Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin

Theo dõi VGT trên

Tham khảo chế độ ăn kiêng của sao Việt, phái đẹp sẽ có thêm gợi ý giảm cân đúng chuẩn.

Người nổi tiếng luôn xây dựng hình ảnh hoàn hảo trước công chúng. Để có được dáng vẻ chuẩn không cần chỉnh trước ống kính, họ phải dành thời gian tập luyện và ăn uống khoa học. Tùy vào mục đích và sở thích, hội mỹ nhân Vbiz sẽ theo đuổi chế độ ăn kiêng khác nhau. Trong đó có hai trường phái nổi bật là ăn kiêng đa sắc màu và ăn kiêng đạm bạc.

1. Ăn kiêng đạm bạc

Ăn kiêng đạm bạc sẽ phù hợp với hội chị em bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị cầu kỳ. Các món ăn thường được trình bày đơn giản, làm chín bằng cách hấp hoặc luộc để giữ trọn vị ngon tự nhiên của thực phẩm. Tuy không bắt mắt nhưng chế độ này có nhiều ưu điểm như tiết kiệm thời gian, tốt cho sức khỏe và mang lại hiệu quả rõ rệt.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 1

Sau khi lộ mặt nọng trên sóng truyền hình, Bảo Thy đã nêu cao quyết tâm giảm cân. Cô nàng không chỉ cắt giảm khẩu phần mà còn ăn những món rất đạm bạc như bắp và khoai luộc, bông cải xanh cùng một ít ức gà.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 2

Bữa ăn “trắng nhách” của H’Hen Niê chỉ gồm lòng trắng trứng, thịt gà luộc và một ít súp. Người đẹp lí giải đây là chế độ ăn dành cho những người muốn tăng cơ giảm mỡ vì cả trứng lẫn thịt gà đều rất giàu protein, là món ăn quen thuộc của dân tập gym.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 3

Dù làm dâu nhà hào môn nhưng Lan Khuê cũng có thực đơn ăn kiêng giản dị, gồm quinoa ăn kèm rau luộc và trứng ốp la.

2. Ăn kiêng đa sắc màu

Video đang HOT

Đối lập với hội ăn kiêng đạm bạc, những cô nàng theo trường phái ăn kiêng đa sắc màu sẽ dành nhiều thời gian xây dựng thực đơn và trình bày món để có một bữa ăn vừa đẹp mắt vừa ngon miệng. Tốn chút công chăm chút, đổi lại nàng sẽ không cảm thấy ngán và tìm được niềm vui trong việc ép cân. Mặt khác, việc ăn đa dạng các loại thực phẩm cũng rất tốt cho sức khỏe.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 4

Bữa tối ngon miệng vui mắt của Chi Pu gồm rất nhiều rau củ và tôm hấp. Khẩu phần ăn giàu chất xơ và vitamin không chỉ giúp giọng ca “Anh ơi ở lại” giữ dáng mà còn có công dụng dưỡng da trắng sáng.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 5

Tóc Tiên dành nhiều tâm huyết trong việc xây dựng thực đơn giảm cân với nhiều món ngon đa dạng, được thay đổi liên tục theo ngày. Giống như Lan Khuê, cô nàng cũng chọn ăn quinoa thay cơm để cắt giảm lượng tinh bột.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 6

Hà Tăng trổ tài nấu nướng đỉnh cao trong các bữa ăn kiêng dinh dưỡng, tốt cho làn da và vóc dáng. Người đẹp ăn phong phú các loại thực phẩm và chú trọng ăn nhiều rau để “nạp” đủ năng lượng cho cơ thể mà không sợ tăng cân.

Mỗi kiểu ăn kiêng đều có những ưu nhược điểm khác nhau. Dù theo đuổi trường phái nào, phái đẹp cũng cần “nằm lòng” những quy tắc dưới đây để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.

1. Hiểu rõ về calo

Thay vì ép bản thân nhịn đói, hãy chọn ăn thực phẩm ít calo. Chính calo sẽ quyết định chỉ số cân nặng của bạn. Một người lớn trung bình cần 1500 calo để duy trì các hoạt động thể chất. Tùy vào mục tiêu giảm cân, phái đẹp có thể cắt giảm lượng calo cơ thể nạp vào và tăng cường vận động để đốt cháy mỡ thừa. Rau xanh, thịt trắng và cá sẽ có ít calo hơn tinh bột và thịt đỏ.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 7

Bước đầu tiên trong việc xây dựng thực đơn giảm cân là đặt ra mục tiêu cân nặng mong muốn và cắt giảm calo. Chị em cần tìm hiểu lượng calo trong các loại thực phẩm và điều chỉnh các bữa ăn một cách phù hợp.

