chế độ ăn kiêng giảm béo bụng

Những phương pháp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, an toàn cho chị em

Xã hội ngày càng phát triển, kéo theo nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng tăng theo. Ngày nay có rất nhiều cách giảm cân, giảm mỡ hiệu quả phù hợp với thời gian và hoàn cảnh của từng chị em

Tóc Tiên đặt kỷ luật để giữ cân

Tóc Tiên chỉ ăn uống xả láng vào cuối tuần, ngày thường duy trì thực đơn điều độ kết hợp tập luyện cường độ cao, giữ cân ổn định ở mức 52-53 kg

Hành trình giảm 13 kg của Akira Phan

Sau ca hút mỡ toàn thân, tạo hình múi bụng năm 2019, Akira tập luyện 4 tiếng mỗi ngày kết hợp chế độ ăn phù hợp để tiếp tục giảm xuống còn 72 kg

Khám phá chế độ ăn kiêng giúp ‘họa mi’ Adele giảm 45kg lột xác ngoạn mục

Bạn muốn giảm cân thành công như ca sĩ Adele? Hãy tìm hiểu ngay chế độ ăn kiêng của Họa mi nước Anh nhé!

Nữ huấn luyện viên tiết lộ bí quyết có cơ bụng 6 múi

Không tuân thủ chế độ ăn cầu kỳ hay tập luyện nhiều động tác, Sunny Andrews vẫn có thân hình cơ bắp, vòng eo thon.

Từng ‘phát tướng’ không ai nhận ra, Phan Như Thảo giờ đây ‘lột xác’ khiến chồng già mê mệt nhờ ‘chiêu độc’

Phan Như Thảo đã từng khiến nhiều người sốc khi xuất hiện với ngoại hình phát tướng không ai nhận ra.

Ca sĩ 43 tuổi trẻ đẹp như gái đôi mươi

Ruby Xiao Xiao thường xuyên được khen trẻ hơn tuổi thật nhờ vóc dáng nhỏ nhắn, gợi cảm cùng gương mặt ngây thơ.

Giảm 8kg nhờ tự nấu cơm hộp mang đi làm mỗi ngày

Nhờ những hộp cơm ngon miệng, đẹp mắt, khoa học mà 9X có cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.

Thói quen giúp Angelina Jolie trẻ đẹp ở tuổi 46

Bà mẹ sáu con duy trì thói quen dưỡng da đơn giản nhưng đều đặn, hạn chế trang điểm và tích cực tập thể dục.

Năm cách tăng hiệu quả giảm cân trong khi ngủ

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc trong phòng có nhiệt độ mát mẻ hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, nhờ đó góp phần giữ gìn vóc dáng.

Mẹ Elon Musk ăn chay, chăm tập luyện ở tuổi 73

Bà Maye áp dụng chế độ ăn Flexitarian với tỷ lệ rau củ quả cao, thỉnh thoảng mới tiêu thụ thịt động vật, kết hợp đi bộ mỗi sáng.

Những điều nhỏ bé khiến bạn không thể giảm cân

Uống ít nước, mất ngủ, thậm chí là bỏ bữa sáng... là những lý do khiến công cuộc giảm cân của bạn bị thất bại.

Song Hye Kyo giảm cân thành công, bí quyết ‘1 ăn 3 uống’ cực đơn giản

Chỉ cần giảm cân thành công là cả châu Á thậm chí giới mộ điệu quốc tế đều phải xoay quanh một mình cô.

5 quy tắc vàng của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da ‘không tuổi’ cùng một vóc dáng thon gọn, sức khỏe dồi dào

Phụ nữ Hàn Quốc thường giữ được vóc dáng thon gọn mà vẫn khỏe mạnh, vậy đâu là bí quyết đằng sau sự xinh đẹp ấy?

Nghiên cứu: Ăn kiêng gián đoạn giúp tăng tuổi thọ

Nghiên cứu trên chuột cho thấy việc ăn tập trung vào một vài giờ nhất định giúp kéo dài tuổi thọ và mang lại những lợi ích cho sức khoẻ.

