chế độ ăn cho tuổi 40

6 món không còn lành mạnh khi ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều yến mạch không còn tác dụng giảm cân lại làm hệ tiêu hóa quá tải, cản trở hấp thụ canxi, magie.

Lên kế hoạch giảm cân trong 28 ngày để sở hữu eo thon dáng đẹp

Với kế hoạch giảm cân trong 28 ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon thả như mong đợi.

Bí quyết lấy lại vóc dáng của Vy Oanh

Bà mẹ ba con giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn từ tháng thứ hai sau sinh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh hiệu quả nhất an toàn với sức khỏe

Mỡ bụng khiến cho thân hình của bạn mất cân đối và lộ khuyết điểm cơ thể làm mất đi vẻ tự tin mỗi khi xuất hiện. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất tro...

Cô gái gần 30 năm không cắt tóc

Alla cắt tóc lần cuối vào năm 12 tuổi. Mái tóc dài quá gót chân giúp cô kiếm tiền bằng công việc người mẫu tóc.

Đằng sau hình thể gợi cảm, bụng múi tuổi 45 của Trương Ngọc Ánh

Thân hình săn chắc, gọn gàng lộ múi bụng là thành quả 3 tháng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt của Trương Ngọc Ánh.

Kỳ Duyên giảm 5 kg sau một tháng

Kỳ Duyên áp dụng thực đơn không tinh bột, ăn nhạt, ưu tiên trái cây ít đường, uống nhiều nước kết hợp ngủ nghỉ, tập luyện điều độ giúp cải thiện số đo cơ thể mà vẫn đảm bảo sức khỏ...

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Hai năm trị mụn nội tiết của mẫu ảnh Sài thành

Tống Khánh Linh tối giản các bước skincare, chỉ tập trung vào làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng kết hợp với chế độ ăn không đồ ngọt, không dầu mỡ và sữa động vật khi điều trị mụn.

Buồng trứng đa nang và những điều cần biết

Buồng trứng đa nang là bệnh phụ khoa thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là đang trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời thì người bệnh có thể bị vô ...

Chuyên gia lý giải tại sao việc tập luyện 2 – 3 lần/ngày của ca sĩ Adele là quá nhiều

Trên New York Post (NYP), John Whyte, Giám đốc y tế của WebMD nói rằng việc tập luyện nhiều lần trong ngày như nữ ca sĩ sẽ khiến cơ và xương yếu đi, hệ miễn dịch suy giảm.

Bí kíp tránh tăng cân vào mùa thu cực đơn giản

Một số bí kíp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tránh nguy cơ tăng cân vào mùa thu.

Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết tập luyện tại nhà

Hana Giang Anh khuyên mọi người nên chuẩn bị dụng cụ để hỗ trợ việc tập luyện và duy trì thói quen vận động 5-6 buổi/tuần để có cơ thể khoẻ đẹp.

Tần Lam đi bộ mỗi ngày giữ body mỏng dính

Ở tuổi 42, Tần Lam đều đặn đi bộ 5 km mỗi ngày, để duy trì vóc dáng thon thả.

NTK U40 hai con chỉ cách lấy lại “eo con kiến” sau sinh chỉ trong 1 tháng, khẳng định vấn đề không nằm ở số cân nặng

Dù nặng hơn thời con gái 5kg với 50kg ở hiện tại nhưng thân hình của mẹ 2 con vô cùng quyến rũ, săn chắc, đặc biệt là vòng eo đẹp mê mẩn.

Sáu tác nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Một trong các yếu tố khiến bạn lão hóa nhanh là tiêu thụ nhiều đồ ngọt, từ đó gây ảnh hưởng đến hormone cortisol, cấu trúc collagen, elastin và tăng tuyến bã nhờn da.

Ở nhà 3 tháng, Hoàng Touliver giảm 7% mỡ

Thời gian ở nhà chống dịch, nhờ tập luyện cường độ cao, không đi nhậu và sinh hoạt khoa học nên nhà sản xuất âm nhạc Hoàng Touliver giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%.

