Bóng đè có thực sự đáng sợ?

Cảm giác tê cứng khi ngủ còn được gọi là bóng đè. Đây là trạng thái mà người mắc không thể cử động hoặc nói khi chuẩn bị ngủ hay vừa thức dậy.

Với nhiều người, đây là trải nghiệm đáng sợ.

Trong lúc bị bóng đè, người mắc hoàn toàn có ý thức. Mắt họ có thể mở hoặc không. Điểm chung là hoàn toàn không thể cử động được, theo tạp chí khoa học Livescience.

ADVERTISEMENT

Bóng đè có thực sự đáng sợ? - Hình 1 ADVERTISEMENT

Giấc ngủ bị gián đoạn hay căng thẳng sẽ làm tăng nguy cơ bị bóng đè. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bóng đè có thể ảnh hưởng ở mọi lứa tuổi. Thông thường, những lần bị bóng đè đầu tiên sẽ xuất hiện trong giai đoạn từ 14 đến 17 tuổi. Thống kê của Đại học Pennsylvania State (Mỹ) ước tính khoảng 8% dân số từng bị bóng đè.

Một số người trong lúc bị bóng đè có thể xuất hiện ảo giác hay cảm giác như có một thứ gì đó xuất hiện trong phòng mình. Số khác có cảm giác nặng nề ở ngực như thế có gì đó đè lên.

Cũng như nhiều hiện tượng sức khỏe khác, bóng đè cũng có nguyên nhân. Cơ thể con người sẽ tự động rơi vào trạng thái tê liệt trong giai đoạn REM của chu kỳ giấc ngủ. REM sẽ bắt đầu trong khoảng 70 đến 90 phút sau khi ngủ. Lúc này, người ngủ sẽ dễ mơ hơn.

Cơ thể tạm thời bị tê liệt là để ngăn chúng ta cử động như những gì thấy trong giấc mơ. Nếu mọi người thức dậy trong giai đoạn này mà cơ thể chưa thoát khỏi trạng thái tê liệt thì hiện tượng bóng đè sẽ xuất hiện.

Các nghiên cứu cho thấy bóng đè phổ biến hơn ở sinh viên, người có các vấn đề về rối loạn tâm lý, đặc biệt là rối loạn hoảng sợ, căng thẳng, sử dụng chất kích thích, có giấc ngủ gián đoạn, thời gian ngủ không đều hoặc chất lượng giấc ngủ kém, theo Livescience.

Một nguyên nhân khác gây bóng đè là chứng ngủ rũ. Loại rối loạn giấc ngủ này sẽ gây buồn ngủ cực độ vào ban ngày, khiến người mắc đột ngột ngủ thiếp đi. Khi thức dậy, họ có thể gặp những cơn bóng đè ngắn kéo dài khoảng vài phút. Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ cũng làm tăng nguy cơ bóng đè.

ADVERTISEMENT

Để ngăn ngừa hiện tượng này, các chuyên gia khuyến cáo cần ngủ đủ giấc và đều đặn. Với những người mắc bệnh, họ cần uống thuốc theo đúng hướng dẫn bác sĩ để kiểm soát bệnh, nhờ đó giảm nguy cơ xuất hiện bóng đè, theo Livescience.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Không muốn "giảng đạo lý" cho khán giả, nhưng sao lại làm p.him 1.8+ trong dịp Tết?
07:36:00 07/02/2023
Đàm Tùng Vận vừa đóng cặp với Hứa Khải đã bị phản đối, căng thẳng đến mức fan bỏ đi hàng loạt
06:20:01 07/02/2023
Hôn nhân hạnh phúc của Quý Bình và bà xã doanh nhân Ngọc Tiền
07:15:03 07/02/2023
Hoa hậu đẹp nhất Hong Kong bị mác "tiểu tam" hiện sống ra sao bên chồng tỷ phú?
06:13:07 07/02/2023
Quyền Linh khóc nghẹn trước cậu bé mồ côi phải nuôi cậu, dì bị tâm thần
07:30:33 07/02/2023
Từ lùm xùm SpaceSpeakers lẫn Ngọc Mai: Nghệ sĩ có vô can khi đơn vị tổ chức làm sai?
06:27:47 07/02/2023
Mai Phương Thúy tâm trạng, Huyền Lizzie xinh như 'nàng thơ'
07:20:13 07/02/2023
Đương kim MGI tái xuất lộng lẫy nhưng vẫn thua xa Thiên Ân, Mr.Nawat tiếc nuối thấy rõ
07:46:05 07/02/2023
Hoa hậu Mai Phương bị dọa gửi "phốt" cho BTC Miss World 2023, dì Dung nói thẳng 1 câu?
08:09:46 07/02/2023
Miranda Lambert diện váy dạ hội Lê Thanh Hòa
06:48:28 07/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Đến bệnh viện khám, người đàn ông phát hiện hơn 10 con giòi trong mắt

