Cách để có làn da bóng khỏe
Làn da mịn màng, căng bóng đến từ nhiều thói quen chăm sóc kỹ lưỡng. Da đủ ẩm sẽ mang đến vẻ ngoài trẻ trung, ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Giữ cho làn da đủ nước là điều quan trọng nhằm duy trì vẻ ngoài căng bóng, khỏe mạnh. Theo chuyên gia thẩm mỹ Pamela Marshall ở London (Anh), bên cạnh khả năng phản chiếu ánh sáng, làn da ngậm nước, giữ ẩm tốt sẽ ít biểu hiện các dấu hiệu viêm hay mẩn đỏ.
Pamela Marshall chia sẻ trên Vogue : “Da mất nước sẽ gửi thông điệp đến tuyến bã nhờn để tạo ra nhiều dầu thừa”. Dầu thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm nhiễm. Dưỡng ẩm đúng cách giúp làm dịu tình trạng viêm, ngoài ra còn góp phần ngăn ngừa lão hóa sớm.
Bắt đầu từ chế độ ăn
Uống nhiều nước mỗi ngày là việc cần thiết nhằm thúc đẩy quá trình hydrat hóa cho da. Ngoài ra, bạn cũng cần dung nạp axit béo lành mạnh.
Thực phẩm lành mạnh bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho da. Ảnh: StyleCaster.
Chuyên gia thẩm mỹ Pamela Marshall cho biết: “Da vừa ưa nước vừa ưa chất béo, nghĩa là chúng ta cần nước và axit béo để giữ nước cho da”. Marshall khuyến nghị bổ sung chất béo lành mạnh, ví dụ omega-3.
Chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể và làn da. Chất béo lành mạnh góp mặt trong cấu tạo của tế bào da. Chúng giúp hàng rào bảo vệ da duy trì hoạt động bình thường. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá béo (cá hồi, cá thu), hạt, dầu olive…
Theo Marshall, các loại thực phẩm như quả hạch, hạt, quả bơ và cá có dầu tác động tích cực đến mức độ hydrat hóa ở cấp tế bào và tổng thể của da.
Thực phẩm giàu nước và chất chống oxy hóa làm tăng tổng lượng nước trong cơ thể. Kết hợp với kem dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp làn da trở nên mềm mại, khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu nước, chất chống oxy hóa bao gồm rau bina, dưa hấu, củ cải đường, cà chua, bông cải xanh, cà rốt, cần tây…
Video đang HOT
Bạn nên tránh đồ uống, thức ăn làm mất nước như rượu, cà phê, thực phẩm nhiều muối và đường. Những thứ này góp phần gây nên tình trạng mất nước toàn thân, khiến da trông xỉn màu, không căng mọng.
Hiểu rõ những thành phần trong mỹ phẩm
Để có làn da ngậm nước, hãy xem xét các thành phần trong mỹ phẩm đang sử dụng. Chúng có thể tiềm ẩn nguy gây mất nước.
Không nên dùng những sản phẩm rửa mặt tạo nhiều bọt, chứa chất tẩy rửa mạnh, ví dụ các hợp chất sulfate. Các loại sữa rửa mặt này thường có tính kiềm cao. Sử dụng sữa rửa mặt có tính kiềm cao trong thời gian dài dẫn đến da khô, nứt nẻ, mẩn đỏ và thậm chí là bệnh chàm.
Về tần suất rửa mặt, các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên làm sạch da 2 lần/ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Nếu rửa mặt nhiều hơn, hệ vi sinh vật tự nhiên, độ ẩm trên da sẽ bị lấy đi.
Một số thành phần khắc nghiệt trong mỹ phẩm có thể khiến da bị khô, kích ứng. Ảnh: Verywell Health.
“Khi lạm dụng quá mức các thành phần như axit alpha-hydroxy (AHA), bạn sẽ luôn thấy da mình ở trình trạng mất nước”, Marshall cho biết.
Theo chuyên gia thẩm mỹ Marshall, thành phần có hoạt tính mạnh như axit (AHA, BHA), retinol hữu ích cho làn da, nhưng cũng có thể khiến da bị suy yếu nếu lạm dụng. Vì vậy, hãy tạo sự cân bằng khi sử dụng giữa các hoạt chất.
