Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh

Bà mẹ ba con giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn từ tháng thứ hai sau sinh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.

Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh - Hình 1

Ca sĩ Vy Oanh.

Sau sinh khoảng 10 ngày, nữ ca sĩ bắt đầu sử dụng gel nóng và nịt bụng. “Quấn từ rộng đến chật. Lưu ý khi bụng chưa ra hết sản dịch thì nên quấn lỏng thôi nhé. Nịt bụng giúp ấm bụng, phẳng và săn chắc, lưng cũng bớt mỏi khi phải liên tục ngồi cho bé ti”, Vy Oanh chia sẻ.

Sau lần sinh nở thứ ba, Vy Oanh nhận thấy bản thân lười biếng, không còn khí thế tập thể dục như hai lần trước. Mỗi lần tập thể dục, nữ ca sĩ đều phải đấu tranh tư tưởng và cố gắng rất nhiều. Tập luyện nhẹ nhàng kể từ khi em bé đầy tháng nên đến nay vóc dáng Vy Oanh đã gọn gàng, thon thả hơn, song cô cũng cho biết vẫn chưa mặc vừa quần áo cũ. Cô chủ yếu áp dụng các động tác yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể cùng những bài tập nhẹ nhàng với tạ tay, cardio vừa sức.

Video đang HOT

Đối với chế độ ăn, kể từ tháng thứ hai trở đi, nữ ca sĩ giảm dần lượng tinh bột, đường và dầu mỡ. Cô chủ yếu ăn đồ luộc, hấp, tăng cường rau xanh, vitamin và sữa không đường để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Giọng ca Đồng xanh cũng cố gắng cân bằng sức khỏe tinh thần, tránh stress và ngủ đủ giấc.

Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh - Hình 2

Vy Oanh tập luyện với sự hướng dẫn của PT để nhanh lấy lại dáng sau lần sinh thứ ba.

“Bí quyết cho các chị em có thêm tinh thần là lôi hình trước khi mang thai hoặc lúc nào mà dáng nhìn còn mi nhon ra ngắm để lấy động lực nhé. Không điều gì mà không cần nỗ lực cả và cũng không gì là không thể. Tuy nhiên cũng đừng nôn nóng quá vì cơ thể cần thời gian để phục hồi, cứ ưu tiên sức khoẻ mẹ và bé đã nhé”, nữ ca sĩ chia sẻ.

Vợ chồng ca sĩ Vy Oanh đón bé thứ ba hồi đầu tháng 7 sau một ca sinh thường. Cô bị nghén nhiều suốt thai kỳ, tăng 17 kg, cơ thể nặng nề, ì ạch hơn so với khi mang thai hai bé Voi (6 tuổi) và Tuệ Vĩ (3 tuổi).

Vy Oanh tăng 17 kg khi mang thai con thứ ba

Ca sĩ Vy Oanh cho biết sau sinh khoảng 2 tuần, cô xuống được 9 kg và hiện cố gắng giảm khoảng 4 kg để cơ thể nhẹ nhàng lại mà vẫn đảm bảo sức khỏe, có đủ sữa nuôi con.

Vợ chồng ca sĩ Vy Oanh đón bé thứ ba hồi đầu tháng 7 bằng phương pháp sinh thường. Ở lần sinh nở này, giọng ca Đồng xanh thú nhận bị nghén nhiều, cơ thể nặng nề, ì ạch hơn so với khi mang thai hai bé Voi (6 tuổi) và Tuệ Vĩ (3 tuổi). Cô tăng tổng cộng 17 kg suốt thai kỳ, làn da sau sinh cũng có phần sạm hơn.

Vy Oanh tăng 17 kg khi mang thai con thứ ba - Hình 1

Sau sinh một tháng, Vy Oanh dần làm quen lại với các bài tập nhẹ nhàng, có sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Vy Oanh cho biết dù sau hai tuần sinh đã xuống được 9 kg nhưng 8 kg còn lại không hề dễ dàng để loại bỏ. Nhờ thể trạng khỏe mạnh, nhanh hồi phục nên sau khi em bé đầy tháng, Vy Oanh dần trở lại với việc tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức.

