lộ bụng ngấn mỡ

Phong cách sao

22:30:32 06/05/2021
Nam diễn viên nổi tiếng chụp ảnh với chiếc bụng mỡ. Đây là kết quả của việc ở nhà, không tập luyện nhiều ngày trong mùa dịch.

Lộ clip Matt Liu tháp tùng Hương Giang trên xế hộp tiền tỷ, nữ ca sĩ xuất hiện tươi tắn giữa nghi vấn rạn nứt?

Sao việt

22:28:22 06/05/2021
Đoạn clip tình tứ của Hương Giang và Matt Liu đang khiến netizen được phen xôn xao.

Đằng sau thứ tự trao giải gây tranh cãi tại Oscar 2021

Hậu trường phim

22:28:12 06/05/2021
Đạo diễn Steven Soderbergh đã giải thích về sự thay đổi trong thứ tự trao giải các hạng mục.

Vai diễn mở đường cho The Rock trên màn ảnh

Phim âu mỹ

22:28:04 06/05/2021
Vua Bọ cạp trong bộ phim The Mummy Returns (2001) là vai diễn nền móng làm nên sự nghiệp điện ảnh của Dwayne The Rock Johnson.

Nghệ An ghi nhận ca dương tính SARS-CoV-2 đầu tiên

Sự kiện nóng

22:23:29 06/05/2021
Đây là người đàn ông từng ra Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương để chăm vợ ốm.

Vì sao doanh thu phòng vé Trung Quốc dịp lễ ảm đạm?

Phim châu á

22:22:12 06/05/2021
Doanh thu phòng vé Trung Quốc trong kỳ nghỉ lễ vừa qua đạt tổng 230 triệu USD. Trong đó, không có phim nào vượt mốc 100 triệu USD.

Chứng khoán tháng 5: Thời gian để cơ cấu danh mục

Đời sống

22:18:58 06/05/2021
Bước sang tháng 5, nhà đầu tư được khuyến nghị cần phải lựa chọn cổ phiếu một cách kỹ lưỡng hơn so với giai đoạn trước đó.​

Xuất khẩu gạo Thái Lan giảm mạnh trong quý đầu tiên của năm 2021

Thế giới

22:15:59 06/05/2021
Xuất khẩu gạo của Thái Lan trong quý 1 năm 2021 đã giảm mạnh kể cả về sản lượng và giá trị so với cùng kỳ năm ngoái, một phần nguyên nhân do giá gạo của nước này cao hơn so với giá của các đối thủ cạnh tranh.

Sau khi nhìn thấy mặt con trai tôi, bạn trai cũ muốn phá nát hạnh phúc của hai gia đình để đón mẹ con tôi về

Tâm sự

22:14:14 06/05/2021
Nếu hôm đó tôi không đưa các con đi chơi công viên thì giờ đang được sống yên ổn, không phải thấp thỏm lo âu gia đình sắp bị tan vỡ.

CSGT Tân Sơn Nhất xin lỗi, trả bằng lái cho người tố đại úy không chứng minh được lỗi

Netizen

22:08:51 06/05/2021
Tối 6.5, anh Hồ Nhật Trường (34 tuổi, ngụ Q.12, TP.HCM) - người tố cáo CSGT Tân Sơn Nhất giữ giấy tờ mà không chứng minh được lỗi vi phạm cho biết CSGT đã trả lại anh bằng lái, cà vẹt xe và xin lỗi.

Đã mắt với vườn nông sản sân thượng sai trĩu quả đến mức muốn gãy cành

Sáng tạo

22:08:08 06/05/2021
Chưa một lần biết làm nông hay trồng cây là gì, nhưng từ khi dịch Covid-19 xuất hiện, chị Châu Kim Phụng (Q.12, TP.HCM) đã cho ra đời vườn nông sản sân thượng sai trĩu quả đến mức muốn gãy cành.

Điểm trùng hợp thú vị giữa 2 pha cưa "crush" ở tập 63 Hướng dương ngược nắng

Phim việt

22:05:50 06/05/2021
Sau khi chứng kiến Hoàng, Kiên, ông Quân theo đuổi Minh, Châu, bà Cúc thì khán giả đã được đổi gió với hai pha theo đuổi người ấy từ phụ nữ đầy thú vị.

Triệu Vy bị bắt gặp đi “giải khuây” với đàn em, thần sắc mệt mỏi sau khi thâm hụt tài sản

Sao châu á

22:05:00 06/05/2021
Trong ảnh Triệu Vy mới chia sẻ, cô mặc áo sơ mi trắng, đội mũ lưỡi trai và đeo khẩu trang. Người đàn ông trẻ bên cạnh cô mặc áo đen, đeo kính gọng đen, ước chừng kém Triệu Vy chục tuổi. Bức hình Triệu Vy đăng cho thấy cô gầy hơn trước r...