Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không?

Những cách xông hơi khô để làm đẹp da, và cả giảm cân. Xông hơi là một cách tốt để thư giãn và đổ mồ hôi, nhưng liệu chúng có thực sự giúp bạn giảm cân?

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không? - Hình 1

Thực tế các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu tìm hiểu về sức nóng từ phòng tắm hơi ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

Cách thức hoạt động của các loại phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô được định nghĩa là một căn phòng được làm nóng ở nhiệt độ từ 150ºF đến 195ºF (65,6ºC và 90,6ºC). Các phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan được coi là “khô”, trong khi các phòng xông hơi khô kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có nhiều hơi nước. Mọi người thường dành khoảng 15 đến 30 phút trong phòng tắm hơi.

Mặc dù nhiệt độ và độ ẩm khác nhau, nhưng các phòng xông hơi khô thường hoạt động giống nhau khi cơ thể bạn phản ứng với nhiệt độ cao.

Đây là những loại phòng xông hơi phổ biến nhất:

- Bếp đốt củi dùng để làm nóng đá xông hơi ở nhiệt độ cao và độ ẩm thấp.

- Phòng xông hơi khô bằng điện. Lò sưởi điện gắn trên sàn hoặc tường được sử dụng để sưởi ấm trong phòng. Nhiệt độ cao và độ ẩm thấp.

- Phòng xông hơi ướt. Đây cũng là kiểu “nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ”. Nhiệt độ thấp và độ ẩm cao, ở mức 100 phần trăm.

- Hồng ngoại. Phòng xông hơi khô này sử dụng sóng ánh sáng để làm nóng cơ thể của bạn mà không làm nóng phòng. Những lợi ích tương tự như các phòng xông hơi khô thông thường hơn.

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không? - Hình 2

Bạn có thể đổ mồ hôi để giảm cân?

Có một chút giảm cân nhỏ xảy ra khi bạn đang ở trong phòng tắm hơi. Đó là bởi vì bạn đổ mồ hôi do trọng lượng nước. Khi bạn bắt đầu uống lại, trọng lượng nước sẽ trở lại.

Nhiệt độ cao hơn khiến nhịp tim của bạn tăng lên tương tự như khi tập thể dục. Nhưng sự gia tăng này chỉ gây ra lượng calo đốt cháy cao hơn một chút so với việc ngồi nghỉ ngơi.

Phòng tắm hơi có thể giúp bạn đốt cháy thêm một số calo, nhưng đừng tiết kiệm mồ hôi chỉ để giảm cân. Nó không phải là một công cụ hiệu quả để giảm cân thực sự.

Nguy cơ mất nước

Nhiệt độ cao khiến cơ thể đổ mồ hôi. Khi đổ mồ hôi, bạn sẽ mất chất lỏng. Nếu bạn mất nhiều chất lỏng hơn những gì bạn đang hấp thụ, bạn có thể bị mất nước. Có nguy cơ bị mất nước khi ở trong phòng tắm hơi.

Theo Trường Y Harvard, một người bình thường mất khoảng 1 lít chất lỏng trong một thời gian ngắn trong phòng tắm hơi. Tuy nhiên, nếu bạn uống đủ nước trước, trong và sau thời gian tắm hơi, bạn sẽ thay thế chất lỏng bị mất do đổ mồ hôi.

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không? - Hình 3

Dấu hiệu mất nước

Mất nước nghiêm trọng là một cấp cứu y tế. Điều quan trọng là phải chú ý đến cơ thể của bạn và uống nhiều nước nếu bạn sử dụng phòng tắm hơi.

Hãy lưu ý những dấu hiệu mất nước nhẹ đến trung bình sau:

Khô miệng

Cực kỳ khát

Đau đầu

Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng

Không đi tiểu thường xuyên như bình thường

Người lớn tuổi và những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh thận và suy tim, hoặc những người đang mang thai, có nguy cơ bị mất nước cao hơn.

Phòng tắm hơi và sức khỏe tim mạch

Mức nhiệt cao mà bạn gặp phải trong phòng xông hơi khô khiến các mạch máu của bạn mở ra và di chuyển gần bề mặt da hơn. Khi các mạch máu giãn nở, tuần hoàn của bạn được cải thiện và huyết áp của bạn sẽ thấp hơn.

Một số nghiên cứu gần đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, những người có vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như nhịp tim không đều hoặc cơn đau tim gần đây, thường được yêu cầu tránh tắm hơi.

