chế độ ăn giúp giảm mỡ bụng

Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?

Mặc dù tập cơ bụng khó khăn đối với những người trên 50 tuổi nhưng nếu có phương pháp tiếp cận chuẩn và chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ sở hữu body mong muốn.

Cho trẻ uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Lượng sữa phù hợp: trẻ dưới 1 tuổi nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức thay vì sữa bò. Trẻ từ 1-3 tuổi nên uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn, lượng sữa có thể điều...

3 tư thế Yoga giúp giảm mỡ lưng, siết cơ bụng, hỗ trợ đẩy lùi nếp nhăn lão hóa

Các bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa và quan trọng là còn hỗ trợ trẻ hóa làn da của mỗi người.

Chế độ ăn cho người bị suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng thường xảy ra khi cơ thể không nhận đủ thức ăn, không đủ lượng hoặc cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường.

Chế độ ăn cho nam giới có tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây vô sinh nam. Bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống có chủ ý, nam giới có thể tích cực cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ t...

4 ảnh hưởng của suy dinh dưỡng đến trẻ cha mẹ cần biết

Thiếu năng lượng và các chất dinh dưỡng có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng. Tình trạng này có thể để lại hậu quả nặng nề như trẻ chậm phát triển thể chất, trí não, sức đề kháng yếu...

Rối loạn xuất tinh nên ăn gì để cải thiện?

Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản vì vậy lựa chọn những thực phẩm nên ăn, nên tránh cũng góp phần c...

Những thực phẩm dễ tiêu hóa tốt cho dạ dày

Trứng luộc rất dễ chế biến và khi ăn thì tốt cho tiêu hóa. Chúng cũng thích hợp cho những người đang hồi phục sau cơn đau dạ dày hoặc buồn nôn.

Chế độ ăn giúp người bệnh trầm cảm cải thiện tâm trạng

Với người bệnh trầm cảm, chế độ ăn uống lành mạnh hoặc một số loại thực phẩm nhất định có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng, giúp tâm trạng tốt hơn, hữu ích như một phần trong quá tr...

Phát hiện mới về những người tuổi già nhưng não teo chậm khác thường

Không có con số chính xác về việc có bao nhiêu super-agers trong chúng ta hiện nay, nhưng Rogalski cho biết họ tương đối hiếm - ít hơn 10% những người bà đã gặp và đáp ứng tiêu chí...

Giảm cân nhanh, an toàn cùng 5 thực phẩm tự nhiên 0 calo

100g dưa chuột chỉ chứa 15 calo, là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Dưa chuột cung cấp nhiều nước và chất xơ, giúp kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề tim...

7 loại trái cây giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Quả mọng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm viêm và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Ăn nhẹ với quả mọng có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Thực phẩm nào hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất?

Lượng natri dư thừa trong chế độ ăn uống cũng gây giữ nước, dẫn đến đầy hơi và bọng mắt ở vùng bụng. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và lựa chọn các thực phẩm ít natri giúp giảm trọ...

Câu hỏi thường gặp cho người bị rong kinh

Rong kinh là tình trạng chảy máu kinh nhiều hơn bình thường về lượng hoặc thời gian. Để chẩn đoán chính xác do nguyên nhân nào cần đi khám để được điều trị phù hợp.

Điều gì xảy ra khi trẻ ăn quá nhiều đường?

Việc đưa đường vào chế độ ăn của trẻ là không an toàn vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ theo nhiều cách, từ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến sâu răng.

Uống nước ép cần tây vào thời điểm nào là tốt nhất?

Hiện nay, dùng nước ép cần tây hoặc pha bột cần tây đang được rất nhiều người sử dụng để giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Các thuốc điều trị rối loạn lipid máu

Tuy nhiên, không có loại thuốc nào tốt nhất, nhanh nhất hoặc hiệu quả nhất. Loại thuốc phù hợp nhất là thuốc được bác sĩ kê đơn dựa trên từng trường hợp cụ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị sâu răng

Vitamin D giúp cơ thể sử dụng canxi hợp lý, hỗ trợ phát triển men răng giúp hấp thụ lượng canxi mà chúng ta tiêu thụ. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ canxi, nó sẽ phá vỡ canxi trong xư...

Những loại thực phẩm có ích cho người bệnh ung thư

Trên thực tế, bệnh nhân ung thư cần được chăm sóc đặc biệt với chế độ ăn cân bằng, hợp lý. Dinh dưỡng cân bằng, hoàn chỉnh giúp cải thiện sức khỏe, thể trọng, khả năng đề kháng, tă...

Cần đi bộ bao lâu mỗi ngày để giảm cân?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng giảm cân rồi tăng cân trở lại và việc tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn duy trì cân nặng hoặc duy trì trạng t...

Nên ăn gì để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?

Nên tránh sữa và các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm từ sữa có thể gây ngáy. Nếu tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, chỉ đi ngủ sau khi ăn uống 3-4 giờ.

Ăn chay có giảm cân?

Ngoài tác dụng tốt cho mạch máu, vitamin B12 còn là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng thần kinh, nếu thiếu có thể gây tê tay chân, rối loạn nhận thức nên cần bổ sung vitamin B12 hợp...

Hắc lào ăn gì, kiêng gì để mau khỏi?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị hắc lào. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nấm gây bệnh và giúp da mau lành.

Vũ Thuý Quỳnh chăm tập giữ dáng, mặc áo tắm khoe đường cong sóng nước

Nhờ chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học nên chân dài có gương mặt đẹp nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 đã sở hữu vóc dáng cuốn hút, hình thể không mỡ thừa.