2. Ăn chậm no lâu

Thông thường, đói bụng chính là trở ngại lớn nhất trong việc giảm cân. Để khắc phục tình trạng này, nàng nên ăn chậm nhai kỹ để cảm thấy no lâu hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh việc nhai kỹ tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp não hạn chế cảm giác thèm ăn. Hãy kéo dài bữa ăn trong 20 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 8

Mẹo giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhưng không phải ai cũng biết chính là ăn chậm nhai kỹ.

3. Ăn uống lành mạnh

Để việc giảm cân đạt được hiệu quả lâu dài, phái đẹp hãy ăn uống lành mạnh. Ăn đủ bữa đúng giờ, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm đóng gói, nhiều gia vị vừa giúp nàng giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe.

Thực đơn ăn kiêng của sao Việt: người muôn màu muôn vẻ, người đạm bạc khó tin - Hình 9

Các chế độ ăn kiêng cấp tốc không được khuyến cáo thường xuyên. Thay vào đó, ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp nàng duy trì cân nặng lý tưởng.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng

Giảm mỡ vòng eo sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn điều chỉnh một số thói quen ăn uống.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 1

Theo Eat this, sau thời gian dài tập luyện và ăn kiêng, nhiều người cảm thấy khó chịu vì mỡ bụng vẫn còn. Đừng vội thất vọng và bỏ cuộc mà hãy xem lại những thói quen sinh hoạt hàng ngày để tìm ra giải pháp. Ảnh: Eat this.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 2

1. Không ăn đủ chất xơ: Đối với những người đang giảm cân, chất xơ là yếu tố giúp chống lại những cơn đói. Để đạt đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, nên ăn 2 quả táo nhỏ hoặc đậu pinto mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp cùng chế độ tập luyện khoa học. Ảnh: Shutterstock.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 3

2. Nghiện đồ uống có đường: Một lon coca (dù thuộc loại ăn kiêng hay không) là yếu tố cấm kỵ với những người muốn giảm cân. Soda và nước trái cây chứa nhiều đường fructose có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tích mỡ. Thay vào đó, hãy tìm đến nước lọc và trà mỗi khi khát. Ảnh: Shutterstock.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 4

3. Chế độ tập luyện chưa hợp lý: Để loại bỏ mỡ, bạn cần tập luyện với cường độ cao. Các bài cardio, HIIT giúp tăng chỉ số vận động, đốt cháy calo. Bạn có thể thử một mạch những động tác như chống đẩy, gập bụng... Ảnh: Eat this.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 5

4. Dấu hiệu tuổi tác: Tuổi tác khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Yếu tố này khiến việc duy trì vòng 2 cân đối trở nên khó khăn. Cố gắng tránh xa thực phẩm đã qua chế biến. Khi già đi, việc sản xuất insulin nhạy cảm hơn với các món ăn có đường, muối. Ảnh: Shutterstock.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 6

5. Áp lực: Ngay cả khi bạn đã thích ứng với áp lực, cơ thể vẫn sản sinh ra cortisol - loại hormone gây căng thẳng, gia tăng tế bào mỡ, gây cảm giác thèm ăn. Khi ấy, cơ thể sẽ tìm đến đồ ngọt như bánh, kem và thức uống có đường. Ảnh: Shutterstock.

