5 thức uống từ mật ong giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

Theo dõi VGT trên

Dưới đây là 5 thức uống từ mật ong mang lại lợi ích kép, giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng và có một giấc ngủ ngon

5 thức uống từ mật ong giúp bạn giảm cân, ngủ ngon - Hình 1

Sữa kết hợp với mật ong đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh: Shutterstock

1. Mật ong và chanh

Một nghiên cứu của Đại học San Diego đã chỉ ra rằng mật ong có thể giảm nguy cơ tăng cân và béo phì. Kết hợp với chanh, loại thức uống này có hiệu quả trong giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

2. Mật ong và sữa

Một cốc sữa nguyên chất chứa protein giúp tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ bụng. Thêm mật ong vào sữa không chỉ đẩy nhanh quá trình này mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống một cốc trước khi đi ngủ có thể mang lại giấc ngủ sâu hơn.

3. Mật ong và nước ấm

Sự kết hợp giữa mật ong và nước ấm là một lựa chọn hoàn hảo để thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thư giãn. Nước ấm với mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn làm tăng quá trình sinh nhiệt, giảm trọng lượng cơ thể.

4. Mật ong và trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với lợi ích giảm cân. Thêm mật ong vào trà xanh không chỉ tăng cường trao đổi chất mà còn giúp giảm trọng lượng cơ thể. Một cách thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức mỗi ngày mà không lo lắng về việc tăng cân.

Video đang HOT

5. Mật ong và quế

Sự kết hợp giữa quế và mật ong không chỉ giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giấc ngủ. Một thức uống đặc biệt, giúp cân nặng kiểm soát và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lưu ý quan trgọn, mặc dù mật ong có nhiều lợi ích, nhưng người mắc tiểu đường nên sử dụng mật ong một cách thận trọng.

Hạn chế lượng mật ong mỗi lần sử dụng để tránh tăng cân không mong muốn.

Hãy thử bắt đầu mỗi ngày với một thìa mật ong và nước cốt chanh để kiểm soát cơn thèm ăn và cải thiện khả năng miễn dịch.

5 công thức nước detox giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Nước detox là nước kết hợp thêm hương vị từ thảo mộc, trái cây, rau củ tươi. Bổ sung thức uống này sẽ giúp cung cấp nước, bổ sung vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng và giúp giảm cân...

1. Nước detox từ dưa leo, chanh, bạc hà

Công thức nước detox từ dưa leo, chanh, bạc hà có tác dụng hỗ trợ giảm cân và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Hơn thế, thức uống này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày nhờ chanh có khả năng thải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Dưa leo được chứng minh có thể giúp tăng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón. Tinh dầu từ bạc hà giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng mùi vị cho thức uống. Ngoài ra, công thức detox này bổ sung nhiều vitamin, mang đến làn da khỏe đẹp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả dưa leo cắt lát; 3-4 lát chanh, vài nhánh bạc hà tươi.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh chứa nước lọc. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống hoặc để qua đêm. Thức uống detox này phù hợp uống khi bụng đói hoặc trước khi ăn.

5 công thức nước detox giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa - Hình 1

Nước detox từ dưa leo, chanh, bạc hà.

2. Nước detox từ dưa hấu và húng quế

Dưa hấu chứa kali, là khoáng chất giúp nhiều cơ quan quan trọng như thận thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa vitamin C, B5 và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. Tinh dầu từ húng quế giúp kháng viêm, hỗ trợ quá trình thải độc hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: ½ quả dưa hấu cắt miếng nhỏ, húng quế tươi (khoảng 1 nắm tay).

Cách làm: Dầm nhẹ dưa hấu trong bình thủy tinh chứa nước lọc, thêm húng quế vào. Làm mát trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống hoặc để qua đêm. Bạn có thể uống nước detox dưa hấu và húng quế vào buổi sáng, trước hoặc giữa buổi ăn sáng hoặc ăn trưa.

3. Nước detox từ dứa và gừng

Dứa chứa enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm chứng đầy hơi. Bên cạnh khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong m.áu, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và các vitamin từ dứa cũng giúp làn da khỏe đẹp và tăng năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu: ¼ quả dứa cắt lát, ½ củ gừng cắt lát.