10 thức uống buổi sáng giúp giảm cân

Giảm cân thường bắt đầu bằng thói quen tập luyện nhưng đồ uống buổi sáng cũng là một lựa chọn mang lại hiệu quả bất ngờ.

Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây bệnh tật và tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu.

Bật mí 6 cách giảm cân hiệu quả nhờ đậu đen

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt giải độc, bổ máu và giảm cân nhanh hiệu quả.

Béo phì khiến bệnh đái tháo đường ngày càng trẻ hóa

Điển hình như trường hợp bệnh nhân Đ.T.M (22 tuổi, ở Hà Nội) bị béo phì từ nhỏ. Khi đến khám tại bệnh viện, bệnh nhân rất bất ngờ khi phát hiện mắc đái tháo đường tuýp 2.

Chế độ ăn tốt nhất cho người bệnh viêm nha chu

Khi ăn thực phẩm chứa lượng acid cao, vùng nướu bị viêm sẽ bị đau, trợt ra và dễ lây lan sang các vùng khác. Thực phẩm và đồ uống có tính acid cao cũng làm mòn men răng làm cho đườ...

Chế độ ăn phòng ngừa nhiễm độc thai nghén

Nhiễm độc thai nghén hay còn gọi là tiền sản giật thường gây ra vấn đề cho hệ tuần hoàn của mẹ bầu, làm giảm lượng chất dinh dưỡng mà em bé nhận được.

6 loại trái cây giúp tăng cân một cách hiệu quả và an toàn

Trong quá trình tìm kiếm giải pháp để tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả, việc bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày là một lựa chọn thông minh.

Chế độ ăn cho người nhiễm HIV

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với mọi người vì thực phẩm cung cấp cho cơ thể chúng ta những chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh, phát triển và hoạt động bình thường.

Những loại rau củ tốt cho sức khỏe nhất

Các loại rau củ thường có hương vị thơm ngon. Mỗi loại đều có những lợi ích riêng cho sức khỏe. Việc bổ sung các loại rau củ vào chế độ ăn uống giúp mang đến bữa ăn cân bằng, lành ...

Chế độ ăn cho bệnh nhân bỏng

Bệnh nhân bỏng cần được cung cấp dinh dưỡng tốt để phục hồi và mau lành vết thương, hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng.

Ăn trứng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh loãng xương

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vai trò của ALP chiếm khoảng 72% ảnh hưởng từ trứng đến mật độ xương ở xương đùi và 83% ở cột sống thắt lưng.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh vảy nến

Đến nay, vẫn chưa rõ liệu việc ăn một số loại thực phẩm nhất định hay tránh những loại khác có thể có tác động đáng kể đến tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh vảy nến hay kh...

Chế độ ăn cho người mắc bệnh gout

Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn cơn gout cấp. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.

Đây là lý do khiến dân văn phòng dễ bị béo bụng

Theo ThS- BS Đặng Ngọc Hùng, nguyên tắc giảm cân là hướng đến lối sống cân bằng lành mạnh, cũng như là chuyển đổi tỉ trọng cơ thể bằng cách giảm khối lượng mỡ và tăng khối lượng cơ...

Loại quả bán ngoài chợ quanh năm có thể phòng ung thư

Quả cà chua có nhiều tác dụng tốt cho hệ tim mạch, phòng ngừa ung thư và là một phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng lành mạnh.

Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả dân văn phòng cần ghi nhớ

Nếu bạn bị mất nước, bạn khó có thể biết được mình đang đói hay chỉ khát. Nếu bạn thèm ăn vặt giữa ngày, hãy uống một cốc nước và đợi vài phút trước khi đánh giá lại mức độ đói của...

Chế độ ăn cho người bệnh kiết lỵ

Bên cạnh việc dùng thuốc có tác dụng tiêu diệt ký sinh trùng, uống nhiều nước để bù chất lỏng cho cơ thể phòng ngừa mất nước, bệnh nhân kiết lỵ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để h...

Táo rất tốt, nhưng những ai nên hạn chế ăn?

Đồng thời, việc duy trì một chế độ ăn cân đối và đa dạng sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần mà không phải phụ thuộc quá nhiều vào một loại thực phẩm nhất định.

Bí quyết giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Với những thay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể thấy sự khác biệt rõ rệt chỉ sau 7 ngày. Dưới đây là một số mẹo giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

6 loại rau củ giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Bông cải xanh là một loại rau giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Ngoài ra, lượng carb dồi dào trong bông cải xanh cũng...

Ăn gạo lứt như thế nào cho đúng?

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng và một lựa chọn thay thế ưu tiên cho gạo trắng trong chế độ ăn hàng ngày của nhiều gia đình.

Khô hạn sau sinh do đâu và cách khắc phục

Nhiều phụ nữ sau một thời gian sinh con bỗng thấy sợ quan hệ với chồng bởi tình trạng khô hạn khiến chị em đau rát, khó chịu.

Cách ban sởi lây lan trên cơ thể

Vào những tháng đầu năm, thời tiết nắng, độ ẩm cao thuận lợi cho virus sởi phát tán khiến trẻ mắc bệnh nhiều, dễ bùng phát thành dịch.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

Sau điều trị ung thư người bệnh cần chú ý những gì?

Tùy từng người bệnh các bác sĩ sẽ chỉ định lịch tái khám cụ thể. Bác sĩ sẽ cân nhắc dựa trên các yếu tố: loại ung thư, mức độ tiến triển khi bệnh được phát hiện và phương pháp đã (...

Phòng bệnh tim mạch bằng chế độ ăn thích hợp

Giảm lượng đường trong bữa ăn xuống mức tối thiểu. Đừng ăn quá nhiều thịt đỏ, nếu muốn nạp một lượng đạm động vật vào cơ thể, nên ưu tiên cá và các loại hải sản.