chất lượng giấc ngủ kém

3 loại nước uống giúp ngủ ngon hơn

Uống sữa trước khi đi ngủ, có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ do sự hiện diện của tryptophan. Điều quan trọng cần lưu ý là tác dụng của sữa đối với giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người.

6 thời điểm không nên uống cà phê

Uống cà phê khi bụng đói có thể gây khó chịu do tính axit của cà phê. Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, ợ chua, trào ngược, hãy chờ đến sau khi ăn để uống cà phê hoặc chọn...

Bật đèn khi ngủ làm tăng cân, tích mỡ

Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ và ngủ không ngon, ảnh hưởng đến trao đổi chất, có thể khiến tăng cân.

Có nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe?

Tuy nhiên, thời gian ngủ của các nhóm người khác nhau không thể chỉ là một cho tất cả. Theo khuyến nghị của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, thời gian ngủ trung bình của các nhóm tuổi kh...

Những lợi ích của trà hoa cúc khiến ai cũng nên uống mỗi ngày

Túi trà hoa cúc sau khi sử dụng, để vào trong tủ lạnh. Sau đó đặt những túi trà trên mắt và mátxa giúp hỗ trợ giảm bọng mắt, tạo sự thư giãn cho mắt.

5 thức uống từ mật ong giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

Dưới đây là 5 thức uống từ mật ong mang lại lợi ích kép, giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng và có một giấc ngủ ngon

4 phát minh làm thay đổi thế giới của người Sumer

Địa bàn sinh cư của người Sumer là đồng bằng sông Tigris và Euphrates phì nhiêu, vô cùng thích hợp cho canh tác nông nghiệp quy mô lớn.

9 điều xảy ra với cơ thể khi không sex thời gian dài

Khi căng thẳng, bạn khó có được giấc ngủ chất lượng. Điều này tạo nên vòng luẩn quẩn vì khi bạn không ngủ, bạn sẽ căng thẳng nhiều hơn.

Thói quen khi ngủ khiến bạn già nhanh

Đôi khi, chúng ta vô tình có những thói quen khiến mình già đi. Bạn uống quá nhiều rượu vào cuối tuần, ăn những thực phẩm không tốt cho làn da hay lười bôi kem chống nắng khi đi bi...

Tại sao mỗi tối trước khi ngủ nên đắp gừng lên rốn, chị em là người được lợi nhiều nhất

Gừng rất giàu chất curcumin, có tác dụng chống ung thư mạnh, đặc biệt là ung thư da và ung thư đại trực tràng, có tác dụng ức chế tốt.

5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ

Khi bạn ngủ ở phòng nhiệt độ mát mẻ, lượng calories được đốt cháy nhiều hơn. Cơ thể bạn trong môi trường lạnh sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt.

10 cách khắc phục chứng rối loạn cương dương không dùng thuốc

Cho dù bạn hiện đang bị ED hay đang hy vọng tránh khỏi tình trạng này, hãy thử những lời khuyên dưới đây để có sức khỏe tốt, vượt qua ED và tận hưởng đời sống tình dục tốt hơn.

Nhìn bố lấy bánh trong túi chia cho các cháu mà tôi xót xa

Tôi chở các con về nhà với bố, dự định kết thúc cuộc hôn nhân hiện tại. Nhưng nhìn tấm lưng đã còng xuống của bố, lòng tôi chợt nặng trĩu.

Tránh thói quen này vì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Căng thẳng mãn tính có thể làm cạn kiệt năng lượng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Kết hợp các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, tập thở sâu hoặc tham gia vào các...

Nguyên nhân nào khiến hàng triệu phụ nữ thức giấc lúc 3 giờ 29 phút?

Nghiên cứu do Dịch vụ giấc ngủ Dunelm (Anh) thực hiện đã tiết lộ hàng triệu phụ nữ bị thức giấc vào lúc 3 giờ 29 sáng và phải vật lộn để cố gắng ngủ lại, theo tờ Wales Online.

Làm ấm bàn chân bằng cách đi tất có thể giúp giấc ngủ ngon và chất lượng hơn

Đi tất giúp bàn chân ấm lên, thúc đẩy cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ thấp hơn, thư giãn hơn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và chất lượng hơn.

Dấu hiệu “mãn kinh” ở nam giới

Nội tiết tố nam testosterone trong cơ thể không được tiết ra đầy đủ sẽ gây ra các vấn đề về thể chất và tâm lý, hay còn gọi là mãn kinh nam .

Mất ngủ mạn tính làm tăng 53% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Chính vì vậy, các nhà nghiên cứu đã phân tích tổng hợp toàn diện các cơ sở dữ liệu từ 20 năm qua để tìm xem thực sự có mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tim mạch hay không.

