Triệu chứng quan trọng với phụ nữ ngoài 40, phải đặc biệt cảnh giác: Rất có thể là dấu hiệu của căn bệnh “chết người”
Buồn nôn thường bị mọi người bỏ qua vì cho rằng đó chỉ là một dấu hiệu bình thường nhưng nếu xảy ra thường xuyên, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng.
Chúng ta thỉnh thoảng bị đau đầu và đôi khi mệt mỏi. Phần lớn những điều này tương đối vô hại, nguyên nhân chính là sự thay đổi tuổi tác, lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, những triệu chứng phổ biến tưởng như vô hại này cũng thường là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đặc biệt nếu chúng trở nên thường xuyên.
Và điều khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn là cùng một triệu chứng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh hoàn toàn khác nhau tùy thuộc vào việc bạn là đàn ông hay phụ nữ. Theo nghiên cứu, có một triệu chứng của sức khỏe kém mà phụ nữ đặc biệt không nên bỏ qua: buồn nôn.
Theo dữ liệu gần đây nhất của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), bệnh tim là nguyên nhân của một trong số năm ca tử vong ở phụ nữ ở Hoa Kỳ. Và mặc dù điều đó khiến căn bệnh này trở thành kẻ giết phụ nữ số một ở Mỹ, nhưng chỉ có khoảng một nửa số phụ nữ nhận thức được sự thật đó.
Nguyên nhân chính không chỉ do quan niệm bệnh tim thường xảy ra phổ biến ở nam giới, mà còn bởi vì phụ nữ thường gặp các triệu chứng khó nắm bắt hơn và đôi khi hoàn toàn khác so với những triệu chứng của nam giới. Một số trong số đó là buồn nôn, nôn mửa hoặc đau bụng. Chúng đã được chứng minh là dấu hiệu của cơn đau tim và các loại bệnh tim khác chỉ dành riêng cho phụ nữ.
Mayo Clinic nói rằng phụ nữ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng đau tim hơn nam giới không có biểu hiện đau ngực. Hầu hết nam giới gặp phải tình trạng này và có thể coi đây là dấu hiệu báo trước của cơn đau tim. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NIH) cũng lưu ý: “Dấu hiệu và triệu chứng đối với phụ nữ thường gặp bao gồm buồn nôn, nôn mửa, khó thở, đau bụng, khó ngủ, mệt mỏi, và thiếu năng lượng”.
Và theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Y tế Quốc gia, “các triệu chứng [của bệnh tim] đối với phụ nữ tinh vi và khó nhận biết hơn, thường xuất hiện nhiều hơn như các vấn đề về dạ dày hoặc khó tiêu”. Điều đó không có nghĩa là đau ngực không xảy ra ở phụ nữ bị đau tim, chúng chỉ ít phổ biến hơn.
“Phụ nữ có thể gặp các triệu chứng đau tim điển hình như đau ngực dữ dội, nhưng họ cũng có nhiều khả năng bị đau tim khi không có những dấu hiệu điển hình”, Nate Favini, trưởng bộ phận y tế tại công ty chăm sóc sức khỏe ban đầu Forward cho biết. Điều này khiến phụ nữ khó nhận biết cơn đau tim hơn gây ra tình trạng phát hiện bệnh muộn.
Các triệu chứng về dạ dày như buồn nôn, nôn mửa hoặc khó tiêu nên được chú trọng đặc biệt đối với phụ nữ vì chúng không những có thể là dấu hiệu của vấn đề về tim nghiêm trọng, chúng còn có thể do một số nguyên nhân khác mà chúng ta thường xuyên bỏ qua và cho là không nguy hiểm đến tính mạng, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu, căng thẳng, mang thai và kinh nguyệt, Trung tâm Y tế sức khỏe phụ nữ cho biết. Tuy nhiên, những triệu chứng cụ thể này có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng khác, chẳng hạn như ung thư cổ tử cung vì vậy chúng phải luôn được giải quyết càng sớm càng tốt.
Cách uống cà phê giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp
Còn gì tuyệt vời hơn đối với phụ nữ, khi không cần ăn kiêng mà vẫn có dáng đẹp eo thon!
Video đang HOT
Uống cà phê đen, bạn có thể thưởng thức hương vị thực sự của cà phê. Và một khi đã quen, bạn sẽ không muốn uống cà phê có đường hay sữa nữa - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho biết phụ nữ chỉ cần chăm uống cà phê 2 - 3 tách mỗi ngày, là sẽ có tổng lượng mỡ cơ thể và mỡ bụng ít hơn, theo Science Daily.
Nhưng uống thế nào mới phát huy hết những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cà phê, mời bạn xem mẹo ở cuối bài.