"Em thứ ba rồi nên nói thật là mẹ cháu cũng mất lửa lấy dáng lắm. Cơ bản quay cuồng với các em, lắm lúc chỉ thèm ngủ nhưng rồi vì yêu cái đẹp và một cơ thể nhanh nhẹn, mạnh khỏe nên mẹ cháu đã rón rén tập yoga nhẹ nhàng từ khi tròn tháng", Vy Oanh chia sẻ cuộc sống sau sinh.

Vy Oanh tăng 17 kg khi mang thai con thứ ba - Hình 2

Thú nhận bận rộn với việc chăm con nhưng Vy Oanh vẫn cố gắng vận động vừa sức để cải thiện sức khỏe, vóc dáng sau sinh.

Bên cạnh các động tác yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể, Vy Oanh cũng áp dụng các bài tập nhẹ nhàng với tạ tay, cardio vừa sức và ăn uống khoa học để đảm bảo đủ sữa nuôi con. Bà mẹ ba con đặt mục tiêu giảm thêm khoảng 4 kg và khẳng định: "Những tảng mỡ lì lợm sẽ không chịu đi nếu các mẹ không có quyết tâm".

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Giận hết sức quần bó chẽn phản cảm của sao Vbiz: Hương Giang tái phạm sau nhiệm kỳ 5 năm, Ngọc Trinh mặc lấy mặc để bất chấp mối thù truyền kiếp
08:47:49 29/11/2021
Đỗ Hà tại Miss World 2021: Mang cả "rừng hoa" đi thi nhưng bộ nào cũng... lỗi
16:23:43 29/11/2021
Hải Tú vừa đăng ảnh, netizen đã hỏi: "Tính copy style Thiều Bảo Trâm sau chia tay Sơn Tùng à?"
17:59:30 28/11/2021
DJ sexy của Rap Việt bị tố đạo nhái trang phục độc quyền của Winter (aespa), hóa ra trước đó còn "học hỏi" cả Lisa, netizen phản ứng căng cực
19:34:04 28/11/2021
Bà Sa 'Hương Vị Tình Thân' ngoài đời 'tay chơi' khác hẳn cô bán quạt trong phim mới
13:10:21 29/11/2021
Angelina Jolie bị soi mặc đồ trái khoáy với các con, chiếc quần cô sử dụng chẳng khác nào đồ ngủ
09:16:51 29/11/2021
Thiều Bảo Trâm từ Nam ra Bắc đam mê diện đồ ngắn cũn, trời có lạnh vẫn bất chấp khoe chân
17:54:13 28/11/2021
Triệu Lệ Dĩnh mặc váy ngủ khoe đôi gò bồng đảo trên trang bìa tạp chí nam giới
08:00:37 29/11/2021
Ai nghĩ rằng người giàu có và nổi tiếng không mặc lại đồ cũ trong vài năm sẽ phải suy nghĩ lại khi đọc bài viết này
09:10:55 29/11/2021
Phong cách huấn luyện viên Rap Việt ở vòng Đối đầu
14:09:21 28/11/2021

Thông tin đang nóng

"Chị Lý Nhã Kỳ mua hết căn hộ trong chung cư 25 tầng. Chị ấy đi tới đâu rải tiền tới đó"
08:42:34 30/11/2021
Thương Tín lộ quá khứ động trời với con gái của bạn, tuyên bố không bao giờ đến nhà thờ tổ Hoài Linh
10:33:43 30/11/2021
Kim Duyên "lộ nguyên hình" ở Miss Universe khi không có app chỉnh sửa ảnh?
09:47:18 30/11/2021
Trần Đức Bo tung ảnh phản cảm, tạo dáng vô duyên trên giường với gái lạ khiến dân mạng đòi "đánh sập" trang cá nhân
10:50:36 30/11/2021
Thiều Bảo Trâm nói về thói trăng hoa, cặp bồ: "Rất hèn hạ, kiểu đàn ông thế ở ngoài rất nhiều"
09:15:27 30/11/2021
Nữ sinh 13 tuổi chi 10,6 tỷ “đập mặt xây lại”, nhan sắc hiện tại khiến CĐM sốc nặng
11:10:34 30/11/2021
'MC giàu nhất Trung Quốc' Lý Tương chính thức ly hôn sau khi bắt quả tang chồng ngoại tình
11:09:08 30/11/2021
Cấp báo siêu đám cưới bùng nổ Vbiz: Đàng gái là Hoa hậu đình đám, 3 tình tiết quan trọng nói lên tất cả!
08:26:20 30/11/2021
Đi chợ thấy chị dâu lấp ló trong một sạp quần áo, tôi vào xem thử thì bủn rủn khi chứng kiến một chuyện sốc óc
08:42:45 30/11/2021
Hải Tú - Nàng thơ học thức đầy mình vướng scandal giật bồ, sinh con chấn động Vbiz
09:55:52 30/11/2021

