3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày

3 cách giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Với mong muốn có được vóc dáng cân đối, thon gọn để tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp thả dáng trên đường phố trong những dịp lễ cuối năm mà nhiều chị em đã không ngừng theo đuổi các chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt. Thế nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân mà chưa tìm được cho mình 1 phương pháp phù hợp thì có thể tham khảo 3 công thức giảm cân cấp tốc dưới đây:

1. Giảm cân theo chế độ ăn kiêng Keto

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể giúp giảm cân và hạn chế nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả. Chế độ ăn Keto sẽ khiến bạn có cảm giác no nên bạn có thể giảm cân mà không cần tính đến lượng calo hay phải theo dõi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy người thực hiện chế độ ăn Keto có thể giảm cân nhanh hơn 2,2 lần so với những người thực hiện chế độ ăn ít béo và giảm calo nghiêm ngặt. Ngoài ra, Hiệp hội Tiểu đường Anh quốc cũng khuyến nghị, người ăn theo chế độ Keto có khả năng giảm cân hiệu quả gấp 3 lần so với những người thực hiện chế độ ăn thường.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 1

Chế độ ăn Keto có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa giúp hạn chế việc dự trữ chất béo, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 2

Để xây dựng chế độ ăn Keto hiệu quả, các bạn hãy dựa trên nguyên tắc ít carbohydrate, nhiều chất béo để lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Theo đó, các bạn nên tránh ăn những thực phẩm có lượng carbohydrate cao như:

- Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu thận, đậu lăng, đậu xanh…

- Thực phẩm có nhiều đường: soda, nước ép trái cây, sinh tố, bánh, kem, kẹo…

- Các loại ngũ cốc hoặc tinh bột: lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc…

- Chất béo không lành mạnh: dầu thực vật đã qua sử dụng hoặc mayonnaise…

- Các sản phẩm ít chất béo

- Thức uống có cồn

- Đa số các loại trái cây trừ: quả bơ, dâu tây, việt quất…

Bạn có thể xây dựng chế độ ăn Keto dựa theo những thực phẩm sau đây:

- Các loại cá giàu chất béo: cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu…

- Các loại thịt: thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà…

- Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia…

- Các loại dầu tốt cho sức khỏe: dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ…

- Các loại phô mai chưa qua chế biến như: cream, cheddar, mozzarella…

- Các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt chuông…

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày theo phương pháp keto

- Ngày 1:

Bữa sáng: Thịt xông khói , trứng và cà chua

Bữa trưa: salad gà, dầu oliu và một ít phô mai

Bữa tối: Cá hồi nấu măng quả bơ

- Ngày 2:

Bữa sáng: trứng chiên cà chua, húng quế, phomai sữa chua

Bữa trưa: Sữa hạnh nhân đậu phộng, bột ca cao sữa lắc.

Bữa tối: Thịt viên, phô mai và rau xanh

- Ngày 3:

Bữa sáng: 1 ly sữa lắc giàu chất béo

Bữa trưa: Salad tôm trộn với dầu oliu và quả bơ

Bữa tối: Thịt heo cùng phô mai và bông cải xanh, salad

- Ngày 4:

Bữa sáng: Trứng chiên cùng quả bơ và sốt salsa

Bữa trưa: Một chén nhỏ hạnh nhân, cần tây và sốt guacamole

Bữa tối: Thịt gà xào sốt pesto, phô mai và salad

- Ngày 5:

Bữa sáng: Sữa chua, bơ đậu phộng và 1 ly cacao

Bữa trưa: Thịt bò xào với dầu oliu hoặc dầu dừa

Hamburger với thịt xông khói , trứng và phomai

- Ngày 6:

Bữa sáng: trứng chiên cùng jambon, phomai và salad

Bữa trưa: Jambon phomai thái lát và các loại hạt

Bữa tối: Cá thịt trắng chiên cùng trứng và rau chân vịt

- Ngày 7:

Bữa sáng: Trứng chiên, thịt xông khói nấm

Bữa trưa: Hamburger với phô mai và sốt salsa

Bữa tối: Beefsteak ăn với salad

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 3

Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày theo keto

2. Giảm cân theo chế độ ăn kiêng Low-carb

Có rất nhiều chế độ ăn low-carb khác nhau nhưng tất cả đều có điểm chung là nhằm hạn chế 20 – 150g carb nạp vào cơ thể mỗi ngày. Chế độ ăn low-carb không chú trọng đến lượng protein và chất béo mà chỉ khắt khe với lượng carb được nạp vào cơ thể.