Những người bị huyết áp cao có thể sử dụng phòng tắm hơi, nhưng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cảnh báo không nên di chuyển giữa nhiệt độ quá nóng và quá lạnh vì nó có thể làm tăng huyết áp của bạn. Ngoài ra, những người đang điều trị bệnh tim nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng phòng tắm hơi.

Các nghiên cứu từ Phần Lan, Nhật Bản và Đức đã tìm thấy lợi ích sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên. Đối với người lớn khỏe mạnh, ngồi trong phòng xông hơi khô ở nhiệt độ khoảng 190ºF (87,8ºC) được coi là an toàn. Nếu bạn đang mang thai hoặc có tình trạng sức khỏe mãn tính, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không? - Hình 4

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm cân tận gốc mà không cần ăn kiêng, ăn sáu loại thực phẩm này để làm sạch phân trong ruột, vóc dáng thon gọn
20:25:40 28/10/2020
Tự nhận là một người lười gội đầu, cô nàng này có chiêu "chữa cháy" tóc bết nguyên cả tuần mà không một ai biết
20:05:57 28/10/2020
Những nàng sở hữu 4 đặc điểm nhan sắc này thì tốt nhất không nên để tóc xõa
08:49:36 30/10/2020
3 cách níu giữ tuổi xuân
18:50:51 29/10/2020
6 sữa tắm cho mùa đông: Thơm ngất người, siêu mềm da
18:18:16 28/10/2020
4 loại thực phẩm quen thuộc được mệnh danh "sát thủ diệt calo", ăn thường xuyên có thể tạm biệt cả đống mỡ thừa
08:30:45 29/10/2020
Không chỉ chơi ngải yêu, Tống Thị còn dùng sắc để "sát" các bậc quân vương triều Nguyễn
21:31:30 28/10/2020
Thời tiết giao mùa khiến làn da xấu hơn, thử áp dụng ngay "trợ thủ" đắc lực này để xem hiệu quả bất ngờ
12:52:36 29/10/2020
6 bí quyết vàng giúp Tiểu S giảm liền 5.5kg trong vòng 1 tháng, khoe dáng đẹp xuất sắc, vạn người mê
10:47:48 29/10/2020
Sau khi trở thành BTV làm đẹp, tôi đã “chừa” hẳn 4 thói quen tệ hại đối với làn da này
11:28:39 29/10/2020

Thông tin đang nóng

Dân Quảng Ngãi bức xúc trước bài đăng của Phương Thanh: 'Quê tôi nghèo thật nhưng không tham như chị nói, người buôn ve chai nhặt được trăm triệu còn trả lại'
11:27:58 30/10/2020
HOT: Lệ Quyên ly hôn ông xã doanh nhân sau 10 năm sống chung
13:34:41 30/10/2020
Đang đi cứu trợ miền Trung, Công Vinh hốt hoảng vì nhà bị ngập nặng: “Ôi trời ơi.. Nghệ An quê tôi”
12:45:49 30/10/2020
Phát hiện chồng ngoại tình nhờ đồng bộ Google hình ảnh: Có đầy đủ cảnh cả hai đi khách sạn
14:13:45 30/10/2020
MỚI NHẤT: Thôn chính thức trả lại 413 triệu đồng cho người dân nhận được ủng hộ từ Thủy Tiên
15:54:56 30/10/2020
Bị “ném đá” vì kể xấu dân Quảng Ngãi trên Facebook, Phương Thanh tức giận đáp trả - “Hỏi vậy có mất lịch sự không”
16:10:34 30/10/2020
HOT: UBND Huyện Quảng Trạch xác nhận cán bộ thu lại tiền hỗ trợ của Thủy Tiên, lý do đằng sau là gì?
13:48:51 30/10/2020
Truyền hình Quảng Ngãi chính thức lên tiếng sau phát ngôn của Phương Thanh: “Những lời nói đã làm nhói thêm ruột gan cho người dân”
16:54:49 30/10/2020
Lệ Quyên xác nhận ly hôn chồng doanh nhân, phản ứng "phi công trẻ" gây bất ngờ?
14:50:18 30/10/2020
Hương Giang: "Tôi yêu cầu group anti dừng lại việc tấn công mạng chương trình, nhãn hàng tôi đang làm việc, vì tôi không phạm pháp!"
15:05:01 30/10/2020

Tin mới nhất

Thứ này thường được cho là để trị mụn nhưng kỳ thực tai hại

12:48:40 30/10/2020
Với baking soda, bạn có thể làm ra hỗn hợp trị mụn? Nhiều người thường sử dụng baking soda và mặt nạ baking soda trị mụn.

