15 mẹo vặt hữu ích trong thai kỳ
Có rất nhiều mẹo vặt hữu ích mà phụ nữ mang thai cần biết để giúp cho cuộc sống dễ dàng hơn trong những tháng bầu bí.
Giai đoạn mang thai là thời điểm các bà mẹ tương lai thay đổi mạnh mẽ về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, cuộc sống xung quanh không dừng lại mà vẫn tiếp tục vận động. Các mẹ vẫn phải đi làm, nấu ăn, xử lý các việc lặt vặt cũng như chuẩn bị sẵn sàng để chào đón em bé. Có rất nhiều mẹo vặt hữu ích mà phụ nữ mang thai cần biết để giúp cho cuộc sống dễ dàng hơn trong những tháng bầu bí.
Tắm đêm:
Tắm vào buổi tối và ngủ thêm 45 phút vào buổi sáng sẽ giúp ích rất nhiều. Mẹ có thể nghĩ rằng điều này sẽ không tạo nên nhiều khác biệt nhưng thực sự nó giúp mẹ có cảm giác đã ngủ đủ.
Làm việc lặt vặt buổi trưa:
Nếu mẹ có công việc toàn thời gian thì mẹ có thể làm được rất nhiều việc lặt vặt vào buổi trưa trước khi cảm thấy quá mệt mỏi. Khi về nhà mẹ không phải làm nhiều việc nữa và có thể thư giãn hoặc chơi với mấy nhóc ở nhà.
Tập thể dục để tăng năng lượng:
Một chút thể dục nhẹ nhàng có thể làm tăng năng lượng nhiều hơn bất kỳ giấc ngủ ngắn nào.
Duy trì mối quan hệ tốt với sếp:
Nên trao đổi với sếp về tình trạng mau bầu hiện tại. Có thể mẹ sẽ bị chậm đi đôi chút trong công việc. Thời gian nghỉ xả hơi ngắn sẽ giúp ích rất nhiều đấy. Do đó, mẹ cần có sự cảm thông và chia sẻ của sếp và đồng nghiệp.
Nghỉ trưa trong giờ ăn:
Video đang HOT
Sử dụng khoảng thời gian ăn trưa để nghỉ ngắn, chỉ cần 20 phút đã là một khoảng thời gian tuyệt vời.
Tìm hiểu các quyền lợi tại nơi làm việc:
Cần phải tìm hiểu về quyền lợi của thai phụ trong công ty. Trong trường hợp bạn bị suy nhược, ốm nghén trầm trọng, một số công ty cho phép nghỉ để qua giai đoạn khó khăn này và có thể trở lại làm việc vào giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng.
Chăm sóc bản thân:
Cắt móng tay, tắm trong bồn có nhỏ vài giọt tinh dầu hoặc chăm sóc da mặt tại spa có thể giúp lấy lại sức sống cho tinh thần của bạn trong quãng đường dài phía trước.
Nuông chiều bụng mẹ:
Thoa dầu massage thiên nhiên lên bụng mỗi ngày sau khi tắm là một cách để ngăn ngừa vết rạn da. Đó cũng là cách để mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn.
Chăm sóc bản thân để thấy luôn khỏe khoắn và yêu đời
Đầu tư vào một cái gối đầu xịn:
Mẹ sẽ ngủ tốt hơn nếu có một cái gối tốt. Có thể cuộn gối lại để kê khi nằm nghiêng. Một chồng gối cũng có thể giúp chống đỡ cơ thể cho những đêm bị ợ nóng.
Nhờ giúp đỡ để chuẩn bị phòng cho bé:
Sao mẹ không nhờ bạn bè đến giúp sắp xếp phòng trẻ, sơn phết và lắp ráp đồ nội thất? Chỉ cần là người yêu con nít, bạn bè của bạn sẽ rất hào hứng được giúp một tay đấy.
Mượn quần áo bầu:
Mẹ có thể mặc những bộ quần áo bầu mà bạn bè tặng hoặc cho mượn. Như thế sẽ tiết kiệm hơn nhiều so với việc chi một khoảng lớn vào loại quần áo mà mẹ không mặc lâu dài.
Sử dụng đồ dùng một lần:
Vào đầu tam cá nguyệt thứ ba, mẹ có thể sử dụng dĩa giấy, ly giấy và dao kéo loại dùng một lần. Vào ngày mẹ lâm bồn, mẹ có thể ăn uống với các vật dụng này, giống như tổ chức dã ngoại ngay tại bàn ăn. Việc này giúp tiết kiệm thời gian và năng lượng vì mẹ sẽ không phải lau dọn và rửa chén sau đó. Đây cũng là cách hay khi mẹ có em bé.