Thói quen giúp mẹ Hàn 41 tuổi giữ sắc vóc như thiếu nữ

Nữ PT duy trì thói quen uống nước ấm khi vừa ngủ dậy, ăn đủ chất và nạp ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Làm món tráng miệng ít ngọt phù hợp với người giảm cân

Công thức các món tráng miệng theo phiên bản ít calories và lành mạnh hơn.

Ăn chay 365 ngày, Trọng Hiếu vẫn giữ body 6 múi

Trọng Hiếu đã dành nửa năm để tập không ăn thịt và nhận thấy ăn chay 100% vẫn giúp anh khỏe mạnh, có đủ năng lượng hoạt động, tập luyện cường độ cao.

Bác sĩ Nhật chỉ ra thời điểm vàng cơ thể hấp thụ chất béo ít nhất, mê quà vặt thì cứ ăn vào giờ đó

Không cần phải bỏ ăn vặt để giảm cân! Một người phụ nữ Nhật Bản rất thích ăn vặt, dù không thay đổi lượng thức ăn mà chỉ điều chỉnh giờ ăn vặt theo hướng dẫn của bác sĩ đã có thể g...

8 lần hiến máu, nàng Hậu vẫn đẹp rạng ngời

Ngọc Hân là nàng Hậu chăm chỉ hiến máu để ủng hộ quỹ huyết học.

Thu Quỳnh khoe bữa tối ‘nghèo nàn’, dùng loại thực phẩm ăn 1 tuần giảm 5kg

Vóc dáng chuẩn mực không phải tự nhiên mà có, Thu Quỳnh cũng phải ăn uống kiêng khem thế này.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số

Đây là những lời khuyên từ Natacha Dzikowski, tác giả cuốn sách Đẹp và khỏe ở độ tuổi của mình sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi lo tuổi tác.

Học hỏi menu của Minh Hằng, Hồ Ngọc Hà để duy trì eo thon dáng đẹp

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh các chị em, với sao Việt việc giữ dáng lại càng quan trọng hơn.

Cô gái giảm 16 kg khi ở nhà nghỉ dịch

Những ngày giãn cách, Minh Phượng có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Cô đã quyết tâm giảm cân thành công và tìm thấy nhiều niềm vui mới trong cuộc sống.

Người mẫu áo tắm U60 khoe vóc dáng gợi cảm, căng tràn sức sống

Kathy Jacobs không chấp nhận sự già nua, mệt mỏi khi bước vào độ tuổi ngoài 57. Người mẫu áo tắm U60 luôn giữ tinh thần tích cực và duy trì lối sống lành mạnh như thời mới 20.

Cách để có làn da bóng khỏe

Làn da mịn màng, căng bóng đến từ nhiều thói quen chăm sóc kỹ lưỡng. Da đủ ẩm sẽ mang đến vẻ ngoài trẻ trung, ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Chế độ ăn tốt cho da trong thời điểm giao mùa

Mùa thu là khoảng thời gian đáng lo lắng nhất cho làn da khi chịu tác động của sự thay đổi thời tiết đột ngột, hanh khô.

Phụ nữ giảm ham muốn nguyên nhân và cách khắc phục

Với các phụ nữ bị suy giảm hammuốn thì chìa khóa để cải thiện vấn đề nhạy cảm này làviệc bổ sung và cân bằng các hormone sinh dục trong cơ thể.

Chiến thắng Covid-19, Phương Mỹ Chi thất bại trước mỡ thừa: Cân tăng vùn vụt dù cố giảm

Chật vật giảm cân, nhưng mãi mà chưa thấy Phương Mỹ Chi thành công.

Hà Trúc coi tự nấu ăn là chân ái để giảm cân

Thời gian ở nhà tránh dịch, người mẫu ảnh Hà Trúc giảm được 4 kg nhờ kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa và thay đổi đến 90% so với thói quen ăn nhiều đường ngọt trước ...

Chế độ ăn giúp Son Ye Jin ‘lão hóa ngược’

Chị đẹp duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau xanh, củ quả như chuối, khoai lang, đào.

