Làm thế nào để tăng cân mà không bị mỡ thừa?

Để tăng cân mà không bị mỡ thừa đòi hỏi phải bổ sung lượng calo một cách chiến lược, ăn đúng loại thực phẩm và tập luyện đúng cách .

Theo Body and Strength , nhiều người dường như tin rằng tăng cân khá dễ dàng hơn là giảm cân , và chỉ cần ăn hàng lít kem, pizza, nước ngọt, về cơ bản là đủ loại đồ ăn vặt.

Họ ít biết rằng mặc dù dẫn đến tăng cân nhưng lại không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hơn nữa, nó sẽ góp phần làm tăng lượng mỡ trong cơ thể một cách không cân xứng mà chủ yếu tích tụ quanh bụng.

May mắn thay, bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống và ăn các loại thực phẩm phù hợp như một phần của chế độ ăn kiêng thông thường, bạn có thể đạt được khối lượng cơ thể khỏe mạnh trên toàn cơ thể.

Làm thế nào để tăng cân mà không bị mỡ thừa? - Hình 1
Để tăng cân mà không bị mỡ thừa cần bổ sung lượng calo một cách chiến lược, ăn đúng loại thực phẩm và tập luyện đúng cách. Ảnh: iStock

Dưới đây là một số trong nhiều cách để tăng cân lành mạnh mà không bị mỡ thừa.

Tăng lượng calo nạp vào cơ thể

Khi muốn tăng cân, việc tăng lượng calo là điều cơ bản mà bạn cần phải tuân thủ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn ngấu nghiến pizza, sôcôla và bánh mì kẹp thịt.

Ăn thực phẩm giàu calo chứa nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân một cách lành mạnh hơn, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây hoặc nước ép nguyên chất, các loại rau củ, sữa chua ít béo, đậu, các loại hạt,…

​Để tăng cân lành mạnh, điều quan trọng là phải ăn chế độ ăn uống lành mạnh nhưng ít chất béo. Việc tăng ít nhất 500 đến 1000 calo mỗi ngày sẽ thúc đẩy tăng cân từ 0.45 đến 0.907 kg mỗi tuần. Do đó, bạn cần thêm 3500 calo mỗi tuần để tăng được 0.45 kg trọng lượng cơ thể.

Thịt nạc protein

​Các loại thực phẩm tốt nhất để tăng cân thường chứa protein thực vật và động vật, chất béo và dầu, carbohydrate phức tạp và các sản phẩm từ sữa như thịt gà, cá, thịt bò và các lựa chọn có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, phô mai, để hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Rèn luyện sức mạnh để tăng cơ

Video đang HOT

Tập thể dục không chỉ giới hạn ở việc giảm cân. Bạn cũng cần phải đổ mồ hôi để có thân hình thon gọn. Tăng cân lành mạnh không cần tập cardio nhiều vì nó đốt cháy nhiều calo hơn nên hãy duy trì ở mức độ vừa phải. Bổ sung thêm các bài tập rèn luyện cơ bắp và tập tạ trong chế độ tập luyện nhằm vào toàn thân chân, hông, tay, ngực và lưng.

Theo dõi tiến trình của bạn, kiên trì, nghỉ ngơi cần thiết, có chế độ ăn uống cân bằng (chứa nhiều chất béo, protein và carbohydrate lành mạnh) và tập trung vào việc tập tạ để tăng cân.

Kiểm soát khẩu phần

Kích thước phần ăn tăng lên được cho là góp phần vào việc ăn quá nhiều và tăng cân không mong muốn. Do đó, điều quan trọng là phải luôn ăn trong giới hạn và luôn đảm bảo chú ý đến tần suất bữa ăn.

Thời điểm dinh dưỡng

Để tăng cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày và đảm bảo bổ sung nhiều chất béo, carbs và protein. Tăng lượng thức ăn giàu năng lượng. Thời gian của những bữa ăn này cũng rất quan trọng để tránh ăn quá nhiều.