Nếu cảm thấy da bị mất nước hoặc kích ứng, hãy ngừng hoặc giảm tần suất sử dụng các thành phần có hoạt tính mạnh. Bên cạnh đó, bổ sung vào quy trình dưỡng da những thành phần như ceramides, niacinamide nhằm giảm mất nước qua lớp biểu bì, củng cố hàng rào bảo vệ da.
Tránh những sản phẩm rửa mặt tạo nhiều bọt, chứa chất tẩy rửa mạnh, ví dụ các hợp chất sulfate. Các loại sữa rửa mặt này thường có tính kiềm cao. Sử dụng sữa rửa mặt có tính kiềm cao trong thời gian dài dẫn đến da khô, nứt nẻ, mẩn đỏ và thậm chí là bệnh chàm.
Bạn nên tìm kiếm sữa rửa mặt dạng kem, không hoặc ít tạo bọt nhằm giữ độ pH của da ở mức tự nhiên (pH 4-6). Không nên dùng sữa rửa mặt chứa chất tẩy da c.hết hóa học hàng ngày, ví dụ glycolic acid hay salicylic acid.
Tìm kiếm những thành phần dưỡng ẩm
Trong mỹ phẩm dưỡng ẩm, có 3 nhóm thành phần chính tương ứng với cơ chế dưỡng ẩm tự nhiên của da: Humectants (chất hút ẩm), occlusive agents (chất khóa ẩm) và emollients (chất làm mềm).
Kem dưỡng ẩm giúp làm mềm da và phục hồi độ ẩm. Ảnh: LifeSavvy.
Bác sĩ da liễu Hadley King ở New York, Mỹ cho biết: “Nên tìm kiếm những sản phẩm có chứa cả ba chất này vì chúng phối hợp với nhau để dưỡng ẩm cho da. Mỗi chất đều đóng một vai trò quan trọng”.
Humectants: Hút nước từ lớp hạ bì hoặc trong không khí để đưa lên lớp biểu bì da nhằm cung cấp độ ẩm. Ví dụ: Hyaluronic acid, glycerin, propylene glycol, butylene glycol…
Occlusive agents: Tạo lớp màng bao bọc bề mặt da, ngăn cản nước và các dưỡng chất khác bị bay hơi khỏi da. Ví dụ: Dầu thực vật, sáp ong, silicone, dầu khoáng (mineral oil)…
Emollients: Hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da, cải thiện tổng thể cấu trúc và vẻ ngoài của da. Ví dụ: Squalane, ceramides, axit béo (oleic acid, linoleic acid)…
Khi nào nên phẫu thuật thành bụng để có dáng mi-nhon?
Vòng hai "xập xệ", quá khổ là nỗi ám ảnh, tự ti của nhiều chị em sau sinh nở. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không phải ai, ở thời điểm nào cũng được chỉ định để can thiệp "dao kéo" giúp lấy lại vóc dáng mơ ước.
Sau khi sinh con hai năm, dù cân nặng đã trở về mức bình thường nhưng chị L.T.H. (Q.Hà Đông, TP.Hà Nội) vẫn vô cùng ái ngại khi đi ra ngoài vì vòng hai bùng nhùng, không thể phối đồ như ý muốn. Được bạn bè mách có thể hút mỡ, tạo hình thành bụng song chị lại lo sợ sau khi phẫu thuật một thời gian, mỡ sẽ quay trở lại như trước nếu không tập luyện vất vả, kiêng khem ngặt nghèo.
Theo các chuyên gia, sau khi phẫu thuật, nếu giữ chế độ ăn cân bằng, mỡ thừa sẽ không quay trở lại như nhiều người lo lắng
Giải đáp thắc mắc này, bác sĩ Nguyễn Đình Minh, Trưởng khoa Phẫu thuật Bệnh viện E, cho hay mỡ thừa ở thành bụng được xem là loại mỡ "cứng đầu" để loại ra khỏi cơ thể và cũng là trăn trở của nhiều chị em, đặc biệt là sau sinh.
