Trút bỏ thành công 40kg, cô gái trẻ mới nhận ra mục đích thực của việc giảm cân là khỏe mạnh hơn, không phải chỉ để gầy
Chandler Sosebee (California, Mỹ) từng có hành trình lột xác ngoạn mục giảm từ 100kg xuống còn 61kg trong 2 năm. Tuy nhiên chưa bao giờ cô thừa nhận những bức hình lột xác có thể phản ánh toàn bộ cuộc chiến giảm cân của mình.
Chandler Sosebee (California, Mỹ) từng có hành trình lột xác ngoạn mục giảm từ 100kg xuống còn 61kg trong 2 năm. Cô thích chia sẻ những bức hình so sánh thân hình của mình trước và sau khi giảm cân lên trang cá nhân Instagram và nhận được sự tán dương của nhiều người. Tuy nhiên chưa bao giờ cô thừa nhận những bức hình lột xác có thể phản ánh toàn bộ cuộc chiến giảm cân của mình.
“Giảm cân không phải chuyện ngày một ngày hai. Những bức hình không tái hiện được quá trình tôi chật vật học cách ăn uống lành mạnh ra sao, cách tôi cật lực xây dựng những múi cơ, những biến cố cuộc sống và những lần hành trình giảm cân bị tuột dốc như thế nào”, Sosebee chia sẻ.
Khi Sosebee bắt đầu hành trình giảm cân của mình vào năm 2016, mục tiêu ban đầu của cô chỉ là “trông gầy hơn”. Cô lao vào tìm kiếm những chế độ ăn kiêng và đôi khi không ăn gì cả với phương châm “ăn càng ít càng tốt”.
Hai năm sau, cô đạt được cân nặng mong muốn, dù vậy cô phải trả giá bằng việc thân hình trở nên gầy gò, thiếu sức sống, làn da nhợt nhạt và tóc rụng không ngừng.
“Mặc đồ size nhỏ, bụng phẳng, đùi không chạm nhau từng là tất cả những chuẩn mực ngoại hình tôi mơ ước. Nhưng khi thực sự có điều đó, tôi lại cảm thấy như mình đang sống trong cơ thể của người khác. Tôi ghét nhìn mình trong gương và tôi rất nhớ những đường cong của mình”.
Sosebee tạm ngưng chuyến hành trình giảm cân và đi tìm câu trả lời cho điều cô thực sự mong muốn. Cô tìm hiểu các kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe, cô nhận ra mấu chốt nằm ở việc cô đang thiếu protein trầm trọng trong chế độ ăn kiêng.
Cơ thể cần protein làm nhiên liệu để phục hồi và tái tạo, khi ta không nạp đủ chúng, cơ thể sẽ sử dụng protein trong cơ bắp để thay thế. Không có các múi cơ là lí do khiến cơ thể Sosebee kém săn chắc.
Từ đó, cô bắt đầu thay đổi hướng đi trong chuyến hành trình này với một mục tiêu mới, không còn là “trông gầy hơn” mà là “khỏe mạnh hơn”.
Video đang HOT
Sosebee bắt đầu học cách phân tích chế độ dinh dưỡng và bổ sung protein cho khẩu phần ăn hàng ngày. Cô bỏ qua chuyện chững cân (ngừng giảm cân), thay vào đó, cô cố gắng lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm niềm hạnh phúc trong việc ăn uống lành mạnh.
Trong nhiều tháng liên tục, Sosobee kiên trì với chế độ ăn cân bằng và tập luyện với cường độ phù hợp. Cô xây dựng những múi cơ bằng gym và duy trì sự dẻo dai bằng yoga.Những cố gắng của cô cuối cùng cũng có tín hiệu tích cực. “Khi tôi bắt đầu nạp năng lượng cho bản thân đúng cách và duy trì lượng protein đầy đủ, tóc của tôi bắt đầu mọc trở lại, dày và óng ả hơn. Móng tay của tôi cũng khỏe hơn, làn da lấy lại được độ đàn hồi và toàn bộ cơ thể nhìn khỏe khoắn hơn nhiều”.
Hiện tại, Sosebee đã sở hữu thân hình săn chắc với những múi cơ đáng mơ ước. Cô tự hào chia sẻ những hình ảnh tập luyện và những câu nói truyền cảm hứng tới cộng đồng. Instagram của cô có tới hơn 10.000 lượt theo dõi.
Những bức hình lột xác của Sosebee có thể giúp nhiều người tin rằng giảm cân là điều có thể, nhưng cô muốn mọi người hiểu đằng sau mỗi bức hình là cả một hành trình dài, vất vả và cuối cùng là phần thưởng cho người xứng đáng.
Trước một bức hình lột xác nhờ giảm cân, Sosebee khuyên mỗi người đừng chỉ nhìn vào kết quả rõ ràng của sự thay đổi, thay vào đó hãy tập trung vào hành trình thầm lặng mà họ phải trải qua.
Theo Trí thức trẻ
Nữ blogger thể hình chứng minh quan điểm: "Không phải cứ gầy là tốt, béo đôi khi lại hạnh phúc hơn"
Trải qua 6 năm loay hoay trong chuyện tăng giảm cân, Kate quyết định sẽ sống thật thoải mái và không nghĩ quá nhiều đến việc ăn kiêng hay tính toán lượng calo mình được thu nạp mỗi ngày nữa.