Khi lượng carb nạp vào rất thấp, các axit béo sẽ được chuyển vào trong máu và đi vào gan, một số axit béo có thể chuyển thành ketone. Cơ thể sẽ sử dụng các axit béo và ketone làm nguồn năng lượng chính khi lượng carb bị cắt giảm.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 4

Chế độ ăn low-carb có tác dụng làm giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng bám quanh các cơ quan nội tạng, giảm nồng độ cholesterol, đường huyết, insulin và huyết áp.

Khi áp dụng chế độ giảm cân này các bạn cần hạn chế tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Khi cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate thì cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 5

Thực đơn này rất dễ thực hiện, bạn được phép ăn thoải mái những món chứa chất đạm như thịt, đậu, trứng,… hay chất béo như dầu, mỡ, bơ, rau xanh, các loại trái cây,…

Tuy nhiên cần kiêng một số loại thực phẩm như:

- Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

- Đường, sữa, bánh gato, kẹo, nước ngọt.

- Không ăn tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu

- Đồ ăn nhanh

- Hải sản, bơ và phô mát.

- Các loại rau xanh và củ chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột và đường như: su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ, …

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc theo chế độ Low Carb

Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 đĩa rau cần xào thịt bò.

- Bữa trưa: 1/2 đĩa thịt lợn nạc chiên 1 bát canh rau cải.

- Bữa tối: 1 miếng ức gà luộc 1 đĩa rau dền luộc.

Ngày 2

- Bữa sáng: 1/2 đĩa thịt lợn nạc luộc.

- Bữa trưa: 1 miếng phi-lê cá nướng ( hấp ) 1 đĩa rau muống luộc 1 quả trứng vịt lộn.

- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc 2 khoanh móng giò hầm.

Ngày 3

- Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la 2 quả dưa chuột.

- Bữa trưa: 1 đĩa bầu luộc 1 đĩa thịt gà xào nấm

- Bữa tối: 1 đĩa mực nhồi thịt hấp 1 đĩa rau cải luộc.

Ngày 4

- Bữa sáng: 1 miếng thịt lợn nạc nướng 1 đĩa salad rau củ.

- Bữa trưa: 1 cái đùi gà luộc 1 đĩa mướp đắng xào trứng.

- Bữa tối: 1 bát canh xương hầm bí đao 1 miếng cá thu chiên.

Ngày 5

- Bữa sáng: 1 miếng ức gà luộc.

- Bữa trưa: 1 đĩa tôm hấp 1 bát canh cua rau dền 1 đĩa mướp xào tim cật.

- Bữa tối: 1 miếng thịt ba chỉ luộc 1 bát canh rau ngót nấu tôm.

Ngày 6

- Bữa sáng: 1 đĩa thịt me hấp trứng ốp la.

- Bữa trưa: 1 đĩa tôm rim 1 bát canh xương hầm bí.

- Bữa tối: 1 bát canh cua rau đay 1 đĩa mướp đắng xào thịt bò.

Ngày 7

- Bữa sáng: 1 chén súp cua rau củ.

- Bữa trưa: 1 bát canh rau cải thịt băm 1 đĩa thịt ba chỉ luộc.

- Bữa tối: 1 đĩa chả lá lốt 1 bát canh bầu nấu hến.

3. Giảm cân theo chế độ ăn kiêng General motor

General motor (GM diet) là chế độ ăn cung cấp cho cơ thể 1 lượng calo thấp hơn với nhu cầu calo cần tiêu hao của cơ thể. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy trong hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mà không gây ra biến chứng.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 6

Kế hoạch giảm cân GM diet dựa trên nguyên tắc giảm triệt để lượng calo trong ăn uống. Chủ yếu sử dụng thực phẩm rau củ tươi và trái cây, ít ăn thịt và đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

Theo General motor diet bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể từ 8 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày. Do khi ăn kiêng bạn đã cắt đi khẩu phần ăn khá nhiều, cơ thể sẽ thường xuyên thấy đói, đổ nhiều mồ hôi do bạn đang thanh lọc cơ thể nên việc uống nước giúp bạn giảm cảm giác đói và bù lượng nước do đổ mồ hôi nhiều. Vì thế hãy cung cấp đủ lượng nước lọc theo nhu cầu của cơ thể để tăng thêm năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Để chế độ ăn giảm cân General motor có hiệu quả bạn cần tránh những đồ uống có cồn như rượu, bia,… chúng giúp cơ thể giữ nước nên ngăn cản sự loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, ảnh hưởng đến liệu trình giảm cân.

