Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, ‘chị đẹp’ Minh Hằng tự tin ‘cân’ mọi trang phục
Minh Hằng – Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.
Một trong những cái tên gây chú ý nhất “Chị đẹp đạp gió” mùa hai là Minh Hằng. Nữ ca sĩ nói gia đình cô thích xem show “Anh trai say hi”, riêng bản thân nữ ca sĩ trở lại để được giao lưu với đồng nghiệp sau thời gian làm mẹ.
“Trước khi ghi hình, tôi sắp xếp ổn thỏa chuyện gia đình. Tôi nhớ con, nhưng nghĩ đến chuyện con mình sau này thấy mẹ trên truyền hình, được tỏa sáng theo cách riêng, tôi lại càng cố gắng”, nữ ca sĩ nói.
Từ sau khi kết hôn và sinh con, Minh Hằng luôn khiến nhiều chị em ghen tị vì nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà và phong cách thời trang đa dạng, cuốn hút.
Minh Hằng nói vui khi đã lấy lại dáng sau tám tháng sinh bé Mỡ: “Tôi đặt mục tiêu cụ thể, theo dõi tiến độ mỗi ngày. Sinh xong, tôi đã giảm 10 kg, tiếp tục duy trì cho đến nay. Nhiều lúc tôi mệt mỏi nhưng hiện có thể mỉm cười về sự cố gắng của bản thân”, cô nói.
Video đang HOT
Nữ ca sĩ tập yoga, pilates, gym đều đặn mỗi ngày.
Theo Minh Hằng, cô thuộc tạng người dễ tích mỡ nên quá trình giảm cân, lấy lại dáng mất nhiều thời gian hơn và cần sự kiên trì. Sau sinh con khoảng hai tháng, cô đã trở lại tập luyện với những động tác phù hợp sức khỏe.
Cùng đó, cô điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để vừa tốt cho em bé, vừa có thể giảm cân. Người đẹp giữ các thói quen như uống nhiều nước, kết hợp ăn trái cây, rau xanh để da sáng.
Nhờ giảm cân thành công, Minh Hằng nói tự tin diện trang phục theo “size đồ cũ”.
Nữ ca sĩ “Một vòng trái đất” tự tin cân mọi loại trang phục.
Từ đầu năm đến nay, người đẹp cũng chăm chỉ tái xuất ở nhiều sự kiện showbiz.
Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"
"Bà trùm ma tuý phim Việt" Hoàng Hải Thu bật mí bí quyết sở hữu body đầy đặn vẫn quyến rũ lạ thường.
Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH. Nữ diễn viên diện bộ bikin.i tông đen trắng khoe khéo đường cong hình chữ S nuột nà. Không theo đuổi hình tượng "mình hạc xương mai", Hoàng Hải Thu gây ấn tượng với vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức. "Xinh quá em", "Đẹp xuất sắc chị ạ", "Xuất sắc, body đỉnh em ơi",... là những lời bình luận của cư dân mạng dưới bài đăng của Hoàng Hải Thu.
Body nuột nà, quyến rũ của Hoàng Hải Thu ở độ tuổ.i U30.
Hoàng Hải Thu sinh năm 1995, nổi tiếng với vai diễn "bà trùm m.a tú.y" Mỹ Hà trong bộ phim "Bão ngầm". Nhờ sở hữu ngoại hình đẹp, cô từng tham dự một số cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017,... Ngoài ra, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh bất động sản.
Là một diễn viên, người mẫu, đồng thời là KOL, Hoàng Hải Thu rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô chia sẻ: "Thời gian gần đây, ngoài tập gym, bơi lội, pilates, Thu còn chơi golf và đặc biệt yêu thích các bài cardio toàn thân, trong đó có nhảy dây, chạy bền, đi bộ. Với lịch trình làm việc dày đặc, quỹ thời gian eo hẹp, bị hạn chế đến phòng tập thể dục thì nhảy dây cũng được coi như là một cách tập cardio rất tuyệt vời.
Không chỉ thế, với diện tích nhỏ, gọn, Thu cũng có thể mang theo bên người, để có thể tranh thủ tập vào những lúc rảnh rỗi mà không lo bị giới hạn về không gian. Dù bận đến đâu thì Thu cũng cố gắng dành thời gian để nhảy dây khoảng 30 phút, hoặc ít nhất là 500 cái/ngày để cơ thể được vận động. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, bộ môn này đốt cháy calo không hiệu quả như gym nhưng để duy trì được thói quen này mỗi ngày lại không phải là điều dễ dàng.
Không giống như gym có các bài tập dành riêng cho từng bộ phận hoặc từng vùng trên cơ thể, khi nhảy dây, các chuyển động của cơ thể chủ yếu dồn vào chân như vùng bắp chân, cơ mông và gân kheo, cũng như các cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các cơ lõi, bắp tay và vai cũng phải hoạt động liên tục. Chính vì thế, việc tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một thời điểm có xu hướng diễn ra một cách tự nhiên mà thiết bị thì rất đơn giản, chỉ cần có một sợi dây. Mỗi động tác nhún, bật nhảy sẽ làm săn chắc phần chân, đùi, bụng và hông. Chỉ cần duy trì thói quen nhảy dây mỗi ngày khoảng 30 phút, cũng có thể giúp giải phóng đến 450 calo", cô nói.
Riêng về chế độ ăn uống, Hoàng Hải Thu không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất. "Thu áp dụng chế độ ăn eat clean đủ 3 nhóm chất, protein, tinh bột, chất béo theo tỷ lệ 40 % protein, 30% fat, 30% tinh bột. Thu nghĩ rằng, cũng không cần thiết phải ăn kiêng quá khắt khe vì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn như thế nào thì cũng cần phải có khoảng thời gian 'Diet Break' - ăn uống một cách thoải mái. Song, ăn như thế nào cho hợp lý và thời gian kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người.
Theo Thu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ có một phần nào đó ảnh hưởng đến việc tập luyện. Nếu ăn kiêng quá khắt khe thì việc thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cho hiệu suất tập luyện cũng giảm theo. Trong tình huống này, 'Diet Break' sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúp đảo ngược một số quá trình chuyển hóa thích ứng với tình trạng thâm hụt calo để cơ thể hồi phục nhanh hơn", Hoàng Hải Thu bật mí thêm.
Hoàng Hải Thu tập luyện rất nhiều bộ môn để có cơ thể khỏe, đẹp.
MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ. Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikin.i, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông...