Ngừa rụng tóc ở bệnh nhân tuyến giáp
Không ít người mắc bệnh tuyến giáp gặp phải những vấn đề về tóc. Sau đây là những giải pháp giúp bệnh nhân tuyến giáp hạn chế tóc rụng.
Cà chua, bắp cải, trà xanh… là thực phẩm có lợi cho bệnh nhân tuyến giáp / Ảnh: Thái Nguyên – Hạ Huy – Đ.N.Thạch
Hấp thu vitamin C và E. Nếu bạn mắc bệnh tuyến giáp, hãy ăn súp lơ, cà chua, bắp cải, cải bó xôi, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… Các vitamin có trong những loại thực phẩm này có thể góp phần thúc đẩy tăng trưởng tóc và duy trì hệ miễn dịch trong trạng thái khỏe mạnh và hiệu quả.
Chất bổ sung dinh dưỡng. Theo một số nghiên cứu, có những a xít amin như L-lysine và L-arginine có khả năng kích thích tăng trưởng tóc. Bạn có thể dùng viên bổ sung để hấp thu những a xít amin này hoặc ăn những loại thực phẩm có chứa chúng. Bổ sung thịt gia cầm, cá và rau đậu vào chế độ ăn của mình. Đây được xem là một trong những giải pháp lành mạnh cho những vấn đề về tóc ở bệnh nhân tuyến giáp.
Tinh dầu hoa anh thảo. Một số chuyên gia y tế tin rằng tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng đáng kể đối với những bệnh nhân tuyến giáp bị rụng tóc. Người ta khuyên bệnh nhân nên dùng loại dầu này để thoa vào da đầu nhằm ngăn tóc rụng, đồng thời kích thích tóc tăng trưởng trở lại.
Ăn yến mạch mỗi ngày. Nên biến yến mạch thành một phần chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể dùng yến mạch với sữa loãng hay sữa đông tùy ý. Yến mạch chứa nhiều a xít amin, vitamin B, chất xơ có thể hòa tan vốn có tác dụng tốt đối với bệnh nhân tuyến giáp. Ăn yến mạch mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu đủ a xít amin và các vitamin khác vốn sẽ chặn đứng đà tóc rụng.
Video đang HOT
Hạn chế gluten. Các chuyên gia nói rằng việc vận dụng một chế độ ăn không gluten có thể giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về vấn đề tóc. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tuyến giáp áp dụng chế độ ăn không gluten sẽ chấm dứt vấn đề về tóc trong vòng 6 tháng đến 1 năm.
Những a xít béo thiết yếu. Hãy đưa vào chế độ ăn những thực phẩm chứa a xít béo thiết yếu. Cá mòi, cá hồi, dầu cá, hạt lanh và quả óc chó là nguồn cung cấp a xít béo dồi dào, sẽ là những trợ thủ đắc lực trong “cuộc chiến” chống rụng tóc của bệnh nhân tuyến giáp.
Uống trà xanh. Được cho là có những đặc tính giúp điều hòa tuyến giáp và cải thiện quá trình trao đổi chất. Hãy uống trà xanh nếu không muốn gánh chịu vấn đề về tóc. Nó cũng góp phần đáng kể trong việc giảm nguy cơ viêm da đầu.
Tập yoga. Có nhiều tư thế yoga giúp bạn đối phó với những vấn đề sức khỏe tuyến giáp. Hãy tìm một huấn luyện viên yoga để được tư vấn tập những tư thế thân thiện với tuyến giáp.
Theo TNO
3 cách ăn uống giúp bạn ngăn ngừa ung thư
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ung thư luôn luôn là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh. Do vậy, bạn cần phải hiểu một số kỹ năng trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa ung thư trong cuộc sống hàng ngày .
Tránh thực phẩm quá mặn
Muối ăn là một loại gia vị không thể thiếu. Nếu ai chẳng may mắc một số bệnh phải ăn nhạt hoàn toàn thì thật là khổ sở vì sẽ mất đi cảm giác ngon miệng. Thế nhưng nếu ăn nhiều muối thì lại không tốt cho sức khỏe (muối ở đây bao gồm cả muối ăn, nước mắm, bột canh).
Theo đó, việc cơ thể hấp thụ nhiều muối sẽ gây loét bao tử hay còn gọi là viêm dạ dày - tiề.n thân của bệnh ung thư dạ dày. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy những loại thức ăn mặn còn tăng nguy cơ bị huyết áp cao dẫn đến mắc bệnh tim mạch.
Do vậy, để ngăn ngừa ung thư bạn nêntránh những thực phẩm quá mặn trong cuộc sống hàng ngày. Nếu giảm lượng muối ăn, dưa muối và tăng lượng rau quả thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cũng sẽ giảm hiệu quả.
Nitrit là kẻ giế.t ngườ.i nghiêm trọng gây khối u trong cơ thể. Các loại thực phẩm như rau củ đều có chứa loại chất này. Bình thường, nitrit có trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ không gây nguy hiểm cho sức khỏe . Tuy nhiên, uống quá nhiều chất này có thể đ.e dọ.a cơ thể con người. Ngoài ra, lượng thức ăn quá mặn có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
Ảnh minh họa.
Giảm lượng thực phẩm tinh chế
Để giảm nguy cơ bị ung thư bạn nên giảmlượng thực phẩm tinh chế. Hàm lượng cellulose có trong thực phẩm tinh chế tương đối thấp. Cellulose đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất. Nó có thể hấp thụ nhiều nước, thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện việc đi vệ sinh để ngăn chặn sự hình thành của ung thư đường ruột.
Các loại thực phẩm như thực phẩm thô, cần tây và nâm hương... đều chứa cellulose dồi dào. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ của cellulose phải được vừa phải mỗi ngày, nếu như tiêu thụ quá nhiều nó có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể con người. Trọng lượng củacơ thể con người cũng có thể bị ảnh hưởng. Mỗi người có thể hấp thụ 10-30 gram cellulose mỗi ngày.
Giảm lượng thực phẩm nhiều dầu mỡ
Ngoài việc tăng nguy cơ béo phì và nhồi má.u cơ tim, chế độ ăn nhiều dầu mỡ và chất béo, đặc biệt là các sản phẩm từ thịt và sữa, có thể làm tăng khả năng mắc ung thư gây chế.t người.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn uống quá nhiều chất đạm và dầu động vật có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiề.n liệt và ung thư tuyến tụy. Các thực phẩm dầu chiên ở nhiệt độ cao có thể sản xuất các chất như benzopyrene và acrylamide, đó chính là nguyên nhân gây ung thư phổi ở phụ nữ.
Ngoài các kỹ năng trên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, để ngăn ngừa ung thư bạn nên giảm lượng thịt tiêu thụ. Bệnh béo phì nên tránh càng xa càng tốt. Đồng thời nên tăng tiêu thụ các loại thực phẩm như bắp cải, tỏi , táo, nấm và ngô trong các bữa ăn hàng ngày.
Theo VNE
Chẩn đoán những dấu hiệu bất thường của tuyến giáp Bạn hay cáu kỉnh, bị tăng cân và không thể tập trung vào bất cứ việc gì? Đây có thể là vấn đề ở vùng tuyến giáp của bạn đấy. Tuyến giáp - một tuyến nội tiết nằm ở phần trước của cổ, có hình dạng giống con bướm, có tác động đáng kể tới các chức năng trong cơ thể và nếu...