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà cực kỳ hiệu quả với thực đơn mỗi ngày - Hình 7

Với GM diet bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong vòng 7 ngày với mỗi ngày một thực đơn khác nhau.

- Ngày 1: chỉ ăn trái cây trừ chuối. Uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

- Ngày 2: chỉ ăn toàn rau và cũng uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

- Ngày 3: Bạn có thể thỏa thích rau và trái cây, chỉ trừ chuối và khoai tây. Cả ngày lượng nước lọc uống vào cơ thể cũng không thay đổi từ 8 đến 10 ly.

- Ngày 4: bạn được ăn chuối và sữa. Chuối từ 8 đến 10 trái và khoảng 3 cốc sữa tươi không hoặc ít đường chia cho cả ngày. Nước lọc lúc này bạn tăng thể nhé từ 10 đến 12 ly.

- Ngày 5: Sẽ là cơm và cà chua. Nhưng chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa và 6 trái cà chua cho cả ngày. Lượng nước bạn uống vẫn từ 10 đến 12 ly.

- Ngày 6: là sự kết hợp của cơm và rau. Chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa hoặc bữa chiều cùng các loại rau yêu thích. Uống từ 10 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày.

- Ngày 7: Bạn được ăn 2 bát cơm và thoải mái các loại rau sở trường của bạn. Trong ngày cuối cùng của general motor diet này bạn đừng quên uống 10 đến 12 ly nước lọc nhé.

Đối với bất cứ chế độ ăn nào cũng vậy, sự kiên trì lúc nào cũng là yếu tố quan trọng đối với những người mới bắt đầu để đạt được hiệu quả cao nhất có thể. Ngoài ra, bạn cũng đừng nên quên kết hợp việc tập luyện thể dục và nghỉ ngơi hợp lý bên cạnh yếu tố dinh dưỡng để có thể duy trì được cơ thể khỏe mạnh nhé.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời gian biểu mẫu cho một ngày nhịn ăn 16:8
22:16:25 27/09/2020
Cô giáo có vòng 3 đẹp nhất đi thi hoa hậu, số đo chỉ xếp sau Mai Phương Thúy
12:06:53 29/09/2020
6 công thức mặt nạ 'hô biến' tóc mỏng thành tóc dày
22:21:37 27/09/2020
9 cách kích thích mọc tóc tự nhiên để tránh bị hói đầu
07:51:09 28/09/2020
5 sai lầm khiến lỗ chân lông ngày một to
22:19:08 27/09/2020
6 bí quyết giúp giảm mỡ bụng
06:57:30 29/09/2020
6 loại sữa rửa mặt dưới 100k được hội chị em yêu thích, dùng rồi chỉ muốn gắn bó lâu dài
21:55:24 27/09/2020
Bản copy hoàn hảo của 5 món skincare đắt đỏ đình đám, ai muốn sắm đồ rẻ nhưng xịn thì mời xem ngay
08:15:26 28/09/2020
Mụn thi nhau 'ghé thăm' bởi những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da
10:38:58 29/09/2020
10 thực phẩm “khắc tinh” của nếp nhăn chị em nên ăn mỗi ngày
11:58:55 29/09/2020