09:13:48 21/12/2022
Người đàn ông ở Pháp đến bệnh viện kiểm tra vì bị ngứa ngáy, khó chịu ở mắt phải. Nguyên nhân gây ngứa là do hơn 10 con giòi đã lọt vào mắt khi ông đang làm vườn

Vì sao người gầy ốm lại bị m.áu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ?

08:34:42 21/12/2022
Xin bác sĩ cho hỏi gan nhiễm mỡ và m.áu nhiễm mỡ có liên quan với nhau không, hai bệnh này có nguy hiểm không? Gần đây tôi thấy bạn bè và đồng nghiệp khi đi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe định kỳ thường bị hai bệnh này

Khám hen suyễn, ai ngờ là ung thư, 3 tháng sau cậu bé qua đời

07:23:30 21/12/2022
Nick Cannon - rapper, diễn viên, đạo diễn, biên kịch, dẫn chương trình truyền hình và phát thanh người Mỹ, chồng cũ của danh ca Mariah Carey, vừa kể lại “cú sốc” về việc phát hiện con trai 2 tháng tuổi của mình bị ung thư não, mất vừa t...

Chứng khoán châu Á lùi sâu trong phiên 20/12

20:03:16 20/12/2022
Cái gọi là sự nổi lên của ông già Noel (chỉ đà tăng của thị trường thường xảy ra trước lễ Giáng Sinh) dường như đang lảng tránh các nhà đầu tư, khi Cục Dự trữ Liên bang Mỹ và Ngân hàng Trung ương châu Âu (ECB) cảnh báo rằng họ có thể sẽ...

Làm điều này sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ sống thọ hơn

15:04:41 20/12/2022
Một quan niệm lâu đời của người Ấn Độ có tên là “shatapavli”, khuyến khích mọi người đi dạo sau khi ăn. “Shatpavali” về cơ bản được định nghĩa là đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn, tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền, đã viết t...

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

13:12:41 20/12/2022
Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô sẽ tăng vitamin D gấp 2-3 lần. Vitamin D đóng vai trò qu...

Học cách ăn như người Nhật để sống thọ

13:10:32 20/12/2022
Hầu hết đĩa thức ăn của người Nhật đều nhỏ nên họ thường nhai và nuốt chậm khi ăn. Ăn uống từ tốn không chỉ giúp bạn thưởng thức món ngon mà còn giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày

4 sai lầm khi ăn sáng tàn sát dạ dày của bạn, bỏ ngay trước khi quá muộn

11:58:40 20/12/2022
Vì vậy, hãy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm rãi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn về việc mình có thực sự đói hay không và hạn chế việc ăn quá nhiều
ADVERTISEMENT

Thường xuyên uống nước ép dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư hiệu quả

11:44:41 20/12/2022
Theo các chuyên gia một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, trong đó nước dứa tươi được sử dụng có tác động ức chế các tế bào ung thư buồng trứng và ung thư kết tràng hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa còn có chất beta-carotene giúp bảo vệ ch...

Rét đậm rét hại, cẩn trọng với đột quỵ não

08:21:54 20/12/2022
Trong những ngày mùa đông rét đậm, số bệnh nhân đột quỵ có thể tăng 15 - 20%, trẻ nhỏ thường gia tăng bệnh đường hô hấp và tiêu chảy

Đã tìm ra cách có thể 'chữa khỏi' bệnh tiểu đường?

08:15:50 20/12/2022
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Endocrine Society s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - tạp chí của Hiệp hội Nội tiết quốc tế, sau khi áp dụng chế độ ăn “nhịn ăn gián đoạn” (NAGĐ), bệnh nhân tiểu đường ...