Người mẫu Đài Loan giảm 40 kg sau nửa năm

Xiao Zhen từng có cân nặng đỉnh điểm gần 90 kg, sau đó quyết tâm ăn uống điều độ kết hợp tập luyện, giúp chỉ số mỡ giảm 21,3 % sau thời gian ngắn.

Hà Tăng và vợ tỷ phú đều ăn loại rau giá này để trẻ mãi không già

Hà Tăng và Miranda Kerr đều chuộng loại rau đắt đỏ này cho chế độ ăn giảm cân, dưỡng da của mình.

Ba sao Việt thoát chân ‘cột đình’ nhờ giảm cân

Từng có đôi thân khá thô, Văn Mai Hương, Khả Ngân và Hari Won lột xác với vóc dáng thon nuột sau thời gian tích cực siết cân.

Lê Khánh: ‘Tôi đã tăng 7 kg khi mang bầu lần 2. Ông xã luôn chăm sóc tôi chu đáo tận tình dù tôi trở tính’

Diễn viên Lê Khánh được chồng Tuấn Khải yêu thương và chiều chuộng vào bếp nấu cho món ngon, động viên tinh thần khi mang thai bé thứ 2.

Ăn kiêng 333 giúp idol Hàn có dáng mi nhon

Trong ngày, Lee Hi chỉ ăn ba bữa, mỗi bữa cách nhau ba tiếng, trước bữa sáng cô uống ba cốc nước khác nhau gồm nước lọc, nước chứa vitamin C và một cốc cà phê.

Làm gì nếu có quá nhiều mỡ ở eo và bụng? 4 cách giúp bạn giảm béo và lấy lại vòng bụng phẳng lì

Những người béo phì đều biết rằng vùng eo và bụng là nơi dễ bị tích tụ mỡ nhất.

Ái Nhi bị chê catwalk khi diễn bikini tại Hoa hậu Liên lục địa

Ái Nhi bị chê catwalk loạng choạng, biểu cảm một màu tại phần thi áo tắm Miss Intercontinental 2021.

Để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn Jennie (BLACKPINK) đã làm 5 điều đơn giản

Cùng tìm hiểu bí quyết để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn của Jennie (BLACKPINK) bạn nhé!

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều yến mạch không còn tác dụng giảm cân lại làm hệ tiêu hóa quá tải, cản trở hấp thụ canxi, magie.

Lên kế hoạch giảm cân trong 28 ngày để sở hữu eo thon dáng đẹp

Với kế hoạch giảm cân trong 28 ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon thả như mong đợi.

Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh

Bà mẹ ba con giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn từ tháng thứ hai sau sinh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh hiệu quả nhất an toàn với sức khỏe

Mỡ bụng khiến cho thân hình của bạn mất cân đối và lộ khuyết điểm cơ thể làm mất đi vẻ tự tin mỗi khi xuất hiện. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất tro...

Cô gái gần 30 năm không cắt tóc

Alla cắt tóc lần cuối vào năm 12 tuổi. Mái tóc dài quá gót chân giúp cô kiếm tiền bằng công việc người mẫu tóc.

Đằng sau hình thể gợi cảm, bụng múi tuổi 45 của Trương Ngọc Ánh

Thân hình săn chắc, gọn gàng lộ múi bụng là thành quả 3 tháng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt của Trương Ngọc Ánh.

Kỳ Duyên giảm 5 kg sau một tháng

Kỳ Duyên áp dụng thực đơn không tinh bột, ăn nhạt, ưu tiên trái cây ít đường, uống nhiều nước kết hợp ngủ nghỉ, tập luyện điều độ giúp cải thiện số đo cơ thể mà vẫn đảm bảo sức khỏ...

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Hai năm trị mụn nội tiết của mẫu ảnh Sài thành

Tống Khánh Linh tối giản các bước skincare, chỉ tập trung vào làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng kết hợp với chế độ ăn không đồ ngọt, không dầu mỡ và sữa động vật khi điều trị mụn.

Buồng trứng đa nang và những điều cần biết

Buồng trứng đa nang là bệnh phụ khoa thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là đang trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời thì người bệnh có thể bị vô ...

