Những điều cần tránh xa khi mái tóc đang ướt

Theo dõi VGT trên

Các thói quen này sẽ khiến tóc dễ bị tổn thương hơn rất nhiều đấy!

Chải tóc

Tóc ướt thường rất mỏng manh, dễ bị tổn thương do bị căng ra, đồng thời chân tóc lúc này cũng yếu hơn bình thường. Khi chúng ta chải tóc, nhất là sử dụng những chiếc lược nhiều răng, việc đụng chạm giữa tóc và lược dễ khiến tóc bị rụng hoặc đứt gãy.

Để hạn chế tóc rụng một cách triệt để nhất, chúng mình nên để tóc khô rồi mới chải. Còn nếu tóc quá rối, bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa, giữ chặt phần thân tóc và chải nhẹ nhàng phần đuôi. Cách này sẽ giúp hạn chế lực tác động lên da đầu, giúp tóc ít bị rụng hơn.

Những điều cần tránh xa khi mái tóc đang ướt - Hình 1

Dùng khăn lau mạnh

Tóc của chúng ta có một lớp vảy bên ngoài, được coi là lớp bảo vệ bao bọc lấy các chất dinh dưỡng tự nhiên của tóc ở bên trong. Khi tóc ướt, các lớp vảy này sẽ được mở ra. Chính vì thế, hành động sử dụng khăn lau mạnh sẽ tác động vào các phần bên trong của sợi tóc, khiến chúng dễ đứt gãy hơn.

Cách làm khô an toàn nhất cho tóc ướt là dùng khăn bông thấm nhẹ nhàng cho đến khi hết nước chảy ra và để tóc khô tự nhiên. Chỉ khi thật cần thiết, các bạn mới nên dùng khăn để lau hoặc dùng máy sấy nhưng tuyệt đối chỉ nên dùng khi đã thấm nước ở tóc.

Video đang HOT

Những điều cần tránh xa khi mái tóc đang ướt - Hình 2

Ngồi trong phòng điều hòa

Tóc ướt thường yếu và dễ tổn thương hơn bình thường rất nhiều lần. Khi ngồi trong phòng điều hòa, lượng nước ở tóc sẽ bị mất đi một cách đột ngột. Điều này khiến tóc của chúng ta dễ bị tổn thương hơn. Vì thế, chúng mình nên để tóc khô trước khi tiếp xúc với điều hòa nhé!

Để tóc ướt đi ngủ

Việc để tóc ướt đi ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng ngứa, gàu, gãy rụng tóc hay các căn bệnh da đầu phổ biến như nấm đầu, viêm da đầu… Không chỉ thế, nó còn khiến chúng ta bị nhức đầu, mệt mỏi khi tỉnh dậy, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và các công việc khác.

Để đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu, các bạn không nên gội đầu quá khuya. Đồng thời, chúng mình cũng cần chú ý tới mái tóc trước khi đi ngủ, chỉ đi ngủ khi mái tóc đã khô hẳn.

Những điều cần tránh xa khi mái tóc đang ướt - Hình 3

Sử dụng máy làm tóc

Các loại máy làm tóc như máy ép tóc, duỗi tóc, là tóc… thường hoạt động ở nhiệt độ cực cao. Các bạn chỉ nên sử dụng những loại máy này khi tóc đã được làm khô hoàn toàn. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao sẽ khiến phần nước còn sót lại ở tóc bị sôi lên, bốc hơi nhanh chóng, khiến tóc bị tổn thương, chẻ ngọn và gãy rụng.

Bên cạnh đó, máy sấy tóc cũng có thể gây nên tình trạng tương tự. Để giữ an toàn cho tóc, chúng mình nên dùng khăn bông thấm nước ở tóc trước rồi mới sấy. Các bạn cũng chỉ nên sấy ở nhiệt độ vừa phải trong một khoảng thời gian ngắn rồi để tóc tự khô, tránh sấy cho đến khi tóc khô hoàn toàn nhé!

Theo VNE

Điều cần tránh khi uống sữa đậu nành

Cần uống sữa đậu nành đúng cách để không làm mất đi giá trị chất dinh dưỡng.

Sữa đậu nành là một thức uống rất bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể con người. Tuy nhiên, uống sữa đậu nành không đúng cách có thể mang lại một số hậu quả nghiêm trọng trên cơ thể của bạn.

