Những căn bệnh thời hiện đại
Đau lưng, nhức mỏi, nhồi m.áu cơ tim… là một trong những căn bệnh thời đại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống chúng ta. Ngoại trừ thuốc, liệu chăng có cách nào để phòng chống những căn bệnh đó bằng phương pháp tự nhiên nhất?
Cao huyết áp – Kẻ g.iết n.gười thầm lặng:
Cao huyết áp là một căn bệnh ” chỉ dành ” cho những người có t.uổi – trung niên và cao niên. Nhưng ngày nay bệnh cao huyết áp có xu hướng trẻ hóa, bất cứ ai cũng có thể dính phải kẻ g.iết n.gười thầm lặng này.
Ất hẳn ai cũng đã từng nghe nói ” tăng xông m.áu, lên m.áu”, đó là cách gọi dân dã của chứng cao huyết áp. Khi áp suất của m.áu đẩy vào thành mạch m.áu luôn luôn cao kể cả lúc tim co bóp và lúc tim dãn ra gây những nguy hại đến mạch m.áu hay những bộ phận khác trong cơ thể gọi là cao huyết áp
Chưa có một bằng chứng khoa học nào cho thấy nguyên nhân chính xác gây nên căn bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên có một số yếu tố liên quan giữa bệnh cao huyết áp với lối sống thường ngày như : uống rượu bia, hút t.huốc l.á, căng thẳng, béo phì, thiếu hoạt động thể lực, chế độ ăn uống quá nhiều muối, …Ngày nay với sự tiến bộ của khoa học chuẩn đoán và nhiều loại thuốc đặc trị, chất lượng cuộc sống đã được cải thiện nhiều hơn và có khả năng kiểm soát huyết áp tốt hơn nhưng đó chỉ là biện pháp điều trị nhất thời và lúc nào cũng phải phụ thuộc vào thuốc. Việc sử dụng thuốc lâu dài sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy có cách nào để sống tự nhiên hơn mà vẫn duy trì huyết áp ở mức ổn định?
Nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng việc điều chỉnh lối sống bản thân và luyện tập thể dục thể thao điều độ sẽ giúp bạn sống thân thiện với chứng cao huyết áp. Trong đó, tập Yoga được cho là phương cách hữu hiệu nhất trong việc điều trị và kiểm soát huyết áp thông qua các hoạt động thể lực và trí óc.
Yoga với những động tác phù hợp sẽ làm giảm đáng kể những cơn cao huyết áp đột ngột. Thở là một hoạt động tối quan trọng đối với bất kỳ ai vì còn thở là còn sự sống. Chúng ta có thể kiểm soát tốt huyết áp của bản thân qua cách tự điều hòa áp suất trong cơ thể thông qua cách thở. Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh kỹ thuật thở đúng và khoa học trong việc điều trị chứng cao huyết áp. Ngoài ra bạn cũng nên thực tập thiền để giải tỏa những căng thẳng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn – một trong những phương thức hữu hiệu giúp bạn sống chung với cao huyết áp.
Không chỉ dừng lại ở chứng cao huyết áp, với cường độ công việc ngày càng tăng và thiếu vận động trong thời gian dài sẽ gây những ảnh hưởng xấu nhất định đến hệ xương khớp của chúng ta.
Video đang HOT
Thoái hóa xương khớp:
Theo thời gian và độ t.uổi, các khớp xương ngày càng thoái hóa dẫn đến sự kém linh hoạt trong khi vận động, mất đi sự dẻo dai của các mô sụn dẫn đến tình trạng lão hóa của các bộ phận trong cơ thể. Yoga sẽ giúp cơ thể cải thiện những tình trạng này của cơ thể.
Tư thế cột sống rất tốt cho những người bị đau nhức xương khớp _ Master Vishwa
Các bài tập đa dạng cùng với những tư thế tập khác nhau sẽ có những tác động tích cực và trực tiếp tới những bộ phận liên quan của cơ thể như cột sống, lưng, gân, xương khớp, vai, hông…Điều này sẽ giúp các bó cơ và xương khớp chuyển động tốt hơn mang đến sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể. Hầu hết những động tác Yoga cần sự kiểm soát tốt toàn bộ cân nặng để tạo nên sự cân bằng cho cơ thể. Những bài tập Yoga với mức độ tăng dần đòi hỏi sự kiên trì và chậm rãi, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể bằng những thế đứng, thế nằm ở những tư thế khác nhau nhằm tăng sức bền cho cơ thể, giúp các bó cơ hoạt động dẻo dai và chắc chắn.
Đau nhức: Đây là một triệu chứng mà rất nhiều người mắc phải: có thể chỉ đau thoáng qua rồi dứt, hoặc là đau âm ỉ trong một khoảng thời gian dài rồi trở nặng. Tất cả những nguy cơ trên đều có thể gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của tất cả mọi người. Rất nhiều người mắc chứng đau lưng do phải ngồi quá lâu trước máy tính hoặc lái xe trong một thời gian dài, điều này sẽ gây sức ép lớn đến cột sống do bị ép và đè nén quá lâu. Yoga là một “liều thuốc” tốt cho bạn. Yoga giúp cải thiện tình trạng đau nhức mỏi nhờ vào sự kết hợp của một số thế tập tốt cho xương sống và phần hông.
