tập cardio liên tục

Megan Fox đã làm gì để có thân hình gợi cảm?

Nữ diễn viên 35 tuổi duy trì vóc dáng cân đối bằng cách tập cardio 2 lần/tuần.

10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết

Bạn hãy bỏ ngay những thói quen tập luyện dưới đây ngay nhé!

Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc?

Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục.

Môn thể thao yêu thích của Khánh Vân và Hoa hậu Hoàn vũ 2020

Khánh Vân và Hoa hậu Mexico Andrea Meza ưa chuộng xây dựng vóc dáng đẹp, khỏe khoắn với bộ môn boxing.

Trúc ‘Cây táo nở hoa’ lên tiếng về nghi vấn dao kéo gương mặt

Diễn viên Minh Trang thừa nhận việc từng nhờ cậy đến filler để giúp cằm dài hơn.

Hoa hậu Mỹ lộ bí kíp có vòng eo cực thon và body nóng bỏng

Hoa hậu Mỹ Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng eo cực thon không mỡ thừa. Ngoài tập gym, cô nàng thường ưu tiên những thực phẩm ít calo và giàu chất xơ.

Tập thể dục hai lần một ngày có ổn không?

Bạn có thể an toàn để tập thể dục hai lần một ngày miễn là tuân thủ đúng động tác, đúng tư thế, đúng nguyên tắc nghỉ ngơi, theoFlo- trang web chăm sócsức khỏecủa Mỹ.

Bảo Thy cảnh tỉnh tác hại việc siết cân bằng cà phê

Dù giảm được vài cân, song Bảo Thy thú nhận cô bị đau dạ dày nặng sau đợt ép cân nên quyết định từ bỏ chế độ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe này.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính

Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

H’Hen Niê thú nhận ăn khỏe nên tập cũng khỏe

HHen Niê mê tập luyện đến mức có ngày tập cả ngày vẫn thích tập và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh từ nhiều năm nay.

Chăm chỉ đẩy tạ trong phòng gym, nào ngờ Võ Hoàng Yến khoe luôn báu vật trứ danh

Dẫn luôn biết đôi chân thon dài là thế mạnh, nhưng khi tập thể thao, nữ siêu mẫu vẫn làm người hâm mộ ngạc nhiên với độ săn chắc hiếm ai có được.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng các bài tập đúng, đủ cường độ sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm mỡ, tăng cơ của bạn.

Sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Thiếu ngủ, ăn ít protein hay không tập cardio là những sai lầm phổ biến khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.

Phi Nhung chăm tập gym, yoga ở tuổi 48

Phi Nhung quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách chăm sóc bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với các con, bớt gánh nặng cho con khi về già.

Khổ để ngoại hình chuẩn nữ thần của người phụ nữ “cười một cái là nghiêng thành”

Cựu hoa hậu Israel Gal Gadot đã có màn comeback không thể ấn tượng hơn trong bom tấn Wonder Women.

Tại sao có hiện tượng thở dốc khi leo cầu thang?

Chọn thang bộ thay vì thang máy đôi khi là một quyết định khó khăn, thử thách cả về ý chí và thể chất. Thở dốc khi leo cầu thang bộ là hiện tượng bình thường mà ai cũng có thể gặp.

NTK Hà Minh Phúc đánh tan bụng mỡ sau 3 tháng

Từ một người từng rất lười đến phòng gym, bà mẹ 3 con dần xem việc đi tập 3 - 5 buổi mỗi tuần như một thói quen không thể bỏ.

3 bài tập cardio đơn giản đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 10 lần chạy bộ

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng với 3 bài tập cardio vô cùng đơn giản dưới đây.

Lợn rừng con bẻ lái khiến báo đốm ‘hít khói’

Con mồi đảo chân liên tục đánh lạc hướng kẻ thù rồi phi hết tốc lực và thoát thân ngoạn mục.

