Chuyên ăn cơm bằng bát tô, nàng hậu Ê Đê vẫn có thân hình như Vệ Nữ
Cô được khán giả ưu ái dành tặng lời khen là người đẹp có hình thể ấn tượng nhất.
H’Hen Niê ăn uống khá thoải mái vì cô tập luyện thường xuyên và bận rộn với công việc. Nhờ vậy, thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng duy trì cho mọi hoạt động.
H’Hen Niê là một trong những hoa hậu có cuộc sống đời thường bình dị nhất showbiz. Ngoài những hình ảnh đi sự kiện, đi diễn thời trang, đi phim… H’Hen Niê còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh đời thường ở quê nhà (tỉnh Đắk Lắk).
Mỗi khi về quê, H’Hen Niê đều quay vlog giới thiệu nếp sống, cách sinh hoạt hay những văn hóa của người dân Ê Đê. Trong đó, ẩm thực ở nơi đây được nhận xét có nhiều thú vị. Mỗi món ăn H’Hen Niê giới thiệu đều là những món ăn thân thuộc hàng ngày, được gia đình cô sử dụng. Rau trái được người đẹp thu hoạch trong rừng, trong vườn… với mùa nào thức đó khá đa dạng.
Nội dung quen thuộc trong những video nấu ăn của H’Hen Niê thường bắt đầu bằng những món giã ở cối. Các món ăn đều rất “bắt cơm”. Cô ăn cơm trong tô cùng thức ăn được giã ở cối sau khi hoàn thành. H’Hen Niê chia sẻ rằng, vì bà con nơi cô sống thường đi làm vườn, phải ăn nhiều cơm mới có sức làm việc.
Dù ăn rất nhiều tinh bột nhưng khi lên phố, H’Hen Niê luôn duy trì thói quen tập gym vì thế, cô có thân hình săn chắc. H’Hen Niê thường dành 2 tiếng tập luyện mỗi ngày. Các bài tập được hoa hậu áp dụng linh hoạt theo từng buổi.
H’Hen Niê dành rất nhiều thời gian cho tập luyện.
Video đang HOT
Cụ thể, trong một buổi tập luyện, H’Hen Niê sẽ dành khoảng 45p tới 60p để chạy bộ trên máy. Chạy bộ giúp khởi động và làm nóng cơ thể. Và, lượng calo được đốt cháy sẽ khoảng 400 – 500calo. Sau khi cơ thể được làm nóng, H’Hen Niê tiếp tục thực hiện những bài tập đi sâu vào từng vùng cơ.
Mỗi buổi tập, cô sẽ tập cho vòng eo hoặc vòng ba, tập cho phần lưng. Ở các bài tập giúp eo thon, hông nở, H’Hen Niê sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ từ tạ. Các loại tạ với nhiều trọng lượng khác nhau như tạ nắp ấm, tạ đơn, tạ tay… hoặc bóng bosu được cô áp dụng cho từng động tác.
Mỗi động tác được thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 nhịp và thời gian nghỉ giữa các hiệp là khoảng 10 giây. Các bài tập eo thon khá đa dạng, chúng tác động sâu tới cơ liên sườn, cơ bụng ngang, cơ bụng chéo… để giúp người tập có rãnh bụng thu hút hơn.
Sau khi hết thời gian đương nhiệm Hoa hậu Hoàn vũ, H’Hen Niê là một trong những hoa hậu được lòng công chúng. Cô đắt show đi sự kiện, diễn thời trang và hiện tại, cô đang tích cực tập luyện để tham gia dòng phim hành động khi có kịch bản phù hợp.
H’Hen Niê có thân hình cân đối, săn chắc trong nhiều năm qua.
2 nữ diễn viên nổi tiếng xinh đẹp tại Hàn Quốc tiết lộ cách có vóc dáng mê mẩn lòng người
Đây là hai nữ diễn viên nổi tiếng xinh đẹp tại Hàn Quốc.
Han So Hee và Song Ji Hyo là hai nữ diễn viên Hàn Quốc từng làm nhân viên quán bar, quán cà phê sau đó chuyển hướng qua làm diễn viên và nổi tiếng nhờ đóng cản.h nón.g trong phim. Bên cạnh tài năng diễn xuất thì nhan sắc cùng body nuột nà cũng giúp hai ngôi sao này thu hút lượng fans khủng.
Sắc vóc Han So Hee trên tạp chí Harper's Bazaar Hàn Quốc mới đây.
Gần đây, Han So Hee làm nữ chính trong MV của "Seven" của em út nhóm nhạc BTS Jungkook. Rất nhanh sau đó, cô nàng gây chú ý khi trở thành gương mặt trang bìa của tạp chí Harper's Bazaar Hàn Quốc. Sắc vóc của nữ diễn viên "Thế giới hôn nhân" được đán.h giá là ngày càng gợi cảm, quyến rũ hơn ở độ tuổ.i U30.
Từ một nữ nhân viên quán bar, tên tuổ.i của Han So Hee nhanh chóng phủ sóng ở cả mảng điện ảnh, truyền hình lẫn làm mẫu cho các thương hiệu lớn,... Trước đó, vì xuất thân trong một gia đình có hoàn cảnh khó khăn, Han So Hee từng có quãng thời gian làm phục vụ tại một quán bar ở Gangnam. Cô cũng đăng tải nhiều hình ảnh cá nhân lên mạng xã hội để tìm kiếm cơ hội nổi tiếng. Sau khi được mời đóng các MV ca nhạc, cô bắt đầu lấn sân diễn xuất và nổi tiếng khi đóng vai tiể.u ta.m, diễn nhiều cản.h nón.g trong "Thế giới hôn nhân" năm 2020.
