Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Tranh thủ massage đầu bất cứ khi nào rảnh, thiết lập thói quen ngủ sớm sẽ góp phần giải tỏa căng thẳng, tạo nền tảng lý tưởng cho tóc phục hồi, phát triển khỏe mạnh.

Thiết lập thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp kích thích tóc mọc khỏe đẹp, hạn chế gãy rụng. (Nguồn: Pixabay)

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng.

Khi bạn stress, chất lượng giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng – là một trong những yếu tố khiến tóc rụng, yếu hơn. ETToday gợi ý bạn những cách đơn giản dưới đây để cải thiện tình hình.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ngon, ngủ đủ giấc là nền tảng cơ bản để làm dịu cơ thể, phục hồi tổn thương, thúc đẩy sự tăng trưởng bình thường cho da, tóc cũng như mọi cơ quan nội tạng.

Thức khuya, mất ngủ làm gia tăng gốc tự do trong cơ thể, tăng nguy cơ tổn hại sức khỏe da đầu, cản trở sự hình thành và phát triển của tóc.

Vì vậy, thiết lập thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần, kích thích tóc mọc khỏe đẹp, hạn chế gãy rụng.

Giữ tâm trạng vui vẻ

Kiểm soát được sự căng thẳng, lo lắng của cơ thể chính là chìa khóa để bảo vệ hệ miễn dịch, hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Giữ tinh thần lạc quan, cố gắng không quá lo âu, nghiêm trọng hóa vấn đề.

Ngoài ra, khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải, bạn có thể cân bằng tinh thần bằng các công việc bản thân thấy hứng thú như đi dạo, đọc sách, mua sắm, tập thể dục…

Massage da đầu

Thường xuyên xoa bóp da đầu bằng ngón tay hoặc các loại lược chuyên dụng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng nang tóc hiệu quả hơn, nhờ đó cải thiện tóc mọc chắc khỏe, phần nào hạn chế gãy rụng. Thói quen này cũng góp phần thư giãn, giải tỏa căng thẳng.