Phi Nhung chăm tập gym, yoga ở t.uổi 48
Phi Nhung quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách chăm sóc bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với các con, bớt gánh nặng cho con khi về già.
Ở t.uổi 48, Phi Nhung vẫn thường xuyên nhận được lời khen trẻ đẹp nhờ vóc dáng gọn gàng, thần thái tươi tắn, rạng rỡ. Thời gian gần đây, cô làm mới hình ảnh bản thân với phong cách quyến rũ, sang trọng sau nhiều năm gắn liền với lối ăn diện giản dị, mộc mạc.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng: “Tôi sẽ cố gắng cho mọi người nhìn thấy được người phụ nữ qua t.uổi 40 chúng tôi vẫn đẹp nếu chúng ta cố gắng yêu bản thân mình”. Theo đó, cô dành nhiều thời gian cho việc tập luyện hàng ngày với các bộ môn như gym, yoga… nhằm giữ gìn sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe đẹp hơn.
Cô đặt mục tiêu sức khỏe lên hàng đầu để có động lực kiên trì, biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày và quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách để chăm sóc, yêu thương bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với con đẻ và hơn 20 con nuôi của mình. Đồng thời, đây cũng là cách để cô giữ gìn sự trẻ trung, tinh thần lạc quan, yêu đời.
“Tập để có sức khỏe, sau này các con không cần phải chăm sóc cho mẹ mà dành thời gian chăm sóc gia đình của các con. Vì mẹ yêu các con, không muốn các con phải lo lắng sức khỏe cho mẹ về già”, Phi Nhung chia sẻ.
Ca sĩ 7X kết hợp tập cardio nhằm nâng cao thể lực, sức bền cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ giúp giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng săn chắc.
Cô cũng thường dậy sớm, thực hiện các động tác yoga khởi động ngày mới, tăng cường tuần hoàn m.áu, có lợi cho cả sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da.
Video đang HOT
"Tú bà" Quỳnh Nga chăm "đu đưa" để thân hình đẹp mỹ mãn, t.uổi 32 vẫn chưa toan về già
Quỳnh Nga tập đa dạng các bộ môn như gym, yoga bay, múa cột, golf để có vóc dáng hoàn hảo dù đã bước sang t.uổi 32.
Quỳnh Nga là một trong số những diễn viên, ca sĩ có sức hút với công chúng nhất là sau thành công của loạt vai diễn "gái ngành" trong các bộ phim truyền hình.
Không thể phủ nhận ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm của Quỳnh Nga là một trong số những yếu tố giúp cô nhận được nhiều chú ý.
Người đẹp sinh năm 1988 năm nay đã bước sang t.uổi 32 nhưng vẫn trẻ trung mơn mởn dù người ta thường nói "gái 30 toan về già".
Không phải bỗng nhiên người đẹp có được sắc vóc hoàn hảo này, phải vất vả luyện tập mới có thể xây dựng được hình thể đẹp.
Trên trang cá nhân, Quỳnh Nga thường xuyên chia sẻ những hình ảnh luyện tập. Đặc biệt, người đẹp tập đa dạng các bộ môn.
Đầy tiên phải kể đến việc tập gym, đây là hình thức giữ dáng phổ biến được các người đẹp chọn tập vì mang lại hiệu quả đốt cháy calo tốt.
Nhiều người cho rằng chỉ người mập mạp mới cần tập gym nhưng thực chất kể cả người gầy cũng nên tập vì gym thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp vóc dáng đẹp hơn.
Ngoài ra, Quỳnh Nga còn chăm chỉ luyện tập yoga. Dù yoga không vận động nhanh, nặng như gym nhưng vẫn có cách tiêu hao năng lượng riêng.
Cô đặc biệt yêu thích bộ môn yoga bay (yoga võng). Các động tác sẽ được thực hiện dưới sự hỗ trợ của chiếc võng có thể chịu trọng lượng lên đến 300kg.
So với yoga thông thường, yoga võng được xem là có tính thách thức hơn khi tập luyện lúc đang treo mình trên không.
Nhưng cũng nhờ vậy mà hệ cơ được săn chắc hơn, đốt cháy được nhiều calo dư thừa đồng thời làm giảm áp lực lên xương, tăng sự linh hoạt của cơ thể.
Nhờ vậy mà Quỳnh Nga không chỉ có vóc dáng thon gọn mà cơ thể còn mềm mại, dẻo dai mang vẻ đẹp đậm nữ tính.
Cùng với đó, Quỳnh Nga cũng dành thời gian để chơi golf, bộ môn thường được ví von là dành riêng cho người giàu.
Chơi golf không đơn thuần là hình thức thể thao thể hiện đẳng cấp mà hiện tại cũng được áp dụng như phương pháp giữ dáng.
Người chơi sẽ phải di chuyển nhiều trên sân đồng thời thực hiện các động tác vung gậy, đ.ánh bóng giúp cải thiện tư thế.
Vốn là ca sĩ nên Quỳnh Nga còn có hứng thú đặc biệt với âm nhạc. Nhảy, múa không chỉ giúp tinh thần phấn chấn mà còn có hiệu quả giảm cân.
Được biết, cô nàng "cá sấu chúa" tập thêm cả múa cột. Việc giữ thăng bằng trên cột đã khó, để thực hiện động tác lại càng không dễ dàng.
Chính bởi vậy người tập phải dành nhiều thời gian cho bộ môn này từ đó hình thành việc tập đều đặn giúp giữ dáng.
Quỳnh Nga từng công bố vòng eo của mình là 55cm khiến không ít cư dân mạng trầm trồ vì còn số còn hơn cả chuẩn là 60cm.
Việc tập đa dạng các môn giúp Quỳnh Nga luôn cảm thấy mới mẻ, không gây áp lực, tập luyện giống như niềm vui.
Nhìn Mai Ngọc toát mồ hôi tập môn mới thì thấy ở nhà vẫn tút được dáng xinh Không cần ra phòng tập gym, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể thực hiện bộ môn này tại nhà mà vẫn có được thân hình chuẩn như MC Mai Ngọc. Nổi tiếng với danh hiệu MC đẹp nhất VTV, Mai Ngọc luôn gây ấn tượng với khán giả nhờ vào ngoại hình hút mắt và thân hình chuẩn không thua kém...