Sẽ tốt hơn nếu bạn chia các bữa ăn thành 3-5 lần một ngày và ăn ít thức ăn hơn trong mỗi bữa để việc nạp calo dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy dành khoảng 3-4 giờ nghỉ giữa mỗi bữa ăn để thức ăn được tiêu hóa tốt.

Tránh thực phẩm gây béo bụng

Có một số thực phẩm có thể tích tụ mỡ quanh bụng. Bạn cần tránh xa những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như nước ngọt có đường nhân tạo, nước tăng lực, đồ chiên rán, các sản phẩm từ sữa như sữa, kem và thực phẩm ít calo.

Mặc dù thực phẩm ít calo nhưng sự hiện diện của chất bảo quản và hóa chất khiến chúng không tốt cho sức khỏe khi ăn. Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua hàng tạp hóa, hãy xem xét cẩn thận các thành phần có trong những thực phẩm đó.

Ăn chất béo lành mạnh

Bao gồm các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, các loại hạt, dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ tăng cân lành mạnh, theo Times Now.

5 món ăn vặt giúp bổ sung estrogen, chống lão hóa và không lo tăng cân

Ăn vặt thường được xem là 'kẻ thù' của cân nặng và nhan sắc phụ nữ. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào cách bạn lựa chọn thực phẩm.

Một số món ăn vặt giàu estrogen có thể giúp chị em vừa khỏe vừa đẹp hơn.

5 món ăn vặt giúp bổ sung estrogen, chống lão hóa và không lo tăng cân - Hình 1

Chọn những món ăn vặt giàu estrogen không chỉ tốt cho nhan sắc mà còn có lợi với sức khỏe phụ nữ (Ảnh minh họa)

Estrogen là loại hormone được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng, đóng vai trò quan trọng cho vẻ đẹp, tình dục và sinh sản ở phụ nữ. Sự rối loạn, suy giảm estrogen dẫn đến bệnh tật, tăng cân, lão hóa, loãng xương, ngoại hình "xuống cấp". Nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng chị em không nên sử dụng thực phẩm chức năng, uống viên bổ sung estrogen một cách bừa bãi. Điều đó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, thậm chí tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

5 món ăn vặt giúp bổ sung estrogen, chống lão hóa và không lo tăng cân - Hình 2

Nếu muốn có vóc dáng đẹp, trẻ và khỏe lâu hơn thì chị em cần sửa thói xấu ăn vặt bừa bãi (Ảnh minh họa)

Thay vào đó, bạn có thể bổ sung hormone này một cách hợp lý qua thực phẩm. Sau đây là 5 món ăn vặt giàu estrogen để chị em đang muốn giảm cân "chống chọi" với cơn đói mà lại càng khỏe đẹp hơn:

1. Hạt lanh

Hạt lanh là loại hạt nhỏ, có màu vàng hoặc nâu. Nó có lượng estrogen cực kỳ cao cũng như chất xơ và các axit béo omega-3 ALA. Hạt lanh có thể được sử dụng hầu như ở bất cứ đâu, chẳng hạn như trong bánh mì, nước xốt, súp, mì ống, ngũ cốc, sữa chua... Nó cũng có thể trở thành món ăn vặt tuyệt vời cho các chị em bởi giúp đỡ "buồn mồm miệng" lại no lâu, không sợ tăng cân, tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, hạt lanh còn rất giàu lignans, một nhóm hợp chất hóa học có chức năng như phytoestrogen.Trên thực tế, hạt lanh chứa lignans gấp 800 lần so với các loại thực phẩm thực vật khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen được tìm thấy trong hạt lanh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

2. Da cá sấy

Ngày nay, da cá sấy đã trở nên rất phổ biến dưới dạng sản phẩm đóng gói ăn liền. Đương nhiên, bạn cũng có thể tự làm da cá sấy tại nhà để có được món ăn vặt giàu estrogen, tốt cho cả nhan sắc và sức khỏe.