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào bình thủy tinh chứa nước lọc, sau đó bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống hoặc để qua đêm. Công thức detox này có thể uống trước hoặc sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình giảm cân.

5 công thức nước detox giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa - Hình 2

Dứa chứa enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm chứng đầy hơi.

4. Nước detox từ quế và táo

Quế được biết đến là loại gia vị mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong m.áu và giảm cholesterol. Công thức nước detox từ quế và táo không chỉ tăng cường sức khỏe toàn diện mà còn giúp đốt mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu: 1-2 thanh quế hoặc 1 muỗng cà phê bột quế, 3-4 lát táo.

Cách làm: Đun sôi nước, thêm thanh quế/bột quế vào nước sôi, đậy nắp, ủ trong khoảng 10 phút. Sau đó, thêm 3-4 lát táo vào. Nước detox quế và táo có thể uống nóng hoặc lạnh theo sở thích. Bạn nên uống trước hoặc giữa bữa ăn. Lưu ý, không nên sử dụng quá 4g quế mỗi ngày (hơn 3 thanh quế hoặc hơn 1 muỗng cà phê bột quế).

5. Nước detox từ hạt chia

Hạt chia được sử dụng phổ biến trong các công thức detox giảm cân vì chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu, thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng năng lượng cho cơ thể. Thêm chanh vào công thức giúp tăng hương vị cho thức uống, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu: 1-2 muỗng cà phê hạt chia, ¼ quả chanh, mật ong (tùy chọn).

Cách làm: Ngâm hạt chia vào cốc nước lạnh, khuấy đều. Sau 1-2 tiếng khi hạt chia đã nở (không bị vón cục), thêm nước cốt chanh và mật ong và thưởng thức.

Nước detox từ hạt chia có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng sớm để bù nước và cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Từng bị chê bai vì vóc dáng phì nhiêu và làn da khuyết điểm, Mai Phương Thúy "lột xác" nhờ loạt bí quyết sau
16:26:11 18/07/2024
Trào lưu vẽ móng nghệ thuật
12:16:34 18/07/2024
Cách để có làn da và mái tóc đẹp trong thời kỳ mãn kinh
08:21:31 19/07/2024
Triệu Lộ Tư chống nắng cỡ này, bảo sao da trắng như tuyết bao người ngưỡng mộ
09:16:32 19/07/2024
4 kiểu tóc ngắn không bao giờ lỗi mốt của các mỹ nhân Việt
10:34:44 19/07/2024
Hoa hậu Hoàn vũ đầu tiên của Việt Nam có mặt mộc điểm 10, mỗi sáng làm 7 bước dưỡng để "chống già"
11:23:26 19/07/2024
Loại lá là "thảo dược xanh" tại Việt Nam: Nấu nước uống đốt mỡ tốt hơn thuốc giảm cân, đắp lên da dưỡng trắng
09:08:56 18/07/2024
Sau 18 năm đăng quang, làn da của Mai Phương Thúy ngày càng trẻ đẹp nhờ một bí quyết đặc biệt
10:04:06 18/07/2024

Tin đang nóng

Hàng xóm cố tình lấn đất, bố tôi không đôi co nhưng làm một việc khiến họ phải cúi đầu xin lỗi
08:55:05 19/07/2024
Bức ảnh 2 số phận của Hoàng Thùy
07:08:00 19/07/2024
Rapper Negav bị soi động thái đặc biệt với con gái Quyền Linh
08:19:38 19/07/2024
Không sinh được con gái, bố chán nản đặt tên khiến chàng trai khốn khổ nhiều năm
08:47:26 19/07/2024
Anh trai vượt ngàn chông gai sẽ loại ai trong Công diễn 1?
08:25:33 19/07/2024
Đang ghét nhau ra mặt, anh hàng xóm bỗng cầm 2 cuốn sổ đỏ đến nhà hỏi cưới tôi: Lý do đầy thương cảm
10:52:42 19/07/2024
NÓNG: Thanh Hằng chính thức tố cáo Hoàng Thùy lên Sở TT&TT
13:01:21 19/07/2024
Sam ở t.uổi 34: Hôn nhân kín tiếng bên chồng ngoại quốc, giảm 20kg sau sinh
07:14:01 19/07/2024

Tin mới nhất

Triệu Lộ Tư có duyên với đồ bình dân, vô duyên với hàng hiệu t.iền tỷ

10:31:37 19/07/2024
Rãnh cười xuất hiện, hằn sâu trên khuôn mặt là một trong những dấu hiệu củalão hóada. Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nó lại khiến gương mặt trở nên kém sắc, già nua.

