6 loại trái cây giúp tăng cân, người gầy nên ‘kết bạn’, người béo cần tránh xa

Những loại trái cây này cung cấp nhiều dinh dưỡng và lượng calo lớn, giúp người gầy mau chóng tăng cân.

Xoài

Xoài là loại trái cây nhiệt đới có hương vị ngon ngọt và mùi thơm đặc trưng kích thích vị giác. Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C và cung cấp lượng calories cao. Một quả xoài cỡ trung bình có thể đem lại 100 calo cho cơ thể.

ADVERTISEMENT

Do đó, đây là loại quả không thích hợp cho những người đang muốn giảm cân.

Chuối

Video đang HOT

Chuối chín giúp tăng cân nhanh. Chuối chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như natri, kali, sắt… Một quả chuối trung bình chứa khoảng 17 g đường, 89 calo và 3 g chất xơ. Người đang muốn tăng cân có thể sử dụng chuối bất cứ lúc nào trong ngày.

Quả bơ có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nó chứa các chất béo không bão hòa đơn và lượng protein cao hơn hẳn nhiều loại quả khác, cao tương đương với sữa. Ăn một quả bơ chín có thể cung cấp đến 370 calo. Do đó, nếu đang muốn tăng cân nhanh, bạn nên bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống của mình.

6 loại trái cây giúp tăng cân, người gầy nên kết bạn, người béo cần tránh xa - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Dừa

Cứ 80g cơm dừa lại cung cấp 238 calo, 23.3 g chất béo bão hòa, 1.1 g chất béo đơn không bão hòa. Đây là thực phẩm dành cho những người đang muốn tăng cân.

Bên cạnh đó, phần nước của quả dứa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp người gầy mau chóng tăng cân.

Dưa hấu

Đây là loại quả thanh mát, chứa nhiều nước được mọi người yêu thích đặc biệt là trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, chất chống oxy hóa. Uống một ly nước ép dưa hấu có thể cung cấp cho cơ thể 18g đường.

ADVERTISEMENT

Nếu đang muốn tăng cân, bạn hãy bổ sung dưa hấu vào thực đơn ăn uống của mình.

Sầu riêng

Sầu riêng có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Cứ 100g sầu riêng lại cung cấp từ 129-181 calo. Một múi sầu riêng kích cỡ trung bình có khoảng 357 calo. Do đó, đây là loại quả giúp bạn tăng cân nhanh.

Tuy nhiên, sầu riêng chứa nhiều đường và chất béo. Nếu ăn nhiều, ăn hàng ngày sẽ dẫn đến sinh nhiệt trong cơ thể, dễ dẫn tới nổi mụn, nhiệt miệng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Song Joong Ki tái hôn, vợ mới đang mang thai con đầu lòng, clip 6 phút với Song Hye Kyo hot trở lại03:04Ngọc Hùng: “Ông trùm” đằng sau loạt diễn viên Hài, gây sốc khi công khai phẫu thuật chuyển giới04:45Trang Nemo khoe “bụng bầu” sau Tết, cộng đồng mạng há hốc mồm phát hiện ra 1 sự thật!03:10Đoàn Di Băng bị chỉ trích Pr “bẩn” khi phát tán ảnh nhạy cảm của Ngọc Trinh trong phim Chị Chị Em Em03:09Vụ Lương Hải Như mất tích: Luật sư tiết lộ quá trình mới, phân tích tâm lý nghi phạm04:22Gần 5 ngày đêm nằm dưới vực sâu ở đèo Hải Vân, phượt thủ được cứu thế nào?01:34Nhật Kim Anh khoe được chồng cũ làm 1 điều chấn động dịp Tết, con trai ngày càng hiểu chuyện03:22Thanh niên từ TP.HCM về quê ăn tết ‘mất tích’ 10 ngày và cái kết khiến dân tình ngã ngửa?03:11Quỳnh Lý - Nam phụ số hưởng ‘Nhà Bà Nữ’: Tắc kè làng phim, dính tin hò em gái Trấn Thành04:57Trấn Thành làm điều không tưởng, xô đổ kỷ lục của chính mình02:30Quang Hà bật khóc tiết lộ gia đình có di truyền ung thư, cha và anh chị đều mắc khiến anh sợ hãi03:46CLIP: Ngỡ ngàng với 3 người đàn ông ngoại quốc đi xin tiền ở Phú Quốc01:28Lê Công Phước "Bạch Công Tử": Tay chơi bậc nhất trời Nam, đốt tiền cho Ba Trà đến thảm kịch cuối đời05:25Team Châu Phi thay Quang Linh ghé thăm, chúc Tết gia đình, mẹ Liệu tiết lộ chuyện xúc động03:10Mẹ ruột Thùy Tiên bị “soi” vẫn sống trong phòng trọ bừa bộn kiểu sinh viên, chính chủ đáp trả?03:37Tóc Tiên "giật b.ắn người" khi có khán giả quăng giày lên sân khấu00:14Vụ mèo golden bị giẫm đạp nguy kịch: Sức khỏe yếu, liên tục ngất xỉu, thở oxy03:23Tình tiết mới vụ bà Nguyễn Phương Hằng: 1 giảng viên và luật sư livestream cùng không bị khởi tố04:09Lộ ảnh MC Quyền Linh đi mua vàng nhân dịp năm mới, giá trị khiến CĐM không khỏi choáng váng08:57
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