Ăn da cá cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da. Vì da cá chứa một nguồn collagen và vitamin E dồi dào, cả hai yếu tố này đều làm làn da trở nên khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng collagen có thể cải thiện sự hydrat hóa của da, tăng độ đàn hồi và giảm các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn.

Da cá sấy còn giàu acid béo Omega-3, góp phần mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như bảo vệ hệ thống tim mạch, ngừa ung thư, mang thai khỏe mạnh và còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não. Trong khi nó cũng chứa lượng protein chất lượng cao cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

3. Quả đào

Đào là một loại trái cây ngọt, thịt màu trắng hơi vàng và da mờ. Trái đào rất phù hợp trở thành trái cây tráng miệng, ăn vặt, bữa ăn nhẹ trong chế độ ăn kiêng của phụ nữ. Nhất là khi bạn đang muốn giảm cân hoặc bổ sung estrogen, chống lão hóa. Tuy nhiên, bạn nên ăn trái đào tươi thay vì ô mai hay mứt, siro, sản phẩm khác chế biến từ đào!

Trái đào không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn giàu phytoestrogen được gọi là lignans. Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn giàu lignan có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 15% ở phụ nữ sau mãn kinh. Điều này có thể liên quan đến tác động của lignans đối với việc sản xuất estrogen và nồng độ trong máu, cũng như sự biểu hiện của chúng đối với cơ thể. Ví dụ như duy trì vóc dáng, làn da, mái tóc, sự trẻ trung, xương chắc khỏe...

4. Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu phụ, sữa đậu nành, hạt đậu sấy... đều có thể trở thành món ăn vặt vừa ngon vừa khỏe, đẹp cho chị em phụ nữ.

Đậu nành rất giàu protein thực vật cũng như nhiều vitamin và khoáng chất. Từ lâu đậu nành đã được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như làm giảm các cơn bốc hỏa, tránh bệnh loãng xương và chống lại các bệnh ung thư nội tiết tố như ung thư vú.

Ngoài giàu estrogen thì các sản phẩm từ đậu nành cũng rất giàu phytoestrogen được gọi là isoflavone. Isoflavone trong đậu nành có thể tạo ra hoạt động giống như estrogen trong cơ thể bằng cách bắt chước tác động của estrogen tự nhiên. Chúng có thể giúp điều chỉnh nồng độ estrogen. Ngoài ra còn rất tốt trong đốt cháy chất béo, mỡ nội tạng và làm đẹp da, tóc, móng, xương.

5. Một số loại trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon, dễ thưởng thức và là một nguồn dồi dào các phyto-estrogen khác nhau. Hơn nữa, trái cây sấy khô chứa đầy chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh, tiện lợi.

5 món ăn vặt giúp bổ sung estrogen, chống lão hóa và không lo tăng cân - Hình 3

Không phải trái cây nào cũng giàu estrogen, chưa kể nhiều loại còn chứa nhiều đường nên không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, không phải bất cứ loại trái cây sấy khô nào cũng giàu estrogen và đáp ứng thêm yêu cầu về ít đường, không gây tăng cân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trái mận, chà là, mơ và nhất là dâu tằm sấy khô là những loại quả sấy giàu estrogen nhất nhưng lại ít đường, tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Chúng còn rất giàu vitamin C và vitamin E giúp chống lại quá trình oxy hóa tế bào, làm chậm lão hóa cơ thể và bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào giúp điều hòa chức năng đường tiêu hóa. Bạn có thể ăn chúng trực tiếp hoặc thêm vào sữa chua, pha trà khi muốn ăn vặt mà lại sợ tăng cân, không tốt cho sức khỏe.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 mối lo ngại phổ biến về kem chống nắng và cách tránh chúng5 mối lo ngại phổ biến về kem chống nắng và cách tránh chúng
13:15:11 10/07/2025
Cách sử dụng nước vo gạo cho từng loại daCách sử dụng nước vo gạo cho từng loại da
13:14:48 10/07/2025
Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?
11:52:18 11/07/2025
Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt TrờiLàm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
11:00:09 10/07/2025
Thực phẩm giàu chất béo tốt cho daThực phẩm giàu chất béo tốt cho da
17:05:53 11/07/2025
4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè
13:14:06 10/07/2025
Những điều không nên bỏ qua khi điều trị nám daNhững điều không nên bỏ qua khi điều trị nám da
11:49:28 11/07/2025