Chuyên gia lý giải tại sao việc tập luyện 2 – 3 lần/ngày của ca sĩ Adele là quá nhiều

Trên New York Post (NYP), John Whyte, Giám đốc y tế của WebMD nói rằng việc tập luyện nhiều lần trong ngày như nữ ca sĩ sẽ khiến cơ và xương yếu đi, hệ miễn dịch suy giảm.

Bí kíp tránh tăng cân vào mùa thu cực đơn giản

Một số bí kíp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tránh nguy cơ tăng cân vào mùa thu.

Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết tập luyện tại nhà

Hana Giang Anh khuyên mọi người nên chuẩn bị dụng cụ để hỗ trợ việc tập luyện và duy trì thói quen vận động 5-6 buổi/tuần để có cơ thể khoẻ đẹp.

Tần Lam đi bộ mỗi ngày giữ body mỏng dính

Ở tuổi 42, Tần Lam đều đặn đi bộ 5 km mỗi ngày, để duy trì vóc dáng thon thả.

NTK U40 hai con chỉ cách lấy lại “eo con kiến” sau sinh chỉ trong 1 tháng, khẳng định vấn đề không nằm ở số cân nặng

Dù nặng hơn thời con gái 5kg với 50kg ở hiện tại nhưng thân hình của mẹ 2 con vô cùng quyến rũ, săn chắc, đặc biệt là vòng eo đẹp mê mẩn.

Sáu tác nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Một trong các yếu tố khiến bạn lão hóa nhanh là tiêu thụ nhiều đồ ngọt, từ đó gây ảnh hưởng đến hormone cortisol, cấu trúc collagen, elastin và tăng tuyến bã nhờn da.

Ở nhà 3 tháng, Hoàng Touliver giảm 7% mỡ

Thời gian ở nhà chống dịch, nhờ tập luyện cường độ cao, không đi nhậu và sinh hoạt khoa học nên nhà sản xuất âm nhạc Hoàng Touliver giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%.

Kẹo giảm cân Đan Mạch giúp bạn nhanh chóng lấy lại ‘vòng eo con kiến’

Sử dụng kẹo giảm cân Đan Mạch để giảm cân chính là cách đơn giản và được nhiều người tin dùng hiện nay.

Thói quen giúp mẹ Hàn 41 tuổi giữ sắc vóc như thiếu nữ

Nữ PT duy trì thói quen uống nước ấm khi vừa ngủ dậy, ăn đủ chất và nạp ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Làm món tráng miệng ít ngọt phù hợp với người giảm cân

Công thức các món tráng miệng theo phiên bản ít calories và lành mạnh hơn.

Ăn chay 365 ngày, Trọng Hiếu vẫn giữ body 6 múi

Trọng Hiếu đã dành nửa năm để tập không ăn thịt và nhận thấy ăn chay 100% vẫn giúp anh khỏe mạnh, có đủ năng lượng hoạt động, tập luyện cường độ cao.

Bác sĩ Nhật chỉ ra thời điểm vàng cơ thể hấp thụ chất béo ít nhất, mê quà vặt thì cứ ăn vào giờ đó

Không cần phải bỏ ăn vặt để giảm cân! Một người phụ nữ Nhật Bản rất thích ăn vặt, dù không thay đổi lượng thức ăn mà chỉ điều chỉnh giờ ăn vặt theo hướng dẫn của bác sĩ đã có thể g...

8 lần hiến máu, nàng Hậu vẫn đẹp rạng ngời

Ngọc Hân là nàng Hậu chăm chỉ hiến máu để ủng hộ quỹ huyết học.

Thu Quỳnh khoe bữa tối ‘nghèo nàn’, dùng loại thực phẩm ăn 1 tuần giảm 5kg

Vóc dáng chuẩn mực không phải tự nhiên mà có, Thu Quỳnh cũng phải ăn uống kiêng khem thế này.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số

Đây là những lời khuyên từ Natacha Dzikowski, tác giả cuốn sách Đẹp và khỏe ở độ tuổi của mình sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi lo tuổi tác.

Học hỏi menu của Minh Hằng, Hồ Ngọc Hà để duy trì eo thon dáng đẹp

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh các chị em, với sao Việt việc giữ dáng lại càng quan trọng hơn.