Đầu tiên, nói về phát hiện của các nhà nghiên cứu khi kiểm tra dữ liệu từ Khảo sát Quốc gia về Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng, của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.
Nghiên cứu xem xét mối liên quan giữa lượng cà phê uống mỗi ngày và tỷ lệ mỡ cơ thể và mỡ bụng hoặc chứng béo phì.
Kết quả đã phát hiện ra rằng, phụ nữ ở độ tuổi 20 - 44, nếu uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày, có mức độ mỡ thấp nhất, thấp hơn 3,4% so với những người không uống cà phê.
Đối với phụ nữ tuổi từ 45 - 69, nếu uống từ 4 tách trở lên, có tỷ lệ mỡ thấp hơn 4,1%.
Bình quân, phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nếu uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày, có tổng tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn 2,8%.
Những phát hiện này vẫn đúng trong trường hợp cà phê đã khử caffein.
Ở nam giới, mức độ giảm mỡ ít hơn, ở độ tuổi 20 - 44, nếu uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày có tổng lượng mỡ ít hơn 1,3% và mỡ cơ thể ít hơn 1,8% so với những người không tiêu thụ cà phê, theo Science Daily.
Tiến sĩ Lee Smith, từ Đại học Anglia Ruskin (Anh), tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: Nghiên cứu này cho thấy có thể các hoạt chất sinh học trong cà phê - chứ không phải caffeine, có tác dụng điều chỉnh cân nặng và có khả năng được sử dụng làm hợp chất chống béo phì.
Cà phê hoặc các thành phần hiệu quả của nó, có thể được đưa vào chiến lược ăn kiêng lành mạnh chống lại căn bệnh béo phì.
Uống cà phê thế nào là tốt nhất?
Tốt nhất là nên tập thói quen uống cà phê tự rang xay, không đường.
Một trong những lý do chính để uống cà phê không đường là vì nó tốt cho sức khỏe hơn.
Trên hết, cà phê rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu thêm đường hoặc sữa, lợi ích của cà phê sẽ giảm đi.
Nhưng đó không phải là lý do duy nhất. Uống cà phê đen, bạn có thể thưởng thức hương vị thực sự của cà phê. Và một khi đã quen, bạn sẽ không muốn uống cà phê có đường hay sữa nữa, theo Science Daily.
Nhưng, làm sao để tập uống cà phê đen không đường?
Mẹo để uống cà phê đen không đường
Làm theo lời khuyên đơn giản này, bạn cũng sẽ học được cách yêu cà phê đen không đường.
Giảm đường dần dần
Uống cà phê không đường không khó như bạn tưởng.
Nếu bạn lưu ý về lượng đường sử dụng trong cà phê hằng ngày, bạn có thể giảm lượng đường đó mỗi tuần một chút cho đến khi bạn hoàn toàn không sử dụng, theo Little Coffee Place.
Ví dụ:
Tuần thứ 1: 80% lượng đường
Tuần thứ 2: 60%
Tuần thứ 3: 40%
Tuần thứ 4: 20%
Tuần thứ 5: Không đường
Đây chỉ là một ví dụ, bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng bạn.
Giảm tương tự với sữa hoặc kem. Chỉ cần đảm bảo đo lường mọi thứ.
Cho muối vào cà phê
Mặc dù ban đầu nghe có vẻ vô lý, nhưng chỉ cần thêm một chút muối có thể làm giảm đáng kể vị đắng. Nếu vẫn thấy đắng, thêm một chút muối nữa.
Sử dụng cà phê rang xay
Cà phê hòa tan không tốt như bạn nghĩ.
Cà phê xay hạt có thể làm tăng đáng kể hương vị cà phê.
Bạn sẽ ngạc nhiên vì một khi đã quen với cà phê không đường, bạn sẽ không thể quay lại cà phê có đường hoặc sữa.
Hãy thử điều này: sau vài tháng uống cà phê không đường, hãy thử uống một ngụm cà phê ngọt của người khác. Bạn sẽ thấy nó quá ngọt, thậm chí không thể uống được, theo Little Coffee Place.
Tự kiểm tra bệnh tuyến giáp nhờ 1 cốc nước, làm ngay kẻo nhỡ ung thư để lâu khó chữa Bệnh lý tuyến giáp có tỷ lệ xảy ra ở nữ cao hơn nam giới. Những bệnh lý tuyến giáp ảnh hưởng đến sinh sản của nữ giới bao gồm các giai đoạn trước, trong và sau khi thụ thai. Để đề phòng căn bệnh này bạn có thể tự kiểm tra tại nhà với 1 cốc nước. Theo thống kê từ Globocan...