Tin đang nóng

Đạt G và Cindy Lư hé lộ trước lễ cưới: "Chúng tôi vẫn lén gặp nhau sau khi công bố chia tay, anh Đạt giả làm tài xế để đưa con đi chơi"Đạt G và Cindy Lư hé lộ trước lễ cưới: "Chúng tôi vẫn lén gặp nhau sau khi công bố chia tay, anh Đạt giả làm tài xế để đưa con đi chơi"
21:52:50 11/07/2025
Phương Mỹ Chi mang "quái vật Vpop" 220 triệu view đến Bán kết Sing! Asia, phiêu nốt cao như tiếng sáo thổi khiến MXH nổi bãoPhương Mỹ Chi mang "quái vật Vpop" 220 triệu view đến Bán kết Sing! Asia, phiêu nốt cao như tiếng sáo thổi khiến MXH nổi bão
23:14:52 11/07/2025
Sinh mổ được 10 ngày, mẹ chồng chăm sóc bằng thực đơn "đặc biệt" khiến tôi phải ôm con về ngoại gấpSinh mổ được 10 ngày, mẹ chồng chăm sóc bằng thực đơn "đặc biệt" khiến tôi phải ôm con về ngoại gấp
22:14:34 11/07/2025
Con trai bị tăng động giảm chú ý, vợ chồng Đức Thịnh - Thanh Thuỷ gác lại mọi công việc để chăm conCon trai bị tăng động giảm chú ý, vợ chồng Đức Thịnh - Thanh Thuỷ gác lại mọi công việc để chăm con
22:46:42 11/07/2025
Uống nước lá vối thường xuyên có tác dụng gì?Uống nước lá vối thường xuyên có tác dụng gì?
05:48:56 12/07/2025
Nhật Kim Anh bất ngờ tiết lộ chuyện tình cảm sau khi cương quyết giữ kín danh tính bố của con thứ 2Nhật Kim Anh bất ngờ tiết lộ chuyện tình cảm sau khi cương quyết giữ kín danh tính bố của con thứ 2
23:58:46 11/07/2025
Nam nghệ sĩ Việt lộ hình ảnh tình tứ với một hot girl tại Thái Lan, lập tức xác nhận đã chia tay vợ 9xNam nghệ sĩ Việt lộ hình ảnh tình tứ với một hot girl tại Thái Lan, lập tức xác nhận đã chia tay vợ 9x
23:21:19 11/07/2025
Jennie (BLACKPINK) đi cái gì dưới chân vậy trời?Jennie (BLACKPINK) đi cái gì dưới chân vậy trời?
22:49:55 11/07/2025

Tin mới nhất

8 món ăn đơn giản từ trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8 món ăn đơn giản từ trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

13:01:29 09/07/2025
Đây là món ăn chế biến nhanh chóng, nhẹ bụng, ít béo. Chỉ cần nước luộc gà, trứng đánh tan và gia vị đơn giản như tiêu, muối, dầu mè là bạn đã có món ăn khai vị lý tưởng giúp no lâu mà không gây tăng cân.
Cách làm nước uống trẻ hóa da tại nhà

Cách làm nước uống trẻ hóa da tại nhà

13:00:23 09/07/2025
Chanh bổ sung vitamin C và kiềm hóa cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, giúp làn da sáng hơn. Điều này có tác dụng tự nhiên trong việc đảo ngược quá trình lão hóa da.
5 loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi bị cháy nắng

5 loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi bị cháy nắng

12:56:14 09/07/2025
Nước ép cam nguyên chất có thể cung cấp 15% lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày. Thức uống này cũng cung cấp lượng nước, chất chống oxy hóa và polyphenol.
Ăn keto có giúp giảm mỡ bụng dưới?

