7 thói quen khiến bạn tăng cân

Chọn thực phẩm là bước đầu quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 1

1. Mua số lượng lớn: Theo Eat this, nhiều người nghĩ rằng mua với lượng lớn sẽ giúp tiết kiệm tiền. Tuy nhiên, nó có thể trở thành nguy cơ khiến bạn không điều chỉnh được thói quen ăn uống và gây lãng phí. Khi có sẵn nhiều đồ ăn vặt, bánh ngọt trong nhà dễ khiến bạn ăn nhiều hơn. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 2

2. Không đọc kỹ thành phần: Trước khi cho đồ ăn vào giỏ hàng, cần kiểm tra kỹ thành phần. Các sản phẩm bạn mua hàng ngày có thể chứa nhiều đường, chất béo có hại. Thói quen này khiến bạn suy nghĩ lại mỗi khi mua đồ ăn, thức uống và các loại gia vị. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 3

3. Mua sắm khi đói: Mua đồ ăn khi đói khiến bạn khó kiểm soát được tư tuy. Điều này có thể được khắc phục bằng cách ăn thêm hoa quả như táo, chuối hoặc các loại hạt. Nghiên cứu trong Tạp chí Dinh Dưỡng cho thấy việc điều chỉnh thói quen mua thực phẩm có thể giúp giảm cân. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 4

4. Không chuẩn bị danh sách mua sắm: Danh sách mua sắm giúp bạn thoát khỏi những cám dỗ. Siêu thị, chợ là nơi có đa dạng thực phẩm. Khi xác định được rõ những gì muốn mua, bạn chỉ cần theo đúng danh sách và bỏ qua các nguyên liệu không cần thiết. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 5

5. Quầy salad: Quầy salad trông tiện lợi nhưng không đảm bảo yếu tố dinh dưỡng cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Các loại sốt ở siêu thị không hiển thị rõ thành phần. Bên cạnh đó, một số nguyên liệu như gà rán, mì, hoa quả ướp mayonnaise có lượng calo cao. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 6

6. Để trẻ con chọn đồ ăn: Khi bạn để con trẻ chọn thực phẩm ở cửa hàng sẽ dẫn đến tình huống khó kiểm soát loại đồ ăn. Trong khi đó, các sản phẩm bánh kẹo, khoai tây chiên có nhiều calo sẽ thu hút sự chú ý của chúng. Cây bút của Eat this chỉ ra những đồ ăn này thường được đặt trong tầm mắt của trẻ. Ảnh: Eat this.

7 thói quen khiến bạn tăng cân - Hình 7

7. Chọn đồ ăn dựa trên nhãn hiệu hữu cơ: Ăn đồ hữu cơ là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng nên cho vào thực đơn giảm cân. Kiểm soát lượng calo vẫn là yếu tố chính. Các món ăn vẫn gây tăng cân nếu nạp vào quá nhiều. Ảnh: Eat this.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 bí quyết giúp trang điểm ăn phấn, không bị sần sùi vào mùa đông
13:01:41 21/10/2020
7 hình xăm kinh điển dành cho nam giới
06:53:51 22/10/2020
Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút
23:18:44 21/10/2020
Nữ giáo viên 53 tuổi bật mí bước chăm da xoay quanh 3 sản phẩm "đinh": Dùng đúng 1 loại serum và duy trì mấy chục năm chưa chán
22:21:50 20/10/2020
Cách "đổi ngôi" tóc giúp các chị em che mảng hói đầu cực nhanh và hiệu quả
22:19:44 20/10/2020
Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng
23:27:45 21/10/2020
5 ly nước siêng dùng biến “lép” thành “đồi núi trập trùng”
23:29:07 21/10/2020
Tẩy và nhuộm quá nhiều khiến tóc chỉa như cọng rơm, cô nàng này miễn cưỡng nghe theo thợ làm tóc cắt đi 2/3 nhưng cái kết mới thật sự bất ngờ
12:53:32 21/10/2020
Làm mẫu cho spa tân trang vòng 1, cô gái trẻ ngậm đắng
21:44:20 20/10/2020
"Ma cà rồng" xinh đẹp nhất Châu Âu và câu chuyện đẹp rùng rợn để trẻ bất tử
19:41:19 21/10/2020