Những lưu ý khi tập Yoga:
- Những người bệnh cao huyết áp không nên tập chung với những người bình thường hay những lớp cơ bản khác vì sẽ có những bài tập duy nhất hỗ trợ trong việc điều trị chứng cao huyết áp. Tập vừa sức mình, vừa sức với hệ tim mạch. Tuy nhiên cũng không nên tập quá nhẹ, quá ít vì nếu tập quá ít thì sẽ không có hiệu quả nhiều.
- Thời gian đầu cần sự kết hợp của Y học và Yoga. Sau khi huyết áp ở mức độ ổn định, có thể dần dần sử dụng ít thuốc đặc trị và tăng cường tập Yoga.
- Cần đo huyết áp thường xuyên kiểm tra sự ổn định của huyết áp trước và sau khi tập Yoga.
Thời tiết lạnh sẽ gây những bất lợi cho những người bị cao huyết áp vì vậy nên thực hành Yoga và thiền một cách điều độ và khoa học để giữ huyết áp ở mức độ ổn định.
Các động tác cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi để cơ thể quen dần, tăng độ dẻo dai của xương khớp
- Không nên tập quá sức các động tác dễ dẫn đến chấn thương phần mềm.
- Tham khảo những trung tâm Yoga tập uy tín và có sự tham khảo chuyên môn của y bác sĩ điều trị.
Theo VNE
Bại liệt bùng phát sau 14 năm
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa xác nhận 10 trường hợp mắc bại liệt cấp tính tại Syria, đ.ánh dấu sự trở lại lần đầu tiên của căn bệnh này sau 14 năm.
Cơ quan Liên Hợp Quốc cho biết còn 12 trường hợp nữa vẫn đang được điều tra. Phần lớn trong số này là trẻ sơ sinh và trẻ từ 1 đến 2 t.uổi.
Liên Hợp Quốc ước tính có 500.000 trẻ chưa được tiêm phòng văcxin bại liệt. Ảnh: BBC.
Trước khi nội chiến ở Syria diễn ra vào năm 2011, khoảng 95% t.rẻ e.m nước này được tiêm văcxin phòng chống bại liệt. Tuy nhiên, hiện tại Liên Hợp Quốc ước tính có 500.000 trẻ chưa được tiêm phòng.
WHO nghi ngờ ổ dịch này bắt nguồn từ một tỉnh miền đông có diện tích lớn nhất Syria là Deir Ezzor. Hiện có 100.000 t.rẻ e.m dưới 5 t.uổi đứng trước nguy cơ mắc bại liệt, chỉ tính ở Deir Ezzor. Tỉnh này vẫn đang nằm trong tình trạng giao tranh ác liệt giữa quân chính phủ và phe đối lập.
Theo ông Oliver Rosenbauer, phát ngôn viên của WHO, hầu hết trường hợp nhiễm bệnh là t.rẻ e.m dưới 2 t.uổi và chưa từng được tiêm văcxin phòng bệnh bại liệt. Trả lời phỏng vấn với BBC, ông phát biểu: "Tại những địa điểm phức tạp, hệ thống y tế và tiêm chủng ngày một xấu đi, t.rẻ e.m là có nguy cơ cao nhất trong việc mắc các bệnh như bại liệt".
Hơn 4 triệu người Syria phải rời bỏ nhà cửa tại các khu vực nguy hiểm và hầu hết sinh sống ở nơi đông đúc với điều kiện vệ sinh không đảm bảo. Trên 2 triệu người khác cũng rời quốc gia này tới sống trong các trại tị nạn tại Jordan, Lebanon, Turkey và Ai Cập. Tình trạng người dân ồ ạt di chuyển không kiểm soát qua biên giới được lo ngại làm cho nguy cơ lây lan virus gây bệnh gia tăng.
WHO cũng đã báo cáo sự gia tăng các trường hợp mắc sởi, thương hàn và viêm gan A. Hiện cơ quan này làm việc với Liên Hợp Quốc, Bộ Y tế Syria và những cơ quan khác nhằm triển khai chiến dịch tiêm chủng hàng loạt. Tuy nhiên, điều này sẽ vấp phải nhiều khó khăn do tình trạng bất ổn hiện tại và có tới hơn một nửa chuyên viên y tế Syria rời khỏi quốc gia này. Chương trình tiêm chủng khẩn cấp tại các trại tị nạn cũng được các cơ quan cứu trợ khẩn trương tiến hành.
Bại liệt là bệnh nhiễm virus cấp tính lây truyền theo đường tiêu hóa. Bệnh do virus xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương, chủ yếu ảnh hưởng tới t.rẻ e.m dưới 5 t.uổi và dễ lan truyền thành dịch. Các triệu chứng bao gồm: sốt, mệt mỏi, nhức đầu, nôn ói, cứng cổ và đau các chi.
Bại liệt phần lớn đã được đẩy lui ở các nước phát triển với trường hợp mắc bệnh trên toàn cầu giảm hơn 99% từ con số 350.000 ca năm 1998 xuống 223 vào năm 2012. Tuy nhiên, đây vẫn là một vấn đề ở các nước như Nigeria, Pakistan và Afghanistan.
Theo VNE
Thoái hóa khớp - Căn bệnh không của riêng ai Thoái hóa khớp là bệnh mạn tính thường gặp ở người trung niên và người có t.uổi. Ở Mỹ: 80% người trên 55 t.uổi bị thoái hóa khớp. Bác Nguyễn Thị Ngọc Lan (Trường chinh, Thanh xuân, Hà Nội): "Tôi năm nay 54 t.uổi, bị thoái hóa cột sống thắt lưng khoảng 4 năm nay. Trước đây khi bị đau lưng, tôi đã...