Những bí quyết tẩy trắng răng tinh tại nhà bằng hoa quả, dầu...

12:43:36 30/10/2020
Những cách chăm sóc răng trắng, khỏe, đẹp mà không tốn kém. Răng có thể vàng hơn hoặc sẫm màu hơn theo thời gian, đặc biệt là khi bạn già đi.

Có nên hút mỡ bụng?

10:26:13 30/10/2020
Báo Sức khỏe&Đời sống mở chuyên mục Tư vấn thẩm mỹ nhằm giải đáp những thắc mắc của các bạn đọc trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ.

Tại sao phụ nữ châu Phi lại để tóc xoăn?

10:20:36 30/10/2020
Không chuộng những mái tóc thẳng, phụ nữ châu Phi chỉ thích những mái tóc xoăn được bện chặt vào da đầu.

Hệ lụy khôn lường khi dùng kem đánh răng trị mụn

10:19:45 30/10/2020
Chị em chúng mình vẫn truyền tai nhau về cách trị mụn bằng kem đánh răng.

Lạnh rồi, không muốn da khô như da rắn thì sắm sữa dưỡng thể thôi chị em ơi

08:53:15 30/10/2020
Đây đều là những sản phẩm rất cần kíp khi mùa hanh khô tới. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Phẫu thuật nâng mũi như “cầu trượt”, cô gái trẻ khiến CĐM xôn xao

08:42:52 30/10/2020
Mới đây, cư dân mạng lại được phen xôn xao trước loạt ảnh làm mũi kì lạ của một cô gái trẻ.

Trẻ hơn 10 tuổi nhờ căng chỉ Be Young tại JK Beauty Center

23:04:50 29/10/2020
Dẫn đầu xu hướng làm đẹp, căng da mặt bằng chỉ Be-Young giúp phụ nữ trẻ ra 10 tuổi xuân, đẹp tự nhiên, không chút gượng gạo.

5 dấu hiệu cảnh báo 'vùng kín' của phụ nữ đang bị lão hóa

23:03:40 29/10/2020
Người phụ nữ nào cũng mong muốn mình mãi trẻ đẹp, đặc biệt trong mắt các ông chồng. Chị em chỉ quan tâm giữ vóc dáng, làn da mà quên mất cô bé cũng xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Đừng để lão hóa vùng kín là nguyên nhân khiến hạnh phú...

Gái xinh xứ Đài bày cách siết cân không làm "ngực lép", thậm chí còn lấy lại đôi chân thon chắc hơn

22:46:54 29/10/2020
Sau khi giảm cân, bạn sợ nhất gặp phải vấn đề gì? Nếu lo rằng ngực sẽ bị thu nhỏ hay đôi chân không còn săn chắc nữa thì hãy xem một vài tips hay từ cô nàng người Đài Loan dưới đây nhé!

Đang vật vã giảm cân mà lên cơn đói, 5 món ăn vặt ít calo sẽ là thứ chị em cần

22:37:33 29/10/2020
Thay vì bim bim, bạn hãy chuyển sang 5 món ăn vặt ít kcal này. Đang giảm cân mà lại đói đúng là ác mộng với các chị em, không ăn thì đói không ngủ được mà ăn thì lại sợ tăng cân béo bụng.

Nàng BTV chỉ ra 4 dòng son đỉnh cao về khả năng bám màu, ăn uống thoải mái mà chẳng lo bợt môi

22:35:38 29/10/2020
Nếu đang tìm kiếm 1 thỏi son bám màu đỉnh mà không làm khô môi thì đây là những gợi ý dành cho bạn.

Nguy cơ độc hại từ trào lưu gắn răng nanh giả trên TikTok

22:34:02 29/10/2020
Những hóa chất độc hại trong keo có thể gây ra nhiều hậu quả cho hàm răng, từ mòn men răng đến làm rách, bong tróc các mô trong khoang miệng, theo các chuyên gia răng miệng.

Đánh bay nỗi lo mụn do đeo khẩu trang quá nhiều

22:33:11 29/10/2020
Một số bước đơn giản với nguyên liệu sẵn có là vũ khí để ngăn chặn những nốt mụn khó coi do đeo khẩu trang.

