6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều yến mạch không còn tác dụng giảm cân lại làm hệ tiêu hóa quá tải, cản trở hấp thụ canxi, magie.

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 1

Chuối chín là món tráng miệng, bữa phụ lý tưởng nhưng ăn quá nhiều có thể kéo theo các vấn đề răng miệng do loại quả này chứa lượng đường cao. Chuối chín cũng chứa tyramine – chất làm tăng chứng đau nửa đầu. Hai quả mỗi ngày là liều lượng phù hợp.

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 2

Yến mạch thường được khuyến khích trong chế độ ăn healthy hay ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều loại tinh bột này cũng có thể khiến bạn gặp vấn đề tiêu hóa, đầy hơi, táo bón. Hơn nữa, ăn quá nhiều yến mạch sẽ hạn chế sự hấp thụ canxi, magie, kẽm của cơ thể. Lượng yến mạch nên tiêu thụ trong ngày dao động khoảng 85-170 gr tùy thuộc vào lượng calo cơ thể cần.

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 3

Phomai chứa lượng protein cao nhưng cũng có rất nhiều chất béo bão hòa, dễ kéo theo các vấn đề về tim mạch. Ăn quá nhiều phomai có thể làm bạn phải đối mặt với chứng đầy bụng, ợ nóng.

Video đang HOT

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 4

Cơm là món phổ biến tại hầu hết các nước châu Á nhưng ngày nay cơm gần như không còn nhiều giá trị dinh dưỡng do quá trình xay xát, bảo quản. Tiêu thụ nhiều loại tinh bột này làm mức insulin trong cơ thể tăng cao.

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 5

Súp lơ xanh có chứa thiocyanates, dẫn đến việc tăng sinh hormone tuyến giáp. Ăn quá nhiều loại rau này có thể khiến bạn bị rụng tóc, sưng mặt, di ứng, phát ban. Tốt nhất không nên ăn nhiều hơn 500 gr súp lơ xanh mỗi ngày.

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều - Hình 6

Quả việt quất chứa lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao nên hay có trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, loại quả này có khả năng làm hạ glucose trong máu xuống dưới mức bình thường. Việt quất cũng có thể làm loãng máu, khó thở và cản trở cơ thể hấp thụ thuốc nếu bạn đang phải điều trị vấn đề sức khỏe.

'Bí thuật' cực hay giúp chị em giảm cân thành công mà không làm vòng 1 teo tóp

Hãy cùng tham khảo 3 bí quyết giảm béo mà không làm vòng 1 teo tóp nàng nhé!

Trước hết, chúng ta phải hiểu mô vú. 75% mô vú được tạo thành từ chất béo! Do đó khi chúng ta ăn kiêng để giảm cân, lượng mỡ trên cơ thể giảm xuống và khiến vòng 1 nhỏ lại.

Làm thế nào để có thể giảm cân và không ngực teo tóp?

1. Bổ sung dinh dưỡng cân bằng

Bí thuật cực hay giúp chị em giảm cân thành công mà không làm vòng 1 teo tóp - Hình 1

Điều kiện tiên quyết đầu tiên để giảm cân và không làm nhỏ ngực là bổ sung dinh dưỡng cân bằng! Phương pháp ăn kiêng cơ bản nhất là ăn gạo nguyên cám hoặc bánh mì nguyên cám vào bữa sáng hàng ngày. Bạn có thể uống một cốc sữa, ăn thịt và các loại đậu để cơ thể hấp thụ một số thực phẩm giàu chất béo.

Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày và tránh xa các loại nước gây hại cho sức khỏe như nước ngọt có gas, trà sữa,... để cung cấp nước hao hụt vòng 1 và đảm bảo nhu cầu cơ thể.