Thông tin đang nóng

Hai người chồng bị chỉ trích sau khi mỹ nhân Nhật tự tử
21:21:47 29/09/2020
Dương Dương - Địch Lệ Nhiệt Ba đẹp lồng lộn ngày khai máy, nhìn qua thôi đã hóng phim cực độ
21:39:19 29/09/2020
Học trò lớp 1 tả mẹ siêu lầy, đọc câu cuối ai cũng giật mình cười té ghế: Còn bé mà biết tính xa quá!
21:34:41 29/09/2020
Lưu Diệc Phi phản ứng khi bị chê già
22:00:53 29/09/2020
Mặt mộc của Trần Nhược Nghi
21:46:09 29/09/2020
Mẩn ngứa nổi cục như muỗi đốt là bệnh gì? Dấu hiệu không nên xem thường khi chuyển mùa
21:29:33 29/09/2020
Thời tiết chuyển lạnh, đây là những trang phục vải tweed đáng sắm để chị em thêm phần thời thượng
21:53:56 29/09/2020
Cặp đôi "đũa lệch" giàu sụ nổi tiếng MXH: Chồng cao 1m91, vợ hot girl kiễng chân cũng chưa đến vai
21:55:51 29/09/2020
Những ngôi sao thay đổi ngoại hình khó tin sau 10 năm
21:57:53 29/09/2020
Kế hoạch tập trung chính thức của đội tuyển Việt Nam trong năm 2021
21:10:04 29/09/2020

Tin mới nhất

Chàng trai 19 tuổi chi 70 triệu đồng phẫu thuật thẩm mỹ

22:09:45 29/09/2020
Hoài Thương cho biết anh đã nâng mũi và làm đầy phần má để tự tin hơn trong cuộc sống.

Dùng khăn giấy tẩy trang, sản phẩm dưỡng tóc nhiều cũng có thể gây mụn

20:54:23 29/09/2020
Da mụn là vấn đề nhiều người gặp phải tuy nhiên không phải cách chăm sóc da nào cũng giúp điều trị mụn mà còn tác động ngược lại, khiến mụn nổi nhiều hơn.

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không?

12:02:54 29/09/2020
Những cách xông hơi khô để làm đẹp da, và cả giảm cân. Xông hơi là một cách tốt để thư giãn và đổ mồ hôi, nhưng liệu chúng có thực sự giúp bạn giảm cân?

Những điều cần lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm dưỡng da

10:37:23 29/09/2020
Việc sử dụng mỹ phẩm để dưỡng da là cần thiết, thế nhưng nếu sử dụng những loại mỹ phẩm có chứa nhiều hoá chất trong thời gian dài hoặc lạm dụng sẽ gây những tác hại cho làn da. Chính vì vậy, cần tránh lạm dụng mỹ phẩm.

Từ bỏ 8 thói quen xấu khiến tóc gãy rụng

10:36:36 29/09/2020
Theo các chuyên gia, rất nhiều người bị rụng tóc là vì những thói quen xấu mỗi ngày. Dưới đây là một số cách bạn có thể thay đổi để giảm tình trạng rụng tóc:

Công dụng thần kỳ của giấm táo mà chị em nên biết

10:35:33 29/09/2020
Được lên men từ táo nghiền, giấm táo là thần dược mà chị em nào cũng nên bổ sung vào danh sách thực phẩm cần thiết cho cuộc sống của mình.

5 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bã cà phê

10:34:14 29/09/2020
Đừng vứt bỏ bã cà phê, vì nó sẽ giúp làn da bạn tươi trẻ, rạng rỡ lên trông thấy, mái tóc cũng bóng khỏe hơn nếu được dùng làm đẹp đúng cách.

Để "trâu hơn" khi tập luyện thể thao bạn chỉ cần... hít thở đúng

10:13:42 29/09/2020
Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp hoàn hảo. Và một khâu vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình vận động và sức khỏe nhưng lại dễ bị bạn bỏ qua đó chính ...

Top 6 viên uống chống lão hóa da đang được ưa chuộng nhất

09:53:56 29/09/2020
Ăn gì, uống gì và dùng viên uống chống lão hóa da loại gì để kéo dài tuổi thanh xuân là mối bận tâm của hầu hết chị em phụ nữ. Cùng so sánh các loại viên uống dưới đây.

Người phụ nữ giảm 54 kg nhờ phẫu thuật cắt dạ dày

06:55:16 29/09/2020
Sau khi giảm cân thành công, Rahimah Asmawi chăm chỉ tập luyện và ăn uống lành mạnh để giữ dáng.

Quên tẩy trang trước khi đi ngủ: có 7 vấn đề sẽ xảy đến với sức khỏe lẫn nhan sắc của bạn

06:54:27 29/09/2020
Nếu còn tiếp diễn thói quen này thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng lão hóa sớm mà không biết đó.

