Muốn vết thương nhanh lành, không để lại sẹo xấu xí, ăn ngay những thực phẩm này
Chế độ ăn uống là một vấn đề quan trọng, ảnh hưởng đến tốc độ lành vết thương.
Nếu không may có vết thương trên người, nhu cầu dinh dưỡng của bạn cũng cần thay đổi để thích nghi. Khi đó, bạn cần một lượng calo và dinh dưỡng hơn bình thường, cung cấp đủ thức ăn phù hợp để vết thương sẽ nhanh lành hơn. Ở bài viết này, Em đẹp sẽ đưa cho bạn chế độ dinh dưỡng tốt nhất, những thực phẩm nên bổ sung khi đang bị thương.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là nguồn thực phẩm chứa cả carbonhydrates và protein. Nếu bác sỹ không yêu cầu đặc biệt tránh các sản phẩm từ sữa, bạn vẫn nên bổ sung loại thực phẩm này ít nhất 3 khẩu phần/ ngày. Mỗi khẩu phần được tính tương đương là 1 cốc sữa hoặc 1 cốc sữa chua. Sữa đậu nành có thể thay thế cho sữa thường.
Nước
Khi bị thương bạn sẽ cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường vì chúng rất cần thiết cho quá trình làm lành và bù lượng dịch tiết qua vết thương. Hãy uống 6-8 cốc/ ngày nếu không có chỉ định đặc biệt gì khác từ bác sỹ.
Thực phẩm giàu vitamin C
Video đang HOT
Khi cơ thể bị tổn thương thì việc tăng vitamin C cho cơ thể sau khi phẫu thuật là rất cần thiết. Bởi Vitamin C hỗ trợ tạo collagen giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm và tránh xuất hiện sẹo. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như là cam, bưởi, quýt… rất tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe và giúp vết thương mau lành.
Thức ăn giàu vitamin A
Vitamin A là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên quan trọng và có tác dụng kích thích quá trình tạo mới collagen giúp chữa lành vết thương nhanh chóng, tạo mới mạch m.áu và tái tạo da. Bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như là trứng, các loại rau củ quả có màu vàng hoặc cam, sữa tươi, sữa tách béo, các loại rau có màu xanh đậm, hạt hướng dương, khoai lang, cà rốt… rất tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe và giúp vết thương mau lành.
Kẽm là một nguyên tố vi lượng có trong mô của cơ thể có vai trò tổng hợp protein, sử dụng các chất béo và tạo collagen mới để kích thích quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra chất này còn giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, chống n.hiễm t.rùng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên bổ sung 15-50mg kẽm mỗi ngày, có thể qua các loại hạt, ngũ cốc, các loại thịt đỏ, hải sản, thịt gà hay bánh mì.
Ăn rau muống nhất định phải nhớ kĩ những điều này kẻo "rước" bệnh vào người
Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Tuy nhiên, ăn rau muống nhất định phải nhớ kĩ những điều này kẻo "rước" bệnh.
Rau muống là loại rau bình dân, rẻ t.iền nhưng đem đến nhiều lợi ích với sức khỏe. Bạn nên lưu ý khi ăn rau muống để bảo vệ sức khỏe.
Có một số sản phẩm khi ăn cùng với nhau sẽ có các phản ứng hóa học khiến từ lành thành độc. Bởi thế khi ăn rau muống nhất định phải nhớ kĩ những điều này kẻo "rước" bệnh vào người.
Không ăn rau muống khi đang dùng thuốc Đông y
Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc Đông y thì việc ăn rau muống sẽ làm "giã thuốc", mất tác dụng của thuốc, đặc biệt là khi sử dụng các bài thuốc độc trị độc, giảm hiệu quả điều trị.
Ngoài ra, những người có vết thương hở trên da cũng không nên ăn rau muống. Các thành phần dinh dưỡng trong loại rau này có thể gây ra xẹo lồi trên da.
Người đau xương khớp không nên ăn rau muống
Rau muống là thực phẩm nên kiêng kỵ với người đau xương khớp, bị viêm đau vì sẽ khiến chỗ đau thêm tê nhức.
Người suy nhược không nên ăn rau muống
Những người suy nhược cơ thể nặng thể hư hàn cũng không nên ăn rau muống.
Không nên ăn rau muống cùng với sữa
Không nên ăn rau muống cùng sữa.
Bạn không nên dùng sữa và các chế phẩm từ sữa cùng với rau muống. Bởi sữa có chứa hàm lượng canxi cao, trong khi đó rau muống lại chứa một số thành phần hóa học có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của cơ thể. Do vậy, sử dụng sữa và rau muống cùng lúc cơ thể sẽ không hấp thụ được tối đa dinh dưỡng từ hai loại thực phẩm này.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình, khi ăn rau muống, bạn cần đảm bảo vệ sinh bằng cách rửa sạch từng ngọn, ngâm nước muối loãng hoặc tốt nhất là rửa sạch sau đó để ráo nước.
Rau muống thường được trồng, thả ở những nơi ao hồ, nên rau muống rất dễ nhiễm nhiều loại ký sinh trùng có hại. Vì vậy, bạn cần tuyệt đối không ăn rau muống tươi sống hoặc chưa được chế biến chín hẳn bởi có thể mắc các bệnh đường ruột như: Sán lá gan, đầy bụng, khó tiêu, dị ứng
Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình rụng trứng diễn ra thuận lợi hơn, chị em có thể yên tâm hơn về khả năng sinh sản. Dưới đây là những thực phẩm cần được bổ sung để giúp buồng trứng phát triển khỏe mạnh. Nhóm thực...