Bác sĩ cũng sốc: Phát hiện sợi dây sạc điện thoại trong ruột cậu bé

08:06:10 20/12/2022
Một cậu bé 15 tuổi đã khiến các bác sĩ bị sốc khi nhìn thấy một sợi dây sạc USB - loại dùng cho cả điện thoại và tai nghe - mắc kẹt trong ruột

Những mẹo giảm cân hiệu quả sau tuổi 60

07:46:28 20/12/2022
Thừa cân, đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể làm tăng nguy cơ phát triển một số tình trạng sức khỏe mạn tính và có khả năng gây t.ử v.ong, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp và đột quỵ

Việt Nam sẽ sản xuất vắc xin phối hợp '5 trong 1'

07:46:23 20/12/2022
Bộ Y tế đang xin ý kiến các đơn vị liên quan về dự thảo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đến năm 2030

5 loại thực phẩm phổ biến có thể gây mệt mỏi kinh niên

14:36:13 19/12/2022
Nếu bạn mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính, đây là 5 loại thực phẩm có thể liên quan đến hội chứng này. Việc hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít gặp phải các triệu chứng hơn, th...

Các nội tạng của chúng ta thực sự nặng bao nhiêu?

14:33:01 19/12/2022
Trọng lượng của các cơ quan nội tạng có thể khác nhau tùy người. Điều này tùy thuộc vào một số yếu tố. Các nghiên cứu cho thấy trọng lượng của các nội tạng sẽ dao động quanh một mức trung bình
ADVERTISEMENT

Cảnh báo bệnh tiểu đường gia tăng và ngày càng trẻ hóa

13:15:35 19/12/2022
Tại hội nghị khoa học Cố đô mở rộng lần thứ 5 về bệnh nội tiết, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa vừa diễn ra tại TP.Huế (Thừa Thiên-Huế) hôm 17.12, các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo bệnh đái tháo đường đang gia tăng và ngày càng tr...

Trà xanh rất tốt nhưng 10 nhóm người này chớ nên uống

12:35:43 19/12/2022
Lợi ích của trà xanh rất nhiều nhưng không phải ai cũng thích hợp để uống. Có những người không nên uống trà xanh thường xuyên, thỉnh thoảng uống 1 - 2 tách thì không sao

Bất ngờ loại rau ngừa ung thư

11:56:15 19/12/2022
Lysine: Rau và các loại hạt thường thiếu loại axit amin quan trọng này. Nhưng rau dền rất giàu lysine giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi, chắc khỏe cơ bắp và sản sinh năng lượng

Thấy bàn chân có "điềm báo' này, hãy cảnh giác vì thận đang gửi lời báo động nhiễm độc nặng

11:52:38 19/12/2022
Mệt mỏi: Những quả thận khỏe mạnh tạo ra một hormon gọi là erythropoietin, hormon này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang ôxy. Khi thận bị hỏng, chúng tạo ra ít erythropoietin hơn, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận c...

Bác sĩ mách bạn 3 thứ nên ăn, 4 việc nên làm để có trái tim khỏe mạnh

11:38:00 19/12/2022
Khi bạn tức giận huyết áp sẽ tăng đột ngột, nhịp tim đ.ập cũng theo đó mà tăng lên. Không chỉ vậy, tức giận còn gây kích thích thần kinh giao cảm của con người, dễ dẫn đến các bệnh mạch m.áu não, tim mạch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Được mẹ chồng chiều chuộng giành làm hết việc nhà, con dâu choáng váng khi bà bất ngờ đưa ra lời nhờ vả

Góc tâm tình

08:48:21 07/02/2023
Tôi kết hôn mọi thứ đều thuận lợi, bố mẹ đẻ tôi tôn trọng quyết định của con gái nên không hề can thiệp vào chuyện yêu đương, cưới xin của tôi...

'Avatar 2' trở thành phim có doanh thu cao thứ ba tại thị trường quốc tế

Phim âu mỹ

08:45:48 07/02/2023
Avatar: The Way of Water của James Cameron đã vượt qua bộ phim Titanic năm 1997 của chính ông để trở thành bộ phim có doanh thu cao thứ ba tại thị trường quốc tế...