Tin mới nhất

Vợ chồng Priyanka Chopra - Nick Jonas và dàn sao trên thảm đỏ

13:35:16 30/11/2021
Thảm đỏ The Fashion Awards 2021 chào đón sự xuất hiện của những tên tuổi lớn trong ngành thời trang. Các mẫu váy áo họa tiết hoa, phom dáng lộng lẫy được dàn nghệ sĩ ưa chuộng

Nhìn vào loạt ảnh trước khi debut mà còn bảo Karina và Winter “dao kéo" nữa thì chịu đấy!

12:15:34 30/11/2021
Không chỉ xinh đẹp mới đây mà đường nét của Karina lẫn Winter đã đâu ra đó từ trước đấy rồi!

Kiếm ''gấu'' như Sơn Tùng mới khó chứ kiếm váy hoa như Hải Tú hay Thiều Bảo Trâm thì đầy ra!

12:00:47 30/11/2021
Không phải mò lên tận store của Louis Vuitton hay Saint Laurent để săn lùng vài item như Hải Tú, chúng ta chỉ cần ngồi nhà click chuột là xong!

À thì ra đây là "thủ phạm" làm dấy lên tin đồn mang bầu của Đông Nhi, Hari Won và loạt sao nữ Vbiz

11:50:59 30/11/2021
Nhưng cũng có người mang bầu thật đấy!

Rũ bỏ hình tượng hot girl, Kiều Trinh Xíu hóa cô trưởng thành, sang trọng

11:30:48 30/11/2021
Sau nhiều năm theo đuổi hình tượng ngọt ngào, Kiều Trinh Xíu đã quyết định thay đổi với nhiều phong cách khác nhau

H'Hen Niê sẽ khiến trang sức đắt đỏ cũng phải khóc ré lên trước cách chăm sóc có 1-0-2

10:52:52 30/11/2021
Nếu ai mà cũng có lối sống tiết kiệm như HHen Niê, chắc các ngành dịch vụ ở Việt Nam sập tiệm sớm!

Rosé dù mệt vẫn không quên "hack" mắt khi tự sướng, nhưng nhớ lại lần ở Met Gala mà chán

09:02:59 30/11/2021
Rosé thường xuyên tìm đến cách này để đôi mắt trở nên to tròn, cuốn hút

Không phải đồ tập golf, đây mới là item Hương Giang mua theo "lố"!

08:59:52 30/11/2021
Hương Giang mua suit theo lối đổi màu đã là gì, nhất định phải thả rông mới ngầu nè

Nhiệt Ba trên thảm đỏ xuất sắc bao nhiêu thì đóng phim cổ trang lại nhợt nhạt, kém sắc bấy nhiêu

08:55:57 30/11/2021
Nhiệt Ba đóng phim cổ trang bị makeup, tóc tai dìm nhan sắc thấy mà thương

BLACKPINK đi thảm đỏ đã ít nhưng số lần mặc đẹp đều cũng chẳng nhiều, tiện nhìn lại để xem Jennie có đúng là "công chúa YG"?