9 loại thực phẩm nên ăn để có mái tóc khỏe đẹp

06:53:38 29/09/2020
Bổ sung dưỡng chất và dinh dưỡng cho mái tóc thông qua ăn các loại thực phẩm là một liệu pháp vừa không đắt tiền, vừa dễ thực hiện mà lại hiệu quả.

Nàng beauty blogger chỉ ra 3 món skincare được dân tình ca tụng nhưng bạn không nên mua vì tiềm ẩn nhiều nhược điểm

08:26:35 28/09/2020
Đây là 3 món skincare được dân tình sử dụng rất nhiều nhưng nàng blogger nổi tiếng lại khuyên bạn không nên mua.

Tất tật các cách sử dụng mật ong để làm đẹp hiệu quả nhất

07:48:40 28/09/2020
Mật ong là một trong những chất làm mềm tự nhiên tốt nhất, giúp da mềm mại, mịn màng và tăng thêm vẻ rạng rỡ cho khuôn mặt. Vì thế, mật ong là một thành phần hoạt tính trong nhiều công thức làm đẹp tại nhà.

Để bảo vệ vòng 1 tốt, cần thay đổi 5 thói quen xấu

07:47:58 28/09/2020
Dù vòng 1 của bạn có đẹp đến đâu, nếu bạn mắc bệnh vú hay thậm chí là ung thư vú thì chắc chắn sẽ chẳng ai còn quan tâm đến vẻ đẹp của nó. Để bảo vệ núi đôi tốt nhất, cần thay đổi 5 thói quen xấu phổ biến mà nhiều cô gái không biết

5 thói quen khi tắm không được khuyến khích vì sẽ gây hại cho sức khỏe

07:45:52 28/09/2020
Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho mọi người về thứ tự tắm đúng và thói quen tắm sai cần phải thay đổi.

Skincare mãi mà không thấy da đẹp lên? Bạn hãy cải tổ từ 4 bước cơ bản để nhận được kết quả bất ngờ

06:57:17 28/09/2020
4 bước bổ sung sau đây sẽ giúp cho làn da của các bạn cải thiện rõ rệt hơn.

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được con

06:31:13 28/09/2020
Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, mẹ bỉm sữa sẽ giảm cân nặng đáng kể. Điểm hay của phương pháp tập luyện này là bạn không cần đến phòng gym và vẫn trông được con.

Thay đổi cách chăm sóc để da không lão hóa khi giao mùa

21:02:22 27/09/2020
Tiết trời se lạnh hanh khô khiến da mất nước, xỉn màu vì vậy chu trình skincare cũng cần có nhiều thay đổi.

Xóa mờ tàn nhang bằng sữa chua, mật ong

20:51:49 27/09/2020
Những nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, mật ong, vỏ chuối, nha đam... sẽ giúp mờ tàn nhang hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Beauty blogger Nhật chỉ ra sai lầm khi tẩy trang mà ai cũng “dính”

19:59:43 27/09/2020
Làn da cần được nâng niu, chăm sóc nhẹ nhàng, kỹ lưỡng ở từng giai đoạn. Thế nhưng, không ít người chỉ tập trung vào bước dưỡng trong khi bước làm sạch, cụ thể là tẩy trang thì chỉ làm qua loa cho có.

Những mẹo chăm sóc để làn da nhạy cảm khỏe mạnh hơn

19:56:04 27/09/2020
Da nhạy cảm là một thuật ngữ dùng để chỉ làn da rất dễ phản ứng và nhanh chóng bị viêm hoặc kích ứng.

8 bí quyết chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

10:44:34 27/09/2020
Chọn sản phẩm ít béo, bỏ bánh ngọt và tiêu thụ lượng lớn sữa chua không đường là những lầm tưởng phổ biến trong chế độ ăn kiêng.

Bà mẹ có thân hình săn chắc nhờ vừa chăm con vừa tập luyện

10:41:04 27/09/2020
Lydia Rees sử dụng xe đẩy của con để thực hiện một số bài tập giảm cân. Lydia Rees là bà mẹ 2 con đến từ nước Anh. Cô làm công việc huấn luyện viên thể hình cá nhân hơn 13 năm.

