Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện Yoga?

Theo dõi VGT trên

Để lợi ích của yoga được phát huy một cách tối đa, bạn cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề nên ăn gì trước và sau khi tập luyện yoga.

Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện Yoga? - Hình 1

1. Tại sao cần chú ý đến vấn đề nên ăn gì trước và sau khi tập luyện Yoga?

Yoga là một bộ môn thể thao giúp rèn luyện và tăng cường sức khỏe. Nó vừa giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt cũng là tác nhân giúp tâm hồn thư giãn, thoải mái. Nếu chỉ chú trọng việc tập luyện thì sẽ không đem lại hiệu quả nhanh chóng. Chính bởi vậy, cần chú ý tới vấn đề nên ăn gì trước và sau khi tập yoga, kết hợp với lối sống khoa học để đạt được những lợi ích như mong muốn.

2. Những thực phẩm nên ăn trước khi tập Yoga

Yoga có một số tư thế tập gây áp lực lên cơ bụng, nên người tập chỉ nên ăn những thực phẩm và đồ uống detox nhẹ nhàng để tránh cảm giác buồn nôn. Đặc biệt, cần ăn trước khi tập khoảng 1-2 tiếng để kịp tiêu hóa.

Nếu thời gian tập là vào sáng sớm, hãy tránh uống đồ có cồn vào buổi tối trước đó. Điều này là do cồn sẽ làm mất nước và khiến cơ thể hụt hơi khi tập, rất khó để tập trung. Một số loại thực phẩm được khuyên nên bổ sung trước khi luyện tập Yoga bao gồm:

- Bơ là một trong những loại quả có lợi cho những người tập Yoga. Trong bơ có chứa đầy đủ các khoáng chất như magie và kali, là những chất giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

- Chuối có hàm lượng kali cao, do vậy chúng sẽ là bữa ăn nhẹ lý tưởng trước khi tập Yoga. Hơn nữa, magie trong chuối còn có tác dụng giúp ngăn đầy bụng và quặn cơ.

- Táo là trái cây giúp trung hòa acid trong dạ dày rất tốt. Nó cũng chứa đường tự nhiên và giàu chất xơ giúp cơ thể giữ nước. Vitamin C trong táo sẽ tăng năng lượng cho cơ thể trước khi tập luyện.

- Bạn cũng có thể dùng sữa chua ít chất béo hoặc không có chất béo. Có thể pha sữa chua với trái cây, hoặc yến mạch để tăng thêm hương vị. Chúng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần thiết để bắt đầu buổi tập Yoga của mình.

3. Nên ăn gì sau khi tập Yoga?

Sau khi kết thúc buổi tập Yoga, tiêu hao năng lượng sẽ khiến cơ thể cảm thấy đói và muốn ăn gì đó ngay. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên ăn những loại thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Hãy chọn thực phẩm giàu protein và có lượng carbs vừa phải để điều chỉnh lại cơ bắp như:

Video đang HOT

- Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất trong thời điểm này. Sau khi tập, bạn cần nghỉ ngơi khoảng 15 phút và nạp 600 – 600 ml nước để bù lại lượng đã tiêu hao. Cũng cần lưu ý nên uống từ từ và không nên uống cùng lúc quá nhiều nước sẽ gây hại cho sức khỏe.

- Nếu thời điểm tập yoga là vào ban ngày thì trứng luộc cùng với bánh mì ngũ cốc nguyên cám là một đồ ăn nhẹ tuyệt vời sau mỗi buổi tập. Trứng chứa nhiều protein, ít cholesterol và bánh mì nguyên cám có nhiều loại carbs giúp bổ sung lại năng lượng đã mất.

- Sữa tách béo cũng có thể được sử dụng sau khi tập Yoga. Trong 1 ly sữa tách béo có chứa 8g protein giúp điêu chinh cơ bắp, và năng lượng sau luyện tâp.

- Các loại đậu, hạt khác nhau như hạnh nhân, đậu phộng hay hạt điều… đều có khả năng cung cấp một lượng đạm phong phú. Chúng sẽ giúp bù đắp chất xơ, chất đạm và chất béo lành mạnh sau những buổi tập.