2. Mát-xa ngực mỗi ngày

Bí thuật cực hay giúp chị em giảm cân thành công mà không làm vòng 1 teo tóp - Hình 2

Ngoài các phương pháp ăn kiêng thì mát-xa bấm huyệt vòng 2 cũng giúp ngực đầy đặn, không bị teo tóp. Nếu muốn giảm cân thành công mà không làm vòng 1 nhỏ đi, bạn hãy mát-xa ngực 15 phút mỗi ngày. Mát-xa ngực bằng tay hay dưới vòi nước ấm không chỉ giúp vòng 1 căng tròn mà còn giảm nguy cơ ung thư vú.

3. Tập thể dục

Bí thuật cực hay giúp chị em giảm cân thành công mà không làm vòng 1 teo tóp - Hình 3

Nếu bạn muốn giảm cân mà không giảm vòng một, bạn có thể tập HIIT (High Intensive Interval Training) là phương pháp tập ở cường độ cao ngắt quãng hay còn gọi là Cardio cường độ cao, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cực kỳ hiệu quả). Các bài tập với cường độ cao ngắt quãng mỗi ngày để giảm mỡ cục bộ. Tập luyện HIIT đều đặn vừa giúp bạn cải thiện khả năng cân bằng, có vóc dáng chuẩn vừa giúp cơ ngực phát triển.

Chạy và ăn kiêng có thể giúp bạn giảm mỡ toàn thân. Nếu muốn vòng 1 săn chắc, căng tròn, bạn hãy tập yoga, đẩy tạ, chống đẩy, bơi lội.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 công thức uống trà gừng giảm cân giúp lấy lại vòng eo con kiến chuẩn bị đón Tết
21:48:12 30/11/2021
Người phụ nữ trẻ gây hoang mang vì thẩm mỹ quá đà
12:34:11 30/11/2021
Muốn da đẹp, bóng khỏe mùa hanh khô này, bạn nên bổ sung ngay 2 “bảo bối” hữu hiệu này từ Cetaphil
22:21:30 29/11/2021
4 'bảo bối' làm đẹp bán chạy nhất Nhật Bản, giúp da săn chắc và mặt thon gọn hơn thấy rõ
17:58:36 29/11/2021
Miss Audition Ngọc Anh chia sẻ tuyệt chiêu duy trì vóc dáng ‘vạn người mê’
22:45:23 29/11/2021
Dùng thứ nước qua đêm để ủ tóc, cô nàng này bất ngờ vì tóc tẩy bóng mượt đến bất ngờ
15:02:13 29/11/2021
Chuyên gia tóc hé lộ 5 thao tác nhỏ để ''hack'' mặt: Hoá ra nhiều cô nàng lộ mặt to tròn vì không nắm quy tắc này!
22:19:34 29/11/2021
Bụng căng phồng như mang thai? Thêm một chút 'nó' khi uống nước, bụng to sẽ lặng lẽ trở thành eo nhỏ
21:01:28 30/11/2021
Người giúp nghệ sĩ thay đổi ngoại hình
11:52:56 30/11/2021
3 loại thịt cực giàu collagen, càng ăn da dẻ càng căng bóng, mịn màng
11:56:02 30/11/2021