Thông tin đang nóng

MỚI: Vợ quản lý Hoài Lâm tung loạt tin nhắn tố chồng bạo hành con nhỏ, đi đêm liên tục, còn phát hiện ra 'thuốc lắc'
15:28:08 22/10/2020
"Đông Hoa đế quân" Cao Vỹ Quang bí mật kết hôn với người đẹp chân dài, thuyền với Địch Lệ Nhiệt Ba chính thức chìm?
15:21:22 22/10/2020
Thấy người đàn ông bị cửa đè tay đầy máu, hàng xóm tưởng án mạng kinh hoàng tức tốc gọi cảnh sát tới hiện trường thì phát hiện sự thật bất ngờ
15:05:11 22/10/2020
Phước Sang, Trịnh Kim Chi viếng mộ tài tử Lê Công Tuấn Anh
15:02:21 22/10/2020
Đạo diễn Phương Điền tiết lộ sự lo lắng của anh em chí cốt trong ngày giỗ thứ 24 của Lê Công Tuấn Anh
15:24:34 22/10/2020
Vĩnh Thụy ra miền Trung cứu trợ
15:11:39 22/10/2020
"Điên nữ" Seo Ye Ji ra sân bay thôi cũng ngầu muốn xỉu, choáng nhẹ khi nàng bỏ kính khoe mặt mộc và sống mũi "đòi mạng"
15:28:01 22/10/2020
Muốn biết GDucky có phải 'quái vật hạng nặng' hay không, cứ nhìn biểu cảm hoảng hốt của Binz là rõ!
15:14:58 22/10/2020
Nữ giới nên mua SH Mode hay Yamaha Grande tốt hơn?
15:30:17 22/10/2020
HOT: Minzy (2NE1) bất ngờ lên chức CEO sau 4 năm rời YG Entertainment, lập "đế chế" giải trí riêng!
14:57:43 22/10/2020

Tin mới nhất

8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả

11:28:01 22/10/2020
Tư thế hàng ngày của chúng ta khiến đầu có xu hướng hướng về phía trước dẫn đến các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ

11:07:01 22/10/2020
Một gương mặt thon gọn, chuẩn V-line luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đó khi không ít người gặp phải vấn đề bị béo phì gương mặt.

Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới

10:53:21 22/10/2020
Sau 10 năm sống với thân hình thừa cân, DJ Jarman đã quyết tâm lấy lại vóc dáng cân đối.

Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, 'càng ăn càng trẻ'

10:52:30 22/10/2020
Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Vậy hãy tham khảo những thực phẩm là thần dược cho sức khỏe dưới đây.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước

23:30:21 21/10/2020
Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm.

Quy trình rửa mặt với nước vo gạo chuẩn nhất để da trắng mịn, sạch mụn

23:26:41 21/10/2020
Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong nước vo gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B5... cùng nhiều loại khoáng chất, các chất chốпg oxy hoá giúp da mềm mịn, trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm mụn và hạn chế sự xuất hiệ...

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc iShow thu hút giới trẻ

22:33:49 21/10/2020
iShow là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng dành cho giới trẻ tại Hàn Quốc, hiện nay iShow đã có mặt và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có thị trường Việt Nam.

Những thành phần độc hại trong đồ làm đẹp chị em nên tránh xa

22:19:17 21/10/2020
Nhiều thành phần chăm sóc da tưởng tốt nhưng lại có hại. Các chuyên gia chăm sóc da chia sẻ các thành phần đặc biệt có vấn đề ... và những dấu hiệu cần tìm liên quan đến phản ứng dị ứng trên Total Beauty.

Bỏ rửa mặt buổi sáng, chuyển sang 6 nước tẩy trang dịu nhẹ này để da khỏe đẹp, đỡ khô nẻ trông thấy

21:35:20 21/10/2020
Những dòng micellar water này giúp làm sạch da nhẹ nhàng mà không gây căng rát khó chịu, hợp dùng trong mùa lạnh hanh khô.

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

21:33:27 21/10/2020
Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

Làm gì khi da bong tróc vì hanh khô?

21:31:30 21/10/2020
Dầu dừa, mật ong, nghệ, nha đam... đều có thể giúp làm giảm tình trạng da bong tróc vào mùa hanh khô.

Bất ngờ với 8 mẹo làm đẹp thần kì từ phấn rôm

21:30:39 21/10/2020
Hãy luôn giữ trong hộp trang điểm của mình 1 hộp phấn rôm bởi bạn sẽ bất ngờ với những công dụng làm đẹp mà mà nó mang lại.

Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

21:29:53 21/10/2020
Các chuyên gia cho biết khi vết rạn da lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Biện pháp tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo đó chính là khi bị rạn da thì phải trị ngay tức khắc.

Mụn nổi hoài không hết là do bạn skincare “lệch pha”, biết sớm những sai lầm sau mới mong cứu được làn da

16:32:32 21/10/2020
Có những sai lầm phổ biến mà nhiều nàng thường bỏ qua và chính những điều này khiến mụn mãi không dứt.

Bác sĩ chia sẻ cách chống lão hóa da

16:31:37 21/10/2020
Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn lão hóa da với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn, các sắc tố đậm hơn, dày hơn.

Bốn bước giúp phái đẹp tút lại nhan sắc sau một tuần mệt mỏi

16:29:12 21/10/2020
Lớp tế bào trên bề mặt ngoài cùng của làn da là nơi phải hứng chịu nhiều nhất những tác động từ bên ngoài, chúng cũng luôn cần được thay mới.

6 cách chăm sóc phục hồi đuôi tóc khô xơ

16:25:29 21/10/2020
Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được. Thực tế là: Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó.

Tóc đẹp như Hồ Ngọc Hà nhờ một nguyên liệu bất ngờ

16:24:14 21/10/2020
Bạn muốn sở hữu mái tóc dài chắc khỏe bồng bềnh, bia có phải là sự lựa chọn tốt?

5 lưu ý khi chăm sóc mái tóc bị khô xơ

16:21:57 21/10/2020
Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó. Bạn có thể giúp mái tóc của mình tránh được tình trạng khô xơ nhờ áp dụng những thói quen này.

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

11:45:00 21/10/2020
Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Những ý tưởng trang điểm Halloween nửa mặt có phần đáng sợ và tuyệt đẹp

11:39:28 21/10/2020
Năm 2020, trang phục Halloween không phải là vấn đề lớn, bởi tất cả sẽ chỉ tập trung vào kiểu trang điểm nửa mặt dữ dội nhưng tuyệt đẹp, hoàn toàn không có gì khác.

Người phụ nữ bị bỏng rộp cả khuôn mặt khi thực hiện công nghệ trẻ hóa căng da

11:07:23 21/10/2020
Liệu phái nữ có nên đặt niềm tin hoàn toàn vào phương pháp làm đẹp công nghệ cao như Thermage, Hifu, Ultherapy,... để trẻ hoá và căng da mặt, níu giữ thanh xuân hay không?

Có thể bạn quan tâm

Trước cửa nhà xuất hiện 5 vật này: Thần Tài cực "ghét", quý nhân vừa đến nơi đã "quay xe ra về"

Trắc nghiệm

16:09:33 22/10/2020
Theo phong thủy, cửa chính là lối vào, nơi đón tài lộc của gia đình. Nếu ở khu vực cửa nhà xuất hiện những vật này, gia chủ sẽ gặp xui xẻo.

Khoe sữa non sánh vàng sau khi sinh mổ và tiêm truyền đủ thứ, Hằng Túi bật mí bí quyết "gọi sữa về" siêu nhanh

Netizen

16:09:02 22/10/2020
Nhờ kinh nghiệm 4 lần nuôi con bằng sữa mẹ trước đó nên lần thứ 5 này, Hằng Túi đã áp dụng nhiều bí kíp để có đặc sản vàng lỏng cho bé San San ăn trong 48 giờ sau sinh.

ĐT Việt Nam đá toàn bộ VL World Cup 2022 trên sân nhà UAE?

Bóng đá việt nam

16:08:52 22/10/2020
Theo tiết lộ của Chủ tịch LĐBĐ Malaysia, rất có thể vòng loại World Cup 2022 sẽ diễn ra tập trung tại một điểm bởi ảnh hưởng của dịch Covid-19

Sau phát ngôn khuyên Thủy Tiên chuyển 80 tỷ đến UBMTTQ, Vượng Râu tức giận: “Nhiều kẻ ngu muội và thích dạy đời”

Sao việt

16:06:05 22/10/2020
Nghệ sĩ Vượng Râu bức xúc trước thực trạng xấu xí của một bộ phận cư dân mạng.