Bé trai lườm thợ cắt tóc vì thiếu tin tưởng

Cậu bé liên tục quay lại lườm dằn mặt thợ cắt tóc, đây chắc chắn là vị khách khó tính nhất năm của anh thợ này rồi.

Sắc vóc bốc lửa của tiếp viên hàng không xứ Đài gặp nạn vì đồ tập yoga

Esther và Rita Kao là hai tiếp viên hàng không Đài Loan được đông đảo người biết đến nhờ diện mạo xinh đẹp và vóc dáng đẹp.

Rebel Wilson từng tiêu thụ 3.000 calo mỗi ngày

Trước khi giảm được gần 20 kg, kiều nữ làng hài từng có thói quen ăn nhiều đồ ngọt, tiêu thụ lượng lớn tinh bột trong ngày và lúc nào cũng thấy đói, thèm ăn.

Chàng trai đau khổ khi đăng ký kết hôn

Cô gái cười ngượng ngùng quay đi chỗ khác khi thanh niên liên tục than vãn chuyện lấy vợ.

“Xà tinh đẹp nhất Thái Lan” được gần 7 triệu người mê mệt vì điều này

Nữ thần rắn đẹp nhất xứ Chùa Vàng tung những hình ảnh mới nhất trên trang cá nhân gây thổn thức cho người hâm mộ bởi cơ bụng săn chắc.

Lịch tập hiệu quả tại phòng gym

Mỗi người với cách sinh hoạt, thói quen, sở thích riêng khiến việc sắp xếp lịch đòi hỏi sự khác biệt nhất định.

Bạn có dám leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy không?

Bạn hãy tập dần thói quen leo thang bộ bởi những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể tưởng tượng nổi đấy!

Cách tận dụng chu kỳ kinh nguyệt để giảm cân

Ngày đèn đỏ là nỗi ám ảnh của phụ nữ với cảm giác đau đớn, mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng tới quá trình tập luyện cũng như ăn kiêng.

Cô gái giảm hơn 60 kg để chữa trầm cảm sau sinh

Dannie Forster đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống sau gần một năm. Dannie Forster (25 tuổi) là nhà tạo mẫu tóc tại Newcastle, Anh.

Sử dụng máy chạy bộ và các bài tập cardio để giảm cân

Giảm cân với máy chạy bộ là phương pháp thường xuyên được nhiều người áp dụng. Đây là phương pháp vừa an toàn vừa phù hợp với tất cả mọi người. Cùng tham khảo các phương pháp tập c...

Để “trâu hơn” khi tập luyện thể thao bạn chỉ cần… hít thở đúng

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp hoàn hảo. Và một khâu vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình v...

Vợ cũ liên tục mượn ôtô của bạn trai tôi

Tôi 30 tuổi, quen và yêu người mới 33 tuổi, anh đã ly hôn, có con riêng 5 tuổi, bé sống với mẹ.

Thanh Hương tiết lộ “bí kíp” giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả khi tập gym

Nhờ siêng năng tập gym, diễn viên Thanh Hương đã có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo. Vóc dáng khoẻ khoắn của người đẹp làm dân tình không khỏi ngưỡng mộ.

“Đánh bay” 45kg mỡ thừa sau sinh 3 con, mẹ bỉm sữa tiết lộ bí quyết không tốn xu nào, lại thực hiện được ngay tại nhà

Không phải chế độ ăn khắc nghiệt hay dùng thực phẩm chức năng, bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của bà mẹ trẻ này tuy đơn giản mà hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng.

Bé trai không cưỡng lại được cơn buồn ngủ

Cậu bé liên tục ngủ gà ngủ gật, ngã ngửa ra ghế và cuối cùng cũng bị cơn buồn ngủ đánh bại.