- Súp rau củ tự làm cũng là một lựa chọn tốt sau khi tập luyện. Có thể sử dụng cà rốt, rau bắp cải, cần tây để chế biến. Không nên mua các loại súp chế biến sẵn trong siêu thị bởi chúng chứa nhiều lượng natri dư thừa không có lợi cho sức khỏe.

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố

Bạn có thể học được một vài tips và công thức đồ uống giúp detox hiệu quả. Hầu hết các chị em sau sinh thường rơi vào tình trạng cân nặng tăng nhanh, khó giảm hoặc nếu giảm thì cũng rất chậm.

Hiện nay có khá nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau, có phương pháp giảm chậm, có phương pháp giảm nhanh - mà điển hình là phương pháp detox với sinh tố. Cô nàng Fb Thanh Dang mới đây đã thu hút sự quan tâm của nhiều chị em với hành trình 14 ngày uống sinh tố xanh. Hãy cùng xem cô nàng chia sẻ nhé:

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 1

Thanh Dang hiện 30 tuổi, đã có 2 con và sinh sống ở nước ngoài.

Sau 14 ngày detox giảm cân bằng sinh tố xanh, giảm được 3.3kg

Sau 14 ngày detox, cơ thể mình cảm thấy rất nhẹ nhàng, thoải mái và da dẻ hồng hào hơn. Đây phương pháp thải độc tố tích tụ trong người, đào thải mỡ xấu và nhất là giúp bụng phẳng tuyệt đối. Không đơn thuần như các loại sinh tố thông thường, mình có rất nhiều lựa chọn để pha chế. 1 ly sinh tố chứa hàm lượng Calories tương đối thấp, nhưng bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi cho cả ngày dài hoạt động.

Trong thời gian Quarantine, ngoài việc dọn dẹp nhà cửa, chăm hai nhóc tì, mình cảm thấy bản thân cần làm điều gì có ý nghĩa để thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực hơn, vậy nên mình đã quyết định chọn phương pháp detox 14 ngày. Bản thân vốn là một đứa hít không khí thôi cũng đã mập, sau khi sinh hai em bé tình hình cân nặng không khá hơn, chỉ có tăng nhanh chứ không giảm hoặc giảm rất chậm.

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 2

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 3

Sau 14 ngày, Thanh Dang cảm thấy khá hài lòng với kết quả nhận được, không chỉ cân nặng mà phần bụng dưới cũng săn gọn hẳn, khiến cô tự tin hơn khi mặc đồ ôm.

Bắt đầu hành trình, mỗi ngày khi ngủ dậy mình uống 1 ly nước ấm với dấm táo (Apple Cinder Vinegar). Mình đã cắt bỏ hoàn toàn 3 bữa ăn chính thay vào đó là 3 ly sinh tố detox để giảm cân được hiệu quả. Trong ngày mình bổ sung rất nhiều nước vừa giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể vừa giúp no nê giảm cảm giác thèm ăn. Khoảng 3 ngày đầu tiên, vẫn rất tung tăng và tươi vui chưa có dấu hiệu thèm ăn, qua tầm ngày thứ 10 đến gần ngày cuối thì thèm ăn kinh khủng. Nhưng mình vẫn tự nhủ phải cố lên vì nếu bỏ cuộc thì coi như những ngày trước đổ sông đổ bể.

Cách chuẩn bị sinh tố

Rau củ xanh: Rau bina, rau kale (cải xoăn), cần tây, dưa chuột, cải xanh, giá đỗ, rau mùi, bạc hà...

Trái cây: Táo, chanh, lê, chuối, cam, kiwi, dứa (thơm), dưa hấu, xoài, dâu, blueberry, raspberry, đào, gừng...

Nguyên liệu bổ sung: Oats, Chiaseed, Flaxseed (hạt lanh), sữa hạnh nhân, nước dừa, sữa chua không đường.