Điều nên làm để chữa mụn nhanh khỏi

Chăm sóc da đúng cách giúp các nốt mụn nhanh biến mất, hạn chế nguy cơ để lại thâm hay sẹo.

Cách ăn giúp trẻ lâu

Bằng việc thêm vài loại thực phẩm quen thuộc vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể giúp trẻ hóa làn da.

Chị vợ trẻ khoe loạt mâm cơm mùa dịch, đủ dinh dưỡng mà giá chỉ 120k quay đầu

Trong những ngày dịch bệnh phức tạp, hàng quán không mở như thế này,cơm nhàchính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

Chế độ ăn giúp Victoria Beckham trẻ mãi không già

Vic nổi tiếng là người khắt khe trong chế độ ăn uống, cô chỉ dùng thực phẩm tươi sống và nói không với đường, tinh bột từ năm 2001.

Hồ Ngọc Hà tập ăn chế độ thuần thực vật

Hồ Ngọc Hà thú nhận đã suy nghĩ về chế độ ăn này nhiều tháng qua và đang từng bước chuyển đổi để cơ thể dần thích ứng.

Khi nào nên phẫu thuật thành bụng để có dáng mi-nhon?

Vòng hai xập xệ, quá khổ là nỗi ám ảnh, tự ti của nhiều chị em sau sinh nở. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không phải ai, ở thời điểm nào cũng được chỉ định để can thiệp dao kéo g...

‘Bom sex’ gốc Việt không ăn thịt suốt hai thập kỷ

Maggie Q chuyển sang ăn thuần thực vật sau một buổi được lắng nghe về môi trường, động vật và quyết tâm sẽ góp một phần nhỏ giúp bảo vệ những con vật vô hại.

Bua Nalinthip – hot girl thành sao màn ảnh

Mỹ nhân Bua Nalinthip nỗ lực thoát mác hot girl qua các vai trong Minh châu rực rỡ, Hận tình hoán phận...

Huấn luyện viên của Chris Hemsworth: ‘Không nên lạm dụng bột protein’

Huấn luyện viên của Chris Hemsworth cho rằng việc sử dụng bột protein không quan trọng bằng chế độ ăn thông thường và tập luyện.

Chuyên gia da liễu mách 5 mẹo giúp tóc bóng khỏe

Chuyên gia Tư vấn Da liễu và Thẩm mỹ Saloni Vora đến từ Mumbai, Ấn Độ khuyên nên gội đầu bằng nước mát và ủ tóc 2 lần/tuần.

Người mẫu U60 chứng minh tuổi tác chỉ là con số

Kathy Jacobs theo đuổi lối sống lành mạnh để giữ gìn sắc vóc ở tuổi 57. Cô tin rằng cơ thể sẽ không bao giờ già nếu tâm hồn vẫn còn tươi trẻ.

Trọng tài quốc gia Yoga sắp tuổi nghỉ hưu, body “nét” hơn cả tivi đời mới

Chị Mai Bella như 1 nhân chứng sống của việc kiên trì tập yoga, nhan sắc trẻ hoá, body thon gọn, nổi cộm múi bụng sắt nét. Body thật lật ngược tình thế tuổi tác.

Cách chăm sóc đôi chân

Đôi chân khỏe đẹp đến từ những thói quen tốt hàng ngày, giúp bạn tự tin khi để chân trần, mang giày hở mũi hay sandals.

Duy trì vóc dáng săn chắc như Natalie Portman

Với bom tấn Thor: Love and Thunder (dự kiến phát hành năm 2022) Natalie Portman được yêu cầu tập luyện vô cùng chăm chỉ để vào vai nàng Jane Foster - Thần Sấm nữ.

Sai lầm khi giảm mỡ, tăng cơ của đàn ông

Bạn có thể đồng thời giảm mỡ và xây dựng cơ bắp nếu tránh được những sai lầm phổ biến.

Cô nàng giảm hơn 40 kg nhờ một câu động viên của bạn

Sau thời gian kiên trì tập luyện và ăn kiêng, Tường Vy giảm được 42 kg. Vy muốn gửi lời cảm ơn tới người bạn đã không chế giễu mà động viên cô 2 năm trước.