Sữa đậu nành được coi như một loại thực phẩm lành mạnh cho cơ thể con người. Sữa đặc biệt tốt cho sự phát triển của cơ thể và trí não trẻ. Thành phần chính trong sữa là Protein có hàm lượng rất cao khiến cho loại thực phẩm này trở thành một nguồn thực phẩm quan trọng trong cuộc sống.

Isoflavones trong thành phần đậu nành còn gọi là estrogen thực vật vì có cấu trúc hoá học gần giống nội tiết tố sinh dục nữ estrogen. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy việc sử dụng khẩu phần ăn giàu protein và isoflavones đậu nành sẽ giúp điều chỉnh và cân bằng nội tiết tố estrogen, nhờ vậy hạn chế quá trình tích tụ mỡ ở vùng bụng và nội tạng vốn là khởi nguồn của béo phì và các rối loạn chuyển hoá có liên quan.

Đậu nành và sản phẩm thực phẩm từ đậu nành không những giàu chất đạm mà còn không chứa cholesterol, chứa rất ít chất béo no và giàu chất xơ. Nhờ vậy mà đậu nành được khuyến nghị sử dụng để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm có liên quan đến dinh dưỡng và lối sống như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu... Dầu đậu nành là một trong vài loại dầu ăn hiếm hoi có chứa nhiều aLNA và có tỷ lệ omega3, omega6 rất tốt.

Điều cần tránh khi uống sữa đậu nành - Hình 1

Sữa đậu nành mang nhiều giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Để bảo vệ và nâng cao sức khoẻ từ khi tuổi còn trẻ, chúng ta nên sử dụng đậu nành hàng ngày. Do đặc tính dễ tiêu hoá nên đậu nành là ưu tiên lựa chọn như một nguồn cung cấp năng lượng, chất đạm và chất béo thực vật trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em cũng như người cao tuổi. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Không uống sữa đậu nành chưa nấu chín

Sữa đậu nành chưa nấu chín có hại cho sức khỏe của cơ thể con người. Điều này là bởi vì nó có chứa hai loại chất độc hại, nó sẽ dẫn đến các rối loạn chuyển hóa protein và là nguyê nhân gây kích thích cho đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng ngộ độc. Cách để ngăn chặn nguy cơ ngộ độc là đun sôi sữa ở nhiệt độ cao dưới 100 độ C.

Không dùng đường nâu trong sữa đậu nành

Thêm một số đường nâu vào sữa đậu nành có thể làm cho nó có mùi vị ngọt ngào và thơm. Tuy nhiên, đường nâu có chứa một số axit hữu cơ, nó sẽ kết hợp với protein trong sữa và sản xuất một số chất, nó sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.

Không nên cho trứng vào sữa đậu nành

Nhiều người thích cho trứng vào sữa đậu nành, và nghĩ rằng nó có nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, một thói quen như vậy là không khoa học. Điều này là bởi vì các protein trong trứng sẽ dễ dàng kết hợp với trypsin trong sữa, và sản xuất một loại chất mà không thể được hấp thụ bởi cơ thể. Trong trường hợp này, nó sẽ làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể.

Không để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt

Không nên cho sữa đậu nành vào các loại bình, phích giữ nhiệt vì vi khuẩn rất dễ phát triển trong sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm. Ngoài ra, sau 3 đến 4 giờ, sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa, nó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Không uống sữa đậu nành khi đói

Nếu bạn uống sữa đậu nành với một dạ dày trống rỗng, hầu hết các protein sẽ thay đổi thành nhiệt và sẽ được tiêu thụ trong cơ thể, có thể không phát huy tác dụng thuốc bổ. Bạn có thể ăn một số loại thực phẩm giàu tinh bột khi uống sữa, chẳng hạn như bánh mì, bánh ngọt bánh mì hấp... Do đó, dưới tác động của tinh bột, protein hoàn toàn có thể phản ứng với dịch dạ dày và làm cho các chất dinh dưỡng được hấp thụ hoàn toàn bởi cơ thể.

Ngoài ra, bạn không nên dùng quá nhiều sữa đậu nành trong ngày, bởi cơ thể sẽ phải tiêu hoá protein quá mức sinh ra các triệu chứng như chướng bụng, đi ngoài... Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành. Một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycine có tác dụng phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.