08:53:28 30/11/2021
Dù các thành viên đều hoạt động sôi nổi trong lĩnh vực thời trang, song style của BLACKPINK khi đi thảm đỏ không phải lúc nào cũng được đón nhận nồng nhiệt

Muôn kiểu khoe vóc dáng gợi cảm của siêu mẫu Hà Anh

08:50:42 30/11/2021
Ở tuổi U40 siêu mẫu Hà Anh vẫn khiến người đối diện phải trầm trồ bởi thân hình đẹp như tạc tượng của cô

Body mảnh dẻ châu Á hay bốc lửa Âu Mỹ đẹp hơn? Màn đụng hàng xuyên lục địa này sẽ cho bạn đáp án

08:49:33 30/11/2021
Màn đụng hàng thú vị này đã mang đến cho bạn hình ảnh về 2 mỹ nhân với vóc dáng đối lập hoàn toàn

Nhìn tóc mới của H'Hen Niê, dân tình bỗng gọi tên Đan Trường

08:44:04 30/11/2021
Không hổ danh là tắc kè hoa của showbiz Việt, HHen Niê biến hóa khôn lường với muôn kiểu tóc khó nhằn

Bất ngờ với thời trang khác xa phim của nữ chính 'Phố trong làng'

08:36:57 30/11/2021
Phạm Ngọc Anh - nữ chính bộ phim Phố trong làng sở hữu nhan sắc nóng bỏng khác xa trên màn ảnh nhỏ

Bộ cánh khiến Kỳ Duyên - Tiểu Vy "đụng độ" sao mà giống "hàng độc" cố GĐST Louis Vuitton dành cho Kendall

22:17:16 29/11/2021
Không chỉ dấy lên nghi án đạo nhái, bộ cánh này còn cho thấy Tiểu Vy thất thế ra sao trước Kỳ Duyên

Style của "cô dâu yêu tinh" Kim Go Eun đơn giản, nhưng xuất sắc đến đâu mà được Chanel hết mực ưu ái?

22:11:13 29/11/2021
Từ trong phim ra ngoài đời, Kim Go Eun đều mặc đẹp và thu hút, chẳng trách lại lọt vào mắt xanh của Chanel

Trang phục dự thi ngợi ca các 'thiên thần áo xanh' của Thùy Tiên tại Miss Grand International 2021 chính thức lộ diện

21:35:49 29/11/2021
Thùy Tiên vừa đăng tải những hình ảnh hoàn thiện của Thiên thần áo xanh - bộ trang phục sẽ cùng cô tham dự phần thi National Costume (quốc phục) tại Miss Grand International 2021

Thành viên thấp nhất 3 nhóm nữ hàng đầu Kpop có style thế nào?

20:59:49 29/11/2021
Các mỹ nhân thấp bé này đã chứng minh chiều cao khiêm tốn vẫn thừa sức mặc đẹp

Minh Tú kiệm vải nổi loạn, H'Hen Niê táo bạo với bodysuit 'hồng'

13:08:01 29/11/2021
Minh Tú phá cách cùng trang phục kiệm vải, HHen Niê cuốn hút trong mẫu bodysuit tôn dáng tuyệt đối

Công chúa Nhật Bản thay đổi phong cách sau khi rời hoàng gia

13:06:08 29/11/2021
Kể từ khi sang Mỹ sống cùng chồng, Mako hoàn toàn khác biệt so với hình ảnh thời còn là công chúa

Đỗ Mỹ Linh đổi makeup là chất ngay, khác hẳn vẻ thường thấy

13:01:35 29/11/2021
Nàng hậu Hà thành gần đây làm mới hình ảnh bằng cách thay đổi layout trang điểm một vài lần

Đỗ Thị Hà lộng lẫy trong trang phục 'Nhụy Kiều tướng quân' tại Miss World

12:50:33 29/11/2021
Lộng lẫy trong bộ trang phục Nhụy Kiều tướng quân, Hoa hậu Đỗ Thị Hà xuất hiện rạng rỡ cùng các thí sinh Miss World khi ghi hình cho phần thi Dance of the World

Có một Kendall Jenner rất khác khi diện áo len: Kín đáo, nhu mì mà vẫn sành điệu đúng chất IT Girl

08:50:04 29/11/2021
Kendall Jenner mặc áo len theo những cách rất sành điệu, chị em hoàn toàn có thể học hỏi

Cận cảnh nhan sắc tuổi 22 ngày càng nở rộ của Hoa hậu Lương Thùy Linh

08:03:00 29/11/2021
Trong lần xuất hiện này Hoa Hậu Lương Thùy Linh hóa thân thành nàng thơ của NTK Hà Thanh Việt

Có thể bạn quan tâm

Canh riêu chem chép

Ẩm thực

14:11:08 30/11/2021
Cùng Món Ngon Mỗi Ngày thêm một món canh thật hấp dẫn vào thực đơn hàng ngày của cả nhà nhé các bạn!