Ăn keto có giúp giảm mỡ bụng dưới?

12:50:52 09/07/2025
Chế độ ăn ketogenic (keto) là phương pháp ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo và vừa phải protein, nhằm đưa cơ thể vào trạng thái ketosis - khi đó cơ thể sẽ sử dụng mỡ thay vì tinh bột làm nguồn năng lượng chính.
Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

07:09:17 08/07/2025
Khi đường huyết tăng cao, tuyến tụy sẽ tiết ra nhiều hormone insulin. Mức insulin cao kéo dài có thể thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo.
3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân

3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân

20:34:42 07/07/2025
Tình trạng nhìn không mập nhưng tỷ lệ mỡ nội tạng và mỡ dưới da cao, không chỉ làm xấu vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2 và rối loạn chuyển hóa.
9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

12:14:20 07/07/2025
Trong suốt nhiều thập kỷ, lựu đã được coi là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng vừa mang đặc tính chữa bệnh, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống ôxy hóa mạnh mẽ.
Vì sao thực phẩm giàu protein giúp trẻ lâu?

Vì sao thực phẩm giàu protein giúp trẻ lâu?

11:19:52 06/07/2025
Protein giúp trẻ lâu là nhờ khả năng giúp da giữ độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe xương, giúp ngăn ngừa loãng xương, một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi.
Kết hợp yoga và ăn uống thế nào để tối ưu giảm mỡ bụng?

Kết hợp yoga và ăn uống thế nào để tối ưu giảm mỡ bụng?

10:53:26 06/07/2025
Gò ép bản thân tập quá sức hay nhịn ăn vô lý chỉ khiến cơ thể căng thẳng hơn và dễ phản tác dụng. Vì vậy, dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tiến xa hơn.
Lô hội tốt cho da như thế nào?

Lô hội tốt cho da như thế nào?

20:20:19 05/07/2025
Với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và tái tạo mô, lô hội được nhiều người tin dùng để điều trị cháy nắng, vết cắt, côn trùng đốt, nhiễm trùng nhẹ, hay đơn giản là để cấp ẩm cho da khô nhạy cảm.
Bôi kem đánh răng có giúp điều trị mụn trứng cá?

Bôi kem đánh răng có giúp điều trị mụn trứng cá?

11:17:52 05/07/2025
Kem đánh răng giúp làm sạch răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, ngăn ngừa sâu răng, giúp hơi thở thơm mát. Một số loại còn có thể giúp làm trắng răng, giảm viêm nướu.
6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

19:30:30 04/07/2025
Ngoài chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý, các bài tập đơn giản cho cơ mặt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da.

Có thể bạn quan tâm

Dịch sốt xuất huyết 'vào mùa' cao điểm

Dịch sốt xuất huyết 'vào mùa' cao điểm

Sức khỏe

07:22:34 12/07/2025
Quan trọng nhất, khi bị sốt cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, không tự điều trị tại nhà vì dễ bỏ lỡ thời điểm phát hiện dấu hiệu cảnh báo của bệnh.
Tô Hữu Bằng bị coi thường

Tô Hữu Bằng bị coi thường

Hậu trường phim

07:01:44 12/07/2025
Sau 27 năm, khán giả mới nhận ra nam chính Tô Hữu Bằng đã chịu nhiều uất ức, đối xử bất công trong đoàn phim như thế nào.
Superman: Quên Henry Cavill đi, đây mới là Siêu Nhân đích thực "xé truyện bước ra"

Superman: Quên Henry Cavill đi, đây mới là Siêu Nhân đích thực "xé truyện bước ra"

Phim âu mỹ

06:43:47 12/07/2025
Bom tấn mới của DC dưới thời James Gunn cho thấy một hình tượng Superman bám sát nguyên tác truyện tranh, đúng với những gì fan mong đợi.
Bắt gặp Trấn Thành xuất hiện mệt mỏi, nhưng tài sản 30 tỷ ở giây thứ 4 mới gây bất ngờ!

