Eva Pick: 4 sai lầm khi đi ngủ gây tích mỡ bụng, chị em thừa cân nào cũng mắc

Uyên Hoàng21:23 19/07/2021

Không chỉ riêng chế độ ăn uống hay tập luyện mới ảnh hưởng đến cân nặng mà giấc ngủ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Việc duy trì liên tục những sai lầm khi ngủ dưới đây đều khiến chị em đối mặt với thân hình mũm mĩm, bụng mỡ xếp lớp.

THÓI QUEN XẤU TRƯỚC KHI NGỦ GÂY TĂNG CÂN

THÓI QUEN TỐT NÊN DUY TRÌ TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Video đang HOT

Hậu hút mỡ bụng, hot girl Trâm Anh phải duy trì eo thon với bộ môn quen thuộc

Hút mỡ bụng xong không có nghĩa là chị em ngưng tập luyện mà eo vẫn nhỏ. Trâm Anh còn phải vất vả tập đủ các loại thể dục thể thao, trong đó có 1 môn copy từ các bà thím trong công viên.

Trâm Anh là 1 trong những hotgirl bước ra từ thành công của chương trình "Nóng cùng World Cup 2018". Dù trải qua liên hoàn các scandal và nổi tiếng theo hướng khá tiêu cực nhưng giờ đây, cô nàng đang dần từng bước gỡ gạc lại tất cả. Tuy gout ăn mặc của cô nàng giờ đây kín đáo hơn xưa nhiều nhưng không có nghĩa là body có dấu hiệu xuống cấp.

Khoảng cuối năm 2019, Trâm Anh lâm vào khủng hoảng và đã ăn uống vô tội vạ khiến chiếc bụng phì đại. Cô nàng đã phải hối hả đi hút mỡ nhằm gỡ gạc lại thanh xuân.

Hotgirl 9X hé lộ số đo cơ thể của tôi không đồng đều, có chăng vòng ngực và vòng ba là ổn định, còn vòng eo chỉ cần ăn nhiều một chút cũng sẽ mập. Từng công khai mình trải qua nhiều ca phẫu thuật thẩm mỹ nhưng Trâm Anh lại hối hận nhất về việc thực hiện hút mỡ. Bởi không phải cứ hút mỡ là eo sẽ đẹp mà người thực hiện buộc phải phải ăn kiêng cực kỳ nhiều, nếu không mỡ sẽ hồi lại như ban đầu, cơ thể rất nhanh đâu vào đấy, vô cùng mất thời gian và tiền bạc mà lại vô ích.

Trâm Anh giờ đây đã có thể tự tin hơn khi khoe dáng trong những set đồ tập bó sát. Vòng eo của cô giờ không quá săn chắc và nổi múi như các người đẹp Vbiz khác nhưng có thể nói vào khuôn rất xinh.

Lợi thế vòng 1 nở nang và vòng hông quả táo chỉ có thể đẹp khi vòng 2 thon gọn. Trâm Anh giờ xinh đẹp và gợi cảm chừng mực thậm chí còn hơn xưa.

Tuy gout thời trang của cô giờ đã kín đáo rất nhiều nhưng ai nấy có thể thấy được sự tự tin nhất định của nàng cựu hotgirl World Cup.

Nếu theo dõi trên trang cá nhân của cô có thể nhận ra, người đẹp gốc Hà Thành giờ phải "cày" thể dục thể thao vô cùng chăm chỉ. Cô nàng tập golf, tập nhảy, tập cardio cường độ cao hòng duy trì vóc dáng. Đúng như đã từng chia sẻ với truyền thông, một khi đã hút mỡ bụng, nếu người thực hiện không có các biện pháp ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ rất dễ hồi mỡ. Mới đây, 9X còn dung nạp thêm 1 bộ môn mới khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.

Đó chính là bộ môn lắc vòng. Cô nàng hì hục lắc vòng ở cả eo và mông đùi trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội.

Thực tế, lắc vòng đã không còn là môn quá xa lạ với chị em phụ nữ Việt. Lắc vòng đã từng được sử dụng rất nhiều cách đây khoảng hơn 10 năm trước. Giờ đây, chúng ta vẫn được chứng kiến bộ môn này ở trong công viên.