Thông tin đang nóng

Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ đăng đàn vùi dập thanh niên Huế quyết bỏ vợ nếu không sinh con trai: "Thằng trôi sông lạc chợ"
08:25:58 01/12/2021
Đỗ Hà "bung lụa" diện bikini phô diễn body cực nuột, đôi chân dài 1m11 giật trọn spotlight tại Puerto Rico
07:25:54 01/12/2021
Ái nữ nhà Đông Nhi diện túi hiệu cực chất dù mới hơn 1 tuổi, netizen cười xỉu sự thật đằng sau
06:39:11 01/12/2021
Chồng Cẩm Ly: Quyền lực, giàu có khét tiếng và quá khứ ngông cuồng, quậy phá
08:26:51 01/12/2021
HOT: 9 tháng trước khi lộ tin sinh con đầu lòng, chủ tịch S.T đã đưa tân binh H.T về ra mắt gia đình?
07:14:24 01/12/2021
Khả Trang đăng ảnh băng kín đầu và mắt sưng húp trước khi bị bạo hành thương tích đầy mình, lí do là gì?
06:58:58 01/12/2021
Thấy anh trai chồng ngồi xe lăn bán vé số, tôi bảo anh ấy về nhà chúng tôi sống, ai ngờ được 3 ngày thì trật ra một chuyện không tưởng
08:13:58 01/12/2021
Siêu mẫu Khả Trang mất tích 1 năm, bị đánh dã man là ai?
06:05:02 01/12/2021
Thùy Tiên như celeb tại Miss Grand, vương miện đang đến gần?
08:13:02 01/12/2021
Giải thưởng Kim Kê mất giá
06:52:42 01/12/2021

Tin mới nhất

Nghe cô nàng Nhật bản tiết lộ 4 bí quyết giảm 18kg trong 6 tháng

10:31:52 01/12/2021
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí quyết giảm cân của cô nàng Nhật Bản chứ?

Đón chào mùa lễ hội đầy màu sắc với các món quà xốn xang gây thương nhớ

21:28:17 30/11/2021
Mùa lễ hội cuối năm là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta chăm chút cho diện mạo bản thân. Các hãng mỹ phẩm, phụ kiện trang sức cũng mang đến những bộ sưu tập mới mẻ và đầy màu sắc như một món quà dành tặng cho các tín đồ làm đẹp

Cảnh báo: Đang dùng tẩy da chết mà gặp 4 dấu hiệu này thì bạn nên dừng ngay kẻo "hối không kịp"

20:42:04 30/11/2021
Các sản phẩm tẩy da chết nếu không sử dụng đúng cách sẽ khiến da bị tổn thương, phá hủy lớp màng bảo vệ da

Đằng sau xu hướng lạ cuốn lô đi khắp nơi của con gái Hàn Quốc

19:50:36 30/11/2021
Nhiều cô gái trẻ xứ kim chi cho rằng cuốn lô ở ngoài đường thể hiện sự thay đổi trong quan niệm cái đẹp và sự khác biệt giữa các thế hệ

Nha đam có tác dụng gì với da mặt và làm đẹp ?

12:45:08 30/11/2021
Nha đam từ lâu được coi là thần dược làm đẹp cho phái nữ. Nha đam có tác dụng gì với da mặt và làm đẹp sẽ được chúng tôi đề cập chi tiết tại bài viết dưới đây

Sữa ong chúa có tác dụng gì với làm đẹp và sức khỏe?

12:25:32 30/11/2021
Sữa ong chúa được tiết ra từ hàm của ong thợ để nuôi ong chúa và ấu trùng ong chúa, chúng sở hữu nhiều tác dụng thần kỳ và công dụng vượt trội. Dưới đây là tổng hợp những công dụng của sữa ong chúa với sức khỏe và làm đẹp

Cách trị mụn bằng kem đánh răng an toàn hiệu quả nhất

12:20:09 30/11/2021
Trị mụn bằng kem đánh răng là một trong những bí quyết đơn giản tiết kiệm được thời gian hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp những cách trị mụn bằng kem đánh răng an toàn hiệu quả nhanh nhất để bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng

5 loại thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn nếu muốn có vòng 1 đẹp hơn

11:54:29 30/11/2021
Những thực thẩm vừa tốt lại rẻ tiền sau đây làm tăng vòng 1 nhanh chóng, an toàn tại nhà, chị em không nên bỏ qua

Thương hiệu mỹ phẩm Baby Milk: Mang đến làn da trắng sáng rạng ngời

22:08:48 29/11/2021
Với các sản phẩm dưỡng da chất lượng, mỹ phẩm Baby Milk là thương hiệu được đông đảo chị em yêu thích hiện nay