6 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng - Hình 7

6. Chọn sai loại thịt: Theo các nhà nghiên cứu Trung Quốc, thịt nạc giúp giảm cân. Trong khi đó, những bộ phận nhiều mỡ như Ribeye, T-bone và New York Strip có tác dụng ngược lại. Ảnh: Shutterstock.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen NiêBữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
10:12:56 23/03/2025
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dâyNhững lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây
10:32:52 24/03/2025
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa
08:46:13 24/03/2025
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân
09:08:44 24/03/2025
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua
09:06:29 24/03/2025
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại daCách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da
09:42:29 24/03/2025
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?
09:44:37 24/03/2025

Tin đang nóng

Đã có tin của mỹ nam "mất tích" suốt 3 năm qua sau khi bị tẩy chay, đuổi khỏi showbizĐã có tin của mỹ nam "mất tích" suốt 3 năm qua sau khi bị tẩy chay, đuổi khỏi showbiz
07:54:29 24/03/2025
ViruSs đã reaction Sự Nghiệp Chướng: "Không rapper nữ nào làm lại Pháo, không nghĩ luỵ đến thế, chửi ra sao cũng dễ thương"ViruSs đã reaction Sự Nghiệp Chướng: "Không rapper nữ nào làm lại Pháo, không nghĩ luỵ đến thế, chửi ra sao cũng dễ thương"
07:51:17 24/03/2025
Á hậu người Khmer ăn chay trường, U40 không kết hôn mà làm mẹ đơn thânÁ hậu người Khmer ăn chay trường, U40 không kết hôn mà làm mẹ đơn thân
07:13:29 24/03/2025
Khổ như Á hậu này: Đường tình duyên tréo ngoe, bị nửa kia phản bộiKhổ như Á hậu này: Đường tình duyên tréo ngoe, bị nửa kia phản bội
06:49:49 24/03/2025
Puka bí mật sinh con đầu lòng, Gin Tuấn Kiệt để lộ bằng chứng trước hàng ngàn khán giả?Puka bí mật sinh con đầu lòng, Gin Tuấn Kiệt để lộ bằng chứng trước hàng ngàn khán giả?
06:39:55 24/03/2025
Sao nữ ký giấy ly hôn vì chồng không chịu làm việc nhàSao nữ ký giấy ly hôn vì chồng không chịu làm việc nhà
09:37:31 24/03/2025
Bắt gặp MC Huyền Trang Mù Tạt hẹn hò với cầu thủ nổi tiếng, vóc dáng nàng WAG bị dìm không thương tiếcBắt gặp MC Huyền Trang Mù Tạt hẹn hò với cầu thủ nổi tiếng, vóc dáng nàng WAG bị dìm không thương tiếc
10:44:02 24/03/2025
Quỳnh Lương bị "bóc phốt" sau đám hỏiQuỳnh Lương bị "bóc phốt" sau đám hỏi
09:44:14 24/03/2025

Tin mới nhất

6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

20:07:05 20/03/2025
Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.
Cách ăn chuối giúp giảm cân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

05:55:39 20/03/2025
Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.

Có thể bạn quan tâm

Israel nới lỏng hạn chế ở biên giới gần Gaza

Israel nới lỏng hạn chế ở biên giới gần Gaza

Thế giới

13:20:39 24/03/2025
Quân đội Israel cũng xác nhận đã nhắm mục tiêu vào ông Bardawil, cho biết đây là nhân vật đã chỉ đạo việc lập kế hoạch chiến lược và quân sự của Hamas ở Gaza.
Sao nữ đẹp nhất Khánh Dư Niên từng bị bố từ mặt vì 1 quyết định

Sao nữ đẹp nhất Khánh Dư Niên từng bị bố từ mặt vì 1 quyết định

Sao châu á

13:09:43 24/03/2025
Mới đây, khi tham gia show truyền hình Nhất Lộ Phồn Hoa, nữ diễn viên Lý Tiểu Nhiễm gây chú ý khi tiết lộ cô từng nảy sinh mâu thuẫn gay gắt với bố đến mức bị từ mặt, cắt đứt mọi liên lạc.
1 Á hậu Vbiz chỉ trích thẳng thừng ViruSs: "Anh thao túng em mấy ngày qua"

1 Á hậu Vbiz chỉ trích thẳng thừng ViruSs: "Anh thao túng em mấy ngày qua"

Sao việt

13:02:41 24/03/2025
Giữa loạt ồn ào liên quan đến đời tư, ViruSs mới đây đã chính thức đăng tải một đoạn clip dài nhằm làm rõ những tin đồn bủa vây quanh mình suốt nhiều ngày qua.
Sau va chạm phát hiện 2 người điều khiển phương tiện không phải chủ sở hữu xe