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 4

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 5

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 6

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 7

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 8

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 9

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 10

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 11

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 12

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 13

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 14

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 15

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 16

Bụng dưới săn gọn, cân nặng giảm 3,3kg sau 14 ngày detox cơ thể với sinh tố - Hình 17

Một số lưu ý khác

- Tuyệt đối không sử dụng các chất làm ngọt hay chất béo như đường, sữa, bơ, kem. Khi xay hỗn hợp, bạn nên xay rau và nước trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp đặc sệt.

- Không uống quá trễ sau 6h tối.

- Mình có tập thêm các bài tập chủ yếu giúp săn chắc vùng bụng khoảng 30 phút mỗi ngày, nhưng hôm nào cảm thấy mệt quá thì thôi, không cố quá.

- Nếu bị đói, bạn ăn bữa phụ với rau luộc, ức gà luộc hoặc chọn trái cây loại ít đường, ngoài ra mình còn ăn các loại hạt như hạnh nhân hay hạt điều.

- Sau 14 ngày mình ăn theo chế độ eat clean để duy trì cân nặng cũng như giúp sức cơ thể không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

- Một kinh nghiệm mình đúc kết được đó là càng nghiêm khắc với bản thân thì càng có kết quả càng tốt!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện ung thư xương từ dấu hiệu đau gót chânPhát hiện ung thư xương từ dấu hiệu đau gót chân
19:18:54 23/12/2024
Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?
22:42:26 23/12/2024
3 việc người già không nên làm vào sáng sớm3 việc người già không nên làm vào sáng sớm
19:53:23 23/12/2024
Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?
07:39:30 24/12/2024
Trời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵTrời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵ
08:24:22 25/12/2024
Điều trị cười hở lợi bằng niềng răngĐiều trị cười hở lợi bằng niềng răng
11:16:48 23/12/2024
Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏeNhững lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe
18:19:03 23/12/2024
Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyênChuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên
20:25:17 23/12/2024

Tin đang nóng

Bản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổiBản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổi
07:08:38 25/12/2024
Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổiChồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi
05:13:28 25/12/2024
Sao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờSao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờ
05:52:56 25/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?
06:11:32 25/12/2024
Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xãSao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã
06:58:27 25/12/2024
Tóc Tiên thừa nhận mua giải Chị ĐẹpTóc Tiên thừa nhận mua giải Chị Đẹp
06:43:37 25/12/2024
2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc
05:56:33 25/12/2024
Công ty không thưởng Tết, tôi cắt khoản trà sữa, KFC của con để có tiền về quêCông ty không thưởng Tết, tôi cắt khoản trà sữa, KFC của con để có tiền về quê
07:10:17 25/12/2024

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024
Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.
Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024
Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.
Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

08:51:49 25/12/2024
Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở tay, chân.
Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

08:32:32 25/12/2024
Theo y học cổ truyền, các tài liệu đông y ghi nhận dược liệu đại táo vị ngọt, tính bình có công dụng bổ trung, cường lực, ích khí, trừ phiền muộn, dưỡng tỳ, bình vị khí, giải độc.
Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024
Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.
Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024
Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.
Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024
Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

09:06:22 24/12/2024
Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.
Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

08:56:49 24/12/2024
Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

08:54:08 24/12/2024
Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.
5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024
Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024
Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Có thể bạn quan tâm

Triệt phá đường dây ma túy lớn, thu giữ hơn 80 kg ma tuý

Triệt phá đường dây ma túy lớn, thu giữ hơn 80 kg ma tuý

Pháp luật

11:28:58 25/12/2024
Ngày 24/12, Công an tỉnh Hoà Bình cho biết, lực lượng Công an tỉnh đã đấu tranh, triệt phá đường dây ma tuý, bắt giữ 3 đối tượng vận chuyển trái phép chất ma tuý, tang vật thu giữ bước đầu trên 80kg ma tuý tổng hợp và nhiều tang vật liê...
Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

