Mai Davika chia sẻ phương pháp giảm cân để có vòng eo 0% mỡ thừa

Loan Mạc14:29 08/08/2023

Không chỉ sở hữu một gương mặt đẹp, Mai Davika còn có 3 vòng chuẩn.

Nhắc đến những mỹ nhân đẹp nhất nhì làng giải trí Thái Lan, chắc chắn người hâm mộ sẽ nghĩ ngay đến nữ thần sắc đẹp Mai Davika. “Ma nữ” xinh đẹp nhất màn ảnh xứ sở chùa vàng sở hữu gương mặt xinh đẹp hoàn hảo. Hơn thế, Mai Davika còn được ca ngợi bởi vóc dáng thanh thoát, vòng eo 0% mỡ thừa. Hãy cùng Emdep.vn khám phá 5 bí quyết giúp Mai Davika có “vòng eo con kiến” nhé!

Nhịn ăn gián đoạn

Giảm cân cũng đồng nghĩa với việc bạn phải cắt bỏ thói quen ăn uống bừa bãi như ngày trước. Davika chọn cách nhịn ăn gián đoạn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Lúc này, cô sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Vào những thời điểm nhất định trong ngày, nếu quá đói, Davika sẽ chọn những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như trái cây, các loại hạt…

Cắt giảm tinh bột và đường

Tinh bột và đường chính là hai kẻ thù không đội trời chung trong kế hoạch giảm cân của bạn. Vậy nên, bạn hãy cố gắng cắt giảm 2 loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn trong ngày để bảo toàn số đo cơ thể.

Đi bộ từ 2km trở lên mỗi ngày

Không cần tìm đến những bài tập thể dục vất vả, chỉ cần đi bộ cũng có thể đốt cháy rất nhiều năng lượng dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể chọn đi bộ chậm hoặc nhanh, nhưng hãy cố gắng đi bộ trên 2 km mỗi ngày nhé!

Tập Pilates để có thân hình dẻo dai và vòng eo săn chắc

Không chỉ giúp giảm cân, Pilates còn là bộ môn giúp hình thể đẹp hơn bởi, các động tác Pilates dùng lực kéo căng cơ, đốt cháy mỡ thừa từng vùng trên cơ thể đặc biệt là vùng eo, giúp vóc dáng thon gọn và dẻo dai.

Video đang HOT

Uống nhiều nước

Mỗi ngày đừng bỏ qua việc uống nước, bởi đây là thói quen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giống như Mai Davika, cô thường uống 1-2 chai nước lớn mỗi ngày. Thói quen này không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp Davika giảm cân nhanh chóng.

Bổ sung vitamin toàn diện cho cơ thể

Trong quá trình giảm cân, cơ thể thường bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để bổ sung nguồn vitamin quan trọng cho cơ thể.

Trên kênh YouTube của mình, Mai Davika còn chia sẻ 2 mẹo mới dành cho các cô gái trước khi giảm cân:

- Trước khi bắt đầu giảm cân, bạn nên đến gặp bác sĩ để làm xét nghiệm máu, thể chất và hormone.

- Đừng căng thẳng quá vì dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, vì căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến chúng ta béo lên.

Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang

Yeon Hana được nhiều người ví như người đẹp có 'mặt thiên thần, body ác quỷ' vì sự đối lập giữa gương mặt baby, thanh tú và thân hình săn chắc, nở nang.

Yeon Hana hay Bella Yeon là một trong số những hot girl đình đám trên mạng xã hội Hàn Quốc. Cô nàng sở hữu lượng fan hùng hậu gần nửa triệu người nhờ vào gương mặt xinh đẹp như búp bê cùng thân hình nóng bỏng không tì vết.

Yeon Hana sở hữu thân hình có khả năng "hủy diệt" mọi ánh nhìn

Yeon Hana được công chúng biết tới rộng rãi khi ghi danh vào các cuộc thi nhan sắc như Miss Intercontinental Seoul, Intercontinental Korea 2018. Người đẹp được tờ Sohu (Trung Quốc) ví như "Kim Kardashian Hàn Quốc" nhờ vòng 3 trái đào nở nang không thua gì ngôi sao truyền hình người Mỹ.

Cùng mục sở thị những bí quyết giúp nàng hot girl duy trì vẻ ngoài quyến rũ, nóng bỏng:

Nói "không" với dao kéo

Sở hữu gương mặt với các đường nét thanh tú đạt tỷ lệ vàng, chiều cao 1m70 cùng thân hình chuẩn chỉnh như siêu mẫu, Yeon Hana từng khiến nhiều người hoài nghi về vấn đề "dao kéo".

Tại Hàn Quốc, việc can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ để có vẻ ngoài hoàn hảo từ lâu đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, đứng trước những nghi vấn đến từ người hâm mộ, Yeon Hana khẳng định vẻ đẹp của mình hoàn toàn tự nhiên. Cô có được dáng vóc "thần Vệ Nữ" như hiện tại nhờ tập Pilates.

Trên trang cá nhân, Yeon Hana thường xuyên khoe những hình ảnh "gọt" dáng với Pilates - bộ môn được nhiều ngôi sao, người đẹp trên thế giới theo đuổi thời gian gầy đây. Chân dài 1m70 tiết lộ tập Pilates giúp cô có được cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc nhưng vẫn mềm mại. Đặc biệt, vòng eo siêu nhỏ cùng vòng ba nở nang của người đẹp cũng nhờ Pilates mà có. Ngoài Pilates, Yeon Hana tập thêm gym, bơi lội nhưng Pilates vẫn là niềm đam mê chính.