SUV hiệu năng cao BMW XM sẽ được sản xuất trong năm 2022

Ôtô

14:11:02 30/11/2021
Mẫu concept về dòng SUV hiệu năng cao của BMW có động cơ V8 và mô-tơ điện, sản sinh công suất 750 mã lực cùng mô-men xoắn 999 Nm

Song Joong Ki đón nhận tin dữ, tạm dừng mọi hoạt động vì quá đau buồn

Sao châu á

14:09:09 30/11/2021
Hàng loạt netizen đã để lại bình luận chia buồn với Song Joong Ki và gia đình

Lấy chồng đừng chọn đàn ông ngọt môi, đừng yêu đàn ông hay dỗi

Tình yêu

14:06:03 30/11/2021
Không phải nghiễm nhiên mà cha ông ta vẫn nói: phụ nữ yêu bằng tai. Vì thế, đàn ông nói lời ngọt môi thường khiến chị em xao xuyến mà ít kiểm chứng lại hành động của anh ta

Cận cảnh Ducati Multistrada V4 S thế hệ mới tại Việt Nam

Xe máy

14:04:11 30/11/2021
Điểm đáng chú ý trên Multistrada V4 S là hệ thống radar phía trước và sau, đây cũng là công nghệ hiện đại nhất có trên môtô

Việt Nam đóng vai trò không thể thiếu trong chính sách "hướng Đông" của Nga

Thế giới

14:03:26 30/11/2021
Nga đang mở rộng ảnh hưởng ở châu Á - Thái Bình Dương và Việt Nam đóng vai trò cầu nối giúp Moscow liên kết chặt chẽ hơn với các tổ chức khu vực quan trọng như ASEAN, giới chuyên gia nhận định

NSX Dung Bình Dương chính thức tuyên bố sẽ khởi kiện Trúc Anh (Mắt Biếc) nếu không chịu lên tiếng xin lỗi

Hậu trường phim

14:01:58 30/11/2021
Tuyên bố chắc nịch của NSX Dung Bình Dương về thái độ của Trúc Anh đang nhận được nhiều sự quan tâm

Gà trống mở chốt chuồng để cứu bạn đời bị chủ bắt thịt 

Clip hay

14:01:12 30/11/2021
Thấy bạn đời bị chủ bắt nhốt vào chuồng để thịt, gà trống tìm cách mở chốt cửa để cứu

Vợ Phan Mạnh Quỳnh tuyên bố “cùng phe” Thiều Bảo Trâm, nghi vấn đá đểu Hải Tú “cướp” Sơn Tùng?

Sao việt

14:00:13 30/11/2021
Vợ Phan Mạnh Quỳnh bất ngờ đăng đàn cà khịa cực gắt lùm xùm của Sơn Tùng, Hải Tú và Thiều Bảo Trâm

Lũ lên tại Quảng Ngãi, nhiều hộ dân vùng hạ lưu bị ngập

Đời sống

13:58:32 30/11/2021
Theo Đài khí tượng và Thủy văn tỉnh Quảng Ngãi, trong 24 giờ qua (từ 15 giờ ngày 28 đến 15 giờ ngày 29/11), khu vực tỉnh Quảng Ngãi đã có mưa to đến rất to với lượng mưa phổ biến 40-180 mm; riêng khu vực huyện Ba Tơ, lưu vực hồ Diên Trư...

6 vị trí trên cơ thể vợ khiến chồng mê mệt, thích nhìn nhất khi ''yêu''

Kiến thức giới tính

13:57:08 30/11/2021
Có những vị trí trên cơ thể vợ khiến chồng mê mệt, cho dù đang mải miết thăng hoa các ông chồng cũng không quên ngắm nhìn nó

Ca sĩ Trùng Dương cover ‘Em không sai chúng ta sai’ đầy tình cảm

Nhạc việt

13:56:21 30/11/2021
Cover lại ca khúc Em không sai chúng ta sai của giọng ca sinh năm 97 - Trùng Dương đã chạm đến trái tim người nghe