Ghi chép:
Có khả năng mẹ sẽ hay quên trong suốt thai kỳ như thể mẹ là người ngốc nhất quả đất. Vì vậy, mẹ nên ghi chú vào một cuốn sổ tay, viết vào đó từ những điều vụn vặt nhất. Điều này sẽ thật sự hữu ích đấy.
Chia sẻ vui buồn:
Tâm sự với những bà mẹ tương lai khác hoặc những mẹ đã có con nhỏ sẽ giúp mẹ luôn tươi tỉnh và yêu đời.
Bộc lộ cảm xúc:
Đừng sợ thể hiện các cảm xúc thất thường khi mang thai. Phụ nữ mang thai giàu cảm xúc là điều hoàn toàn dễ hiểu nên không có gì phải ngại cả.
Hy vọng những mẹo nhỏ này sẽ giúp các mẹ bầu giảm căng thẳng, tiết kiệm thời gian, t.iền bạc và giúp mẹ giữ được niềm vui với việc mang thai bé. Còn mẹ, mẹ có bí quyết gì hay muốn chia sẻ với các chị em không nhỉ?
Theo Phununews
Con thông minh nhờ mẹ ốm nghén
Nghén là tai ương đối với nhiều bà bầu. Một nghiên cứu mới đây phỏng đoán rằng đó là dấu hiệu cho thấy em bé sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn.
Nghiên cứu cho thấy các bà mẹ từng bị nôn ói nhiều trong giai đoạn mang thai sẽ có ít nguy cơ bị sảy, hư thai hơn những người khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Các bé sinh ra từ những bà mẹ này cũng ít bị khuyết tật bẩm sinh và phát triển về dài hạn tốt hơn.
Phát hiện này có thể là tin vui cho nhiều thai phụ đang hoặc từng khổ sở vì những cơn buồn nôn, nôn ói khi chờ con ra đời. Nghén ảnh hưởng tới khoảng 85% bà bầu và được xem là do sự gia tăng nhanh chóng của gonadotropin, một loại hoóc-môn do nhau thai tiết ra.
Nhóm nghiên cứu từ Bệnh viện t.rẻ e.m ở Toronto, Canada, đã tìm hiểu trên các bà mẹ bị chứngốm nghén ở mọi cấp độ, và phát hiện thấy lợi ích của tình trạng này trên diện rộng. Họ xem xét lại dữ liệu từ 10 công trình độc lập, được tiến hành ở 5 quốc gia từ năm 1992 tới 2012, liên quan tới 850.000 phụ nữ mang thai.
Ốm nghén có thể là dấu hiệu cho thấy em bé sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn. (ảnh minh họa)
Các kết quả ghi nhận sự mệt mỏi và ói mửa trong thai kỳ có liên quan tới việc giảm nguy cơ bé bị nhẹ cân khi sinh hay chiều dài cơ thể ngắn. Các bà bầu bị buồn nôn cũng có tỷ lệ sinh non thấp hơn: 6,4% so với 9,5% ở các bà bầu khỏe mạnh. Tình trạng nghén còn khiến cho nguy cơ em bé bị khuyết tật bẩm sinh giảm đi từ 30 tới 80%. Nguy cơ sẩy thai ở những người không có hiện tượng nghén cũng cao hơn gấp 3 lần so với bà bầu hay buồn nôn.
Nhiều năm sau khi số liệu về mẹ được ghi nhận, các em bé ra đời được kiểm tra về trí thông minh. Kết quả cho thấy các bé có mẹ từng ốm nghén ghi điểm cao hơn về IQ, ngôn ngữ và hành vi nói chung.
Phụ nữ từ 35 t.uổi trở lên dường như đặc biệt có lợi nhờ hiện tượng mà các nhà nghiên cứu gọi là "ảnh hưởng tích cực" này. Từ lâu, các bà bầu đã cố gắng mọi cách để chữa hoặc làm giảm bớt hiện tượng ốm nghén, từ việc uống trà gừng tới dùng vitamin hoặc các chất làm giảm độ axit trong dạ dày. Thậm chí có người uống đường và thuốc chống nghén, nhưng các nghiên cứu trước đây đều kết luận rằng không có cách nào chữa trị triệt để.
Nghiên cứu mới nhất cũng tìm hiểu ảnh hưởng của các loại thuốc chống nghén, và phát hiện chúng hầu như không làm thay đổi "ảnh hưởng tích cực" mà nghén đem lại cho em bé.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Reproductive Toxicology số mới nhất.
Theo Motthegioi
7 điều kỳ lạ ít mẹ biết về thai kỳ Mọi bộ phận trên cơ thể mẹ dường như sẽ thay đổi để tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua rất nhiều những thay đổi. Những điều này là điều kiện cần để hỗ trợ cho thai nhi phát triển, đồng giờ chuẩn bị cho mẹ một cơ...