Cuồng vai đẹp như dàn mỹ nhân Hoa ngữ, dân tình thi nhau tập tành để tha hồ diện váy hở lưng đẹp mê hồn

10:23:03 27/09/2020
Nhiều mỹ nhân Hoa ngữ luôn khiến dân tình trầm trồ khi diện váy áo hở lưng khoe đường cong gợi cảm.

Cô bạn chia sẻ bí kíp chăm da cải thiện độ mịn - độ căng - độ bóng cùng loạt sản phẩm "chân ái"

10:18:55 27/09/2020
Để có làn da đẹp nức nở thì trước hết da cần phải mịn màng, trơn láng, không bị mụn sần sùi kém xinh. Thế nên, bước đầu tiên của Như Ý chính là giải quyết các bệnh lý về da.

3 lý do khiến tập tạ giúp giảm mỡ tốt hơn

08:59:55 27/09/2020
Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.

6 kem chống nắng nhẹ mặt lại không trôi chảy, muốn bảo vệ da "chắc cốp" nhất thì bạn nên sắm

08:56:13 27/09/2020
Nếu tiêu chí bạn đặt ra cho kem chống nắng là nhẹ mặt và có khả năng chống mồ hôi thì đây là những ứng viên lý tưởng.

Dừng ngay 6 thói quen nếu chị em không muốn ốm yếu, tăng nếp nhăn và già trước tuổi

08:40:16 27/09/2020
Ai cũng tưởng 6 thói quen này vô hại, nhưng nó lại là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Bye bye cảm giác muốn nổi khùng khi vừa nuôi móng dài chưa bao lâu mà lỡ quẹt tay làm gãy

08:39:19 27/09/2020
Đa số chúng mình vẫn hay bỏ bê móng tay, móng chân khiến bàn tay dù có thon thả cũng kém xinh, bàn chân dẫu gọn gàng vẫn không ai dám dòm ngó. Cùng thực hiện những liệu trình spa vô cùng đơn giản tại nhà sau đây để giải cứu móng xinh bạ...

Biết rằng hành động này không tốt cho làn da nhưng nhiều nữ idol vẫn không thể từ chối

08:38:21 27/09/2020
Vì lịch trình dày đặc, thời gian thiếu thốn mà nhiều nữ idol buộc phải làm một việc mà ai cũng biết rằng nó rất có hại cho làn da cũng như nhan sắc.

Những mẫu nail cô dâu xinh đẹp giúp bạn trở nên lung linh hơn trong ngày cưới

08:29:08 27/09/2020
Người phụ nữ nào cũng mong muốn mình là cô dâu đẹp nhất, bởi vậy họ luôn có ý thức chăm chút từ bộ lễ phục đến từng cái móng tay.

Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần "thuộc nằm lòng" để đạt hiệu quả nhanh hơn

06:27:19 27/09/2020
Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé!

Beauty blogger người Nhật chỉ cách “tiêu diệt gọn” mụn đầu đen

21:53:56 26/09/2020
Que nặn, miếng dán hay mặt nạ lột mụn... là những thứ mà chị em thường tìm đến với hi vọng trị dứt điểm mụn đầu đen.

Cathy Doll x Hello Kitty: “chân ái” mới của những tín đồ làm đẹp

21:29:01 26/09/2020
Nhắc đến Cathy Doll là nhắc đến thương hiệu mỹ phẩm bình dân nhưng chất lượng thì không hề kém cạnh của xứ Chùa vàng Thái Lan.

Có thể bạn quan tâm

Duterte tức giận với Facebook

Thế giới

22:18:19 29/09/2020
Tổng thống Duterte cho rằng Facebook cần xem lại mục đích hoạt động ở Philippines khi không giúp chính phủ nước này làm điều tốt cho dân.

Công bố top 30 thí sinh miền Bắc bước vào bán kết Hoa hậu Việt Nam 2020, bản sao Châu Bùi và hotgirl IELTS bất ngờ bị loại?

Sao việt

22:17:37 29/09/2020
Top 30 thí sinh bước tiếp vào bán kết Hoa Hậu Việt Nam 2020 đã chính thức được công bố.

Linh Rin sắp trở thành cô gái cười tươi nhất khi ở cạnh người yêu, cứ coi mấy ảnh gần đây là biết!