5 thực phẩm vừa rẻ vừa ngon lại 'khắc tinh' của nếp nhăn
06:44:36 31/01/2023
3 phương pháp giúp bạn làm mờ sẹo tại nhà
01:00:23 31/01/2023
3 cách loại bỏ vết chai trên chân, tay hiệu quả
06:40:36 31/01/2023
3 bài tập chống lão hóa vùng mặt
06:08:39 31/01/2023
5 tuyệt chiêu lấy lại vóc dáng sau Tết
06:34:17 31/01/2023
Trị thâm mắt bằng nguyên liệu trong bếp
07:51:25 01/02/2023
Loại thức uống này hỗ trợ rất lớn cho quá trình giảm cân sau Tết
06:25:43 31/01/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Hồ Ca công khai đã có vợ con, danh tính nửa kia khiến ai cũng bất ngờ!
07:32:17 01/02/2023
Cuộc sống tuổi xế chiều của nghệ sĩ Minh Hoàng ở Mỹ
08:59:02 01/02/2023
Con trai Quý Bình hiếm hoi lộ diện, phụ ba mẹ vái lạy vía Thần Tài
10:12:13 01/02/2023
Vụ thanh niên 'mất tích' trên đường về quê ăn Tết, công an Bình Dương lên tiếng
07:59:33 01/02/2023
"Cô chủ shop Sài thành" mặc sườn xám đi chùa đầu năm, gây tranh cãi vì một chi tiết
08:27:47 01/02/2023
Trương Bá Chi lộ ảnh hẹn hò, nắm tay thân mật người đàn ông nổi tiếng này là bố của con thứ 3?
08:40:47 01/02/2023
Hành trình nhan sắc trên phim của em gái Trấn Thành: Thăng hạng ở Nhà Bà Nữ, xem đến số 4 mà ngỡ ngàng
07:33:55 01/02/2023
Tết đoàn viên cuối cùng của phi công máy bay Su-22 hy sinh trong lúc huấn luyện
08:14:56 01/02/2023
Lý Hùng xuất ngoại, Cao Thái Hà chia sẻ quan điểm tình yêu
07:25:53 01/02/2023
Nghệ sĩ Thái Thị Liên - mẹ NSND Đặng Thái Sơn qua đời
06:27:45 01/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

6 bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh

10:49:07 30/01/2023
Chị em hãy ghi nhớ bí quyết dưới đây để tái tạo làn da sau sinh hiệu quả nhé...

Da dù đen nhẹm cũng trắng bóc hồng hào hết nám chẳng nếp nhăn khi dùng nước vo gạo kiểu này

10:34:45 30/01/2023
Da dù đen nhẹm cũng trắng bóc hồng hào hết nám chẳng nếp nhăn khi dùng nước vo gạo kiểu này - vừa dễ lại hiệu quả hơn cả đi spa...

5 mẹo đơn giản giúp tóc mọc dày hơn

06:30:23 30/01/2023
Theo như chuyên gia nghiên cứu sản phẩm về tóc Michelle Blaisure tại Beverly Hills thì một chế độ ăn giàu chất béo tốt là cần thiết cho mái tóc khỏe và dày dặn: Dù yếu tố di truyền sẽ quyết định đến cấu trúc tóc, chế độ ăn vẫn đóng vai ...

Cách làm trắng da mặt cấp tốc hồng hào nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng

06:26:53 30/01/2023
Đây chính là cách làm trắng da mặt cấp tốc nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng - cực đơn giản và hiệu quả mà chị em nào cũng nên nằm lòng...

Các tình trạng da thường gặp sau Tết và cách khắc phục

06:22:13 30/01/2023
Những thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống trong dịp Tết có thể khiến da gặp phải một số vấn đề như da khô, nổi mụn, không đều màu

Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục

06:18:53 30/01/2023
Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu đảm bảo sẽ quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục chẳng phải ăn kiêng ai cũng có thể áp dụng được...

