Phát hiện giật mình: Người béo sống lâu
Một nghiên cứu ở Mỹ phát hiện: béo, thậm chí béo phì, sống lâu hơn những người gầy.
Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Ung thư quốc gia (NCI) và Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh (CDC) đã thực hiện 97 cuộc nghiên cứu và theo dõi số liệu thống kê về khối lượng cơ thể và bệnh tật trên gần 3 triệu người ở mọi lứa tuổ.i.
Những người béo phì trầm trọng với chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 35-29% nhiều khả năng chế.t trong thời gian nghiên cứu hơn so với người cân nặng bình thường, hoặc những người có chỉ số BMI từ 18,5 – 24,5. Điều này không có gì ngạc nhiên. Nhưng các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người có chỉ số BMI từ 25 – 29,5 ít có khả năng chế.t trong thời gian nghiên cứu hơn 6% so với người cân nặng bình thường. Ngay cả những người bị béo phì nhẹ, với chỉ số BMI từ 30 – 34,5, cũng có nhiều khả năng né tránh lưỡi hái thần chế.t hơn.
Vì sao có chuyện này? “ Tôi nghĩ sẽ không có bất kỳ câu trả lời rõ ràng nào” , tác giả nghiên cứu Katherine Flegal, tiến sĩ thuộc Trung tâm Thống kê sức khỏe quốc gia của CDC, nói với tờ MensHealth.com. Flegal nói một số nghiên cứu trước đây cho thấy những người thừa cân và béo phì thường đến thăm bác sĩ của họ nhiều hơn. Và như vậy, họ có nhiều khả năng phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về sức khỏe.
Liệu có phải người béo sống lâu hơn người gầy? (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Vậy, dựa trên nghiên cứu này, có phải chúng ta nên tăng cân hay không? Không nên, theo cảnh báo của Steven Heymsfield, M.D., một trong số các nhà nghiên cứu của CDC. Heymsfield nói vấn đề lớn nhất có thể là cách định nghĩa về béo phì của các bác sĩ hiện nay. BMI chỉ là một phép tính đơn giản tỷ lệ trọng lượng so với chiều cao. “ Nó chỉ nói về hình dạng của một người mà bỏ qua những yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục, khối lượng chất béo so với khối lượng cơ, và hàng trăm yếu tố khác góp phần vào bệnh tật và cái chế.t“, tiến sĩ Heymsfield nói với MensHealth.com.
Mỡ ở vùng bụng nói riêng có liên quan đến sức khỏe kém, theo tiến sĩ Heymsfield. Và vòng eo, chất lượng má.u, và lịch sử gia đình có thể cũng quan trọng như chỉ số BMI trong việc đán.h giá rủi ro sức khỏe. Lời khuyên tốt nhất? Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ghé thăm bác sĩ ngay khi có vấn đề gì không đúng về sức khỏe. Cũng đừng nghĩ tăng 1-2kg là vấn đề nghiêm trọng.
Theo dantri
Thực phẩm chăm sóc "núi đôi"
Theo bạn, thực phẩm nào giúp cho "núi đôi" của mình thêm khỏe và đẹp?
Duy trì một bộ ngực khỏe đẹp là một trong những mối bận tâm hàng đầu của phụ nữ. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần chú ý loại bỏ những nguy cơ có hại cho ngực đồng thời xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Chăm sóc đôi gò bồng đảo không phải là vấn đề quá phức tạp nếu bạn chú ý nhiều đến chế độ ăn uống hợp lý và tập trung vào những thực phẩm được đán.h giá là tốt cho ngực. Đây là nhóm thực phẩm có khả năng cung cấp những dưỡng chất mà " núi đôi" của bạn đang cần.
1. Rau xanh
Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt... vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đán.h bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.
2. Các loại dâu
Nhiều người không thích ăn rau xanh vì mùi vị của chúng không kích thích vị giác, nhưng rất khó để từ chối các món ăn được chế biến từ các loại dâu. Không chỉ có hương vị thơm ngon, họ hàng nhà dâu còn chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C (chất chống oxy rất mạnh). Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ dâu, ăn sống hoặc nấu chín đều tốt.
3. Protein từ thực vật
Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật (Ảnh: Internet)
4. Nước cam
Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho " núi đôi" đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu không phải là tín đồ của các loại nước ép, bạn có thể tận dụng hiệu quả từ cam bằng một cách đơn giản là bỏ vỏ và nhâm nhi những múi cam.
5. Cá
Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của "núi đôi". Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Theo dantri
Quả mọng giảm nguy cơ đau tim Các nhà nghiên cứu Mỹ và Anh nói rằng, phụ nữ ăn việt quất và dâu ít nhất 3 lần mỗi tuần giảm đến 1/3 nguy cơ bị đau tim. Tác giả nghiên cứu Eric Rimm thuộc Trường Y Harvard ở Boston (Mỹ) cho biết việt quất và dâu là những loại quả mọng được ăn nhiều nhất ở Mỹ. Các chuyên gia...