Lấy lại sắc vóc nóng bỏng sau khi sinh, ‘chị đẹp’ Minh Hằng tự tin ‘cân’ mọi trang phục

An Khánh11:04 30/09/2024

Minh Hằng – Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

Một trong những cái tên gây chú ý nhất “Chị đẹp đạp gió” mùa hai là Minh Hằng. Nữ ca sĩ nói gia đình cô thích xem show “Anh trai say hi”, riêng bản thân nữ ca sĩ trở lại để được giao lưu với đồng nghiệp sau thời gian làm mẹ.

“Trước khi ghi hình, tôi sắp xếp ổn thỏa chuyện gia đình. Tôi nhớ con, nhưng nghĩ đến chuyện con mình sau này thấy mẹ trên truyền hình, được tỏa sáng theo cách riêng, tôi lại càng cố gắng”, nữ ca sĩ nói.

Từ sau khi kết hôn và sinh con, Minh Hằng luôn khiến nhiều chị em ghen tị vì nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà và phong cách thời trang đa dạng, cuốn hút.

Minh Hằng nói vui khi đã lấy lại dáng sau tám tháng sinh bé Mỡ: “Tôi đặt mục tiêu cụ thể, theo dõi tiến độ mỗi ngày. Sinh xong, tôi đã giảm 10 kg, tiếp tục duy trì cho đến nay. Nhiều lúc tôi mệt mỏi nhưng hiện có thể mỉm cười về sự cố gắng của bản thân”, cô nói.

Video đang HOT

Nữ ca sĩ tập yoga, pilates, gym đều đặn mỗi ngày.

Theo Minh Hằng, cô thuộc tạng người dễ tích mỡ nên quá trình giảm cân, lấy lại dáng mất nhiều thời gian hơn và cần sự kiên trì. Sau sinh con khoảng hai tháng, cô đã trở lại tập luyện với những động tác phù hợp sức khỏe.

Cùng đó, cô điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để vừa tốt cho em bé, vừa có thể giảm cân. Người đẹp giữ các thói quen như uống nhiều nước, kết hợp ăn trái cây, rau xanh để da sáng.

Nhờ giảm cân thành công, Minh Hằng nói tự tin diện trang phục theo “size đồ cũ”.

Nữ ca sĩ “Một vòng trái đất” tự tin cân mọi loại trang phục.

Từ đầu năm đến nay, người đẹp cũng chăm chỉ tái xuất ở nhiều sự kiện showbiz.

Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"

"Bà trùm ma tuý phim Việt" Hoàng Hải Thu bật mí bí quyết sở hữu body đầy đặn vẫn quyến rũ lạ thường.

Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH. Nữ diễn viên diện bộ bikini tông đen trắng khoe khéo đường cong hình chữ S nuột nà. Không theo đuổi hình tượng "mình hạc xương mai", Hoàng Hải Thu gây ấn tượng với vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức. "Xinh quá em", "Đẹp xuất sắc chị ạ", "Xuất sắc, body đỉnh em ơi",... là những lời bình luận của cư dân mạng dưới bài đăng của Hoàng Hải Thu.

Body nuột nà, quyến rũ của Hoàng Hải Thu ở độ tuổi U30.

Hoàng Hải Thu sinh năm 1995, nổi tiếng với vai diễn "bà trùm ma túy" Mỹ Hà trong bộ phim "Bão ngầm". Nhờ sở hữu ngoại hình đẹp, cô từng tham dự một số cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017,... Ngoài ra, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh bất động sản.

Là một diễn viên, người mẫu, đồng thời là KOL, Hoàng Hải Thu rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô chia sẻ: "Thời gian gần đây, ngoài tập gym, bơi lội, pilates, Thu còn chơi golf và đặc biệt yêu thích các bài cardio toàn thân, trong đó có nhảy dây, chạy bền, đi bộ. Với lịch trình làm việc dày đặc, quỹ thời gian eo hẹp, bị hạn chế đến phòng tập thể dục thì nhảy dây cũng được coi như là một cách tập cardio rất tuyệt vời.

Không chỉ thế, với diện tích nhỏ, gọn, Thu cũng có thể mang theo bên người, để có thể tranh thủ tập vào những lúc rảnh rỗi mà không lo bị giới hạn về không gian. Dù bận đến đâu thì Thu cũng cố gắng dành thời gian để nhảy dây khoảng 30 phút, hoặc ít nhất là 500 cái/ngày để cơ thể được vận động. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, bộ môn này đốt cháy calo không hiệu quả như gym nhưng để duy trì được thói quen này mỗi ngày lại không phải là điều dễ dàng.

Không giống như gym có các bài tập dành riêng cho từng bộ phận hoặc từng vùng trên cơ thể, khi nhảy dây, các chuyển động của cơ thể chủ yếu dồn vào chân như vùng bắp chân, cơ mông và gân kheo, cũng như các cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các cơ lõi, bắp tay và vai cũng phải hoạt động liên tục. Chính vì thế, việc tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một thời điểm có xu hướng diễn ra một cách tự nhiên mà thiết bị thì rất đơn giản, chỉ cần có một sợi dây. Mỗi động tác nhún, bật nhảy sẽ làm săn chắc phần chân, đùi, bụng và hông. Chỉ cần duy trì thói quen nhảy dây mỗi ngày khoảng 30 phút, cũng có thể giúp giải phóng đến 450 calo", cô nói.

Riêng về chế độ ăn uống, Hoàng Hải Thu không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất. "Thu áp dụng chế độ ăn eat clean đủ 3 nhóm chất, protein, tinh bột, chất béo theo tỷ lệ 40 % protein, 30% fat, 30% tinh bột. Thu nghĩ rằng, cũng không cần thiết phải ăn kiêng quá khắt khe vì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn như thế nào thì cũng cần phải có khoảng thời gian 'Diet Break' - ăn uống một cách thoải mái. Song, ăn như thế nào cho hợp lý và thời gian kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người.

Theo Thu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ có một phần nào đó ảnh hưởng đến việc tập luyện. Nếu ăn kiêng quá khắt khe thì việc thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cho hiệu suất tập luyện cũng giảm theo. Trong tình huống này, 'Diet Break' sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúp đảo ngược một số quá trình chuyển hóa thích ứng với tình trạng thâm hụt calo để cơ thể hồi phục nhanh hơn", Hoàng Hải Thu bật mí thêm.

Hoàng Hải Thu tập luyện rất nhiều bộ môn để có cơ thể khỏe, đẹp.

MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ. Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.