Nữ bác sĩ đam mê 'nghề' làm đẹp

05:57:49 30/01/2023
Sau khi tốt nghiệp ngành Y đa khoa (Trường Đại học Y Thái Nguyên) năm 2007, với mong muốn được tìm hiểu chuyên sâu về da liễu nên chị Hiền quyết định theo học chuyên ngành này...

Mỹ nhân hàng không Việt đẹp như hoa, giữ 3 vòng gần chuẩn vàng dịp Tết nhờ đâu?

07:23:15 29/01/2023
Nguyễn Ngọc Mai là nữ tiếp viên hàng không hãng Vietjet Air, nổi tiếng trên mạng xã hội khi xuất hiện trên khán đài, cổ vũ cho đội tuyển Việt Nam tại Mỹ Đình trong trận đấu gặp đội tuyển UAE...
ADVERTISEMENT

Uống nước ép bí đao giảm cân đẹp da, giải độc hiệu quả, mọi phụ nữ đều cần

06:16:32 29/01/2023
Nước ép bí đao giàu vitamin, khoáng chất, nước tốt cho làm da và vóc dáng của bạn...

Cách tẩy tế bào c.hết đúng cách, không tổn thương da

05:59:04 29/01/2023
Làn da bị mụn lại vô cùng đỏng đảnh , nếu không biết tẩy da c.hết đúng cách, bạn có thể khiến da bị tổn thương nặng nề...

Bà ngoại uốn tóc cho cháu trai 3 tuổi và kết quả là trận cười ngặt nghẽo

22:08:02 28/01/2023
Khi bà ngoại hoàn thành những công đoạn cuối cùng và tháo lô cuốn ra, cậu bé đã có mái tóc... xoăn tít thò lò khiến ai cũng được một phen cười ngặt nghẽo...

Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn

09:41:51 28/01/2023
Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái? Lời khuyên của các chuyên gia là: ăn. Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn...

Loại trái cây 'loại bỏ' mỡ bụng hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ

09:41:43 28/01/2023
Thường xuyên kết thân với những loại trái cây tuyệt vời này, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kinh ngạc trên vòng eo phì nhiêu của mình...

Bạn đã biết cách phục hồi da sau khi trang điểm nhiều ngày Tết?

09:41:38 28/01/2023
Trời lạnh dễ khiến cơ thể thay đổi, vì vậy những thói quen bạn thường làm dưới đây nên thay đổi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe...

7 loại trà dưỡng da sáng khỏe và mịn màng

09:41:33 28/01/2023
Không chỉ có tác dụng thư giãn, các loại trà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ...

Bỏ túi 10 mẹo làm đẹp đơn giản từ đậu nành

09:41:07 28/01/2023
Làm đẹp từ các nguyên liệu thiên nhiên là xu hướng mới đang rất được ưa chuộng. 10 mẹo làm đẹp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ từ đậu nành dưới đây sẽ khiến phái đẹp phải thốt lên rằng: “Giá mà mình biết sớm hơn!”...
ADVERTISEMENT

5 bài tập để có đôi chân dài săn chắc

09:36:24 28/01/2023
Với 5 bài tập bên dưới sẽ giúp đôi chân dài trở nên săn chắc và khỏe mạnh...

Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe

09:28:09 28/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân đừng quên uống cà phê theo những cách đặc biệt này giúp bạn có thể đốt cháy mỡ thừa tốt...

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày

22:50:40 27/01/2023
Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài...

Cách khắc phục khi bị vón cục mỹ phẩm do silicone trên da

22:30:37 27/01/2023
Khi trang điểm, hoặc chăm sóc da, nhiều bạn thấy hiện tượng trên da mặt xuất hiện các hạt nhỏ hình tròn. Hiện tượng này do các thành phần trong mỹ phẩm không thấm vào da mà lại lắng đọng trên da. Nếu có kết hợp với các tế bào sừng bong ...

Giảm cân nhờ hỗn hợp chanh, mật ong, quế

06:04:01 27/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng chưa tìm thấy bất kỳ phương pháp nào, bạn có thể thử uống nước hỗn hợp chanh, mật ong và quế vào mỗi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể...

Chuyên gia cảnh báo 4 bước chăm sóc da dễ khiến da kích ứng

06:02:16 27/01/2023
Còn vài ngày nữa là Tết, thời điểm này chị em đang lên dây cót nào là detox làn da, chăm sóc da để có một làn da mịn màng căng bóng. Nhưng có một sự thật là không phải cứ lao vào chăm chút là da sẽ đẹp lên...

Những cách chăm sóc da mặt sau khi sinh con

06:02:08 27/01/2023
Sau khi sinh làn da các mẹ thường bị ảnh hưởng, vì vậy những cách làm đẹp sau đây sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ đẹp rạng ngời cho làn da...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Giật mình với lời khai của tên cướp tiệm vàng là phụ hồ

Pháp luật

12:46:21 01/02/2023
Ngày 1/2, Công an thị xã Bình Minh (tỉnh Vĩnh Long) đã tạm giữ hình sự đối với Huỳnh Dũng Em (SN 1985, ngụ xã Thành Lợi, huyện Bình Tân) để điều tra về hành vi cướp tài sản...