Thông qua trang Instagram @dedikated_lifestyle từ nữ blogger người Úc - Kate Writer, nhiều người cảm thấy có điều gì đó bất thường giữa các bức hình mà cô đăng tải.
Tài khoản Instagram của Kate hiện đang thu hút tới 148k người theo dõi nên những hình ảnh mà cô đăng tải khiến công chúng tỏ ra rất hiếu kỳ.
Trái với hình ảnh về sự thay đổi ngoại hình từ những blogger khác, Kate đăng tải hình ảnh từ ngày cô còn khổ sở với thân hình to béo vào năm 2012. Khi sang đến năm 2014, Kate đã lấy lại thân hình thon gọn và thậm chí khoảng thời gian đó, nhờ chăm chỉ tập luyện nên cơ thể cô hiện rõ những múi cơ rắn rỏi. Tuy nhiên, sang đến năm 2018, Kate trở về thân hình cân đối, đầy đặn và không còn rõ những múi cơ như trước.
Trên thực tế, Kate thú nhận rằng cô từng giảm thành công 49kg vào năm 2014 nhưng sau đó lại cảm thấy không thoải mái trước ngoại hình rắn rỏi của mình.
Kate đã rất ám ảnh về chuyện ăn kiêng lẫn việc phải tính toán lượng calo mỗi ngày. Cô chia sẻ: "Tôi thà to béo nhưng được thoải mái ăn uống còn hơn là gầy nhom và cả ngày chỉ quanh quẩn với chuyện tính toán calo từ những thứ rất nhỏ nhặt mà mình ăn vào. Tôi cũng nhận ra rằng, giá trị thực sự của bản thân không hoàn toàn phụ thuộc vào ngoại hình mà còn thể hiện qua những điều khác". Hiện tại, cô nàng cảm thấy rất hài lòng với ngoại hình của mình.
Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về câu chuyện của Kate Writer ngay bây giờ bạn nhé!
Vào ngày 8/1 vừa qua, Kate đăng tải hình ảnh của mình từ năm 2014 và ở thời điểm hiện tại. Cô đã trải qua một quãng thời gian đấu tranh tư tưởng giữa chuyện ăn kiêng và ăn uống lành mạnh.
Dòng chia sẻ của Kate khá dài nhưng đã truyền cảm hứng đến rất nhiều người:
"Tôi cảm thấy thật khó khăn khi nhìn vào những bức ảnh cũ và chẳng nghĩ mình chính là cô gái trong bức ảnh đó. Không phải là vì tôi đang so sánh cơ thể của mình nhưng đến hiện tại, tôi vẫn rất ám ảnh với chuyện ăn kiêng. Nó làm tôi nhớ đến mình khi phải đấu tranh tư tưởng giữa chuyện từ bỏ chuyện đi ăn uống bên ngoài cùng bạn bè. Thay vì đi chơi cùng bạn bè, gia đình hay chồng của mình, tôi chôn chân ở phòng tập vào bất cứ lúc nào rảnh.
Tôi muốn chia sẻ với mọi người rằng, không phải cứ gầy đi là cuộc sống sẽ trở nên tốt hơn. Tôi nghĩ rằng bạn nên hướng đến một lối sống ăn uống lành mạnh bằng cách thu nạp đủ nguồn protein và chất xơ mỗi ngày. Đừng quá để tâm nhiều đến chuyện phải giảm được bao nhiêu cân rồi cân đo đong đếm lượng calo mình được phép tiêu thụ hàng ngày.
Hãy nhớ rằng, đôi khi tăng cân chỉ đơn giản là một tác dụng phụ cho thấy cơ thể bạn đang hấp thụ tốt hơn. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên chuyển sang suy nghĩ ăn uống lành mạnh thay vì chỉ chăm chăm nghĩ tới chuyện ăn kiêng, siết cân khắc nghiệt".
Hiện tại, Kate đang duy trì lối sống ăn uống lành mạnh với việc nạp đủ chất từ rau xanh và thịt nạc mỗi ngày. Đồng thời, cô vẫn chăm chỉ vận động, chơi thể thao để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa không làm cơ thể bị áp lực với số đo cân nặng hiện tại.
Bạn có thể nhận thấy thông điệp mà Kate muốn truyền tải là nên ăn uống với suy nghĩ tích cực chứ đừng chỉ quanh quẩn giữa chuyện giảm thật nhiều cân để rồi cảm thấy cơ thể trông rất mất cân đối. Mong rằng từ câu chuyện của Kate Writer, bạn sẽ có suy nghĩ tích cực hơn về chuyện thay đổi lối sống sinh hoạt của mình giống cô nàng.
Theo Trí thức trẻ
Giảm 15 kg sau 3 tháng nhờ ăn kiêng Keto Loại bỏ được 15 kg mỡ thừa trên cơ thể đã giúp Hoàng Nga trở thành một con người mới, tự tin hơn vào bản thân và có nhiều chuyển biến sức khỏe tích cực. Cân nặng 74,5 kg là lý do khiến Đặng Thị Hoàng Nga, 24 tuổi, hiện sinh sống và làm việc tại Đà Nẵng từng rất tự ti, e...