“Nấm lùn xinh nhất nước Anh” sở hữu thân hình thần Vệ Nữ cũng phải ghen tị

Demi khẳng định, vẻ ngoài của cô hoàn toàn tự nhiên và là kết quả của việc thừa hưởng gene tốt, tập luyện chăm chỉ và ăn uống khoa học.

Nhịn ăn trước khi chạy bộ là sai lầm

Tập luyện khi đói được nhiều người áp dụng vì họ cho rằng phương pháp này giúp giảm cân nhanh.

Làm bếp cũng có thể giảm cân như đến phòng tập

Hãy học những mẹo khi làm bếp này, đảm bảo bạn sẽ luôn thon thả kể cả khi không đến được phòng tập.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body ‘vạn người mê’

Nhận thức về hậu quả của việc giảm cân tiêu cực, Quỳnh My (22 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã thiết lập lại chế độ ăn, cũng như tập luyện để giữ cân hiệu quả.

Bí quyết tăng cân cho người gầy

Cách thức tăng cân lành mạnh giúp bạn có được thân hình mong muốn cùng sức khỏe tốt.

Lựa chọn bài tập nào khi muốn tăng cơ?

Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.

Bài tập giúp cải thiện vòng 3

Nếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc, bạn nên lựa chọn squat để tập luyện hàng ngày.

Kỳ lạ mưa chocolate liên tục rơi tại một thị trấn của Thụy Sĩ

Mấy ngày gần đây tại khu vực công nghiệp của Olten, một thị trấn ở tây bắc Thụy Sĩ, đã xảy ra một hiện tượng lạ. Cư dân của thị trấn này báo cáo về việc đã có những cơn mưa chocola...

Cuộc sống ở nơi mưa nhiều nhất thế giới

Ngôi làng Mawsynram ở Ấn Độ nổi tiếng là nơi ẩm ướt nhất Trái Đất bởi mưa liên tục khi gió mùa đến.

Chồng liên tục đi nhậu nhẹt, tôi phải làm sao?

Dù muốn hay không muốn thì phụ nữ chúng ta vẫn phải chấp nhận và chịu đựng chuyện chồng nhậu nhẹt như một phần của cuộc sống.

15 cách giảm từ 2 – 5 kg/tháng hiệu quả thần kỳ, thoải mái và không mệt mỏi

Những bí quyết giúp bạn chiến thắng được giặc béo dễ dàng.Nhiều yếu tố khác nhau đóng vai trò trong việc giảm cân, và một số yếu tố vượt xa chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Thị trấn có 2.000 suối nước nóng, bốc hơi cả ngày

Nhìn từ xa, du khách có thể thấy những cột hơi nước bốc lên liên tục suốt ngày đêm ở Beppu, nơi được mệnh danh là thủ phủ suối nước nóng của Nhật Bản.

Hồ nước 82 độ C kỳ lạ liên tục phát triển trên miệng núi lửa

Với nhiệt độ nước ở ngưỡng từ 71 đến 82 độ C, đến nay, hồ nước trên miệng núi lửa vẫn tiếp tục phát triển cả về chiều sâu và độ dài.

Ly hôn vì sau khi cưới, chồng “lật mặt” không bao giờ làm việc nhà

Đôi khi chuyện phân chia công việc nhà cũng là nguồn gốc của những trận cãi nhau liên tục, để rồi khi 1 trong 2 không thể chịu đựng nữa thì ly hôn như một lẽ tất yếu.

Nâng tạ có làm phụ nữ to và thô kệch?

Nâng tạmang lại nhiều tác động tích cực vớisức khỏe, kể cả là đàn ông hay phụ nữ. Nhiều phụ nữ ngần ngại tập nâng tạ, đặc biệt là mức tạ nặng, vì sợ cơ thể sẽ to và thô kệch.

4 sai lầm khi nâng tạ dễ gây chấn thương

Tập nâng tạ sai không những khiến cơ bắp không thể kích thích đủ để phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Vì vậy, tránh những sai lầm này có thể tối đa ưu hóa hiệu suấ...