Hiện có ba phương pháp phổ biến để giúp vòng hai trở nên thon gọn gồm: hút mỡ, tạo hình thành bụng mini (hút mỡ, cắt da thừa vùng bụng dưới) và tạo hình bụng toàn phần. Theo đó, phương pháp hút mỡ thường áp dụng với người có vòng hai thừa mỡ nhưng không thừa da. Thực tế, với những trường hợp này, chuyên gia vẫn khuyến cáo nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao, kết hợp chế độ ăn uống phù hợp mà không cần can thiệp thẩm mỹ.
Với cơ thể vừa thừa mỡ, vừa thừa da như nhiều phụ nữ sau sinh, mà nguyên nhân là do da bị kéo giãn suốt chín tháng mang thai thì đây là một vấn đề "nan giải". "Nếu lượng da thừa nhiều, không thể giải quyết được bằng cách tập luyện thì phải phẫu thuật cắt bỏ da thừa để có lại vóc dáng như trước. Không chỉ phụ nữ sau sinh mà vấn đề này cũng gặp ở người bị béo phì sau khi giảm cân", bác sĩ Nguyễn Đình Minh cho hay.
Dù vậy, vị chuyên gia thẩm mỹ này cũng lưu ý, không phải bất cứ ai cũng có thể chỉ định để phẫu thuật bằng các phương pháp trên. Cụ thể, các bác sĩ sẽ phải đ.ánh giá toàn trạng, thậm chí có sự kết hợp với các chuyên gia về dinh dưỡng. "Các trường hợp được chỉ định phải đảm bảo việc thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đạt cân nặng ổn định, ít nhất là không tăng cân trong vòng ba tháng trước phẫu thuật. Đây là nguyên tắc để việc phẫu thuật, hút mỡ đạt được hiệu quả", Trưởng khoa Phẫu thuật Bệnh viện E phân tích.
Cũng chính vì lý do này, theo chuyên gia, sau khi phẫu thuật, nếu tiếp tục giữ chế độ ăn cân bằng, mỡ thừa sẽ không quay trở lại như nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Đình Minh cũng lưu ý, nhiều trường hợp chủ quan, nghĩ rằng cơ thể đã "về chuẩn" nên ăn uống thả ga thì tình trạng thừa cân, tích mỡ sẽ quay trở lại.
Các chuyên gia khuyến cáo, sau khi phẫu thuật, bệnh nhân cần thực hiện chế độ ăn uống giàu chất đạm và a-xít amin để cơ thể khỏe mạnh, nhanh hồi phục. Bên cạnh đó, nên hạn chế đồ chiên, đồ ngọt, nước uống có gas và tinh bột. Sau khi phẫu thuật từ 5 - 7 ngày, bệnh nhân có thể hồi phục và đi làm trở lại hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Sau một tháng, bệnh nhân mới nên tập thể dục, yoga để đảm bảo không ảnh hưởng, tác động lên vết thương quá sớm.
Hơn 10 triệu đồng/ca phẫu thuật thành bụng
Rất nhiều người lo lắng, liệu sau khi phẫu thuật có để lại sẹo, gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ? Các chuyên gia cho hay, với hút mỡ bụng, mọi thao tác được thực hiện thông qua vết nội soi rất nhỏ, chỉ 2 - 3mm nhưng với phẫu thuật thành bụng mini và phẫu thuật thành bụng toàn phần thì vết mổ sẽ dài hơn vết mổ đẻ, tuy nhiên, vết mổ này nằm ở vùng bụng dưới kín đáo nên vẫn đảm bảo được tối ưu tính thẩm mỹ.
Bác sĩ Nguyễn Đình Minh cũng khẳng định, tại cơ sở y tế có chuyên ngành thẩm mỹ uy tín, việc tạo hình vòng bụng không phải là phẫu thuật khó và luôn đảm bảo an toàn. Hiện nay, phẫu thuật thành bụng có mức giá từ hơn 10 triệu đồng/ca, phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
7 thói quen của những phụ nữ trẻ lâu Giảm lượng calories nạp vào, hạn chế sử dụng mỹ phẩm chứa parabens và đi ngủ trước 11 giờ là những thói quen giúp làm chậm quá trình lão hóa. Giảm lượng calories nạp vào Tăng cường thực phẩm xanh, các loại hạt... vào thực đơn để chống lão hóa. Một nghiên cứu được thực hiện trên loài khỉ trong 2 năm đã...