Bắt gặp Trấn Thành xuất hiện mệt mỏi, nhưng tài sản 30 tỷ ở giây thứ 4 mới gây bất ngờ!

Sao việt

06:30:37 12/07/2025
Mới đây, clip ghi lại khoảnh khắc khác biệt so với hình ảnh đầy năng lượng khi lên sóng của Trấn Thành khiến cư dân mạng chú ý.
Diệu Nhi thay thế Lan Ngọc ở Running Man Vietnam?

Diệu Nhi thay thế Lan Ngọc ở Running Man Vietnam?

Tv show

06:26:22 12/07/2025
Diệu Nhi cũng chia sẻ hình ảnh trong quá trình ghi hình ở doanh trại, qua đó làm rõ nghi vấn cô không tham gia Running Man Vietnam mà rất có thể cô góp mặt ở Sao Nhập Ngũ mùa All-Star.
Một phóng viên tạp chí bị khởi tố vì sử dụng giấy tờ giả

Một phóng viên tạp chí bị khởi tố vì sử dụng giấy tờ giả

Pháp luật

06:19:52 12/07/2025
Ngày 11/7, Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Hà Tĩnh khởi tố bị can, ra lệnh tạm giam đối với Lê Hữu Ngọc (SN 1981, trú tại xã Gia Hanh, tỉnh Hà Tĩnh) về tội Sử dụng giấy tờ giả của cơ quan, tổ chức.
Công an Quảng Ninh thông tin ban đầu về vụ quán bar có 2 người tử vong

Công an Quảng Ninh thông tin ban đầu về vụ quán bar có 2 người tử vong

Tin nổi bật

06:13:37 12/07/2025
Liên quan đến vụ quán bar Bistro Fou (ở phường Bãi Cháy, Quảng Ninh) xảy ra vụ điện giật làm 2 người tử vong, Công an tỉnh Quảng Ninh đã có thông tin điều tra ban đầu về vụ việc này.
G-Dragon hủy concert ở Thái Lan, liệu còn cơ hội nào cho Việt Nam?

G-Dragon hủy concert ở Thái Lan, liệu còn cơ hội nào cho Việt Nam?

Nhạc quốc tế

05:49:25 12/07/2025
Buổi concert nằm trong khuôn khổ tour diễn thế giới của G-Dragon tại Bangkok (Thái Lan) vừa bất ngờ bị hủy bỏ do những lý do bất khả kháng, khiến người hâm mộ không khỏi sốc và thất vọng.
Châu Kiệt Luân thu hút hơn 11 triệu fan trong 1 ngày

Châu Kiệt Luân thu hút hơn 11 triệu fan trong 1 ngày

Sao châu á

23:43:53 11/07/2025
Châu Kiệt Luân khuấy đảo Douyin (TikTok Trung Quốc) khi lập tài khoản trên nền tảng này và thu về hơn 11 triệu người theo dõi chỉ trong 1 ngày.
Các nước Đông Á nhất trí tăng cường hỗ trợ vì sự phát triển của Palestine

Các nước Đông Á nhất trí tăng cường hỗ trợ vì sự phát triển của Palestine

Thế giới

23:29:22 11/07/2025
Tại hội nghị, các nước bày tỏ quan ngại sâu sắc về tình hình nhân đạo tại Dải Gaza, kêu gọi thiết lập ngay lệnh ngừng bắn ở Gaza và chấm dứt bạo lực, bảo đảm an toàn cho người dân và tạo thuận lợi cho các nỗ lực hỗ trợ nhân đạo.
Thông báo khai tử top trending YouTube, làng giải trí náo loạn

Thông báo khai tử top trending YouTube, làng giải trí náo loạn

Nhạc việt

23:07:03 11/07/2025
Mới đây, YouTube đưa ra thông báo chính thức về việc sẽ gỡ bỏ danh sách Trending Now (còn gọi là tab Thịnh hành hay Bảng Tổng ) trên toàn cầu kể từ ngày 21/07/2025.