Trong trường hợp bạn bị nhức đầu tắc nghẽn đường hô hấp, và các triệu chứng khác sau khi uống sữa đậu nành, bạn phải ngay lập tức phải khám và tư vấn bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Theo Phạm Minh (VnMedia)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng NaiBé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai
    06:13:50 23/01/2025
    4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch
    14:05:28 23/01/2025
    Loại rau ở nông thôn mọc đầy, nhưng lại ẩn chứa những 'bí mật' tuyệt vời cho sức khỏeLoại rau ở nông thôn mọc đầy, nhưng lại ẩn chứa những 'bí mật' tuyệt vời cho sức khỏe
    05:52:34 22/01/2025
    'Kẻ thù' của người bệnh tiểu đường trong ngày Tết'Kẻ thù' của người bệnh tiểu đường trong ngày Tết
    09:00:24 23/01/2025
    Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộcNhững lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc
    14:22:01 22/01/2025
    8 phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ8 phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
    08:18:54 23/01/2025
    Thói quen nhỏ làm khuôn mặt bất đối xứngThói quen nhỏ làm khuôn mặt bất đối xứng
    08:20:23 23/01/2025
    Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớmBổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm
    09:03:12 23/01/2025

    Tin đang nóng

    Nữ khách hàng trong vụ "shipper bị đánh tử vong" kể cụ thể sự việc, bày tỏ rất hối hậnNữ khách hàng trong vụ "shipper bị đánh tử vong" kể cụ thể sự việc, bày tỏ rất hối hận
    19:09:03 23/01/2025
    Cháu trai "bắt quả tang" ông nội U70 lén làm 1 việc khi không có ai, tiết lộ sau đó khiến tất cả oà khócCháu trai "bắt quả tang" ông nội U70 lén làm 1 việc khi không có ai, tiết lộ sau đó khiến tất cả oà khóc
    18:35:47 23/01/2025
    Vũ Thu Phương sau ly hôn vui vẻ gói bánh chưng, Vy Oanh cùng chồng đại gia du xuânVũ Thu Phương sau ly hôn vui vẻ gói bánh chưng, Vy Oanh cùng chồng đại gia du xuân
    23:33:33 23/01/2025
    Phát hiện ung thư, Diva Hồng Nhung vẫn cố hoàn thành liveshow về Hà NộiPhát hiện ung thư, Diva Hồng Nhung vẫn cố hoàn thành liveshow về Hà Nội
    23:07:54 23/01/2025
    Các 'ông trùm' công nghệ tranh cãi về dự án 500 tỷ USD mà Tổng thống Trump vừa công bốCác 'ông trùm' công nghệ tranh cãi về dự án 500 tỷ USD mà Tổng thống Trump vừa công bố
    19:03:50 23/01/2025
    Cô gái Lạng Sơn xinh đẹp tìm được hạnh phúc bên chàng trai ngồi xe lănCô gái Lạng Sơn xinh đẹp tìm được hạnh phúc bên chàng trai ngồi xe lăn
    22:17:06 23/01/2025
    Chuyện gì đã xảy ra khiến Đoàn Văn Hậu xuất hiện với cái chân nẹp kín giữa buổi tiệc tất niên?Chuyện gì đã xảy ra khiến Đoàn Văn Hậu xuất hiện với cái chân nẹp kín giữa buổi tiệc tất niên?
    23:36:38 23/01/2025
    Lý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều sao Việt phẫn nộ vụ nam shipper bị đánh tử vongLý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều sao Việt phẫn nộ vụ nam shipper bị đánh tử vong
    23:29:25 23/01/2025

    Tin mới nhất

    Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

    Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

    15:13:03 23/01/2025
    Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.
    Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

    Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

    14:16:22 23/01/2025
    Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.
    Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

    Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

    13:24:01 23/01/2025
    Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.
    Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

    Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

    08:19:34 23/01/2025
    Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.
    Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

    Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

    07:25:00 23/01/2025
    Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...
    Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

    Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

    07:22:23 23/01/2025
    Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.
    Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

    Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

    07:20:04 23/01/2025
    Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.
    Nguyên nhân gây sưng mộng răng

    Nguyên nhân gây sưng mộng răng

    06:20:02 23/01/2025
    Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.
    Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

    Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

    06:10:16 23/01/2025
    Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.
    Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

    Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

    19:12:42 22/01/2025
    Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.
    Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

    Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

    14:16:44 22/01/2025
    Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...
    Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

    Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

    10:52:21 22/01/2025
    Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

    Có thể bạn quan tâm

    Về nhà, người phụ nữ choáng váng khi phát hiện "điều lạ" trên giường

    Về nhà, người phụ nữ choáng váng khi phát hiện "điều lạ" trên giường

    Lạ vui

    23:40:34 23/01/2025
    Một cặp vợ chồng ở Adelaide, Australia đã vô cùng hoảng sợ khi phát hiện một con gấu túi lẻn vào nhà và trèo lên giường ngủ của gia đình trong khi chú chó cưng của họ ngủ cách đó chỉ vài mét.
    Truy lùng danh tính sao nữ hạng A bị phốt cặp cùng lúc 6 đại gia, có bầu nhưng không ai nhận con

    Truy lùng danh tính sao nữ hạng A bị phốt cặp cùng lúc 6 đại gia, có bầu nhưng không ai nhận con

    Sao châu á

    23:25:53 23/01/2025
    Ngày 23/1, tờ iFeng đưa tin nam diễn viên Đặng Triệu Tôn gây xôn xao dư luận khi lên talkshow tiết lộ tin tức chấn động liên quan đến đời tư của 1 nghệ sĩ hạng A.
    Khoa Pug lên tiếng về câu chuyện đầy đau thương của nam shipper ở Đà Nẵng

    Khoa Pug lên tiếng về câu chuyện đầy đau thương của nam shipper ở Đà Nẵng

    Netizen

    23:20:21 23/01/2025
    Khoa Pug - nam YouTuber đình đám, mỗi lần xuất hiện đều nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng. Khoa Pug khiến dân tình xúc động với hành động nhỏ bé.
    HOT: Hồ Quang Hiếu và vợ kém 17 tuổi chính thức đón con đầu lòng, tiết lộ xảy ra 1 sự việc ngoài dự đoán!

    HOT: Hồ Quang Hiếu và vợ kém 17 tuổi chính thức đón con đầu lòng, tiết lộ xảy ra 1 sự việc ngoài dự đoán!

    Sao việt

    23:12:10 23/01/2025
    Tối 23/1, ca sĩ Hồ Quang Hiếu thông báo bà xã Tuệ Như đã mẹ con con vuông nhóc tỳ đầu lòng. Theo đó, con của Hồ Quang Hiếu là bé trai, có tên thân mật là Hin.
    Cách cắm hoa thược dược bằng xốp, chỉ 10 phút xong ngay 1 bình đẹp rực rỡ trưng Tết, mẹ vụng mấy cũng làm được!

    Cách cắm hoa thược dược bằng xốp, chỉ 10 phút xong ngay 1 bình đẹp rực rỡ trưng Tết, mẹ vụng mấy cũng làm được!

    Sáng tạo

    22:55:43 23/01/2025
    Với nhiều người, Tết mà trong nhà thiếu bình thược dược là cảm giác không thể trọn vẹn. Khi nói đến nghệ thuật cắm hoa, sự đơn giản luôn có sức hấp dẫn kỳ lạ.
    3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'

    3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'

    Pháp luật

    22:14:08 23/01/2025
    Chiều 23-1, Công an huyện Hòa Vang, Đà Nẵng cho biết đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với ba người đánh shipper giao hàng tử vong đêm 18-1.
    Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra

    Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra

    Tin nổi bật

    21:32:51 23/01/2025
    Khi cảnh sát giao thông dừng xe để kiểm tra, tài xế B.V.N. không hợp tác mà dùng điện thoại livestream (phát trực tiếp) trên nền tảng TikTok.
    Xuân vận 2025 - Cuộc di chuyển lớn ở Trung Quốc với 9 tỷ lượt người

    Xuân vận 2025 - Cuộc di chuyển lớn ở Trung Quốc với 9 tỷ lượt người

    Thế giới

    21:03:44 23/01/2025
    Chính sách miễn thu phí sử dụng đường bộ cao tốc trong các ngày lễ, Tết theo quy định của pháp luật, được Trung Quốc chính thức thực hiện từ năm 2012.
    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    Làm đẹp

    21:01:21 23/01/2025
    Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
    Mbappe vượt Thierry Henry ở Cúp C1, ghi tên vào lịch sử Real Madrid

    Mbappe vượt Thierry Henry ở Cúp C1, ghi tên vào lịch sử Real Madrid

    Sao thể thao

    20:20:19 23/01/2025
    Kylian Mbappe vượt qua Thierry Henry về số bàn thắng ở Cúp C1 ở trận Real Madrid 5-1 Salzburg, ghi tên vào lịch sử đội bóng áo trắng với kỷ lục chỉ Benzema làm được trước đó.