Từ một nữ nhân viên quán bar, Han So Hee vươn lên trở thành ngôi sao lớn của Kbiz.
"Nữ hoàng cản.h nón.g thế hệ mới", "tiể.u ta.m đẹp nhất màn ảnh Hàn" là loạt cái tên mà truyền thông lẫn người hâm mộ ưu ái đặt cho người đẹp này. Cô cũng nhanh chóng trở thành gương mặt được săn đón đóng quảng cáo nhờ gương mặt xinh đẹp, làn da trắng và body nuột nà. Han So Hee rất nghiêm khắc trong việc ăn uống, tập luyện để giữ dáng, da đẹp.
Người đẹp ăn đủ 4 bữa (gồm 3 bữa chính và 1 bữa phụ) và uống nhiều hơn hai lít nước mỗi ngày. Cô ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau, thịt và cá. Mỗi bữa ăn cô đều ăn chậm, nhai kỹ để làm tăng cảm giác no, giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Đồng thời, đây cũng là cách để tập thể dục cho cơ hàm, giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Cô từng chia sẻ bản thân ăn một thìa thức ăn, đặc biệt là cơm sẽ mất tới gần 5 phút và nhai ít nhất 50 lần với tốc độ chậm.
Cô tập yoga, pilates để cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, cô cũng yêu thích các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, đạp xe và bơi lội.
Ngoài ra, chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng là điều quan trọng để mỹ nhân này giữ được vẻ tươi trẻ. Vào những ngày không bận rộn công việc, cô sẽ đi ngủ trước 23 giờ tối và thức dậy trước 6h sáng để tập thể dục.
Những thói quen hằng ngày như đi, đứng, ngồi thẳng lưng và không vắt chéo chân khi ngồi cũng là bí quyết để sao nữ 9X có được vóc dáng thanh mảnh, cân đối.
Sắc vóc ngày càng thu hút của Han So Hee.
Chăm sóc da căng bóng, trắng mịn cũng là điều dược nữ diễn viên này ưu tiên hàng đầu. Theo đó, cô nàng hạn chế trang điểm và chú trọng các bước dưỡng ẩm cho da bằng mặt nạ và các loại kem phù hợp. Bên cạnh đó, kem chống nắng và xịt khoáng được xem là vật bất ly thân của người đẹp này.
Về phần Song Ji Hyo, cô nàng có xuất thân giàu có, song trước khi debut làm diễn viên mỹ nhân này từng có thời gian làm nhân viên bán cà phê vì được người quen nhờ vả. Song Ji Hyo nổi tiếng là nữ hoàng cản.h nón.g trên màn ảnh Hàn khi góp mặt diễn xuất trong: "Song Hoa Điếm", "Tìn.h Dụ.c Là Chuyện Nhỏ 2". Ngoài ra, cô còn là gương mặt được săn đón trong các chương trình truyền hình thực tế, làm mẫu quảng cáo thời trang, mỹ phẩm nhờ vào sắc vóc nổi bật của mình.
Song Ji Hyo được mệnh danh là nữ hoàng cản.h nón.g màn ảnh Hàn.
Hơn 40 tuổ.i, Song Ji Hyo được nhận xét là có sắc vóc "lão hóa ngược". Trong đó "làn da không tuổ.i" của cô nàng gây chú ý hơn cả. Ngôi sao này luôn nằm trong top "nữ thần mặt mộc" xứ Hàn. Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, "mợ ngố" cho biết cô tuân thủ thói quen chăm sóc da cơ bản bao gồm: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Cô sử dụng dầu dưỡng làm sạch thay vì chất tẩy rửa dạng lỏng, kem hoặc gel thông thường. Đây là một cách nhẹ nhàng giúp loại bỏ bụi bẩn hiệu quả mà không làm khô da quá mức.
Ngoài ra, ở độ tuổ.i tứ tuần "mợ ngố" thường massage mặt bằng tinh dầu chống lão hóa 3 - 4 lần mỗi tuần, giúp cơ mặt săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ. Bên cạnh đó, cô còn chú trọng việc đắp mặt nạ và dùng kem chống nắng hằng ngày. Theo Song Ji Hyo đây là những sản phẩm không thể thiếu để cung cấp độ ẩm, giúp da phục hồi, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa như tàn nhang, nếp nhăn.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sắc vóc tươi trẻ. Cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và hoa quả, kết hợp cùng việc tập luyện yoga và chạy bộ mỗi ngày để giữ được vóc dáng thanh mảnh, cân đối.
Bên cạnh đó, sức khỏe tinh thần và lối sinh hoạt lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc vóc của người đẹp này.
Song Ji Hyo chăm chỉ tập luyện để có được body đẹp ở ngoài tuổ.i 40.
6 bài tập giúp bạn thon eo Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn. Giảm mỡ bụng được biết đến là một trong những phần khó khăn nhất của quá trình giảm cân. Bản thân việc giảm cân đã đủ khó, nhưng vòng eo...