Cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố: Hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau để thải độc hiệu quả
Trời nắng nóng hay ngày lễ ăn uống thả phanh khiến cơ thể dễ tích tụ nhiều độc tố. Tuy nhiên, chỉ cần chăm bổ sung những loại thực phẩm sau thì vấn đề này sẽ được giải quyết một cách triệt để.
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bên ngoài cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa độc tố. Khi có những biểu hiện như da khô mẩn ngứa, lưỡi nhiều mảng bám, cơ thể mệt mỏi… thì rất có thể là do lượng độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao.
Lúc này, cơ thể cần được thải độc hiệu quả để làm giảm các nguy cơ mắc bệnh. Tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn lành mạnh là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố. Bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm có tác dụng thải độc sau vào thực đơn hàng ngày.
Các loại trái cây có múi
Không chỉ là nguồn vitamin C dồi dào, trái cây có múi còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, chất xơ. Thường xuyên bổ sung những loại trái cây này cũng giúp hỗ trợ thải độc hiệu quả. Thêm vào đó, trái cây giàu vitamin C cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ các hợp chất dư thừa do không tiêu hóa được. Để gia tăng hiệu quả bạn hãy chú ý tránh ăn chúng khi bụng đang đói hay vừa ăn no.
Củ cải đường được biết đến nhờ chứa hàm lượng chất làm sạch m.áu cao. Loại thực phẩm này sản xuất ra axit nitric, giúp tăng lưu lượng m.áu trên khắp cơ thể. Củ cải đường cũng chứa nhiều vitamin E, carotene, betalain… giúp chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào trong gan. Bạn có thể thêm chúng vào các loại salad hay làm nước ép kèm các loại trái cây.
Rong biển
Rong biển rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi như fucoxanthin. Loại thực phẩm này cũng được dùng phổ biến trong y học cổ truyền để điều trị một số bệnh n.hiễm t.rùng. Rong biển chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và giúp hỗ trợ thải độc m.áu, thận hiệu quả.
Quả dứa
Dứa không chỉ giàu vitamin C mà chúng còn chứa enzyme tiêu hóa bromelain có tác dụng làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Thường xuyên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn sẽ giúp thải độc hiệu quả. Bạn có thể thêm dứa vào các loại salad hay các loại đồ uống trong bữa ăn. Một lưu ý nhỏ là hãy tránh ăn chúng khi bụng đang đói để không hại dạ dày nhé.
Video đang HOT
Các loại cây họ đậu
Các loại cây họ đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan… đều là những thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Do chúng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn sẽ giúp kiểm soát calo, thải độc và hạn chế tích tụ chất béo dư thừa.
Măng tây
Măng tây là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng có chứa các loại axit amin và khoáng chất giúp làm giảm triệu chứng nôn nao và bảo vệ gan khỏi các loại độc tố. Măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu và giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa trong cơ thể.
Theo Helino
Bí quyết giải độc cơ thể bằng phương pháp tự nhiên
Trong tự nhiên, có rất nhiều rau, củ quả có tác dụng thải độc cơ thể cực hữu hiệu mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày
Các chất độc có trong môi trường có thể thâm nhập vào cơ thể thông qua nước, không khí, thức ăn...Khi lượng chất độc trong cơ thể quá nhiều sẽ có ảnh hưởng lên sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
Dưới đây là một số dấu hiệu cơ thể cần thải độc
Giảm sức đề kháng rõ rệt
Sức đề kháng kém là dấu hiệu cần thải độc cơ thể đầu tiên. Nguyên nhân có thể do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể trong quá trình ăn uống sinh hoạt ở môi trường bị ô nhiễm các hóa chất độc hại.
Hôi miệng
Do vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn bám trong miệng, vệ sinh răng miệng kém, cặn bã - vi khuẩn đọng ở nếp gấp đường ruột, khoang miệng... gây nên. Song lại không dùng miếng cạo lưỡi để tống bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi. Cần uống nhiều nước, dùng thảo mộc như: rau mùi tây, thì là, đinh hương để khử các mùi hôi ở trong miệng.
Phản ứng mạnh với mùi
Đây cũng là dấu hiệu khi cơ thể quá tải chất độc sẽ làm mũi phản ứng mạnh với mùi nước hoa, khói, có cảm giác đau đầu, buồn nôn. Với các bác sĩ đông y thì đó là do hoạt động chống độc của gan để loại bỏ độc tố không hiệu quả. Trường hợp này hãy dùng trà thảo mộc để ngăn sự xâm nhập của chất độc và phục hồi chức năng gan.
Táo bón
Táo bón cũng là dấu hiệu nữa: lúc này càng cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, chuối, tập thể dục... để thải độc cơ thể. Luyện tập để hàng ngày 'đại tiện' đều và các loại độc tố không hấp thu lại vào m.áu, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Thải độc cơ thể bằng rau quả tự nhiên
Củ cải đường
Củ cải đường là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa thực vật phong phú được biết đến với khả năng chống ung thư và thanh lọc độc tố trong cơ thể. Củ cải đường giúp đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch gan. Vì vậy, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm, hãy chọn loại rau củ này vào chế độ ăn.
Củ cà rốt
Cà rốt trợ giúp cải thiện táo bón, cũng chứa nhiều beta-carotene, trung hòa độc tố. Cà rốt tươi hiệu quả bài độc tốt hơn, bởi nó giúp thanh nhiệt giải độc, nhuận trường thông tiện, xay ra nước cốt thêm mật ong, nước cốt chanh, vừa uống ngon vừa giải khát, cũng giúp ích bài độc.
Bông cải xanh
Các thành phần có trong bông cải xanh giúp cơ thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Nó có thuộc tính chống ung thư và giúp cơ thể loại bỏ các chất có hại. Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt.
Bắp cải
Bắp cải là một loại rau hỗ trợ tốt trong quá trình tiêu hóa và giúp tuồn độc tố, chất độc dư thừa qua nước tiểu. Giống như các loại rau họ cải khác, bắp cải có lượng lưu huỳnh phong phú giúp gan phá vỡ các liên kết độc tố, dễ đào thải chúng hơn. Nó có thể được ăn sống hoặc có thể được sử dụng trong món xà lát.
Gừng
Gừng là một loại rau giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất. Nó làm sạch gan và giúp sửa chữa những thiệt hại gây ra bởi rượu và thực phẩm độc hại. Chỉ cần đun sôi gừng trong nước và nhâm nhi nó suốt cả ngày để giải độc cơ thể của bạn thường xuyên.
Đậu xanh
Đậu xanh có công hiệu thanh nhiệt giải độc, trừ thấp lợi tiểu, tiêu thử giải khát, uống nhiều canh (chè) đậu xanh có ích cho bài độc và chống sưng. Tuy nhiên, không nên ninh đậu xanh quá lâu, để tránh phá hỏng acid hữu cơ và vitamin mà giảm tác dụng.
Nguyên An
Theo khoe365
Cơ thể bạn đang chất chứa đầy độc tố nếu gặp phải hàng loạt triệu chứng bất thường sau Độc tố tích tụ trong người có thể tìm thấy ở nhiều vùng trên cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý thải độc ngay nếu găp phải một trong những triệu chứng tưởng như vô hại dưới đây. Chất độc tích tụ trong cơ thể thường xuất phát từ những loại thực phẩm bạn ăn vào, hay nguồn nước, không khí bạn...
