Lấy lại sắc vóc nóng bỏng sau khi sinh, ‘chị đẹp’ Minh Hằng tự tin ‘cân’ mọi trang phục

An Khánh11:04 30/09/2024

Minh Hằng – Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

Một trong những cái tên gây chú ý nhất “Chị đẹp đạp gió” mùa hai là Minh Hằng. Nữ ca sĩ nói gia đình cô thích xem show “Anh trai say hi”, riêng bản thân nữ ca sĩ trở lại để được giao lưu với đồng nghiệp sau thời gian làm mẹ.

“Trước khi ghi hình, tôi sắp xếp ổn thỏa chuyện gia đình. Tôi nhớ con, nhưng nghĩ đến chuyện con mình sau này thấy mẹ trên truyền hình, được tỏa sáng theo cách riêng, tôi lại càng cố gắng”, nữ ca sĩ nói.

Từ sau khi kết hôn và sinh con, Minh Hằng luôn khiến nhiều chị em ghen tị vì nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà và phong cách thời trang đa dạng, cuốn hút.

Minh Hằng nói vui khi đã lấy lại dáng sau tám tháng sinh bé Mỡ: “Tôi đặt mục tiêu cụ thể, theo dõi tiến độ mỗi ngày. Sinh xong, tôi đã giảm 10 kg, tiếp tục duy trì cho đến nay. Nhiều lúc tôi mệt mỏi nhưng hiện có thể mỉm cười về sự cố gắng của bản thân”, cô nói.

Video đang HOT

Nữ ca sĩ tập yoga, pilates, gym đều đặn mỗi ngày.

Theo Minh Hằng, cô thuộc tạng người dễ tích mỡ nên quá trình giảm cân, lấy lại dáng mất nhiều thời gian hơn và cần sự kiên trì. Sau sinh con khoảng hai tháng, cô đã trở lại tập luyện với những động tác phù hợp sức khỏe.

Cùng đó, cô điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để vừa tốt cho em bé, vừa có thể giảm cân. Người đẹp giữ các thói quen như uống nhiều nước, kết hợp ăn trái cây, rau xanh để da sáng.

Nhờ giảm cân thành công, Minh Hằng nói tự tin diện trang phục theo “size đồ cũ”.

Nữ ca sĩ “Một vòng trái đất” tự tin cân mọi loại trang phục.

Từ đầu năm đến nay, người đẹp cũng chăm chỉ tái xuất ở nhiều sự kiện showbiz.

Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"

"Bà trùm ma tuý phim Việt" Hoàng Hải Thu bật mí bí quyết sở hữu body đầy đặn vẫn quyến rũ lạ thường.

Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH. Nữ diễn viên diện bộ bikini tông đen trắng khoe khéo đường cong hình chữ S nuột nà. Không theo đuổi hình tượng "mình hạc xương mai", Hoàng Hải Thu gây ấn tượng với vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức. "Xinh quá em", "Đẹp xuất sắc chị ạ", "Xuất sắc, body đỉnh em ơi",... là những lời bình luận của cư dân mạng dưới bài đăng của Hoàng Hải Thu.

Body nuột nà, quyến rũ của Hoàng Hải Thu ở độ tuổi U30.

Hoàng Hải Thu sinh năm 1995, nổi tiếng với vai diễn "bà trùm ma túy" Mỹ Hà trong bộ phim "Bão ngầm". Nhờ sở hữu ngoại hình đẹp, cô từng tham dự một số cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017,... Ngoài ra, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh bất động sản.

Là một diễn viên, người mẫu, đồng thời là KOL, Hoàng Hải Thu rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô chia sẻ: "Thời gian gần đây, ngoài tập gym, bơi lội, pilates, Thu còn chơi golf và đặc biệt yêu thích các bài cardio toàn thân, trong đó có nhảy dây, chạy bền, đi bộ. Với lịch trình làm việc dày đặc, quỹ thời gian eo hẹp, bị hạn chế đến phòng tập thể dục thì nhảy dây cũng được coi như là một cách tập cardio rất tuyệt vời.

Không chỉ thế, với diện tích nhỏ, gọn, Thu cũng có thể mang theo bên người, để có thể tranh thủ tập vào những lúc rảnh rỗi mà không lo bị giới hạn về không gian. Dù bận đến đâu thì Thu cũng cố gắng dành thời gian để nhảy dây khoảng 30 phút, hoặc ít nhất là 500 cái/ngày để cơ thể được vận động. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, bộ môn này đốt cháy calo không hiệu quả như gym nhưng để duy trì được thói quen này mỗi ngày lại không phải là điều dễ dàng.

Không giống như gym có các bài tập dành riêng cho từng bộ phận hoặc từng vùng trên cơ thể, khi nhảy dây, các chuyển động của cơ thể chủ yếu dồn vào chân như vùng bắp chân, cơ mông và gân kheo, cũng như các cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các cơ lõi, bắp tay và vai cũng phải hoạt động liên tục. Chính vì thế, việc tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một thời điểm có xu hướng diễn ra một cách tự nhiên mà thiết bị thì rất đơn giản, chỉ cần có một sợi dây. Mỗi động tác nhún, bật nhảy sẽ làm săn chắc phần chân, đùi, bụng và hông. Chỉ cần duy trì thói quen nhảy dây mỗi ngày khoảng 30 phút, cũng có thể giúp giải phóng đến 450 calo", cô nói.

Riêng về chế độ ăn uống, Hoàng Hải Thu không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất. "Thu áp dụng chế độ ăn eat clean đủ 3 nhóm chất, protein, tinh bột, chất béo theo tỷ lệ 40 % protein, 30% fat, 30% tinh bột. Thu nghĩ rằng, cũng không cần thiết phải ăn kiêng quá khắt khe vì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn như thế nào thì cũng cần phải có khoảng thời gian 'Diet Break' - ăn uống một cách thoải mái. Song, ăn như thế nào cho hợp lý và thời gian kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người.

Theo Thu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ có một phần nào đó ảnh hưởng đến việc tập luyện. Nếu ăn kiêng quá khắt khe thì việc thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cho hiệu suất tập luyện cũng giảm theo. Trong tình huống này, 'Diet Break' sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúp đảo ngược một số quá trình chuyển hóa thích ứng với tình trạng thâm hụt calo để cơ thể hồi phục nhanh hơn", Hoàng Hải Thu bật mí thêm.

Hoàng Hải Thu tập luyện rất nhiều bộ môn để có cơ thể khỏe, đẹp.

MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ. Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.

Có thể bạn quan tâm

Một mỹ nhân cải lương lang thang cả đêm, quyết không về phòng khách sạn ngủ vì lý do đặc biệt này

Sao việt

06:10:52 20/02/2025

Thoại Mỹ đi lang thang nhiều chuyện hết phòng anh Linh, đến phòng chị Phương Hồng Thủy, chứ nhất quyết không chịu về phòng , NSND Hữu Quốc kể.

EU áp đặt vòng trừng phạt thứ 16 đối với Nga

Thế giới

06:04:32 20/02/2025

Giới chức ngoại giao châu Âu cho biết các quốc gia EU đã nhất trí về một vòng trừng phạt mới đối với Nga khi khối này tìm cách duy trì sức ép trước các cuộc đàm phán cấp cao của Mỹ với Nga.