Trước khi có giãn cách, trong mỗi góc của công viên luôn có hình ảnh các chị em tuổi trung niên tập trung chơi lắc vòng cùng nhau. Có điều họ sử dụng chuỗi vòng hạt khác, chúng được kết thành từ các hạt tròn nhằm tăng hiệu quả tác động vào bụng.

Sở dĩ bộ môn này giờ ít được giới trẻ thực hiện vì nó từng vướng vào tranh cãi trong quá khứ. Nhiều người cho rằng, lắc vòng chỉ nên áp dụng cho các "bà thím", những người đã trải qua sinh nở. Còn chị em chưa sinh thì không nên lắc vòng vì nó có tác động xấu đến cơ quan sinh nở như buồng trứng, ống dẫn trứng. Tuy nhiên, các chuyên gia đã đính chính lại rằng suy luận này không hề có căn cứ.

Cơ quan sinh dục trong của người phụ nữ bao gồm buồng trứng, ống dẫn trứng, tử cung... nằm sâu bên trong ổ bụng. Nó được bao bọc bởi nhiều lớp cơ, lớp mỡ nên rất an toàn, không bị tác động bởi các va chạm ở mức vừa phải từ bên ngoài. Lắc vòng, kể cả lắc vòng tràng hạt chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, lực tác động không đủ mạnh để làm tổn thương các cơ quan bên trong ổ bụng.

Để bài tập có hiệu quả cao, bạn cần thực hiện đúng động tác. Mới đầu khi tập bạn sẽ cảm thấy đau nhức eo, thậm chí còn bị thâm đôi chút ở eo, hông lại nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện 3-4 ngày bạn sẽ dần quen hơn với bài tập này.

- Đầu tiên bạn bước vào trong vòng, nhặt vòng lên, đưa ngang eo.

- Bạn hoàn toàn có thể để 1 chân trước, 1 chân sau để giữ thăng bằng hoặc đặt 2 chân dang rộng bằng vai khoảng 38-50cm.

- Tay phải giữ vòng, xoay đều theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời lắc hông và eo theo. Cố gắng tạo được 1 lực quán tính sao cho vòng tự quay lâu nhất có thể.

- Vai, cổ, chân giữ cố định, chỉ dùng lực từ hông và eo để xoay vòng. Để lắc vòng được lâu nhất và không bị rơi thì bạn cần phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là hông và chân.

- Trong suốt quá trình lắc vòng, giữ tư thế thẳng người, ngẩng cao đầu. Bụng càng gồng chặt thì lực ép giữa vòng và mỡ sẽ càng chặt và hiệu quả hơn.

- Mới đầu nên lắc vòng với tốc độ chậm, sau đó nhanh dần.

HLV Minh Anh hướng dẫn 4 bài tập bụng dưới: 15 phút mỗi ngày thì chẳng lo bụng lèo phèo Hãy thực hiện ngay 4 bài tập bụng dưới sau đây để sở hữu một vòng hai săn gọn. Chắc chắn chị em sẽ tự tin hơn rất nhiều đấy!. Vòng hai lớn, bụng mỡ chảy xệ là nỗi ám ảnh muôn thuở với tất cả các chị em phụ nữ. Bởi chúng là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng tới vóc dáng....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Tàu cảnh sát biển cấp cứu thành công 1 thuyền viên người nước ngoài

Tin nổi bật

14:54:32 01/02/2025

Ngay sau khi nhận được thông tin, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3 đã lệnh cho tàu Cảnh sát biển 2011 rời cảng khẩn cấp chở theo cán bộ, nhân viên y tế, cán bộ Biên phòng huyện Côn Đảo đi cấp cứu bệnh nhân.

Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý

Sao thể thao

14:36:54 01/02/2025

Sau mấy ngày đón tết ở quê nội Thái Bình, mới đây, hậu vệ Đoàn Văn Hậu đã đưa bà xã Doãn Hải My và con trai Đoàn Minh Đăng (biệt danh bé Lúa) trở lại Hà Nội phố, đến chúc tết nhà ngoại.