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình “6 múi”

22:24:53 29/10/2020
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.

2 nguyên liệu dễ kiếm 'đánh bay' mùi cơ thể, giúp bạn cả ngày thơm tho, crush lưu luyến mãi không thôi

22:23:40 29/10/2020
Với phương pháp đánh bay mùi cơ thể bằng rượu và hạt tiêu sau đây, mùi khó chịu ở vùng da dưới cánh tay sẽ không còn là phiền phức của các bạn.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép "thần thánh" này, da tôi trắng bật 2 tông chỉ sau 15 ngày!

22:22:23 29/10/2020
Để có làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn thì bạn không thể bỏ qua món nước ép làm từ quả táo và củ cà rốt quen thuộc này.

8 cách chữa nứt nẻ gót chân tại nhà

22:21:28 29/10/2020
Chính sự thiếu chăm sóc và vệ sinh không cẩn thận đã khiến những vết nứt chân ngày càng lộ rõ.

9 công dụng tuyệt vời của nước ấm đối với cơ thể

17:35:27 29/10/2020
Thường xuyên uống nước ấm là một cách tiết kiệm và dễ dàng để giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ấm còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

Chăm skincare đêm ngày nhưng lỗ chân lông vẫn to như hố thì chỉ bởi những nguyên nhân này thôi

17:31:03 29/10/2020
Tại sao skincare chăm chỉ hàng ngày mà lỗ chân lông trên da không bé lại thậm chí ngày càng to thêm?

Lợi ích của dầu hạt mâm xôi đỏ trong chăm sóc da

17:26:45 29/10/2020
Dầu hạt mâm xôi đỏ có thể giúp da đủ ẩm, đủ dưỡng chất cũng như tránh được những vấn đề khó chịu như mụn hay viêm nhiễm.

Loại thực phẩm dễ kiếm giúp ngăn ngừa nấm da đầu hiệu quả

17:06:56 29/10/2020
Nấm da đầu luôn là nỗi ám ảnh với bất kỳ ai. Tuy nhiên, chỉ với những loại thực phẩm cực kỳ dễ kiếm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này nhanh chóng và hiệu quả.

Những điều chưa biết về tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc

11:24:17 29/10/2020
Cùng với nhân sâm và mỹ phẩm, tinh dầu thông đỏ được coi là biểu tượng của Hàn Quốc bởi lịch sử lâu đời, sự quý giá và tính chất đại diện mà sản phẩm này mang lại.

4 lầm tưởng tai hại về thuốc giảm cân

11:22:40 29/10/2020
Những sai lầm khi sử dụng thuốc giảm cân khiến bạn tiêu tốn nhiều tiền bạc và thời gian mà vẫn không kiểm soát được cân nặng của mình.

Tắm nước nóng giúp giảm cân

11:07:22 29/10/2020
Nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần dành 10 phút ngâm mình trong nước ấm 38 - 40 độ, bạn có thể tiêu hao lượng calo tương đương đi bộ 20 phút.

Da căng hồng, nõn nà như đôi mươi với những cách từ cà phê uống chưa hết

11:00:10 29/10/2020
Cà phê có khả năng giải quyết các vấn đề về da nhanh chóng. Nó có nhiều chất chống oxy hóa có chức năng chống lại các tổn thương trên da.

Có thể bạn quan tâm

Mâm cơm của gia đình Việt ở Pháp

Ẩm thực

17:25:58 30/10/2020
Mặc dù sinh sống ở Pháp đã lâu, một gia đình người Việt vẫn luôn chuẩn bị những mâm cơm mang hương vị quê hương trong bữa ăn hàng ngày.

Chứng đởm nhiệt và thuốc trị

Sức khỏe

17:25:15 30/10/2020
Chứng đởm nhiệt với các triệu chứng chủ yếu: váng đầu, ù tai, đắng miệng, họng khô, tâm phiền, mất ngủ, mặt nóng bừng, tai đỏ, bụng, sườn đầy tức...

Con gái 'cướp biển' Johnny Depp khoe eo siêu nhỏ với bikini

Người đẹp

17:23:56 30/10/2020
Tạo dáng bên bể bơi ngập tràn nắng vàng, Lily-Rose Depp diện loạt bikini đắt giá từ nhà mốt Chanel.