Lỡ miệng phàn nàn mẹ chồng, tôi bị chồng đuổi ra khỏi nhà

Từ trước đến nay, mẹ chồng đối xử rất lạnh nhạt với gia đình tôi. Khi mẹ về già, chồng tôi đối xử rất tốt, còn đón bà về chăm sóc.

Trầm cảm vì rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi gặp vấn đề về giấc ngủ, nếu không được thăm khám, can thiệp kịp thời có thể gây nguy hiểm cả về sức khỏe thể chất và tinh th...

Tại sao sức khỏe tim mạch lại phụ thuộc vào giấc ngủ ngon?

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Không những thế, các nghiên cứu mới cho thấy giấc ngủ không chất lượng cũng có hại cho tim.

6 thói quen tốt trước khi đi ngủ giúp bạn trẻ và đẹp hơn

Có rất nhiều cách trả lời cho câu hỏi này. Nhưng rõ ràng nhất vẫn sẽ là, nếu không ngủ khả năng hoạt động của não bộ sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Bởi thông qua việc ngủ, bộ não sẽ ...

Rủ nhau ném đá xe khách vì nhậu say bị… đèn xe hắt chói mắt!

Trên đường bỏ chạy, các đối tượng tiếp tục dùng đá ném vào các xe khách khác lưu thông trên đường. Hậu quả làm vỡ kính của 6 xe ô tô khách giường nằm, rất may không có thiệt hại về...

6 cách tối đa hóa vẻ đẹp cho làn da từ giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe làn da. Ngủ giúp các tế bào da được phục hồi. Bên cạnh thói quen chăm sóc da, thì ngủ đủ giấc là cách giữ cho là...

Ngủ khi đang di chuyển với túi clutch kỳ dị này

Nhà thiết kế người Anh Jonathan Anderson được biết đến là người viết cuốn sách quy tắc của riêng mình, liên tục phá vỡ các quy chuẩn bình thường bằng những sáng tạo kỳ lạ đòi hỏi s...

Người phụ nữ tỉnh lại sau giấc ngủ kéo dài 32 năm

Karolina Olsson, là một người phụ nữ Thụy Điển, cô đã có một giấc ngủ kéo dài suốt 32 năm, có thể coi là khoảng thời gian dài nhất từ trước đến nay.

Vì sao nhiều cặp vợ chồng chọn “ly hôn khi ngủ”

Chia sẻ trên tờ New York Times, nhiều cặp vợ chồng cho biết việc ngủ riêng sẽ có thể giúp họ có không gian cá nhân và giảm sự nhàm chán trong hôn nhân. Và ở Mỹ, tuy sống chung nhưn...

Những sản phẩm dưỡng da không nên mua rẻ

Bên cạnh chu trình dưỡng da cơ bản, các spa đều sử dụng thêm máy dưỡng da để tăng hiệu quả chăm sóc làn da cho khách hàng. Có nhiều loại máy dưỡng da như máy rửa mặt, máy đẩy tinh ...

Rapper Mikelodic: ‘Châm ngôn làm nhạc khiêm tốn – thật thà – dũng cảm’

Anh viral qua video chú bộ đội rap tiếng Thái . Sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự, Mikelodic ra mắt khán giả với vai trò rapper, khẳng định sự theo đuổi nghiêm túc của mình với n...

15 thói quen để có cuộc sống đơn giản và chất lượng

Phát triển bản thân không phải lúc nào cũng là học tập thật nhiều, rèn luyện kỹ năng chuyên môn, lấy được số điểm tốt hay tấm bằng cao... mà lại là rèn luyện cho mình những thói qu...

Clip: Màn ‘tắm táp’ siêu dễ thương của gấu trúc

Khi được tắm táp trong hồ nước, con gấu trúc đã có khá nhiều hành động vô cùng dễ thương.Sau đó, nó lim dim chìm vào giấc ngủ.

Chúng ta sẵn sàng đối phó với thiên tai?

Nhiều ngày qua, có lẽ cũng giống như tôi, nhiều người dân trên thế giới dành sự quan tâm đặc biệt đến các thông tin liên quan đến trận động đất kinh hoàng xảy ra ở Thổ Nhĩ Kỳ và Sy...

Giải quyết mâu thuẫn bằng… “chuyện ấy”

Tình dục chỉ được hình thành bởi sự tương tác giữa hai người. Nó là một quá trình tuần hoàn khi hai người cùng đạt được khoái cảm rồi hạ nhiệt.

Mẹo ngủ ngon để cải thiện làn da khỏe đẹp

Ngủ ngon, ngủ đủ giấc tạo điều kiện để cân bằng nội tiết, giúp quá trình tái tạo tế bào da diễn ra hiệu quả, ngăn ngừa nổi mụn, lão hóa sớm.