Netizen

22:17:08 29/09/2020
Đôi khi chẳng cần phải nói nhiều, chỉ cần một ánh mắt hay một nụ cười cũng đủ hiểu Linh Rin và Phillip Nguyễn đang hạnh phúc cỡ nào.

Hai bạn trẻ chụp hình… tục ngữ, thành ngữ

Sáng tạo

22:16:41 29/09/2020
Từ những câu tục ngữ, thành ngữ Việt Nam đơn điệu về mặt văn bản, hai bạn sinh viên trường ĐH Kiến trúc TP. HCM là Hoàng Ngọc Anh và Xuân Vi đã sáng tạo bằng cách… chụp ảnh, tạo ra những tác phẩm lạ mắt và thú vị với góc nhìn hiện đại c...

Dàn mỹ nhân ngoài 50 tuổi vẫn có vóc dáng thon gọn

Phong cách sao

22:15:47 29/09/2020
Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, có chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp những sao nữ này giữ vẻ trẻ trung.

Xu hướng của các nhà sản xuất lớn trong ngành thời trang: Đẹp nhưng "có trách nhiệm" với Trái Đất

Thời trang

22:12:00 29/09/2020
Thời trang là một vòng lặp lặi, nhưng trách nhiệm của thời trang với môi trường lại là một vấn đề mới. Đã tới lúc khởi động khái niệm thời trang bền vững để mang lại một Trái Đất đẹp hơn.

Vì sao Huỳnh Hiểu Minh nổi tiếng suốt 20 năm nhưng không được nể phục?

Sao châu á

22:09:22 29/09/2020
Huỳnh Hiểu Minh trở thành Ảnh đế Bách Hoa 2020 nhưng công chúng không hài lòng. Tài tử duy trì sự nổi tiếng hơn 20 năm, nhưng không được nể trọng.

Diễn biến mới vụ thanh niên lao ô tô vào nhóm giang hồ giải cứu bạn

Vụ án

22:08:18 29/09/2020
Nhóm giang hồ bắt cóc người vì mâu thuẫn nợ nần và người bạn của nạn nhân bị bắt cóc đã đâm xe vào nhóm người này để giải cứu bạn.

Thiago Silva chỉ trích thái độ của PSG

Bóng đá thế giới

22:08:16 29/09/2020
Trung vệ Thiago Silva cho rằng anh xứng đáng được đối xử tốt hơn sau 8 năm miệt mài cống hiến cho PSG.

Tử vi ngày 30/9, những con giáp nào 'vớt vát' vận may, tiền bạc vào đầy túi?

Trắc nghiệm

22:05:34 29/09/2020
Cùng xem tử vi hàng ngày hôm nay 30/9/2020 nói gì về vận mệnh của 12 con giáp nhé!

Sốt xuất huyết: Cách phân biệt triệu chứng, điều trị và lưu ý về chế độ dinh dưỡng

Sức khỏe

22:04:09 29/09/2020
Dịch sốt xuất huyết bùng phát, khiến người dân trên cả nước không khỏi hoang mang lo lắng. Đa số người dân thường có thói quen, nước đến chân mới nhảy, chính vì vậy các công tác phòng tránh trước khi dịch bùng nổ hầu như không có.

Ngắm vùng đất có những thảm cỏ đa sắc màu đẹp hơn tranh sơn mài

Du lịch

22:03:37 29/09/2020
Palouse là một vùng thuộc tây bắc Hoa Kỳ, bao gồm phần của đông nam Washington, bắc Idaho và, kéo dài về phía đông bắc Oregon. Trang AM cho hay.

Nhận định thị trường phiên giao dịch chứng khoán ngày 30/9: Chủ động chốt lời danh mục ngắn hạn

Kinh tế

21:57:40 29/09/2020
Sau khi duy trì xu hướng tăng thoải, phiên giảm điểm theo mẫu nến Engulfing hôm nay cho thấy rủi ro điều chỉnh sâu hơn của thị trường.

Đồ chơi Trung thu truyền thống được ưa chuộng trở lại

Mua sắm

21:55:54 29/09/2020
Tết trung thu sắp cận kề, tại các tuyến phố trên đường Lương Văn Can, Hàng Mã, những món đồ chơi Trung Quốc đầy màu sắc vẫn được bày kín đặc. Song năm nay, những món đồ chơi truyền thống đã quay trở lại và lấy lại được tình yêu của ngườ...