Mất ngủ mạn tính làm tăng 53% nguy cơ t.ử von.g do bệnh tim mạch
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã phát hiện mất ngủ mạn tính làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch như nhồi má.u cơ tim và t.ử von.g do tim mạch và cả t.ử von.g do mọi nguyên nhân.
Mất ngủ mạn tính là gì?
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến. Khi bị mất ngủ, bạn có thể khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ trong đêm hoặc khó ngủ ngon. Mất ngủ có thể cản trở các hoạt động hằng ngày và có thể gây buồn ngủ vào ban ngày.
Mất ngủ mạn tính là mất ngủ từ 3 đêm trở lên trong một tuần, kéo dài hơn 3 tháng và không rõ lý do . SHUTTERSTOCK
Mất ngủ ngắn hạn có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Mất ngủ mạn tính là mất ngủ từ 3 đêm trở lên trong một tuần, kéo dài 3 tháng trở lên và không rõ lý do, theo NIH.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, trên toàn thế giới cứ 3 người thì có gần 1 người bị mất ngủ. Những người bị mất ngủ thường có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh thận và rối loạn tiêu hóa.
Mối liên hệ giữa mất ngủ và bệnh tim
Các nghiên cứu về mối liên hệ này từ trước đến nay thường cho kết quả trái ngược nhau. Với các nghiên cứu cũ có xu hướng cho thấy chứng mất ngủ gây ra các vấn đề về tim, trong khi các nghiên cứu mới hơn cho kết quả ngược lại.
Mất ngủ mạn tính làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch như nhồi má.u cơ tim và t.ử von.g do tim mạch và cả t.ử von.g do mọi nguyên nhân . SHUTTERSTOCK
Video đang HOT
Chính vì vậy, các nhà nghiên cứu đã phân tích tổng hợp toàn diện các cơ sở dữ liệu từ 20 năm qua để tìm xem thực sự có mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tim mạch hay không.
Các tác giả đã sử dụng dữ liệu từ 21 nghiên cứu, bao gồm khoảng 389.000 người bị mất ngủ và hơn 2 triệu người khỏe mạnh.
Những người tham gia từ 18 tuổ.i trở lên, với độ tuổ.i trung bình khoảng 59, được theo dõi trong từ 3 đến 20 năm.
Kết luận cuối cùng
Kết quả đã phát hiện ra rằng: Mất ngủ làm tăng 53% nguy cơ t.ử von.g do tim mạch. Tăng 48% nguy cơ nhồi má.u cơ tim. Tăng 31% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tăng 14% nguy cơ t.ử von.g do mọi nguyên nhân, theo chuyên trang y khoa Medical News Today.
Khi xem xét dữ liệu theo dõi những người tham gia từ 10 đến 20 năm, các nhà nghiên cứu nhận thấy người bị mất ngủ có tỷ lệ t.ử von.g do mọi nguyên nhân cao hơn nhiều. Điều này cho thấy mất ngủ có thể ảnh hưởng về lâu dài.
Sự thiếu hụt vitamin này có thể làm hỏng thành động mạch của bạn
Sự thiếu hụt vitamin B12 làm tăng mức độ homocysteine trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ và hình thành cục má.u đông.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biomedicine & Pharmacotherapy cho biết hàm lượng vitamin B12, B6 và B9 thấp có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch và khiến phần lớn các trường hợp t.ử von.g trên toàn thế giới.
Các nhà nghiên cứu cho biết, sự suy thoái, dẫn đến sự biến đổi xơ vữa của động mạch chủ dẫn đến sự tích tụ của đại thực bào và lipid, làm suy giảm các đặc tính cơ sinh của nó và làm mất tổ chức collagen/elastin của động mạch chủ trong trường hợp không tăng cholesterol má.u.
3_4.png
Họ cũng nói thêm rằng sự kết hợp giữa thiếu vitamin B và tăng cholesterol trong má.u dẫn đến dày động mạch chủ, giảm sự khuếch tán nước của động mạch chủ, tăng LDL-cholesterol hoặc cholesterol xấu và suy giảm khả năng phản ứng của mạch má.u.
Ngoài ra, việc thiếu hụt vitamin B còn dẫn đến sự biến đổi hình thành xơ vữa của động mạch chủ ngay cả khi không có tăng cholesterol má.u và làm trầm trọng thêm sự phát triển xơ vữa động mạch khi có sự hiện diện của nó.
Các bệnh tim mạch chiếm gần 18 triệu người mỗi năm
Theo số liệu do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chia sẻ, hàng năm có gần 18 triệu người chế.t do các bệnh liên quan đến tim mạch. Hầu hết các bệnh tim mạch là do xơ vữa động mạch, là sự tích tụ của chất béo và cholesterol trên thành động mạch, gây hẹp lòng mạch.
Các yếu tố rủi ro
Theo các chuyên gia một số yếu tố như cholesterol cao, huyết áp cao, hút thuố.c, béo phì tiểu đường loại 1, lười vận động, chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.
Xơ vữa động mạch được chẩn đoán bằng cách siêu âm doppler, so sánh huyết áp ở chân và cánh tay, chụp mạch phóng xạ hạt nhân, chụp Thallium / tưới má.u cơ tim và chụp cắt lớp vi tính.
Vitamin B12 hoạt động thế nào?
Vitamin B12 phá vỡ một axit amin quan trọng được gọi là homocysteine có liên quan đến sinh lý bệnh của quá trình xơ vữa động mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit folic và vitamin B12 và B6 là những đồng yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa homocysteine và đã được chứng minh là làm giảm mức độ homocysteine tăng cao một cách hiệu quả.
Sự thiếu hụt vitamin B12 sẽ làm tăng mức độ homocysteine trong cơ thể và do đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ và hình thành cục má.u đông.
Các dấu hiệu thiếu vitamin B12 là gì?
Có một số triệu chứng liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B12:
Màu vàng nhạt trên da.
Lưỡi đỏ đau.
Loét trong miệng.
Tầm nhìn bị rối loạn.
Tâm trạng lâng lâng.
Lo lắng và trầm cảm.
Các vấn đề về đường tiêu hóa.
Đau đầu.
Khó tập trung.
Ninh Thuận: Nhiều bệnh nhân tim mạch nặng được chữa trị gần nhà Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nặng ở Ninh Thuận không còn phải đi xa, chi phí tốn kém, mà sẽ được chữa trị ngay tại địa phương. Bớt nỗi lo khi bị tim mạch Mấy tháng nay, ông T.T.B (68 tuổ.i, trú tại Phước Dinh, Thuận Nam, Ninh Thuận) lo lắng khi biết bệnh nhồi má.u cơ tim và tắc mạch vành...