Thương hiệu Dược Thẩm mỹ hàng đầu thế giới chính thức có mặt tại Việt Nam

22:07:59 29/11/2021
Skin Ceutical, thương hiệu Dược Thẩm mỹ hàng đầu thế giới, đã chính thức đến Việt Nam qua việc khai trương cửa hàng Skin Ceutical đầu tiên tại Trung tâm thương mại Saigon Centre, số 65 Lê Lợi, Q.1, TPHCM

Dưỡng tóc mùa hanh khô

21:58:20 29/11/2021
Mùa đông mang theo không khí hanh khô làm mái tóc của bạn trở nên xơ xác. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện sức khỏe của tóc bằng cách thay đổi một số thói quen

Biết kỹ hơn về mỹ phẩm khoáng

19:19:35 29/11/2021
Từ trước tới nay, mỹ phẩm khoáng vẫn được biết như một sản phẩm có độ an toàn vượt xa các loại mỹ phẩm thông thường có mặt trên thị trường

Răng trắng sáng nhờ kem đánh răng dược liệu người nổi tiếng tin dùng

14:57:57 29/11/2021
Hiện nay, một số phương pháp tẩy trắng răng cấp tốc trên thị trường đang được quảng cáo rầm rộ với những tác dụng nhanh chóng bất ngờ

Tia cực tím tại Bắc Bộ gây hại ở ngưỡng cao

13:07:51 29/11/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 29/11, chỉ số tia cực tím lớn nhất ở khu vực Bắc Bộ phổ biến ngưỡng nguy cơ gây hại cao

Thích làm đẹp bạn không thể bỏ qua Moocha Cosmetic

11:22:56 29/11/2021
Moocha Cosmetic có mặt trên thị trường từ nhiều năm trước, trở thành địa chỉ quen thuộc của tín đồ mua sắm trong và ngoài khu vực hải Phòng

Phụ nữ sau 40 tuổi nhất định phải nhớ '3 không' khi đắp mặt nạ, nếu không thì dù có đắt tiền đến đâu cũng vô ích

09:19:29 29/11/2021
Đắp mặt nạ là một trong những cách chăm sóc da ít tốn kém mà lại rất hiệu quả. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng bất cứ loại mặt nạ nào, vào bất cứ thời điểm nào và dùng mặt nạ trong bao lâu tùy thích

Buổi sáng mùa đông cũng không cần chăm da cầu kỳ, bác sĩ chỉ dùng đúng 5 sản phẩm

08:52:56 29/11/2021
Đây là quy trình chăm da buổi sáng đơn giản của bác sĩ da liễu, chị em nên tham khảo ngay những thông tin đắt giá này

5 món skincare ngừa lão hóa bán chạy nhất Sephora, khả năng "là phẳng" nếp nhăn không cần bàn cãi

08:45:47 29/11/2021
Cùng xem đâu là những món skincare ngừa lão hóa tốt nhất trên Sephora

5 sản phẩm skincare gái Pháp dùng đến giọt cuối cùng vì càng bôi da càng mịn màng, căng bóng

19:15:05 28/11/2021
Đây là 5 sản phẩm skincare được gái Pháp vô cùng yêu thích

Có rất nhiều lợi ích từ nước vo gạo tốt cho tóc có thể bạn chưa biết

18:34:45 28/11/2021
Không phủ nhận rằng nước vo gạo tốt cho tóc và có tác dụng kỳ diệu. Đặc biệt, sau khi bạn dùng nước vo gạo thường xuyên để gội đầu, tóc mọc nhanh hơn rất nhiều, giảm thiểu tình trạng rụng và dễ chải hơn... Thực hư về cách tự nấu nước vo...