Kiên Giang: Xác minh nguồn gốc thuyền rồng trôi dạt ở U Minh Thượng

Tin nổi bật

12:40:29 01/02/2023
Những ngày qua, nhiều người dân hiếu kỳ đã đến xem và bàn tán xôn xao về một chiếc thuyền rồng trôi dạt vào đình Nguyễn Trung Trực ở xã Hòa Chánh, huyện U Minh Thượng (Kiên Giang), những hoa văn, họa tiết trên thuyền rất lạ...

Xe tải đ.âm vào nhà dân trên quốc lộ ở Sơn La, 2 người thương vong

Thế giới

12:37:13 01/02/2023
Rạng sáng 1/2, tại Km201 980Km, Quốc lộ 6, địa phận xã Chiềng Hắc, huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến 2 người thương vong...

Bảo Anh dạo này: Chăm chỉ khoe sắc vóc gợi cảm, vướng nghi vấn mang thai vì khoảnh khắc ở sự kiện

Sao việt

12:35:33 01/02/2023
Dễ dàng nhận ra từ thời điểm giữa năm 2022 đến nay, Bảo Anh rất chăm chỉ đăng ảnh khoe sắc vóc thon gọn, nuột nà trên trang cá nhân...

Lisa dẫn đàn em BABY MONSTER đ.ánh lẻ đi chơi, nhan sắc qua camera thường của hai thế hệ nữ idol nhà YG ra sao?

Sao châu á

12:20:17 01/02/2023
Mới đây nhất, team qua đường đã bắt gặp Lisa dẫn theo Chiquita và một cô gái khác tên Prae đi ăn tại nhà hàng Thái tại Hàn Quốc...

3 "em bé quốc dân" Daehan, Minguk, Manse hóa soái ca, cao vượt trội

Netizen

12:02:10 01/02/2023
Sau khi tham gia chương trình The Return Of Superman (Siêu Nhân Trở Lại), 3 cậu nhóc Daehan - Minguk - Manse nhà diễn viên Song II Gook đã vụt sáng, trở thành những cái tên nổi tiếng trên toàn châu Á. Với sự bụ bẫm, kháu khỉnh của mình,...

Visual không tuổi của Lương Bích Hữu - Đan Trường, fan trầm trồ: "Nói GenZ cũng tin"

Nhạc việt

11:43:52 01/02/2023
Khoảnh khắc tập luyện của cặp đôi này trước đêm nhạc tại Đà Lạt...

Sau khi một mình đi xem phim nhân kỷ niệm 6 năm ngày cưới, vợ quyết định ly hôn

Góc tâm tình

11:02:39 01/02/2023
Một cuộc sống lạnh lẽo, hai vợ chồng dường như không còn chung chí hướng thì cố gắng bên nhau cũng chỉ toàn đau khổ...

Loạt sao Hàn “cân đẹp” nhiều vai trong cùng 1 phim: Song Joong Ki gây ấn tượng tận 2 lần!

Hậu trường phim

10:50:53 01/02/2023
Việc hoàn thành chỉn chu một vai diễn tương đối khó, thế nhưng, không ít sao Hàn lại có thể một lúc cân đẹp 2 vai diễn. Đây cũng là một trong những thước đó giúp khán giả và giới mộ điệu đ.ánh giá khả năng diễn xuất của họ...

Lisa Loring: Sao nữ đầu tiên đóng “Chị Tư” Wednesday qua đời, là nguồn cảm hứng của Jenna Ortega

Sao âu mỹ

10:46:03 01/02/2023
Nữ diễn viên Lisa Loring - nổi tiếng với vai Wednesday trong series The Addams Family - đã qua đời ở tuổi 64. Bà là nguồn cảm hứng cho Jenna Ortega thể hiện nhân vật “Chị tư”...

Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 31.1.2023

Trắc nghiệm

10:23:02 01/02/2023
Xem tử vi hằng ngày năm 2023, tử vi vui 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tị, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi...

Cặp đôi được "đẩy thuyền" nhiều nhất "Địa ngục độc thân 2" bất ngờ thông báo tình trạng thực tế

Tv show

09:32:10 01/02/2023
Ở Địa ngục độc thân 2 , cặp đôi được đẩy thuyền nhiều nhất không phải là 2 Hoa hậu và 2 cực phẩm ra về cùng mà chính là nữ diễn viên Lee So E - chàng thợ may Kim Se Jun...