Cầm 2 nghìn mua nắm lá "thần dược" đun nước uống, chống lão hóa không gì sánh bằng, dưỡng da đẹp như thẩm mỹ

10:16:05 19/07/2024
Lá trà xanh hay lá chèquen thuộc với người Việt và nhiều quốc gia châu Áchẳng phải là thứ hiếm có khó tìm hay đắt đỏ nhưng nó luôn được thế giới ca ngợi về công dụng tốt cho sức khỏe và cả làm đẹp.

Bí quyết nào giúp Thanh Hằng duy trì nhan sắc tươi trẻ, vóc dáng săn chắc t.uổi tứ tuần?

06:50:02 19/07/2024
Sau hàng chục năm làm nghề, Thanh Hằng không chỉ có sự nghiệp vững chắc mà đường tình duyên cũng viên mãn. Cô luôn xuất hiện với vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp dù đã bước sang t.uổi tứ tuần.

5 cách dùng toner đa năng giúp làm đẹp từ đầu đến chân

10:04:09 18/07/2024
Nhiều người chỉ sử dụng toner để làm sạch da sau khi rửa mặt, nhưng ít ai biết rằng toner có thể được ứng dụng đa dạng để chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân.

Lưu ý sử dụng kem trị quầng thâm mắt

08:30:10 18/07/2024
Có khá nhiều kem trị quầng thâm mắt khác nhau. Tùy nhu cầu cũng như điều kiện kinh tế của mỗi người sẽ lựa chọn sản phẩm phù hợp.

MC Mai Ngọc t.uổi 34 vẫn sở hữu làn da trắng sáng, căng mọng nhờ thói quen chăm da đơn giản

08:27:32 17/07/2024
BTV Mai Ngọc, ở t.uổi 34, vẫn khiến khán giả chú ý bởi làn da trắng hồng, mịn màng và trẻ trung so với t.uổi. Để có làn da không tì vết như vậy, Mai Ngọc bật mí cô luôn duy trì thói quen uống một viên vitamin C mỗi ngày.

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

08:26:37 17/07/2024
Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

5 thói quen khiến bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn 'dày cộp', chắc cứng

07:45:41 17/07/2024
Ăn uống thiếu điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng lại thừa calo, dẫn đến tăng mỡ bụng.

Jisoo BLACKPINK trở thành 'biểu tượng sắc đẹp' nhờ luôn làm điều này

07:45:09 17/07/2024
Jisoo - nàng thơ của thương hiệu danh giá Dior, luôn xuất hiện xinh đẹp và là tâm điểm của mọi sự chú ý với visual nổi bật.

8 đồ uống đơn giản, dễ làm giúp thanh lọc cơ thể vào buổi sáng

06:40:47 17/07/2024
Mỗi buổi sáng, bạn có thể bắt đầu ngày mới với những thức uống đơn giản, rẻ t.iền nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng:

Làn da trắng sáng bật tông của Hoa hậu chuyển giới Hương Giang, bí quyết nằm ở đâu?

06:38:18 17/07/2024
Hoa hậu chuyển giới Hương Giang có làn da trắng sáng bật tông nhờ một bí quyết mà chị em nào cũng nên đọc để tham khảo.

4 kiểu tóc dễ khiến chị em già trước t.uổi, phơi bày mọi khuyết đ.iểm gương mặt, nhà tạo mẫu tóc cũng chê

17:46:23 16/07/2024
Dù muốn trẻ trung nhưng chọn sai kiểu tóc có thể khiến bạn trông già hơn nhiều. Hãy cân nhắc kỹ trước khi thay đổi kiểu tóc của mình.