Ông bố gây sốt vì thích diện váy và giày cao gót đi làm

Thời trang

17:21:03 30/10/2020
Mark Bryan, một người Mỹ hiện đang sinh sống tại Đức đã bắt đầu mặc váy từ 4 năm trước. Ông bố của 3 đứa con cho biết đây là cách ông thách thức những định kiến về giới tính trong thời trang.

VinFast Lux A2.0, sedan hạng D liệu có ‘sớm nở tối tàn’?

Ôtô

17:19:50 30/10/2020
Doanh số lên đồng của sedan hạng D VinFast Lux A2.0 trong hai tháng liên tiếp (tháng 9 và tháng 8) liệu có sớm nở tối tàn trước các đối thủ cạnh tranh trong thời gian tới?

Ngày cuối Voting The Face Online - Hot girl “trứng rán” rơi xuống hạng 4, vị trí đầu là ai?

Show việt

17:18:02 30/10/2020
Chỉ còn 1 ngày duy nhất trước khi chính thức đóng cổng vòng Voting online đầu tiên đến hết 28/10/2020, thứ tự xếp hạng của dàn thí sinh cuộc thi The Face Online By Vespa đã có những diễn biến bất ngờ, khiến cho cuộc đua bình chọn ngày c...

Diễn biến drama Hương Giang và antifan: Group công kích đã tạm khoá, nàng Hậu có động thái ngăn chặn thiệt hại

Sao việt

17:10:37 30/10/2020
Trước làn sóng phản đối từ nhóm antifan số lượng lớn, Hương Giang liền có động thái đáp lại.

Hoa hậu Lương Thùy Linh: 'Tôi không còn sợ ánh đèn sân khấu'

Phong cách sao

17:08:20 30/10/2020
Để có giây phút tỏa sáng trên sàn diễn, Lương Thùy Linh cùng Tường San đã trải qua quá trình chuẩn bị kỹ càng từ khâu trang điểm.

Cuộc đọ sức giữa Trump và Biden ở bang chiến địa “phải thắng” Florida

Thế giới

17:06:00 30/10/2020
Trong khi ông Trump tổ chức vận động ở Tampa với hàng nghìn người tham dự, ông Biden tổ chức vận động “drive-in” giãn cách xã hội ở Coconut Creek.

Thu về gần 6000 tỷ, Genshin Impact trở thành một trong những tựa game thành công nhất lịch sử 

Game offline

17:03:34 30/10/2020
Ở thời điểm này có thể nói, miHoYo và Genshin Impact đã thành công ngoài sức tưởng tượng.

Nữ thần Sana suýt mất mạng trong kí túc xá, thoát chết nhờ giác quan thứ 6 của thành viên TWICE

Sao châu á

17:03:11 30/10/2020
Sana (TWICE) đã thoát chết trong gang tấc nhờ thành viên thân thiết cùng nhóm.

GVR: Giá vốn tăng mạnh, lãi sau thuế quý III đạt 1.191 tỷ đồng

Kinh tế

17:02:51 30/10/2020
Mặc dù doanh thu quý III của GVR tăng 16% nhưng lợi nhuận sau thuế vẫn giảm 2%, đạt 1.191 tỷ đồng, do giá vốn hàng bán tăng mạnh.

Thu lại tiền từ thiện của dân, trò đáng xấu hổ sao cứ tái diễn?

Đời sống

17:01:01 30/10/2020
Bắt dân nộp lại khoản tiền từ thiện họ nhận được là hết sức vô lý và là trò đáng xấu hổ, nhưng không hiểu sao vẫn tái diễn hết năm này đến năm khác.

Phát hiện trên 4.000 gói băng vệ sinh giả

Tệ nạn

16:58:19 30/10/2020
Thực hiện văn bản chỉ đạo số 431/CQLTT-NVTH ngày 19/10/2020 của Cục QLTT tỉnh Vĩnh Phúc về việc tăng cường kiểm tra, xử lý hàng hóa vi phạm sở hữu trí tuệ của Công ty giấy Ánh Dương.

Bí mật chết chóc của hồ nước lớn nhất thế giới

Chuyện lạ

16:57:09 30/10/2020
Nhiều giả thuyết chết chóc về hồ Superior đã được đưa ra để lý giải việc có quá nhiều phương tiện bị mất tích ở vùng hồ này. Thậm chí, nhiều người còn so sánh hồ Superior với tam giác Bermuda huyền thoại.