Có thể bạn quan tâm

5 thời điểm phụ nữ ham muốn "chuyện ấy" nhất

Kiến thức giới tính

10:38:28 01/12/2021
Thời điểm phụ nữ ham muốn chuyện ấy nhất là vấn đề mà nhiều nam giới quan tâm. Điều này sẽ giúp các đấng mày râu đưa chị em nhập cuộc dễ dàng hơn

Phương Thanh “kêu trời”, Khả Như “nóng mặt” khi siêu mẫu Khả Trang bị chồng sắp cưới bạo hành

Sao việt

10:38:25 01/12/2021
Khán giả xót xa trước hình ảnh nữ siêu mẫu chia sẻ trên trang cá nhân

Chẳng cần lò nướng, dùng nồi cơm điện cũng làm được bánh mì bơ sữa thơm nức nở!

Ẩm thực

10:36:00 01/12/2021
Chị em nhớ thử làm món bánh này nha, dùng nồi cơm điện thôi mà ngon nức nở luôn đây này

Thương ngày nắng về - Tập 8: Bà Nga bị nghi ngờ táy máy đồ đạc nhà con rể

Phim việt

10:35:40 01/12/2021
Trong tập 8 của Thương ngày nắng về, thấy từ xa bà Nga đang xách 2 túi đồ lỉnh kỉnh, bà Hiền liền cho rằng bà Nga đang trộm đồ nhà con trai mình

HOT: Rihanna đang mang thai con đầu lòng với bạn thân, thậm chí còn lộ vòng 2 lớn rõ rệt?

Sao âu mỹ

10:27:29 01/12/2021
Giờ đây người hâm mộ đang vô cùng chờ đợi thông báo chính thức từ phía Rihanna

Hyundai Kona N 2022 chốt giá hơn 800 triệu đồng

Ôtô

10:27:05 01/12/2021
Hyundai vừa công bố giá bán SUV thể thao Kona N 2022 tại thị trường Mỹ. Giá thấp nhất của xe là 35.425 USD USD (tương đương 803,70 triệu đồng)

Hà Nội tạm ngừng tiêm vaccine cho học sinh cấp 2 trước thông tin gia hạn

Sự kiện nóng

10:24:47 01/12/2021
Sau thông tin gia hạn vắc xin Pfizer thêm 3 tháng, ngày 1/12 các điểm tiêm vắc xin cho học sinh cấp 2 tại Hà Nội đồng loạt báo tạm hoãn tiêm

Johnny Đặng lập tức gặp vận đen, đồng DBZ "cắm đầu xuống đất" sau khi bị Khoa Pug tố lừa 30 tỷ

Netizen

10:19:30 01/12/2021
Sau khi Khoa Pug đăng đàn, đồng mã hoá do ông hoàng kim cương sáng lập tuột dốc không phanh

Soi loạt ảnh “ảo ma” Park Shin Hye chụp lúc mang thai mới thấy: Hiếm ai có bầu mà vẫn giữ được gương mặt như thế này

Sao châu á

10:14:30 01/12/2021
Gương mặt của Park Shin Hye khi mang thai khiến dân tình không khỏi xuýt xoa bàn tán

Cận cảnh mô tô cổ điển Royal Enfield Classic 350 2022, giá từ 94 triệu đồng

Xe máy

10:10:17 01/12/2021
Mô tô cổ điển Royal Enfield Classic 350 2022 chính thức ra mắt tại Thái Lan có giá khởi điểm từ 139.900 baht (khoảng 94,1 triệu đồng)

Chuyện lạ giáo dục: Học sinh lớp 2 được trang bị sách dày 276 trang (1)

Học hành

10:10:00 01/12/2021
Việc trang bị cho học sinh lớp 2 một cuốn sách khổ lớn hơn sách giáo khoa, dày gần 300 trang với 1.077 câu hỏi là bình thường hay có gì đó cần xem xét?

Web 3.0 là tương lai của Internet? 

Thế giới số

10:09:47 01/12/2021
Theo các chuyên gia, sự kết hợp với blockchain sẽ giúp Web 3.0 trở thành nền tảng tương lai của Internet