Có thể bạn quan tâm

Xếp hạng may mắn của 12 con giáp ngày 20/7/2024: 6 con giáp có vận may kém

Trắc nghiệm

13:59:26 19/07/2024
Xếp hạng may mắn 12 con giáp hôm nay 20/7. Đâu là con giáp may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Á hậu 97 lên tiếng tin "cặp kè" với Shark Bình

Sao việt

13:56:01 19/07/2024
Á hậu Miss Earth Vietnam 2023 phủ nhận và cho biết những thông tin đang được lan truyền là hoàn toàn sai sự thật.

Những kỳ vọng từ Hội nghị Trung ương 3 Đảng Cộng sản Trung Quốc khóa XX

Thế giới

13:53:54 19/07/2024
Hội nghị đã thảo luận và thông qua Quyết định của Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc về việc cải cách sâu rộng toàn diện hơn nữa và thúc đẩy hiện đại hóa kiểu Trung Quốc .

Sao Kim b.ắn tim Sao Hỏa - Tập 8: Trang phát hiện bí mật của chồng

Phim việt

13:48:54 19/07/2024
Trang bất ngờ phát hiện hóa đơn mua hàng trong túi quần chồng. Điều đáng nói là những thứ mua đều là đồ của phụ nữ như nước hoa, đồ lót, kem chống nắng.

Vượt biến cố sảy thai, tài tử đình đám và fangirl kém 14 t.uổi vỡ oà đón tiểu công chúa ra đời

Sao châu á

13:44:34 19/07/2024
Vào ngày 18/7, nam diễn viên Lee Ji Hoon thông báo vợ anh đã hạ sinh con gái đầu lòng. Nam diễn viên cho biết bé Jelly sinh ra rất khỏe mạnh và nặng 3,2kg.

2024 VCT Challengers Vietnam Split 2: FPT Flash tiễn LAZY rời giải

Mọt game

13:07:21 19/07/2024
Trong trận đấu đầu tiên tại nhánh thua giải 2024 VCT Challengers Vietnam Split 2, FPT Flash đã không gặp nhiều khó khăn để đ.ánh bại LAZY 2-0.

Quảng Ninh: Tìm thấy t.hi t.hể nạn nhân mất tích sau va chạm tàu và thuyền trên biển

Tin nổi bật

13:06:09 19/07/2024
T.hi t.hể nạn nhân đã được bàn giao cho gia đình lo hậu sự, thị xã Quảng Yên thực hiện các chế độ, chính sách hỗ trợ theo quy định của Nhà nước.

Bị phạt 14 năm tù, lợi dụng được tại ngoại do nuôi con nhỏ để tiếp tục l.ừa đ.ảo

Pháp luật

12:47:39 19/07/2024
Ngày 19/7, Viện KSND huyện Côn Đảo, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu đã phê chuẩn Quyết định khởi tố bị can và Lệnh bắt bị can để tạm giam đối với Bùi Thị Phương Nga về tội L.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản .

"Rồng cát" 72 triệu năm t.uổi lộ diện giữa sa mạc Mông Cổ

Lạ vui

12:20:16 19/07/2024
Rồng cát Harenadraco prima là một loài quái thú chưa từng được nhân loại biết đến, sống vào kỷ Phấn Trắng ở vùng nay là sa mạc Gobi.

Mổ cấp cứu cho nam thanh niên nguy kịch, 3 ngày sau mới tìm được người thân

Sức khỏe

11:57:39 19/07/2024
Người đàn ông trẻ t.uổi vào cấp cứu trong tình trạng đa chấn thương, c.hảy m.áu ổ bụng nhiều, nguy cơ t.ử v.ong cao và không có gia đình đi kèm.

Chủ nhân bản hit "Bồng Bềnh Bồng Bềnh": Người ta so sánh giọng của tôi với Nam Em, như thiên thần và phù thủy

Nhạc việt

11:37:46 19/07/2024
Nhạc sĩ, ca sĩ Vy Vy khởi động series trò chuyện cùng các nghệ sĩ về âm nhạc với khách mời Hoàng Dũng, cũng là thần tượng của cô trong âm nhạc.Cô cũng phát hành phiên bản mới của ca khúc Bồng Bềnh Bồng Bềnh .