Ăn với khẩu phần nhỏ

Yeon Hana là minh chứng cho câu nói "ăn như mèo" bởi các bữa ăn của cô luôn rất hạn chế về lượng thức ăn. Với các món yêu thích, người đẹp cũng chỉ dùng vài ba miếng hoặc một bát nhỏ, kết hợp ăn thật chậm rãi, nhai thật kỹ trước khi nuốt.

Thói quen ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ các bữa ăn giúp Yeon Hana không bao giờ bị tích mỡ bụng. Cô cũng thường uống một chút rượu vang trong bữa ăn. Đây là đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa đồng thời tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể, đốt cháy cháy béo, từ đó hỗ trợ giảm cân. Yeon Hana thích dùng rượu vang đỏ hơn vang trắng bởi so với vang trắng, vang đỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp hơn.

Bên cạnh rượu vang, Yeon Hana cũng thích uống trà hoặc các loại nước ép nguyên chất thay vì sử dụng các loại nước ngọt đóng chai. Thói quen này giúp người đẹp giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể, giúp cô có hình thể săn chắc.

Tắm với hoa tươi

Để có được làn da phát sáng dù thường xuyên bơi lội, chụp ảnh cũng như hoạt động ngoài trời, Yeon Hana thường thoa kem chống nắng mỗi ngày 2-3 lần. Ngay cả khi ở trong nhà, người đẹp cũng ưu tiên dùng các loại kem dưỡng da có thêm thành phần chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại.

Ngoài kem chống nắng, Yeon Hana giữ cho làn da luôn trắng mịn bằng cách tắm bồn với hoa tươi và các loại thảo mộc. Cô ngâm những loại hoa và thảo mộc vào nước ấm, tắm tráng cơ thể với sữa tắm có thành phần dịu nhẹ trước khi ngâm mình vào bồn nước ấm để toàn bộ cơ thể được thư giãn, làn da được chăm sóc sâu.

Yeon Hana được nhiều người ví như người đẹp có "mặt thiên thần, body ác quỷ" vì sự đối lập giữa gương mặt baby, thanh tú và thân hình săn chắc, nở nang

Người đẹp phủ nhận dao kéo, quả quyết đẹp lên nhờ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên

Những khoảnh khắc "gọt" dáng trong phòng Pilates của Yeon Hana khiến nhiều cô gái quyết tâm theo đuổi bộ môn này

Có thói quen này buổi sáng làn da xấu bao nhiêu cũng 'biến' thành đẹp Chỉ bằng một vài mẹo nhỏ buổi sáng bạn có thể sở hữu làn da đẹp không tỳ vết. Uống một cốc nước ấm trước khi ăn Uống nước ấm trước khi ăn giúp chị em đẹp hơn trông thấy. Thay vì uống cà phê hay trà vào mỗi bữa sáng sớm, bạn vẫn có thể giúp đầu óc trở nên tỉnh táo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

11:47:51 10/12/2024

Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tổn thương do ánh sáng có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với bức xạ UV tự nhiên từ mặt trời hoặc các nguồn sáng UV nhân tạo.

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

11:45:42 10/12/2024

Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...

Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

11:40:05 10/12/2024

Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.

Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

11:37:02 10/12/2024

Bên cạnh đó, vùng cổ cũng là vùng da thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, thế nhưng lại thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc mỗi ngày.

7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

11:08:57 09/12/2024

Hãy cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như biotin, collagen hoặc axit béo omega-3, được biết đến là có tác dụng giúp tóc khỏe mạnh.

Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng

14:37:05 08/12/2024

Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể.

5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

14:29:55 08/12/2024

Nhảy trượt ván, lấy cảm hứng từ những người trượt ván tốc độ, là động tác vui nhộn, năng động giúp đốt cháy calo đồng thời cải thiện sự cân bằng và phối hợp. Chúng rất tốt để làm săn chắc chân, mông, phần thân.

Rửa mặt bằng lá tía tô hàng ngày có tốt?

19:30:42 07/12/2024

Ngoài ra, công dụng của lá tía tô là chống lão hóa giữ ẩm cho làn da, hỗ trợ phục hồi cho tổn thương làn da, nó còn có tác dụng làm sạch mụn, làm cho làn da sáng đẹp hơn.

Có thực sự cần tẩy trang không?

19:19:10 07/12/2024

Việc chà sát mạnh khi tẩy trang cũng sẽ làm tổn thương hàng rào thượng bì của da, khiến da nhạy cảm hơn. Bạn có thể tẩy trang bằng việc massage nhẹ theo chuyển động tròn, thấm khô mặt bằng khăn cotton mềm.

5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

19:04:03 07/12/2024

Bạn chỉ cần thoa kem dưỡng mắt cách mí một khoảng nhỏ, thường là từ 0.5 đến 1cm, để đảm bảo sản phẩm phát huy tác dụng mà không gây khó chịu.

Sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thật sự tốt?

19:01:16 07/12/2024

Caffeine có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm, những yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

4 mặt nạ mật ong đánh bay thâm mụn da căng bóng mịn màng

09:36:09 07/12/2024

Sữa chua ướp lạnh, sau đó lấy ra và trộn đều cùng 2 thìa mật ong. Khi da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ thì hãy thoa đều hỗn hợp lên. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.