Thời trang

11:13:28 25/12/2024
Sắc đỏ dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ cổ điển, thanh lịch đến hiện đại, cá tính. Với sự đa dạng trong thiết kế, từ đầm xòe nữ tính, áo khoác đến phụ kiện tinh tế, sắc đỏ sẽ là lựa chọn để bạn tỏa sáng trong những bữa...
"Mối tình năm 17 tuổi" nổi tiếng nhất làng bóng đá khoe vóc dáng trên sân pickleball, nhan sắc sau 5 năm gây ngỡ ngàng

"Mối tình năm 17 tuổi" nổi tiếng nhất làng bóng đá khoe vóc dáng trên sân pickleball, nhan sắc sau 5 năm gây ngỡ ngàng

Sao thể thao

11:05:59 25/12/2024
Với những người hâm mộ bóng đá Việt Nam, Nhật Lê không phải cái tên xa lạ. Hot girl Quảng Nam từng là nàng WAG nổi tiếng bậc nhất ở thời điểm ĐT U23 Việt Nam lập kì tích khi giành ngôi Á quân U23 châu Á 2018.
Độ Mixi bị fan cuồng quấy phá, bất lực vì phải nghĩ đến tình huống xấu

Độ Mixi bị fan cuồng quấy phá, bất lực vì phải nghĩ đến tình huống xấu

Mọt game

10:55:18 25/12/2024
Tài khoản mạng bị hack, cửa hàng nhiều lần bị mất trộm,... năm 2024 chứng kiến nhiều hạn mà streamer Độ Mixi vấp phải. Tuy nhiên, chưa điều gì khiến anh phải đau đầu như lúc này.
100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"

100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"

Netizen

10:40:43 25/12/2024
Mỗi mùa Giáng sinh, Bộ Tư lệnh Phòng thủ Hàng không Vũ trụ Bắc Mỹ nhận ít nhất 100.000 cuộc gọi của trẻ em hỏi vị trí hiện tại của ông già Noel, bao giờ ông tới...
Nữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt Nam

Nữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt Nam

Sao việt

10:34:47 25/12/2024
Quản Trần Gia Hân - nữ MC trẻ đến từ Đồng Nai - đang tạo dấu ấn trong hành trình chinh phục vương miện Hoa hậu Quốc gia Việt Nam 2024.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 25/12: Song Tử may mắn, Bảo Bình khó khăn

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 25/12: Song Tử may mắn, Bảo Bình khó khăn

Trắc nghiệm

10:23:07 25/12/2024
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 25/12 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Song Tử hãy tự tin thể hiện khả năng, Bảo Bình cần quyết đoán hơn.
'Không thời gian' tập 19: Bà Hồi yêu cầu Hạnh chấm dứt tình cảm với Hùng

'Không thời gian' tập 19: Bà Hồi yêu cầu Hạnh chấm dứt tình cảm với Hùng

Phim việt

10:05:59 25/12/2024
Trong Không thời gian tập 19, bà Hồi yêu cầu con gái chấm dứt tình cảm với Hùng nhưng không đưa ra lý do thuyết phục.
Cách khử mùi hôi thịt vịt mà ai làm nội trợ cũng nên biết

Cách khử mùi hôi thịt vịt mà ai làm nội trợ cũng nên biết

Ẩm thực

09:58:20 25/12/2024
Nếu sơ chế sai cách thì mùi hôi đặc trưng sẽ khiến món thịt vịt trở nên khó nuốt, do đó bạn nhất định phải biết cách khử mùi hôi thịt vịt nếu muốn tự làm ở nhà.
Syria: Các nhóm phiến quân cũ đồng ý sáp nhập vào Bộ Quốc phòng

Syria: Các nhóm phiến quân cũ đồng ý sáp nhập vào Bộ Quốc phòng

Thế giới

09:38:37 25/12/2024
Tuy nhiên, nhóm Lực lượng Dân chủ Syria (SDF) do người Kurd lãnh đạo và được Mỹ hỗ trợ ở khu vực Đông Bắc Syria đã không tham gia vào thỏa thuận vừa được công bố.
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Làm đẹp

08:58:19 25/12/2024
Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.