Nguyên tắc phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của viêm họng cấp lúc giao mùa

Sức khỏe

16:05:28 22/10/2020
Giao mùa là thời điểm thuận lợi cho các virus gây bệnh đường hô hấp phát triển và lây lan. Viêm họng cấp là một trong số những bệnh lý thường gặp vào khoảng thời gian này.

Chuyển nhượng MU 22/10: Sẵn sàng cho 'siêu bom tấn' 100 triệu euro

Bóng đá thế giới

16:05:02 22/10/2020
MU sẵn sàng cho siêu bom tấn 100 triệu euro, Haaland chọn giữa Real và United hay Quỷ đỏ ra giá bán trụ cột là những tin chính của chuyển nhượng MU hôm nay (22/10).

Những bóng hồng MediM Ladies lên ngôi tại giải đấu LMHT online với tổng giá trị giải thưởng 150 triệu đồng

Game online

16:04:48 22/10/2020
Các bóng hồng xinh đẹp của 2 team Cheems và MediM Ladies đã mang đến trận đấu LMHT mãn nhãn và hấp dẫn để chạm tay đến danh hiệu Nữ vương.

Phía sau đàn ông thành đạt là bóng dáng của 3 kiểu vợ cực phẩm này, ai dại mới bỏ lỡ

Tâm sự

16:03:40 22/10/2020
Không thể phủ nhận, phía sau đàn ông thành đạt luôn có bóng dáng của 3 kiểu vợ cực phẩm này, người khôn luôn biết trân trọng, người dại bỏ lỡ nuối tiếc cả đời.

Hàng ngày dùng thớt nhưng bạn đã biết cách bảo quản và sử dụng cho thật bền và diệt khuẩn chưa?

Sáng tạo

16:00:52 22/10/2020
Trong các dụng cụ nấu ăn của người nội trợ thì luôn có một chiếc thớt dùng để cắt, chặt, thái rất nhiều nguyên liệu, đồ ăn.

Nỗi niềm sinh viên sống chung với lũ

Học hành

15:57:00 22/10/2020
Mưa, lũ thời gian qua khiến cuộc sống của nhiều sinh viên tại miền Trung bị đảo lộn hoàn toàn. Đời sống vốn phải tiết kiệm từng đồng, nay khó khăn thêm chồng chất.

Acer công bố một số màn hình chơi game mới, viền mỏng

Game offline

15:54:46 22/10/2020
Hầu hết màn hình chơi game mới của Acer đều sử dụng tấm nền IPS với khả năng tương thích Nvidia G-Sync

Phản ứng bất ngờ của Nhật Kim Anh khi Hồ Việt Trung muốn ngỏ lời làm “cô dâu chú rể”

Show việt

15:53:04 22/10/2020
Tuần này, Chinh Phục Thần Tượng, ca sĩ Nhật Kim Anh và Hồ Việt Trung trở thành cố vấn cho giám khảo chủ đề Dương Ngọc Thái.

"Người nhện" Dương Hồng Sơn: "Tôi sẽ đồng hành cùng báo NTNN/Dân Việt hướng về miền Trung ruột thịt"

Bên lề sân cỏ

15:52:34 22/10/2020
Ngày 24/10 tới, Giải bóng đá báo Nông thôn Ngày nay/Dân Việt lần thứ 12 - tranh Cúp Mùa Thu 2020 sẽ diễn ra trên sân TTĐT bóng đá trẻ Việt Nam. Từng xỏ giày ra sân chơi cùng anh em báo chí, người nhện Dương Hồng Sơn cho rằng nếu xét về ...

Địa ốc First Real (FIR) chốt danh sách cổ đông trả cổ tức bằng cổ phiếu tỷ lệ 30%

Kinh tế

15:51:09 22/10/2020
Địa ốc First Real (FIR) từng có kế hoạch tăng vốn thông qua chào bán tối đa 10,4 triệu cổ phiếu ra công chúng với tỷ lệ thực hiện quyền là 2:1. Tuy nhiên, giữa tháng 9 vừa qua, HĐQT đã có Nghị quyết hủy phương án trên.

Cô gái mặc váy ngắn, đi giày cao gót leo núi

Thời trang

15:47:56 22/10/2020
Dù nhận về nhiều ý kiến trái chiều, Erin Ton vẫn muốn tiếp tục giữ phong cách này và rủ bạn bè tham gia với mình.