5 điều cần tránh để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp

Khi thiếu ngủ, giấc ngủ kém chất lượng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Biện pháp quan trọng nhất trong giữ gìn, chăm sóc làn da đẹp là phải bảo đảm có một giấc ngủ ngon.

Vợ nạn nhân vụ tai nạn thảm khốc ở Quảng Nam khiến 8 người tử vong: ‘Ông lặng lẽ ra đi rồi không về nữa vậy ông ơi’

Liên quan đến vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra lúc rạng sáng nay ở huyện Núi Thành, tỉnh Quảng Nam, cơ quan chức năng xác nhận có 8 người tử vong, 13 người đang được cấp c...

TP HCM: Sốc nhiệt, cụ bà chạy lòng vòng sân bay khi vừa nhập cảnh

Cụ bà từ Mỹ trở vừa về Việt Nam bị sốc nhiệt nói nhảm, chạy lòng vòng sân bay và cả trong bệnh viện, lực lượng bảo vệ phải giữ chặt để tiêm thuốc cấp cứu...

Tôi khóc suốt đêm khi các con chuyển khoản cho 100 triệu ăn Tết

Thứ tôi cần bây giờ không phải là nhiều tiền, bởi già rồi chi tiêu đáng là bao. Thứ tôi cần rất đơn giản nhưng sao các con tôi không thể làm được...

5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ

Những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, nhưng một vài thói quen vô tình cũng sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm đi

Hội chứng lo lắng trước lễ: Chuẩn bị năm mới, có điều gì khiến bạn không về nhà đón Tết không?

Không biết từ bao giờ, những cuộc thăm hỏi, chúc Tết h.ọ hàng gần xa lại nhiều đến thế, khiến người đi xa trở về cảm thấy nhất thời không thể thích ứng được

Chân gà bẩn bốc mùi “đội lốt” hàng chất lượng tuồn ra thị trường

Công an huyện Đông Anh vừa phát hiện một cơ sở sử dụng số lượng lớn chân gà không rõ nguồn gốc xuất xứ, bốc mùi hôi thối để chế biến, đóng thành phẩm đưa ra thị trường

Làm điều này trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay vào sáng hôm sau

Làm những điều này, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn có một làn da đẹp cùng một vóc dáng cân đối hơn nhé

Vì sao không nên cho trẻ dưới 12 tuổi uống cà phê?

"Caffein có thể gây ra các vấn đề như bồn chồn, lo lắng, trào ngược axit, rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim và huyết áp nếu trẻ em hấp thụ quá nhiều", tiến sĩ David Berger, đồng thờ...

Trời lạnh có nên mang vớ đi ngủ?

Nên hay không nên mang vớ đi ngủ từ lâu đã nhận được nhiều tranh cãi.Sau đây chuyên trang về giấc ngủ của Mỹ Better Sleep giải thích về lợi ích và những điều cần lưu ý của việc man...

Sống lành mạnh cùng công nghệ

Hãy tận hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn một cách lành mạnh hơn với những tiện ích công nghệ sau đây. Mang theo chiếc xe đạp điện đến bất cứ nơi đâu, đó là eBike gấp siêu nhẹ Ossb...

Nếu thức giấc giờ này, bác sĩ cảnh báo gan của bạn có thể gặp nguy hiểm

Các vấn đề phát sinh khi các tế bào mỡ này gây ra sự tích tụ chất thải độc hại trong cơ thể và ngăn gan hoạt động bình thường. Mức độ thiệt hại này càng lớn thì gan càng ít có khả ...

Thu nhập gần 10 tỷ đồng/năm nhờ ngủ cho người khác xem

Trong khi nhiều người đang vật lộn vì cơm áo gạo tiền thì các streamer đã 'bỏ túi' hàng tỷ đồng nhờ phát trực tiếp giấc ngủ của mình

Đánh giá Saramonic Blink500 ProX B2: Ghi âm chất lượng, phủ sóng tốt

TechTimes đánh giá Saramonic Blink500 ProX B2 là mẫu micro ghi âm không dây đạt ở mức chuyên nghiệp nhờ khả năng ghi âm cực chất lượng, khả năng phủ sóng xa và dễ sử dụng

Bóng đè có thực sự đáng sợ?

Cảm giác tê cứng khi ngủ còn được gọi là bóng đè. Đây là trạng thái mà người mắc không thể cử động hoặc nói khi chuẩn bị ngủ hay vừa thức dậy. Với nhiều người, đây là trải nghiệm đ...

Gần 80% người khó ngủ vào ngày này trong tuần, bạn có không?

Chứng mất ngủ thỉnh thoảng vẫn xảy ra với nhiều người. Và một nghiên cứu mới cho biết đại đa số mọi người rất khó để ngủ ngon giấc vào ngày này