Bắt đối tượng mua bán s.úng qua mạng xã hội

Pháp luật

08:44:29 07/02/2023
Trước đó, lực lượng phối hợp kiểm tra hành chính đối tượng Lộc tại một quán cà phê nằm trên địa bàn thị trấn Tân Bình (huyện Bắc Tân Uyên) và phát hiện Lộc cất giấu trong người 2 khẩu s.úng rulo tự chế và nhiều viên đạn...

LHQ cảnh báo về nguy cơ xung đột Nga - Ukraine lan rộng

Thế giới

08:25:14 07/02/2023
Tổng thư ký Liên hợp quốc (LHQ) lo ngại thế giới đang hướng tới một cuộc chiến rộng hơn khi nguy cơ leo thang cuộc xung đột ở Ukraine ngày càng lớn...

Cụ ông 63 tuổi bị hở van tim nhưng một tay nuôi con bạo bệnh và nuôi cháu ăn học

Tv show

08:19:01 07/02/2023
Tuổi cao, sức yếu nhưng hai cụ ông, cụ bà tại Bạc Liêu vẫn phải một mình chăm nuôi con cháu khiến khán giả không khỏi đau lòng. Niềm vui nho nhỏ đã tìm đến hai gia đình khi họ đã nhận được tổng giải thưởng 77 triệu đồng từ chương trình ...

Thêm một game Crossfire tuyên bố đóng cửa, niềm tự hào ngày ấy nay còn đâu

Mọt game

08:13:36 07/02/2023
Không ai ngờ rằng tựa game Crossfire này từng là niềm tự hào giờ lại phải tuyên bố đóng cửa...

Nữ tân binh 23 tuổi viết đơn xin nhập ngũ và thực hư thông tin "cô gái ngất xỉu khi tiễn người yêu"

Netizen

07:34:57 07/02/2023
Những ngày nay, thanh niên ở khắp các địa phương đang lên đường nhập ngũ. Đa số mọi người sẽ quen thuộc với hình ảnh các chàng trai khoác lên màu áo xanh thế nhưng,đâu đó vẫn có bóng dáng các cô gái.Dùđang có công việc ổn định, hay đang...

'Dưới bóng cây hạnh phúc' tập 11: Bố Tơ bị bệnh ung thư

Phim việt

07:23:16 07/02/2023
Trong Dưới bóng cây hạnh phúc tập 11 lên sóng tối 7/2, khi biết hoàn cảnh gia đình Tơ (Lương Thanh), Tố (NSƯT Bùi Như Lai) không những không bỏ mặc Tơ mà anh còn quyết tâm sẽ cùng cô chăm bố...

Những món không thể thiếu trong tủ đồ mùa Xuân của các chị em

Thời trang

07:01:53 07/02/2023
Trong tiết trời vào Xuân ấm áp, dễ chịu như những ngày này, việc dọn tủ và chuẩn bị những món đồ phù hợp với thời tiết và phong cách nhẹ nhàng là điều được chị em quan tâm nhất...

Càng lùn làm việc càng hiệu quả

Lạ vui

06:38:01 07/02/2023
Có hai công nhân đào hố, Tom cao gần 2m, Jim thì chưa tới 1m50...

Nhiếp ảnh gia tiết lộ hậu trường 'Nhà bà Nữ'

Hậu trường phim

06:37:04 07/02/2023
Bên cạnh nội dung, tình tiết và diễn xuất của dàn sao trong Nhà bà Nữ , loạt poster của phim do nhiếp ảnh gia Mạnh Bi thực hiện cũng được quan tâm...

3 sao Hàn lọt top nghệ sĩ có style nổi bật theo Rolling Stone

Phong cách sao

06:23:42 07/02/2023
3 đại diện Hàn Quốc: BLACKPINK, Dawn và J-Hope đã xuất sắc lọt vào BXH top 25 nghệ sĩ có style nổi bật của Rolling Stone...

Chăm da ngày tết, sao phải xoắn?

Làm đẹp

06:23:37 07/02/2023
Tết đến, bên cạnh việc quẩy thả ga sau một năm quay cuồng làm việc thì các nàng cũng đừng lơ là việc chăm da...