Sau va chạm phát hiện 2 người điều khiển phương tiện không phải chủ sở hữu xe

Pháp luật

13:00:12 24/03/2025
Sau va chạm, cả 2 người điều khiển 2 xe gắn máy cho biết đều mua lại 2 phương tiện để mưu sinh nên không rõ chủ sở hữu phương tiện giờ đang ở đâu
Bi kịch của dàn "sao nhí" hàng đầu: Khi làng giải trí "nghiền nát" cả cuộc đời

Bi kịch của dàn "sao nhí" hàng đầu: Khi làng giải trí "nghiền nát" cả cuộc đời

Sao âu mỹ

12:45:40 24/03/2025
Ánh hào quang đến quá sớm vô tình lại gây ra bất hạnh cho hàng loạt sao nhí như Kim Sae Ron, Aaron Carter, Lindsay Lohan, Macaulay Culkin...
Học sinh lớp 4 tả mẹ "ác như dì ghẻ, dữ hơn phù thủy và giống như sư tử sẵn sàng vồ em": Đọc đến đoạn kết, dân tình ngã ngửa

Học sinh lớp 4 tả mẹ "ác như dì ghẻ, dữ hơn phù thủy và giống như sư tử sẵn sàng vồ em": Đọc đến đoạn kết, dân tình ngã ngửa

Netizen

12:44:02 24/03/2025
Mới đây, một bài văn tả mẹ của cậu học trò lớp 4 bất ngờ gây bão dân mạng. Khi được mẹ yêu cầu tả nhân vật chân thực nhất, cậu nhóc đã không ngần ngại khẳng định sẽ dùng những câu từ chất và đắt nhất để tả mẹ.
Mê say trong vị chua cay của bún Thái hải sản: Cực cuốn lưỡi lại quá dễ làm

Mê say trong vị chua cay của bún Thái hải sản: Cực cuốn lưỡi lại quá dễ làm

Ẩm thực

11:54:33 24/03/2025
Với sự hòa quyện hoàn hảo giữa tôm, mực, nghêu và gia vị đặc trưng, món bún này không chỉ ngon miệng mà còn dễ làm.
Top 4 con giáp bộc phá năng lực, thu hoạch nhiều thành quả ngày 24/3

Top 4 con giáp bộc phá năng lực, thu hoạch nhiều thành quả ngày 24/3

Trắc nghiệm

11:49:57 24/03/2025
Tử vi ngày mới tiết lộ có 4 con giáp nhận được nhiều may mắn từ vũ trụ. Top 4 con giáp được Thần Tài ban phúc, tiền bạc rủng rỉnh trong tháng 3 Âm lịch Tử vi tuần mới (
Phong cách boho hiện đại thu hút tín đồ trẻ cá tính

Phong cách boho hiện đại thu hút tín đồ trẻ cá tính

Thời trang

11:42:02 24/03/2025
Sự pha trộn giữa vẻ đẹp phóng khoáng của bohemian truyền thống và hơi thở hiện đại đã tạo nên một phong cách boho cá tính, độc đáo, phù hợp với những tín đồ yêu thích sự tự do và sáng tạo.
TPHCM sẽ xóa hết ranh giới, chia lại đơn vị hành chính khi không còn cấp huyện

TPHCM sẽ xóa hết ranh giới, chia lại đơn vị hành chính khi không còn cấp huyện

Tin nổi bật

11:28:35 24/03/2025
TPHCM hiện có 22 đơn vị cấp huyện, bao gồm TP Thủ Đức, 5 huyện ngoại thành và 16 quận nội đô. Khi sắp xếp bỏ cấp huyện, diện mạo TPHCM sẽ như thế nào là vấn đề mà nhiều người quan tâm.
Đừng đi siêu thị nếu chưa biết 5 mẹo tiết kiệm này: Điều số 2 sẽ làm bạn bất ngờ

Đừng đi siêu thị nếu chưa biết 5 mẹo tiết kiệm này: Điều số 2 sẽ làm bạn bất ngờ

Sáng tạo

11:07:03 24/03/2025
Với những người làm việc văn phòng, giờ tan ca thường rơi vào khoảng 6 giờ hoặc 6 giờ 30 tối, và sau khi về nhà, thời gian đi siêu thị thường là sau 8 giờ tối. Nhiều người lo lắng rằng vào thời điểm này, thực phẩm sẽ không còn tươi ngon...